La ciotola di porridge è troppo invitante! C'è tutta roba che mi piace un sacco!!😍😍 Anche lo speck croccante sopra la pasta... che buono!! Grazie per tutti questi spunti gustosi!!
Ciao Erika, complimenti per le tue ricette sfiziose e veloci! Vedo che mangi frutta fresca e secca a colazione, mangi frutta anche come spuntino e a merenda? Nella mia dieta non è prevista frutta a colazione...
Ciao Erika...complimenti per i tuoi video...sono molto carini e danno davvero un sacco di spunti utili su come e cosa mangiare😊😊... perciò grazie... Se posso vorrei farti una domanda. Per i vari pasti che fai durante il giorno tieni il conteggio delle quantità di carboidrati, proteine e grassi che mangi e quindi anche delle calorie?? Oppure semplicemente mangi sano? Grazie...e ancora complimenti...🤗🤗
ciao Erika, volevo chiederti un consiglio non so se per te però è scomodo, ti piacerebbe magari quando pubblichi dieta insieme (video bellissimi e come sai mi tengono un sacco compagnia) ti piacerebbe farci un post Instagram dove magari è anche più semplice per chi vuole stamparlo ❤
Ciao che bello io sto andando bene sono a buon punto 72kg poi lunedi dietologo sportivo e in questa settimana anche io un pò di esercizi con questo caldo vado a camminare alle 5:30di mattina e poi lavoro andando in macchina con questo caldo muoio nel pomeriggio😊
Ciao Erika, grazie i tuoi video sono sempre un’ispirazione. Ho notato che utilizzi cocco, eviterei l’utilizzo giornaliero, sono tutti grassi saturi. È il primo alimento tra i grassi dannosi. Io quando l’ho scoperto ci sono rimasta male. Ciao un caro saluto ❤️
Ciao cara io dovrei perdere 8kg ..😢son seguita da una nutrizionista ma ho una dieta da fame...quindi mi ritrovo ad abbuffarmi però vedo la tua ed è un cenone di capodanno al confronto 😕. Secondo te senza fare palestra seguendo la tua di dieta riuscirei a perdere qualche kg.? 💖grazie se potrai rispondere, ciao
Anch’io questo inverno ho fatto colazione quasi esclusivamente a base di porridge, però ora che è caldo preferisco quello freddo preparato in frigo la sera prima mangiato assieme a frutta più estiva e fresca; idem per il chia pudding che è stata una bellissima scoperta
Buongiorno erika! Non mangio spesso il porridge perché per colazione mi sono innamorata della combinazione yogurt di soia-verdura e frutta-cioccolato fondente 😅, però è proprio buono e pure bellissimo! Come sempre, piatti semplici, colorati e gustosi: brava!!! Ah, hai già provato l'hummus di fagioli cannellini, avocado e limone (o lime)? Con i cracker o il pane integrale croccante sta d'incanto! 😃
Grazie video utile e chiarissimo 😊Volevo chiederti una cosa.. il caffé non lo prendi perché non ti piace o hai smesso per qualche motivo? Se hai smesso come hai fatto a perderne l'abitudine? Chiedo perché vorrei eliminarlo ma nn riesco 😅
@@erikaponzo buongiorno grazie 😊 da quando ti seguo sto cercando di cambiare la colazione e invece del solo caffè sto provando ad abituarmi ad una colazione diversa seguendo le tue ricette, spero di riuscire ad eliminarlo in questo modo... grazie ancora per i tuoi spunti 👍😘
Ciao cara, so quando darmi uno stop ✋ non c’è bisogno sempre di strafare. Ad esempio quando mangio la pizza non mi do un freno, mangio finché non scoppio!😂 Quindi dipende anche da cosa c’è a tavola, prima mangiavo tanto fino a sentirmi sempre strapiena ad oggi no. Il cibo dev’essere un piacere!💖
Amo questa rubrica e i tuoi video! Trasmetti tanta leggerezza e good vibes, grazie Erika❤️
Grazie a te ❤️
Ciao Erika come sempre chiara e veloce nello spiegare così non è noioso e questo è molto positivo. Buona Domenica.
Grazieee💖💖
Io adoro i tuoi video! Prendo sempre nuovi spunti e ricette sane😍 continua così💪❤
Grazie 😘
Grazie dei suggerimenti 👌
Sei una fonte di ispirazione, specie per chi ha intolleranze varie♥️
Grazie 🤩 💖
La ciotola di porridge è troppo invitante! C'è tutta roba che mi piace un sacco!!😍😍 Anche lo speck croccante sopra la pasta... che buono!! Grazie per tutti questi spunti gustosi!!
Grazie 🤩 😘💖
Adoro questo format ♥️♥️✨✨
😘❤️
Ciao Erika, complimenti per le tue ricette sfiziose e veloci! Vedo che mangi frutta fresca e secca a colazione, mangi frutta anche come spuntino e a merenda? Nella mia dieta non è prevista frutta a colazione...
Ciao Erika...complimenti per i tuoi video...sono molto carini e danno davvero un sacco di spunti utili su come e cosa mangiare😊😊... perciò grazie... Se posso vorrei farti una domanda. Per i vari pasti che fai durante il giorno tieni il conteggio delle quantità di carboidrati, proteine e grassi che mangi e quindi anche delle calorie?? Oppure semplicemente mangi sano? Grazie...e ancora complimenti...🤗🤗
Sempre interessante, buon weekend 🤗 😘 💖
Grazie 🤩 anche a te!
ciao Erika, volevo chiederti un consiglio non so se per te però è scomodo, ti piacerebbe magari quando pubblichi dieta insieme (video bellissimi e come sai mi tengono un sacco compagnia) ti piacerebbe farci un post Instagram dove magari è anche più semplice per chi vuole stamparlo ❤
Ciao cara non so se riesco 💖🥲
Grazie! Buon fine settimana
😘💖💖
Ciao che bello io sto andando bene sono a buon punto 72kg poi lunedi dietologo sportivo e in questa settimana anche io un pò di esercizi con questo caldo vado a camminare alle 5:30di mattina e poi lavoro andando in macchina con questo caldo muoio nel pomeriggio😊
Ciao cara bravissima 😍💖 in bocca al lupo per il tuo percorso 💪
Ciao Erika, grazie i tuoi video sono sempre un’ispirazione. Ho notato che utilizzi cocco, eviterei l’utilizzo giornaliero, sono tutti grassi saturi. È il primo alimento tra i grassi dannosi. Io quando l’ho scoperto ci sono rimasta male. Ciao un caro saluto ❤️
Ciao cara io dovrei perdere 8kg ..😢son seguita da una nutrizionista ma ho una dieta da fame...quindi mi ritrovo ad abbuffarmi però vedo la tua ed è un cenone di capodanno al confronto 😕. Secondo te senza fare palestra seguendo la tua di dieta riuscirei a perdere qualche kg.? 💖grazie se potrai rispondere, ciao
Ti seguo sempre anke se nn commento...sei bravissima, ottime idee😘😘😘😘😘
Mi fa piacere grazie 🤩😘❤️
Ciao cara 😘 buon fine settimana 🌹😊
Ciaooo anche a te 😍😍
Scritto tutto bene grazie mille x dieta insieme buona iedea x chi non ha fantasia e ottima x fare la spesa con cose molto semplici.
Anch’io questo inverno ho fatto colazione quasi esclusivamente a base di porridge, però ora che è caldo preferisco quello freddo preparato in frigo la sera prima mangiato assieme a frutta più estiva e fresca; idem per il chia pudding che è stata una bellissima scoperta
Ciao cara , si anche freddo è buonissimo la mia colazione preferita 😍 😘👍
ciao e complimenti, una domanda.. quando si mangia i legumi il pane si puo' mangiare o no? grazie
Io lo mangio perché considero legumi proteine mentre il pane carboidrati 😘 i miei pasti sono sempre composti da carboidrati - proteine - verdure
Un altra domanda.. spuntini e merende non ne fai?
Buongiorno erika! Non mangio spesso il porridge perché per colazione mi sono innamorata della combinazione yogurt di soia-verdura e frutta-cioccolato fondente 😅, però è proprio buono e pure bellissimo! Come sempre, piatti semplici, colorati e gustosi: brava!!! Ah, hai già provato l'hummus di fagioli cannellini, avocado e limone (o lime)? Con i cracker o il pane integrale croccante sta d'incanto! 😃
No però questa me la salvo!😍mi piaceee💖
@@erikaponzo grazie!
Ciao, tutto buono e bello anche da vedere (tranne le colazioni con l'avena,non posso farci nulla,non riesco a ingogliare) Ognuno ha i propri gusti.
Ciao cara , certo la puoi variare secondo i tuoi gusti 🤩😘
Grazie video utile e chiarissimo 😊Volevo chiederti una cosa.. il caffé non lo prendi perché non ti piace o hai smesso per qualche motivo?
Se hai smesso come hai fatto a perderne l'abitudine? Chiedo perché vorrei eliminarlo ma nn riesco 😅
Ciao cara, diciamo non sono mai stata amante del caffè, e poi mi fa venire la tachicardia 😅💖
@@erikaponzo buongiorno grazie 😊 da quando ti seguo sto cercando di cambiare la colazione e invece del solo caffè sto provando ad abituarmi ad una colazione diversa seguendo le tue ricette, spero di riuscire ad eliminarlo in questo modo... grazie ancora per i tuoi spunti 👍😘
Vi dico i condimenti zucchine, ricotta , speck e zucchine .
Unica Erica 😅❤
😂🙏
Quanti piatti sani e buoni, adoro il porridge! 👍😀
Ciao cara , anche io lo adoro 🤩😘
Ultimissima domanda lo giuro...ma tutta la settimana porridge? nient altro ?
Si ultimamente sono andata in fissa 😂 tornata dalle vacanze penso che cambierò però!
quante bontà che ci sono in questo video
😍😍💖
Ma solo io non riesco a stare a dieta? 😩
Daiii puoi farcela 💪
Anche io tranquilla.. 😅però non mollo e questi consigli invogliano🤩🤩
Ciao solo un informazione ma quante volte vai in palestra?? Grazie mille
Ciao cara , cerco di andarci tre volte a settimana 🤩💖
Primaaaaa!! ❤️❤️❤️❤️❤️
😘💖💖💖
Grazie Erika
💖💖💖
ciao cara
I semi di chia vanno messi in ammollo?
Ciao Elisabetta, io li metto sulle insalate o altro così come sono.... Li ho messi in ammollo solo per fare il chia pudding
No si possono anche mangiare così direttamente!😊
No si possono anche mangiare così direttamente!😊
Tutto buono e bellooo😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Ma come fai a non sgarrare...io ho sempre fame... tu come fai a non avere mai voglia di mangiare di più???
Ciao cara, so quando darmi uno stop ✋ non c’è bisogno sempre di strafare. Ad esempio quando mangio la pizza non mi do un freno, mangio finché non scoppio!😂 Quindi dipende anche da cosa c’è a tavola, prima mangiavo tanto fino a sentirmi sempre strapiena ad oggi no. Il cibo dev’essere un piacere!💖
Ciao cara👍
ciaocara mi piace tutto e buono
Buona notte Erika, tornata ora da una festa ti guardo prima della nanna.
Hahahah ma ciaoooo💖😍😍
mmm che bonta'
Cara scusa quanti grammi di pasta usi
Se non sbaglio in altri video dice 70g!!
Si!☺️💖