ciao erika, ti seguo da un pò e sei veramente d'ispirazione. posso darti un consiglio? secondo me dovresti scrivere ciò che dici in alto a destra (esempio) in modo da riuscire a seguirti meglio
Grazie Erika per queste ricettine...tanti abbinamenti molto gustosi anche questa settimana !! 😘😘😘 grazie per aver caricato il video..nonostante questo momento bruttissimo 😞
Ciao! Grazie! Anch'io amo le verdure al forno, in particolare (come già sai) la zucca! Oppure il cavolfiore: a volte ne mangio uno solo io, in una volta. Lo faccio cuocere al vapore a cimette 15 mins, poi in forno a fettine a 200 gradi sempre 15 mins. Condito con yogurt di soia e poco olio evo o accompagnato a un panino di segale è super! Buon venerdì 😃
Adoro i tuoi video e prendere ispirazione da ciò che cucini! Ti adoro Erika e perdonami non voglio sembrare una maestrina o puntigliosa ma si dice "gli" spinaci 🤣🤣🤣
Ciao Erika una domanda quando faccio la frittata devo usare 1 o sempre due uova anke se sn una persona sola ke la mangia .cmq sn sempre gradite le ricette ke ci consigli.😘
Ciao Erika, volevo chiederti ma,i semi di chia li metti crudi così come sono nell'insalata e quanti ne metti,tipo un cucchiaio? Xché è un sacco che voglio provarli ma,su internet ne vedo tante di come bisogna mangiarli e non ancora trovo l'idea che + mi piace.Tipo vedo che molti ci fanno come un gel e poi,lo mischiano allo yogurt che diventa budinoso...ma,alla fine di che sanno?Cmq complimenti x i tuoi video sempre molto interessanti 👍
Ciao Erika, in un passaggio del video dici che all'inizio facevi un'ora al giorno di tapis roulant, anche io vorrei diventare bella e in forma come te, mi confermi allora che non basta la dieta ma inizialmente dovrei anche camminare un'ora al giorno? Grazie, è un dubbio che ho dal momento che mi sento sgonfiata con questi menù ma non ho ancora perso peso, buona giornata
@@erikaponzo grazie era solo per regolarmi anch'io sto cercando di dimagrire mi sono programmata una dieta da 1200 calorie ho tolto gli zuccheri non bevo bevande gassate solo acqua e tisane ma in 9 settimane solo 4 kg ora mi sono pesata e ne ho preso 2 e non è nemmeno il periodo del ciclo,🥺 ma come è possibile non sono sedentaria cammino, faccio danza 2 volte a settimana ,🤦 non ci capisco più niente so solo che non devo mollare voglio dimagrire
Grazie Erika per la tua energia positiva: mi invogli a non mollare!!!
😍❤️
Grazie per tenerci compagnia in questi giorni bui 💜💜💜💜💜💜☺️☺️☺️☺️☺️
Grazie Erika per tenerci compagnia in questi giorni bui❤️
😘❤️
Grazie dei tuoi consigli proverò a farli anche io, anche a me piacciono molto le verdure in particolare finocchi e spinaci 😋😋
👍😘❤️
ciao erika, ti seguo da un pò e sei veramente d'ispirazione. posso darti un consiglio? secondo me dovresti scrivere ciò che dici in alto a destra (esempio) in modo da riuscire a seguirti meglio
Ciao Erika, che bei piatti, anche gli abbinamenti, continua con questi video 😍
Grazie 😘❤️
Grazie Erika per queste ricettine...tanti abbinamenti molto gustosi anche questa settimana !! 😘😘😘 grazie per aver caricato il video..nonostante questo momento bruttissimo 😞
Grazie 😘❤️
Bravissima come sempre adoro questa tipologia di video tu sempre carinissima un abbraccio 😘
Grazie 😘😘❤️
Quante idee 😍😍😍😍
Ciao cara!!! Grazie ancora dai sempre delle belle idee per i pasti leggeri e gustosi😋
😍❤️
Ciao Erika grazie come sempre x i tuoi preziosi consigli 😘
❤️😍
Mamma mia ogni volta che guardo dieta insieme non mi rendo conto che sono già passati 5 giorni😊
😀😘❤️
Grazie Erika prendo spunto volentieri perché sono pigra quindi le tue ricette fanno al caso mio...baciiiii.
🤩😘❤️
Purtroppo per le over 40 non è così semplice scendere di peso 😭
Ho 50 anni ed ero scoraggiata, ma con costanza e 3 giorni di palestra si cala tranquillamente. Naturalmente niente leccornie
Complimenti,delle tue buone ricette 👍❤️
😍💚
Ciao! Grazie! Anch'io amo le verdure al forno, in particolare (come già sai) la zucca! Oppure il cavolfiore: a volte ne mangio uno solo io, in una volta. Lo faccio cuocere al vapore a cimette 15 mins, poi in forno a fettine a 200 gradi sempre 15 mins. Condito con yogurt di soia e poco olio evo o accompagnato a un panino di segale è super! Buon venerdì 😃
👍😘❤️
@@erikaponzo 9999(9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999
Io le cosce di pollo le metto direttamente i friggitrice ad aria con spezie e niente olio.sono buonissime ,io adoro il pollo.
Anche a me piace molto il pollo 😍❤️
Ciao gioia!!!! Presente🙋♀️
😄😘❤️
Adoro i tuoi video e prendere ispirazione da ciò che cucini! Ti adoro Erika e perdonami non voglio sembrare una maestrina o puntigliosa ma si dice "gli" spinaci 🤣🤣🤣
Grazie cara , è vero ogni tanto mi sbaglio 😂😘
Ciao erika grazie per le tue ricette 😘
😘❤️
Proverò il pollo allo zafferano 😋. Buon week end 😘 🤗
👍😘❤️
Ciao Erika una domanda quando faccio la frittata devo usare 1 o sempre due uova anke se sn una persona sola ke la mangia .cmq sn sempre gradite le ricette ke ci consigli.😘
Ciao cara , io per me ne cucino due 😍❤️
Ciao Erika,
volevo chiederti ma,i semi di chia li metti crudi così come sono nell'insalata e quanti ne metti,tipo un cucchiaio?
Xché è un sacco che voglio provarli ma,su internet ne vedo tante di come bisogna mangiarli e non ancora trovo l'idea che + mi piace.Tipo vedo che molti ci fanno come un gel e poi,lo mischiano allo yogurt che diventa budinoso...ma,alla fine di che sanno?Cmq complimenti x i tuoi video sempre molto interessanti 👍
Non sanno di niente! 😅🤣😂 Servono per addensare e, quindi, saziano
Io nell'insalata preferisco aggiungere frutta secca (es noci) o semi di lino, girasole e zucca.
Ciao Erika, la pasta al tonno come la prepari? Fredda oppure scaldi il tonno?
Ciao cara , lo faccio cuocere 😄😍❤️
Ciao Erika, in un passaggio del video dici che all'inizio facevi un'ora al giorno di tapis roulant, anche io vorrei diventare bella e in forma come te, mi confermi allora che non basta la dieta ma inizialmente dovrei anche camminare un'ora al giorno? Grazie, è un dubbio che ho dal momento che mi sento sgonfiata con questi menù ma non ho ancora perso peso, buona giornata
Si vero il movimento è molto importante per perdere peso 😘❤️
Ne avrei bisogno soprattutto per le allergie 😘
🥰😘
❤️
Ciao 🥰🥰🥰
Ciao 😘❤️
Ottimo
🥰
Perdonami x piacere mi puoi dire le grammature?
Purtroppo non posso specificare le grammature poiché sono soggettive 😊
@@erikaponzo grazie era solo per regolarmi anch'io sto cercando di dimagrire mi sono programmata una dieta da 1200 calorie ho tolto gli zuccheri non bevo bevande gassate solo acqua e tisane ma in 9 settimane solo 4 kg ora mi sono pesata e ne ho preso 2 e non è nemmeno il periodo del ciclo,🥺 ma come è possibile non sono sedentaria cammino, faccio danza 2 volte a settimana ,🤦 non ci capisco più niente so solo che non devo mollare voglio dimagrire
Ho comprato pure io lo spray per l'olio, ma non mi esce niente! ☺🤣😂🙂🙃
😂😍
😘🙏👍
😘❤️