Meu amigo quero agradecer vc Sérgio Bertoluci!!!! Meus últimos exames de triglicérides deu 940 o normal é 110 !!!!!! Meu pai faleceu de enfarto fulminante a 2 anos !!!! Estava indo p mesmo caminho e julho deste ano resolvi mudar tudo ..... um amigo me falou dos seus treinos e tudo mudou .... treino todos os dias no meu quarto sozinho e parece que vc esta comigo me dando a maior força e ontem cheguei no meu objetivo estava com 91kg em julho e ontem 20/09/19 cheguei aos 78kg..... Meu amigo e te chamo assim pq vc é minha cia todos os dias nos treinos MUITO OBRIGADO QUE DEUS TE ABENÇOE!!!!! Bruno Osasco / SP
Eu incluiria na lista o banho gelado. Te deixa energizado, melhora sua pele e cabelo e de certa maneira também te tira da zona de conforto. Gratidão por seu trabalho, Sérgio!
Roniel Alves tb acho , aí consigo entender uma pessoa que levanta as 10 da manhã , a manhã è linda è respiramos um ar mais puro enquanto os preguiçosos dormem🤣🤣🤣
Vários outras pessoas passam essas dicas, mas o que diferencia é a maneira que se fala e você passa as dicas de uma maneira diferente. Você inspira, motiva e simplifica!
EU ACORDO AS 4:50 DA MANHÃ E VOU PARA A ACADEMIA AS 5:45 E MALHO DE 6:00 ÀS 7:00 DEPOIS VOU PARA O TRABALHO..E CORRO UMA VEZ POR SEMANA 18 KM... OBRIGADO PELA DICA,,,,,MAS EU NÃO ME ALONGO ANTES DE MALHAR SÓ DEPOIS QUE EU MALHO....💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Olá, boa tarde. Antes de me formar já assistia alguns vídeos e dicas suas, hoje ainda sigo essas dicas e agradeço por essas dicas e tuas energias positivas. Meu nome é Osneber amigo, sou policial militar e concluindo pós graduação em Educação física. Deus abençoe sua vida!
Só ouvi verdades Ainda mais na zona de conforto Passei na pele essa parte ... É um veneno dos brabos ... Ótimo canal meu amigo. Paz sucesso e prosperidade pra ti.
SOU DE PORTO ALEGRE, ACABEI DE CONHECER SEU CANAL COM 1 MILHÃO DE INSCRITO. ACHO QUE DEVE SER O PRIMEIRO UA-camR DE PORTO ALEGRR COM 1 MILHÃO DE INSCRITO PARABÉNS.
Bom-dia,hoje achei você estou sendo tudo isso que você falou(negativa),água eu bebo bastante.A coisa mais difícil era eu ficar doente, de uuuuuns teeempos pra cá engordei tenho 54 anos,engordei estou com 94kg, 1,67 de altura,cheia de dores e problemas na coluna,fiquei hipertensa e agora tomo remédios e por aí vai.Sempre fui muito alegre,sempre trabalhei e sempre tive energia boa . Estou com colesterol alto,triglicerídeos alto.Li também um testemunho aqui e também parei para analisar de alguém que o pai infartou ... e está fazendo mudanças...quero mudar...e espero conseguir apartir de hoje.Algumas coisas comecei a fazer Comecei a comprar mais frutas,arroz integral,verduras etc...Porém sei que tenho que mudar mais ainda. Espro conseguir. Obrigada por você partilhar e ensinar a cuidar verdadeiramente da saúde. Parabéns
Obrigado Sérgio, faço seus treinos todos os dias, recuperei minha saúde e estou com uma mente cada dia mais forte. Você me inspira todos os dias e sempre que possível compartilho seus ensinamentos. Um dia quero ter a honra de conhece-lo pessoalmente para te agradecer e apresentar os resultados. Uma ótima semana para você, sua família e a todos do canal.
Vc é um exemplo de pessoa. Não o conheço pessoalmente mais tenho um grande prazer de ter encontrado vc aqui no UA-cam. PARABÉNS VC É UM GRABDE EXEMPLO DE SER HUMANO.
Fico feliz só de imaginar que um cara com o físico legal assim se alimenta bem, dorme cedo, acorda cedo, não bebe álcool, enfim, saudável de verdade, da hora, só falta me dizer que faz trilha e curte a natureza, daí vamos ser amigo! rsrs
Cara venho aprendendo muito com vc. Vivia uma vida sedentária só ficava jogando vídeo game, não ligava pra atividades físicas e isso foi me dando resultados muito negativo. Dores no corpo, fadigas constantes, muita falta de energia no trabalho e muitos outros problemas. Agradeço imensamente pelos conselhos. Vc é uma grande inspiração para mim. Sucesso em sua vida em tudo o que fizer. E mais uma vez muito obrigado por me fazer acordar e ter o prazer de sentir o lado bom da vida que é prática de hábitos saudáveis. Abraço irmão que Deus esteja contigo sempre.
Só tenho que te agradecer de coração, seus vídeos servem como motivação não só para mim Mas para muitas pessoas, isso fato👏👏 estou aprendendo muito com você man, estou evoluindo de mais com suas dicas de treinos top 😎seu canal é excelente está de parabéns, sucesso pra ti que deus te abençoe sempre tmj abraços!!!
Bom este ano resolvi fazer diferente , nas minhas férias resolvi entrar no crossfit e confesso como está sendo bom pra mim nossa mudou muita coisa pra mim acredite , passei a me alimentar melhor tenho , mais disposição até o meu humor mudou , diminui muito no álcool enfim , não quero abandonar isso pois os 43 anos vejo que tomei a decisão certa . E seu vídeo é ótimo já compartilhei aqui . Muito obrigado por ceder um pouco do seu tempo para nos ajudar.Deus o abençoe , grande abraço!
Cara eu pesava 106 to com 92 agora i tenho uma despozisao de um jovem de 15 anos na Fasso todos oas seu treinos junto com vc to meio devagar nas barras mais ti agradeço muito cara queria ti agradecer pessoalmente sai da zona de conforto i mim sinto um super mam
Eu estava com qse 90Kg , com pedra no rim , vida sedentaria , pessima alimentação , psicologico pessimo , crises de ansiedade e algo tinha que mudar por necessidade e voltei a treinar com voce e logo tudo mudou , Sou outra pessoa hoje e continuo evoluindo , Desde ja meu muito obrigado, sou seu fã
Oi, sou o Thiago, tenho 18 anos, quero muito agradecer a você querido Sérgio. Desde o primeiro dia deste ano tenho feito muitos treinos que aprendi com você e cada vez mais tenho obtido resultados excelentes. Em dezembro de 2018 eu estava com 98 quilos, apesar de ter 1 metro e 94, ainda assim tinha muita barriga e com seus treinamentos desde o começo do ano perdi 26 quilos e hoje estou com 72 quilos e muito mais feliz com o meu corpo. Obrigado grande Sérgio, você mudou a minha vida.
Eu só tenho a agradecer ao Sérgio Bertoluci, pois seus vídeos de exercício são muito práticos e fácies de fazer, e desde então tenho me dedicado mais aos exercícios melhorado minha alimentação, tenho tido mais disposição no dia dia. muito obrigado.
Fala Sérgio, cara acompanho teu canal a mais o menos um ano ou mais até , e faço academia hoje, mas antes , por acompanhar teus videos nunca ficava parado, montava treinos com seus videos, e tento seguir ao maximo seu estilo de vida(na saúde) teu canal é mto bom cheio de conteúdos não só pra saúde , mas também pra vida, admiro demais seu trabalho , abraço .
Sempre soube que ele ea além da parte física e chegava na mental. A ciência já provou que exercícios e alimentação são poderosos para o cérebro. Muito inteligente. Um cara desenvolvido pessoalmente.
Parabens Sérgio vc é incrível, com apenas 14m e 30s de video consegue fazer a vida de uma pessoa mudar. Sou de portugal e acompanho-te hà mt tempo. Abraço.
Bom dia Sérgio.. você é uma pessoa exemplar, é impossível assistir a seus vídeos e não tirar algo de bom além dos treinos. Deus abençoe você e sua família!!
Muito bom Sergio, treino junto com vc a semana toda, obrigado pelo trabalho belíssimo que tu faz. Eu, estou inscrito e divulgo seu trabalho como forma de pagar o que vc faz para a gente !!
Boas palavras muito obrigado. Pelo incentivo pela pessoa e professor que vc e sergão te conheci a pouco tempo pelo UA-cam mais através dos seus ensinamentos ja tenho resultado no meu corpo e na minha mente obrigado
Sérgio, primeiramente, grande abraço para você. Realmente precisava ouvir isso, obrigado, parece que esse vídeo foi feito para mim. Obrigado Sérgio. Abraços.
Ótimo conteúdo! sou fã do treinamento usando apenas o peso do corpo, resultado vem muito rápido... E sem falar do desenvolvimento pessoal no geral isso é essencial na vida de todos!
Oi Sergio, adoro xtreme 21🙌❤gostaria de ver um vídeo seu falando de alimentos saudáveis que agente pode achar em mercadinhos e fala-se qual a temperatura ideal da água para que agente possa beber.
Muito bom ...Parabéns pelo conteúdo abordado é o que precisamos ....Entre o ir e o ficar ...que fique o melhor e deixe ir o que nada nos acrescentará .
Adorei todas as suas sugestões, vou colocá -las em prática e compartilhar pois oque foi excelente para mim quero que todos sinta essa energia que recebi agora.......Boa noite gratidão
Ótimo canal! Ótimo professor, aulas estimulantes que faz a pessoa seguir em frente.... mesmo quando parece que não vai conseguir, realmente leva ao extremo! Parabéns pela sua iniciativa.
Cada video íncrivel um melhor que outro. Sergio muito obrigado pelos exercicios, conselhos e ensinamentos. Ajudam a transformar nossas vidas e ter melhor qualidade de vida
Vídeo muito bom, as dez dicas são Top, mas achei que faltou o mais importante, mesmo o vídeo tendo como título "10 Hábitos para ser mais saudável, ainda assim achei que faltou falar de DEUS, Ele que dever vir antes de todas as coisas, e que sem dúvidas supera todas as 10 dicas juntas. De qualquer forma foi muito bom, like!
1 - Acordar cedo
2 - Aquecer o corpo
3 - Treinar
4 - Alongar
5 - Meditar
6 - Sair da zona de conforto
7 - Alimentação saudável
8 - Tomar água
9 - Aprender algo novo
10 - Compartilhar
cristiane oliveira nem todo herói usa capa :)
@@lucassobris não entendi infelizmente observação..
Show!! Muito bom saber que sempre temos algo novo para aprender e passar, vamos nos mexermos para o melhor....
@@cristianeoliveira-nv8bb ele tá te agradecendo por colocar a lista.
@@ANDERSONFERREIRA-op2dr ah q legal...fiquei sem entender...rsrs
Meu amigo quero agradecer vc Sérgio Bertoluci!!!!
Meus últimos exames de triglicérides deu 940 o normal é 110 !!!!!!
Meu pai faleceu de enfarto fulminante a 2 anos !!!!
Estava indo p mesmo caminho e julho deste ano resolvi mudar tudo ..... um amigo me falou dos seus treinos e tudo mudou .... treino todos os dias no meu quarto sozinho e parece que vc esta comigo me dando a maior força e ontem cheguei no meu objetivo estava com 91kg em julho e ontem 20/09/19 cheguei aos 78kg.....
Meu amigo e te chamo assim pq vc é minha cia todos os dias nos treinos MUITO OBRIGADO QUE DEUS TE ABENÇOE!!!!!
Bruno Osasco / SP
parabéns, continue assim e você vai longe!
👏👏👏👏👏👏👏👏 Parabéns!
br bt 👏👏👏👏👏👏👏👏
Cara, isso se chama amor próprio!!! Meus parabéns!!! E ainda por ser grato por isso.
Sua saúde é o seu bem mais precioso.
Parabéns!
Exercitar a mente é tão importante quanto exercitar o corpo.
Parabéns pelo vídeo
Renato reat exatamente 💥💥
Eu incluiria na lista o banho gelado. Te deixa energizado, melhora sua pele e cabelo e de certa maneira também te tira da zona de conforto.
Gratidão por seu trabalho, Sérgio!
@Pedro Henrique Comigo foi ao contrário, depois que comecei essa prática, nunca mais fiquei gripado, minha imunidade aumentou muito.
@Pedro Henrique banho gelado não consigo vou tentar outras coisas
Tem que gostar de banho
Acordar cedo é uma glória!
Roniel Alves tb acho , aí consigo entender uma pessoa que levanta as 10 da manhã , a manhã è linda è respiramos um ar mais puro enquanto os preguiçosos dormem🤣🤣🤣
Vários outras pessoas passam essas dicas, mas o que diferencia é a maneira que se fala e você passa as dicas de uma maneira diferente. Você inspira, motiva e simplifica!
HÁBITOS:
1- acordar cedo.
2- aquecer.
3- treinar.
4- alongar.
5- meditar.
6- sair da zona de conforto.
7- alimentação saudável.
8- beber água.
9- aprender algo novo.
10- compartilhar.
😅
É isso aí
EU ACORDO AS 4:50 DA MANHÃ E VOU PARA A ACADEMIA AS 5:45 E MALHO DE 6:00 ÀS 7:00 DEPOIS VOU PARA O TRABALHO..E CORRO UMA VEZ POR SEMANA 18 KM... OBRIGADO PELA DICA,,,,,MAS EU NÃO ME ALONGO ANTES DE MALHAR SÓ DEPOIS QUE EU MALHO....💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Sérgio, encontrar o seu canal foi uma benção. Obrigado!
Canal Futgame 🙏🙏🙏
Cara você tá de parabéns tô aprendendo muito com você continue assim
carlos daniel tamojunto 💥💥
Sensacional um profissional de valor 😘
Olá, boa tarde. Antes de me formar já assistia alguns vídeos e dicas suas, hoje ainda sigo essas dicas e agradeço por essas dicas e tuas energias positivas. Meu nome é Osneber amigo, sou policial militar e concluindo pós graduação em Educação física. Deus abençoe sua vida!
Só ouvi verdades
Ainda mais na zona de conforto
Passei na pele essa parte ...
É um veneno dos brabos ...
Ótimo canal meu amigo.
Paz sucesso e prosperidade pra ti.
Obrigado Sérgio. Um grande exemplo a ser seguido por todos que querem uma vida melhor e mais saudável.
SOU DE PORTO ALEGRE, ACABEI DE CONHECER SEU CANAL COM 1 MILHÃO DE INSCRITO. ACHO QUE DEVE SER O PRIMEIRO UA-camR DE PORTO ALEGRR COM 1 MILHÃO DE INSCRITO
PARABÉNS.
Você é monstro cara, adoro seus vídeos. Também sou formado na área mas aprendo muito com você
Melhor do que malhar é ter paz interior💪🙏👏👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾.
Grande Sérgio.
Ribamar Monteiro tamojunto 💥💥
Bom-dia,hoje achei você estou sendo tudo isso que você falou(negativa),água eu bebo bastante.A coisa mais difícil era eu ficar doente, de uuuuuns teeempos pra cá engordei tenho 54 anos,engordei estou com 94kg, 1,67 de altura,cheia de dores e problemas na coluna,fiquei hipertensa e agora tomo remédios e por aí vai.Sempre fui muito alegre,sempre trabalhei e sempre tive energia boa .
Estou com colesterol alto,triglicerídeos alto.Li também um testemunho aqui e também parei para analisar de alguém que o pai infartou ... e está fazendo mudanças...quero mudar...e espero conseguir apartir de hoje.Algumas coisas comecei a fazer Comecei a comprar mais frutas,arroz integral,verduras etc...Porém sei que tenho que mudar mais ainda.
Espro conseguir.
Obrigada por você partilhar e ensinar a cuidar verdadeiramente da saúde.
Parabéns
Obrigado Sérgio, faço seus treinos todos os dias, recuperei minha saúde e estou com uma mente cada dia mais forte.
Você me inspira todos os dias e sempre que possível compartilho seus ensinamentos.
Um dia quero ter a honra de conhece-lo pessoalmente para te agradecer e apresentar os resultados. Uma ótima semana para você, sua família e a todos do canal.
Vc é um exemplo de pessoa. Não o conheço pessoalmente mais tenho um grande prazer de ter encontrado vc aqui no UA-cam. PARABÉNS VC É UM GRABDE EXEMPLO DE SER HUMANO.
Eu acompanho os seus treinos é muito máximo.
Fico feliz só de imaginar que um cara com o físico legal assim se alimenta bem, dorme cedo, acorda cedo, não bebe álcool, enfim, saudável de verdade, da hora, só falta me dizer que faz trilha e curte a natureza, daí vamos ser amigo! rsrs
Cara venho aprendendo muito com vc. Vivia uma vida sedentária só ficava jogando vídeo game, não ligava pra atividades físicas e isso foi me dando resultados muito negativo. Dores no corpo, fadigas constantes, muita falta de energia no trabalho e muitos outros problemas. Agradeço imensamente pelos conselhos. Vc é uma grande inspiração para mim. Sucesso em sua vida em tudo o que fizer. E mais uma vez muito obrigado por me fazer acordar e ter o prazer de sentir o lado bom da vida que é prática de hábitos saudáveis. Abraço irmão que Deus esteja contigo sempre.
Que bom se todos tivessem acesso a água alcalina.
Parabéns pelos vídeos meu amigo que o criador continue te abençoando sempre.
Sérgio, eu treino e pedi para os pessoal da academia pra se inscrever no seu canal... Pq vc esta de parabéns
Descasque mais e desembrulhe menos, ótima frase Sérgio!!!!
Anderson Leite exatamente 👏💥
Só tenho que te agradecer de coração, seus vídeos servem como motivação não só para mim Mas para muitas pessoas, isso fato👏👏 estou aprendendo muito com você man, estou evoluindo de mais com suas dicas de treinos top 😎seu canal é excelente está de parabéns, sucesso pra ti que deus te abençoe sempre tmj abraços!!!
Bom este ano resolvi fazer diferente , nas minhas férias resolvi entrar no crossfit e confesso como está sendo bom pra mim nossa mudou muita coisa pra mim acredite , passei a me alimentar melhor tenho , mais disposição até o meu humor mudou , diminui muito no álcool enfim , não quero abandonar isso pois os 43 anos vejo que tomei a decisão certa .
E seu vídeo é ótimo já compartilhei aqui .
Muito obrigado por ceder um pouco do seu tempo para nos ajudar.Deus o abençoe , grande abraço!
Parabéns Sérgio,vc é um exemplo 💪🏋️🤼🚴🏊
Cara, feliz e grato pelo exército mental que compartilhou conosco.
Cara eu pesava 106 to com 92 agora i tenho uma despozisao de um jovem de 15 anos na Fasso todos oas seu treinos junto com vc to meio devagar nas barras mais ti agradeço muito cara queria ti agradecer pessoalmente sai da zona de conforto i mim sinto um super mam
Eu estava com qse 90Kg , com pedra no rim , vida sedentaria , pessima alimentação , psicologico pessimo , crises de ansiedade e algo tinha que mudar por necessidade e voltei a treinar com voce e logo tudo mudou , Sou outra pessoa hoje e continuo evoluindo , Desde ja meu muito obrigado, sou seu fã
Oi, sou o Thiago, tenho 18 anos, quero muito agradecer a você querido Sérgio. Desde o primeiro dia deste ano tenho feito muitos treinos que aprendi com você e cada vez mais tenho obtido resultados excelentes. Em dezembro de 2018 eu estava com 98 quilos, apesar de ter 1 metro e 94, ainda assim tinha muita barriga e com seus treinamentos desde o começo do ano perdi 26 quilos e hoje estou com 72 quilos e muito mais feliz com o meu corpo. Obrigado grande Sérgio, você mudou a minha vida.
Simplesmente sensacional
Eu só tenho a agradecer ao Sérgio Bertoluci, pois seus vídeos de exercício são muito práticos e fácies de fazer, e desde então tenho me dedicado mais aos exercícios melhorado minha alimentação, tenho tido mais disposição no dia dia. muito obrigado.
Excelente profissional, gosto muito dos seu videos, parabéns mestre
Fala Sérgio, cara acompanho teu canal a mais o menos um ano ou mais até , e faço academia hoje, mas antes , por acompanhar teus videos nunca ficava parado, montava treinos com seus videos, e tento seguir ao maximo seu estilo de vida(na saúde) teu canal é mto bom cheio de conteúdos não só pra saúde , mas também pra vida, admiro demais seu trabalho , abraço .
Esse vídeo ficou FODAAAAAAAAAAAAAA! Sucesso Sérgio!
Sempre soube que ele ea além da parte física e chegava na mental. A ciência já provou que exercícios e alimentação são poderosos para o cérebro. Muito inteligente. Um cara desenvolvido pessoalmente.
OBRIGADO DE PORTUGAL ...FORTE ABRAÇO...EM GRANDE FORMA, GRAÇAS À ESTE SR...
Parabens Sérgio vc é incrível, com apenas 14m e 30s de video consegue fazer a vida de uma pessoa mudar. Sou de portugal e acompanho-te hà mt tempo. Abraço.
Muito bom Xtreme 21 treinar e boa alimentação.
14min e 30 das mais puras verdades , à mudança de hábitos Muda tudo em volta , até a forma de vermos o mundo , Saúde e Paz e muito obrigado 👍👍👍
Obrigado Sérgio!
Você será recompensado sempre em razão do benefício que propicia para as pessoas...
Parabéns!!!
Muito obrigado Sérgio, uma pena que não te acompanhei antes. Você tem ajudado muita gente a mudar suas vidas. Parabéns!!
Show de bola o vídeo.
SÉRGIO DESDE QUE COMECEI ASSISTIR SEUS E SEUS TREINOS PERCEBI QUE MINHA SAÚDE MELHOROU MUITO.
GRACIAS AMIGO
Obrigado Sérgio vc é como um pai pra min
obg
vc ta ajudando muito no dia a dia, que Deus abençoe seus dias
Sérgio, vc é incrível cara, eu amo Xtreme 21 👏👍!
Sigo, faço e admiro pra caramba esse cara, parabéns pelo trabalho, está ajudando muitas pessoas a realmente mudar suas vidas🤞
Video incrível . Obrigada por dividir essas dicas saudáveis .
Bom dia Sérgio.. você é uma pessoa exemplar, é impossível assistir a seus vídeos e não tirar algo de bom além dos treinos.
Deus abençoe você e sua família!!
Amei as dicas,á 1 mês e meio que estou numa alimentação saudável já perdi 8 kg e meio.
Melhor canal de exercícios em casa 0% de enrolação🔝🔝🔝💯
Muito bom Sergio, treino junto com vc a semana toda, obrigado pelo trabalho belíssimo que tu faz. Eu, estou inscrito e divulgo seu trabalho como forma de pagar o que vc faz para a gente !!
10 Dicas para a vida, obrigado de verdade!
Esse cara faz a diferença meus parabéns a você Sérgio .
Você já pensou em sair da zona de conforto, ir para zona de esforço, fazer mais do que uma pessoa comum? Ótima meditação 🤗🙌👏🥋
Boas palavras muito obrigado. Pelo incentivo pela pessoa e professor que vc e sergão te conheci a pouco tempo pelo UA-cam mais através dos seus ensinamentos ja tenho resultado no meu corpo e na minha mente obrigado
Legal todas suas dicas realmente funciona
Sérgio, primeiramente, grande abraço para você. Realmente precisava ouvir isso, obrigado, parece que esse vídeo foi feito para mim. Obrigado Sérgio. Abraços.
Parabéns Sergio. Isso nos motiva ainda mais sermos melhores no que somos.
Cara você é mais que simplesmente um treinador, você é professor e conselheiro. Gostei! 66% é a porcentagem que não estou.
Parabéns Sérgio Bertoluci , Professor , Amigo e um Exemplo , Fera demaissss👏👏👏👏
Suas aulas esta me fazendo muito bem . Obg
10 dicas tops e fundamentais 😉✌🏻 valeu Sérgio Bertolucci...
Deus te abençoe grandemente sempre 🙌🏻🙏🏻
Continue vc é inspiração sua motivação cativa da vontade de te seguir parabéns e obrigado
Obrigado pelas sábias palavras. Este é o caminho, show!
Bom dia Sérgio,
Você é o cara,
Deus é nossa senhora abençoe você e família sempre 🙏
Vc é uma bênção cara. Continue assim
Oii eu tenho muitas dores no pescoço e nos nervos das pernas tem vídeo seu de alongamento se ñ tem faz um pra nós insinuar obrigado
Ótimo conteúdo! sou fã do treinamento usando apenas o peso do corpo, resultado vem muito rápido... E sem falar do desenvolvimento pessoal no geral isso é essencial na vida de todos!
Oi Sergio, adoro xtreme 21🙌❤gostaria de ver um vídeo seu falando de alimentos saudáveis que agente pode achar em mercadinhos e fala-se qual a temperatura ideal da água para que agente possa beber.
Excelente!!!!Deus te abençoe!!!
Muito bom esse vídeo . Que aprendizagem parabéns
Muito bom ...Parabéns pelo conteúdo abordado é o que precisamos ....Entre o ir e o ficar ...que fique o melhor e deixe ir o que nada nos acrescentará .
Grande Sérgio !!!
Gerando valor pra vidas das pessoas !!! Obrigado! Parabéns!
Adorei todas as suas sugestões, vou colocá -las em prática e compartilhar pois oque foi excelente para mim quero que todos sinta essa energia que recebi agora.......Boa noite gratidão
Blz meu irmão, Pernambuco tá de olho no seu exercícios.um abraço
Gostei demais dessa aula.👍👍🙏🙏 grande abraço Serjão
Senti uma energia muito boa assistindo esse vídeo! Descidi mudar a minha vida tamo junto ❤🤙🏻
Esse video foi o melhor de todos. Sensacional!
Muito legal... Valiosas dicas. Creio que ao menos de 7 a 8 dicas não é tão difícil assim colocar em prática !
Uma aula o Sérgio deu hj, Vc é 10 cara
Muito bom Obrigada Xtreme 21 é sensacional
Muito bom!!!!
Começar, continuar e nunca parar...inovar e aprender sempre.
Ótimo canal! Ótimo professor, aulas estimulantes que faz a pessoa seguir em frente.... mesmo quando parece que não vai conseguir, realmente leva ao extremo! Parabéns pela sua iniciativa.
Seus ensinamentos são super valiosos obrigado por existir em nossas vidas 🤗😊
Caraca mano, você mandou na lata o que precisava ouvir. Show 👏👏👏👏
Sábias palavras meu amigo!!! Parabéns por você motivar as pessoas que que precisam. Abraço
Nossa eu fiquei e mocionada de verdade me tocou gostei muito de todos os conselhos o brigado professor😚❤👏👏👏👏
Eu aqui denovo começando... a caminhar com suas ideias maravilhosas !
Voce é nota 1000, dicas essenciais!
Sábias palavras irmão parabéns que Deus te abençoe sempre obrigado pelas dicas e treinos são top dão resultado de vdd.
Cada video íncrivel um melhor que outro. Sergio muito obrigado pelos exercicios, conselhos e ensinamentos. Ajudam a transformar nossas vidas e ter melhor qualidade de vida
Estou aprendendo muito com você...compartilho também com meus amigos.
Vídeo muito bom, as dez dicas são Top, mas achei que faltou o mais importante, mesmo o vídeo tendo como título "10 Hábitos para ser mais saudável, ainda assim achei que faltou falar de DEUS, Ele que dever vir antes de todas as coisas, e que sem dúvidas supera todas as 10 dicas juntas. De qualquer forma foi muito bom, like!
To adorando seus videos e suas dicas , tenho aprendido muito e colocado em pratica nos meus treinos . Cada dia que passa me sinto melhor ! Obrigada !
Graças a Deus, ja está dando resultados. Obrigado