ഇത് ഒരുസ്പൂൺ കഴിച്ചാൽ കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ഉരുകി പുറത്തുപോകും /Dr Basil

ഇത് ഒരുസ്പൂൺ കഴിച്ചാൽ കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ഉരുകി പുറത്തുപോകും /Dr Basil
The normal treatment for fatty liver disease, whether it's alcohol-related or not, is to reach a healthy weight through diet and exercise. So what should you eat?
In general, foods that fight cell damage, make it easier for your body to use insulin, or lower inflammation can help reverse the condition.
Since every person is different, you should work with your doctor to come up with an eating plan that's right for you.
Foods That Help Fatty Liver Disease
Give the Mediterranean diet a try. Although it wasn't created for people with fatty liver disease, this style of eating combines the kinds of foods that help reduce fat in your liver: healthy fats, antioxidants, and complex carbohydrates.
Things you’ll see on the table that you should reach for include:
Fish and seafood
Fruits
Whole grains
Nuts
Olive oil
Vegetables
Avocados
Legumes
Choose the Right Fats
Your cells use glucose, a kind of sugar, for energy. The hormone insulin helps get the glucose from digested food into your cells.
People with fatty liver disease often have a condition called insulin resistance. That means your body makes insulin but can’t use it well. Glucose builds up in your blood, and your liver turns it into fat.
Certain fats in your diet can help your body use insulin better. That means your cells can take in glucose and your liver doesn't need to make and store fat.
Get more of these:
Omega-3 fatty acids, found in fish, fish oil, vegetable oils, nuts (especially walnuts), flaxseeds and flaxseed oil, and leafy veggies
Monounsaturated fats in plant sources like olives, nuts, and avocados
Fatty Liver Foods to Avoid
Steer clear of saturated fats, which lead to more fatty deposits in your liver. This includes:
Poultry, except for lean white meat
Full-fat cheese
Yogurt, except low-fat
Red meat
Baked goods and fried foods made with palm or coconut oils.
Sugary items like candy, regular soda, and other foods with added sugars including high-fructose corn syrup.
Antioxidants and Supplements for Liver Health
Cells get damaged when nutrients don't break down properly. This can lead to fat buildup in your liver. But compounds known as antioxidants can help protect cells from this damage. Where do you get them?
Coffee
Green tea
Raw garlic
Fruits, especially berries
Vegetables
Vitamin E. You can find it in:
Sunflower seeds
Almonds
Liquid plant-based oils with monounsaturated fats, like olive or canola oil.
Scientists are studying supplements to see if they may be good for your liver:
Goji berry (wolfberry), a plant often used in Chinese medicine, may slim your waist size. But we need more research to see if this is true.
Resveratrol, which comes from the skin of red grapes, may help control inflammation. Conflicting studies suggest that how well it works depends on how much you take.
Selenium is a mineral found in Brazil nuts, tuna, and oysters. (Most people get enough in their diet.)
Milk thistle. You might hear it called silymarin, which is the main component of its seeds. Results are mixed on whether it really works.
Berberine, a plant used in Chinese medicine. In early studies, it does appear to help with cholesterol, liver function, and blood sugar control. But we need more research to see if it works.
Get Your Vitamins and Minerals
Make room in your diet for:
Vitamin D. Low levels may play a role in more severe fatty liver disease. Your body makes vitamin D when you're in the sun. You can also get it in some dairy products. Choose low-fat dairy items because they have less saturated fat.
Potassium. Low levels may be linked to non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD). Fish like cod, salmon, and sardines are good sources. It's also in veggies including broccoli, peas, and sweet potatoes, and fruits such as bananas, kiwi, and apricots. Dairy foods, like milk and yogurt, are also high in potassium. Choose low-fat options.
Betaine. It might protect your liver from fatty deposits, but research results are mixed. You can find it in wheat germ and shrimp.

[@rabiyahussain3743]

الحمدلله, ماشاءالله
എല്ലാ പേർക്കും മനസ്സിൽ ആകുന്ന രീതിയിൽ നല്ല അവതരണം Thankyou Dr

[@hamsahamsablr3689]

Very good

[@georgejohn1602]

Dr: കുടുംബത്തിലെ ഒരു അംഗം പറഞ്ഞു തരുന്നു എന്ന് തോന്നിപ്പോകുന്നു വളരെയെറെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു വളരെ ഉപകാരം

[@maneesh.s2140]

😁😂😂

[@amminik4374]

സി०പിൾ ആയി പറഞ്ഞു തന്നു.ഒത്തിരി നന്ദിയുണ്ട്. ഏതൊരാൾക്കു० മനസിലാകുന്ന വിധത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ.

[@RabiyaPanakkal]

വയറിന്റെ വലത് ഭാഗത്തു ചെറിയ വേദന സ്‌കാൻ ചെയ്ടപ്പോൾ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടന്ന് ആണ് പറഞ്ഞത് യുട്യൂബിൽ തിരഞ്ഞപ്പോൾസാറിന്റെ വീഡിയോ ആണ് കൂടുതൽ മനസിലായത് താങ്ക്യു സാർ ❤❤❤

[@thresavjoseph394]

Dr. You you are a gift of God. Thanks🙏❤.

[@yahiatp3319]

സാറിന്റെ വിഡിയോ എന്നും കാണാറുണ്ട് നാട്ടിൽ വന്നാൽ സാറിനെ കാണണം എന്നുണ്ട് ഇന്ഷാ അല്ലാഹ്

[@lucyphilip4881]

Thank you Dr. Very good information God bless you

[@shajijoseph1969]

നല്ല അവതരണം thank you.

[@shibumanakuzhi]

Dr. വളരെ നന്ദി. വളരെ നന്നായി വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു തന്നു.

[@lincyb5886]

Doctor ellam clear ayittu paranju thannu. Thankyou Doctor

[@annalekshmy6741]

Simple ayitulla avadharanam

[@anindiancitizen4526]

ഒരു തരം ഭക്ഷണം ഒരു രോഗിക്ക് ഗുണകരമാണെങ്കിൽ അതേ ഭക്ഷണം മറ്റൊരു രോഗമുള്ള രോഗിക്ക് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതാണ് . എല്ലാ തരം രോഗികൾക്കും കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്താണ് ഡോക്ടർ

[@tresavarghese5418]

Thank you Doctor

[@ismailpk2418]

Good information Dr paryan vakukkal Ella 🙏❤️👌👍🌹

[@mariyakuttyv.m4273]

Assalamu Alaikum Wa Rahmatellah
Good translation Allavarkum Ubakaram
Thanks every Speech. I like

[@Sajimukhathala]

മേരിക്കുട്ടി,
കുറുക്കൻ അറിയാതെ കൂവിപ്പോയല്ലൊ.

[@sunithakrishan8131]

Gud msg .Thank you Doctors❤

[@omanaraphel9372]

Good information thank you doctor

[@workingman8632]

ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് വളരെ ശരിയാണ് 100%

[@elammaebraham511]

Hello

[@workingman8632]

@@elammaebraham511 ഹായ്

[@shylaabraham6450]

Dr your style of speaking is fascinating.

[@sureshkt7160]

നല്ല അവതരണം 👏👏👍

[@radhamanin1987]

Thank you sir

[@51envi38]

Sugar ullavark oru limit ille fruits kazhikkan .. informative..

[@gitadas2322]

Ok dr ..thanks so much 👍🙏🌹

[@vijayakumargopi6998]

Very very intialigent doctor

[@gamingworld4818]

ഡോക്ടർ എനിക്ക് Faty Liver grade | ആണ്, ഇപ്പോൾ കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രഷർ എന്നിവ ഹൈ ആവുന്നുണ്ട് വളരെ പേടിച്ചാണ് ഓരോ ദിവസവും കഴിയുന്നത്.

[@helenummachan3717]

Super

[@sajijoseph4041]

What suggested one spoon????

[@zubairnellimoottil975]

എല്ലാ മാംസവും ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.അതിനോടൊപ്പം പച്ചയ്ക്ക് ഉള്ളികൾ കഴിച്ചാൽ മതിയാകുന്നതാണ്.

[@sowminia1417]

Excellent explanations. Prakashan.

[@anithanair6627]

Thank you Doctor 🙏🙏🙏

[@muralicm6956]

Very informative...thank you Dr....but still.... alcohol completely stop cheyyan parayunnathu ichiri kashtam aanu ketto

[@thasneemfathima676]

Thank you very much Doctor.

[@user-xm7yd9ss2g]

Nuts okke ethryennam vech kaykaam

[@razibabi705]

Thank you doctor

[@superfastsuperfast58]

Good information very good

[@jayakrishnanvc6526]

God bless you Docter....Thanks⚘⚘⚘⚘

[@geethakumar601]

Thank you doctor for your precise ,useful information

[@sarathmenon8190]

Dr nambuthiri dilog good sir ❤

[@lathamudapuram2317]

Very practcal Dr just like a brother

[@lalydevi475]

ഗുഡ് മോർണിംഗ് dr 🙏🙏

[@nalinivijayan8288]

Very nicely explined. Dr. Thank you.

[@satheeshsr7997]

Liver cirrhosis ne Patti ithupole food ninthranam parayamo Doctor

[@kunji6604]

നട്സ് എല്ലാം കഴിച്ചാൽ ക്രിയാറ്റിൻ കൂടില്ലേ

[@sobhasivaraman6795]

Thank you Dr

[@naseera1038]

Masha allah ,Alhamdulillah Dr. Thank you

[@artofgold6777]

Thank u very much👍👍👍

[@somanks2031]

Very good awareness thank Dr

[@ismailch8277]

thanks.dr

[@achuappu879]

Super explanation tku doctor

[@bindunair2242]

Thank..... U Dr

[@girivannerygiri253]

ഒരുപാട് നന്ദി ❤

[@terleenm1]

Thank you. ഹോമിയോപ്പതിയിൽ മരുന്ന് ഉണ്ടോ?

[@hakkimkalappetty5658]

Alhamdulillah Thank you Dr

[@treesamichael3779]

I was put on statin drugs for high cholesterol and after 3 months ended with excruciating muscle pains. Now I am told I have fatty liver and what is the best thing I can do? I am not a meat or organ meat eater. I am also diabetic and don’t eat from outside or fried foods, or sugary foods and not a soda person.

[@gm2207]

Stain drugs are very dangerous..ky husband took it for a m9nth and ended up having prostrate issues..

[@kungilakshmikrishna3149]

@@gm2207 źzxXxZZ

[@prabhavijayan1656]

Nothiñg

[@prabhavijayan1656]

Ñothing to 4eply

[@prabhavijayan1656]

Ok

[@rejulasurendran9393]

Very useful 👌👌👌

[@sarathmenon8190]

Good morning sir

[@joseemmatty3121]

Thank you Doctor for your advice JosEmmatty Spoken English Teacher Ayyanthole

[@sidhimayipadi5225]

Nalla avadaram

[@yffvvb7167]

Thank. You. Doctor

[@rajeshs910]

Tankyu doctor

[@edwindelwinshaji1422]

Thank you🙏🙏🙏 doctor

[@anuzz243]

Thanks sir👍

[@kochumol5014]

സൂപ്പർ സർ

[@rezusdairy9456]

Thanks dr

[@helenummachan3717]

Thankyou

[@nizarahammedvelleri1622]

Keralam purathiragi Fry chaidad thattunnavara . Athrakkare enikkshttamilla

[@jancymicle7636]

Very good information 👍

[@aboobackerpk2710]

Very-good.docthr

[@shafnafarveenk5848]

Super sir. 😍😍😍👍👍👍

[@marymargaret788]

👍🏻.. Good information..

[@mejodavis4080]

Thankyou......

[@user-xm7yd9ss2g]

Faty liver ullappol keto diet edukkaan pattuvoo

[@ravipadinhakkara6730]

അടി പൊളി advice dr. thank u

[@gopinathanvb2430]

Thank u doctor

[@media9218]

താങ്കൾ പറഞ്ഞത് വച്ചു നോക്കുമ്പോൾ പച്ച വെള്ളം മാത്രമേ കഴിക്കാൻ പറ്റുള്ളൂ ലോ

[@rijulr1844]

കുട്ടികൾക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ ഈ ഭക്ഷണ രീതികൾ

[@KunjumolThambi]

Thaks Dr എനിക്ക് Dr ഒന്ന് വിളിക്കണമെന്ന് ഉണ്ട ഇപ്പോൾ വിളിക്കണമെന്ന് ഒന്ന് പറയാമോ?

[@balkeesbalkeesbalkki5187]

👍👍👍

[@kmcmedia5346]

സത്യം 👍😍

[@bismillaah5819]

ഡോക്ടറെ എല്ലാവരും ഇതെല്ലാം ശീലിച്ചാൽ പിന്നെ യൂസഫ് ഡോക്ടർക്ക് ജോലി ഉണ്ടാകുമോ😁

[@rosilyjose2850]

Tthank u Dr

[@sindhuraghunath2565]

താങ്ക്‌യൂ ഡോക്ടർ

[@sameerpm53]

ബ്ലാക്ക് കോഫി പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കുടിക്കുന്നത് ഫാറ്റി ലിവറിന് നല്ലത് ആണ് എന്ന് കേട്ടു

[@godislovepkd5055]

Ore oru doubt endu oru spoon kazichal karalu clean akum? Thumb nail adanallo

[@sunithab1285]

🙏🙏🙏🙏

[@ayshabikannur7420]

എനിക്ക് ഷുഗർ .. B. P ഉണ്ട് എനിക്ക് നഞ്ചിന്റ് നടുവിൽ കുനിയുന്പോൾ പിടിത്തം പേടി ഉണ്ട് ഭക്ഷണം കയ്ച്ചാലും ബാത്ത് റൂമിൽ പോകണം അത് ഫ്ലാറ്റി ലിവരാണോ. Dr നമ്പർ തരുമോ

[@rizwank.starofcochin2734]

DR
കാൽപാദം ചുട്ട് പൊള്ളുന്നത്
ഇടക്ക് കൈക്കും ഉണ്ട് അതിന്ന്
എന്താ ചെയ്യുക

[@anithav4452]

Suger nokuka. Vitamin d kuravundelum undakum

[@shafipandikkad5992]

Blood o+ve ano avarkum undavarund

[@minijoseph3725]

Sir, thankyou but Idont know money thakally and another one where it will get

[@jomonsworld2200]

Thanks doctor👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹

[@chachuchachumaadx7808]

Dr ഗ്യാസ് കൂടുതൽ ആണ് ലിവർ ഫാറ്റ് ഉള്ളോർക്ക്.
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ഭയങ്കര ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനു എന്താ ചെയ്യാ

[@mercyjoshy7700]

Thanku Sir

[@sudheeshunni1505]

poli poli

[@santhoshkumar-sf2zu]

❤

[@vadakkayilsiraj6553]

Yenthaanu oru spoon kazhikkendath ...yennu mathram paran jilla

[@santhoshkumar-sf2zu]

❤❤❤

[@arifaisal7862]

നിലക്കടല കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ

[@sebastianantony9628]

What is money thakali?

[@preethyaugustine8084]

Small black colour seed

[@rajannair1376]

പാലും പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ടാക്കുവാൻ സഹായിക്കില്ലെ?

[@muhammedshahid16789]

For some persons

[@aziutubeaziutube9571]

"രാവിലെ രാജാവിനെ പോലെ; രാത്രി മഹാരാജാവിനെ പോലെ"😊❤
സാർ, ആ സ്പൂൺ ഏതാണെന്നു പറഞ്ഞില്ല 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@anvrshanu712]

പക്ഷേ അവസാനം പറഞ്ഞത് തെറ്റി പോയിട്ടുണ്ട്😃

[@jessythomas561]

Mani thakkali unangi podichathu oru spoon ennu Dr paranjallo

[@maneesh.s2140]

@@jessythomas561 mani..thakaliyo😨

[@muhammedshareefpulikkal6377]

💚💚💚