Tus videos dan mucha confianza y motivación 💪🏻 Te felicito mi hermano... Estoy en una etapa de Deficit Calórico y al principio note que era muy difícil hacerlo por el tema de contar calorías y toda esa vuelta, pero viendo tus videos me he motivado y con este video me siento con mucha confianza. Muchas gracias por tu aporte 🤩👍🏻
y si quiero entrar a una etapa de recomposición corporal y a la vez ganar volumen de masa como debería de calcular mis macros sabiendo que tengo que ganar masa y priorizar no solo mis proteínas si no también mis carbohidratos
Querido profesor antes que nada lo felicito, luego le consulto está dieta es para definir músculo?xq estoy entrenando lunes y jueves pesas y martes y viernes salgo a correr o bici,sin prestar atención a la comida,a veces como demás otras veces mucho menos...eso lo hago desde hace 6 meses y ya veo resultados pero siento que estoy con músculos pero con grasas también,que me sugieres,de nuevo eres un maestro te deseo lo mejor y te agradezco
Esto lo pueden ajustar para procesos de volumen, solo añadiendo mas carbohidratos y grasa a la alimentación. Saludos
Tus videos dan mucha confianza y motivación 💪🏻 Te felicito mi hermano... Estoy en una etapa de Deficit Calórico y al principio note que era muy difícil hacerlo por el tema de contar calorías y toda esa vuelta, pero viendo tus videos me he motivado y con este video me siento con mucha confianza.
Muchas gracias por tu aporte 🤩👍🏻
Me alegra hermano. Con todo
Hola quisiera saver como puedo sacar la etapa de mantenimiento
y si quiero entrar a una etapa de recomposición corporal y a la vez ganar volumen de masa como debería de calcular mis macros sabiendo que tengo que ganar masa y priorizar no solo mis proteínas si no también mis carbohidratos
No necesitas priorizar carbohidratos nunca. Con las calorías al alza es suficiente. Saludos
Querido profesor antes que nada lo felicito, luego le consulto está dieta es para definir músculo?xq estoy entrenando lunes y jueves pesas y martes y viernes salgo a correr o bici,sin prestar atención a la comida,a veces como demás otras veces mucho menos...eso lo hago desde hace 6 meses y ya veo resultados pero siento que estoy con músculos pero con grasas también,que me sugieres,de nuevo eres un maestro te deseo lo mejor y te agradezco
Claro que si, es viable para definición ese es el objetivo principal. Una definición en tus casos sería genial.