ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE : QUELS SONT LES ALIMENTS A PRIVILÉGIER ?
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- Опубліковано 27 лип 2024
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On a souvent tendance à chercher les causes des maux et de l'inflammation dans les paramètres extérieurs 🙈
On prend médicaments, on suit des techniques thérapeutiques pour calmer l'inflammation sans chercher à modifier notre alimentation 🥣
Or, l'alimentation est un facteur clé dans le processus inflammatoire. Je t'en parle dans cette vidéo en mettant l'accent sur les aliments anti-inflammatoires 👍
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👋 Qui suis-je ?
Je m'appelle Mathieu, j'ai 25 ans et à la suite d'un violent Burn-out, j'ai décidé de reprendre ma vie en main pour la placer sous le signe du bien-être !
Avant ma vie était conditionnée par les soirées, les excès d'alcool, la malbouffe et beaucoup de stress. Au fil du temps ma santé et mon mental se sont dégradés et mon corps a lâché.
Aujourd'hui, je me sens plus fort que jamais et en total accord avec mon mode de vie.
Sur Terrain Bien-être, j’aide les personnes en situation d’épuisement et de fatigue chronique à vaincre le burn-out et à gagner en énergie naturellement.
Je t’aide à retrouver une alimentation saine et à retrouver une bonne hygiène de vie afin de gagner en énergie vitale.
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![[AVS] Intestins, les bonnes combinaisons anti-inflammatoires - Dr Kahina Oussedik et Dr Karim Ferhi](/img/n.gif)
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Bonjour vidéo intéressante mais de foi il faut citer le lupus merci
Est ce que les oeufs bio sont inflammatoires ? Je souffred une spa???
@@bangourajuliette5014 Merci pour ton retour 😀 Effectivement on peut l'ajouter vu que c'est une céréale sans gluten mais dans le régime Seignalet on va veiller aussi à ne pas surconsommer des céréales 😉
@@benathmaneahmed8682 Non au contraire c'est une bonne source de protéine, de fer, de zinc, d'antioxydants, d'omega-3, ... Je ne peux que te conseiller d'en manger de temps en temps 😉
Merci mathieu pour tous ces conseils :)
Aujourd'hui c'est vrai qu'il est facile d'avoir une alimentation pro inflammatoire entre les fast food, la surconsommation de viande, des médicaments que l'on peut prendre... Il est important de faire attention à ce que l'on mange pour être en pleine santé :)
Exactement !
Souffrant d'endométriose digestive j'ai trouvé cette vidéo super utile merci :)
Avec plaisir je suis content que tu ai trouvé ce que tu cherchais 😉
Est ce que si l on a de l endometriose , le système immunitaire marche à 100 à l heure ?
Est ce que la césarienne peut éventuellement déclencher cette pathologie ?
Merci
Je viens de découvrir ta chaîne et je la trouve très bien. Tu expliques très bien bravo à toi. Continue à nous donner plus de conseils. Bravo👍
Hello Fatima 👌 Merciii beaucoup ! Bienvenue sur ma chaîne 🙏
Très très bonne vidéo j'adore la façon dont tu expliques et je suis heureuse de voir que tout ce que tu dis est vrai puisque je le fais déjà pour ma peau qui est très enflammé
Coucou Sabrina 😀 Je te remercie 🙏 J'ai aussi des soucis de peau depuis tout jeune et c'est ce qui m'a amené vers ce type d'alimentation qui a soulagé considérablement mon psoriasis. En complément bien sur d'une gestion émotionnelle adaptée 🙏😘
Merci pour toute cette mine de précieux conseils !
Avec plaisir 😉 Merci à toi d'être passée sur ma chaîne 🙏 N'hésite pas à t'abonner j'ai encore pleins de vidéos à proposer sur la nutrition 👌
merci pour ces conseils!
Grand merci à toi 🙏🙏
Salut Mathieu, merci pour tes astuces. Pour le pain, par exemple, je mange du pain à la farine d'épeautre ou à la farine de seigle. Et j'adore le tofu. Merci Mathieu
Coucou Kéthara 🙂 Tu as entièrement raison les pains à la farine complète ou semi-complète sont meilleurs pour la santé car ils sont riches en fibres. Les fibres ont l'avantage d'apporter un sentiment de satiété plus rapidement et de ralentir l'absorption du glucose dans le sang 🙂 Merci pour ton retour 😉🙏💚
Hello, merci pour cette vidéo, elles sont rares sur UA-cam. Juste une chose si je peux me permettre : j'ajouterais de vraiment supprimer le gluten (que nous consommons à haute dose puisqu'il est presque dans tout). Toute ma vie, j'ai pensé que c'etait une mode cette histoire de gluten... Je suis soignée en médecine fonctionnelle depuis 2 mois, j'ai supprimé le gluten et honnêtement maintenant à chaque que j'en mange, j'ai des démangeaisons partout... À mes yeux, le gluten est aussi mauvais que le lactose concernant l'inflammation et un tas d'autres choses.
Je vais regarder tes autres vidéos et je te souhaite une bonne continuation 🙂
Salut Julie 🙂 Je te rejoins sur ce point le gluten est aussi inflammatoire et vu qu'il est présent à haute dose dans de nombreux produits alimentaires certaines personnes ne se rendent plus compte du mal que cela peut leur faire. Je conseille aux personnes qui ont régulièrement de l'inflammation ou des allergies alimentaires d'arrêter le gluten une semaine pour voir la différence 🙂C'est flagrant ! Merci beaucoup pour ton retour sur la vidéo 😉 Bienvenue à toi sur ma chaîne 💚
Bonjour Mathieu tu connais bien ton sujet bravoooo.
Salut Brigitte 😉 C'est super sympa merci 😘
le pain complet n'est pas recommandé pour ceux qui souffre des MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin) tel que la maladie de Crohn, car ces molécules sont plus difficilement dégradable dans l'intestin, ce qui provoque l'irritation de celui-ci.
Hey ! Merci pour tes précisions 🙂 C'est vrai qu'il vaut mieux se diriger vers du pain aux graines ou du pain noir allemand par exemple 🙂
@ Nous ne sommes pas des bovins. Les graines ne se métabolisent que très mal dans nos organismes.
Je trouve que la majorité des commentaires sont très critiques sur sa façon de s'exprimer. Personnellement ça ne me gêne pas du tout qu'il parle vite et bouge beaucoup. Cette vidéo est intéressante et de nombreux conseils pertinents sont donnés, bravo !
Merci beaucoup 🙏 Les commentaires sur cette vidéo m'ont permis de m'améliorer sur mes récentes vidéos 😊 En tout cas je te remercie pour ton soutien 😃😃
Bonjour, je viens d'être diagnostiquée j'ai de l'endométriose et je suis Vegan du coup, j'essaye de faire hyper attention à ce que je mange je cuisine beaucoup mais c'est plus difficile de core réduire la "malbouffe" vu que je n'en mange presque jamais ! (même pas une fois par mois) comment faire diminuer les douleurs dans ce cas ? :/
Très intéressant
Super chaîne 👍
Oh merci beaucoup 🙏
Bonjour, tu parles excessivement vite, il n’y a pas de pause dans tes phrases du coup c’est très dense et pas agréable à écouter. C’est dommage je suis sûr que le contenu de la vidéo est pertinent mais je n’ai pas pu terminer le reste de ta vidéo...
Salut Sébastien 🙂 Je suis navré que tu ne puisses pas écouter mes conseils dans leur intégralité. Je prends en compte ta remarque et je vais faire en sorte de parler plus "relax" dans mes vidéos 😉 Merci à toi pour ton retour et ton intérêt à mon contenu. Très belle soirée à toi 🙏
@ ahah pour moi tu ne parles pas assez vite, comme quoi...
Tu n’as pas parlé des épices ( curcuma etc) et des condiments .. comme l’ail etc
Effectivement on peut les rajouter sans problème 😉😋
Bonjour. Qu'en est-il du lait fermenté ou lait Ribot ? Est-il pro inflammatoire comme le lait classique ?
Salut, apparemment les aliments a base de blé complet attaquent les parois intestinales, bref...on peut plus rien bouffer...
Vive le régime végétarien !😂 Je viens de me blesser au dos et pour diminuer l'inflammation cette vidéo m'a bien conseillé, notamment ce qu'il faut éviter ! Mais je garde quand même mes gâteaux avec mon infusion ce soir😉
Effectivement Si tu es végétarienne tu pars avec un certain avantage 😉 J'espère que ton inflammation s'est calmée et que tu as retrouvé la grande forme 👊🔥
@ idem je suis végétarienne, je mange plus de lait plus yaourt le fromage occasionnel dans 1 quiche ou cake salé. Plus de pâte, le pain 1 à 2 fois par semaine mais je prend pain au levain. Tous les matins je suis en jeûne intermittent donc je fais 2 repas par jour. Je mange les fruits 1h avant le repas .quand penses tu 🤔😏
Merci
merci
Pour une inflammation des poumons qu esr ce qu on faire et eviter svp merci
Merci Bcq
Peut ton demander un examen pour voir si l intestin est perméable ou non? Si oui à quel médecin? Merci
C' est un fou , qu'il se calme ' c' est pénible de le regarder et de l'écouter
Fou probablement 🙃
Ton explication était très bien merci grâce à toi j'ai pire de couverts à cause de quoi j'avais c'est inflammation merci à toi bonne continuation
Attention aux FODMAPS pour les personnes souffrant de trouble du colon irritable
Bonjour 🤓. Petite question, quand vous parlez des produits laitiers à éviter, vous pensez au lait de vache ou à tout autre lait (chèvre, brebis...)? En tout cas, bravo et merci. Je tombe par hasard sur votre post et j'apprécie. C'est très utile ! Bonne continuation.
Le vinègre de cidre de pomme bio c'est bon?
Vidéo très complète (comme le riz pain et pattes qu'on devrait consommer lol)
Salut mec ! Ahah yep bien trouvé le jeu de mot 😁 Tout ce qui est complet est bien mieux 🙂 Finalement ça s'applique dans tous les domaines de la vie 😏
Je connais une personne qui souffre d'inflammation chronique au intestins , celui si s'entête à consommer du pain blanc et des produits raffinés , de la viande de porc industriel souvent etc , il va voir le médecin régulièrement pour ces problèmes et a passé plusieurs coloscopies ... Je ne comprend pas la médecine française....
Comme tu le dis la faute vient plutôt de la médecine traditionnelle plutôt que des personnes car nous sommes conditionnées par cette médecine depuis tout petit. Comme je le répète souvent notre alimentation est à la base de notre santé.
En gros une bonne alimentation permet d'avoir un système immunitaire en béton et le corps peut se defendre tout seul contre les petits bobos du quotidien. Il suffit parfois de quelques jours pour réadapter son régime alimentaire et constater des effets surprenants sur notre santé. C'est le cas pour les différentes maladies inflammatoires des intestins 🙂
@ ne pas confondre medecine traditionnelle et conventionnelle...
Bonjour,cette alimentation peut elle soulager les tendinite,après 23 ans de muscul et une grosse blessure au tendon coude gauche,la totalité de mes tendons sont enflammés et je ne m’en sort pas !!
Bien sûr, cela peut mettre un peu de temps mais c'est un atout que je te conseille d'intégrer à ton quotidien 😉
@ merci pour ta réponse !!
Pour hashimoto svp avez-vous des régime ou des conseils ?
NAMASTÉ 🙏🏾
❤
Pour le soja j ai entendu le contraire?
Peut tu m’aidé stp j’ai une inflammation au tendon d’achilles
Salut 🙂
En complément des informations que je partage dans cette vidéo, tu peux également utiliser de l'arnica avec quelques gouttes d'huile essentielle de gaulterie ou un cataplasme d'argile sur la zone mélangé à quelques gouttes d'huile essentielle de gaulterie. Tu laisse le cataplasme 30 min environ et tu enlèves.
Tu peux le faire tous les jours jusqu'à amélioration 😉
Merciiii 🙂
@@acify2608 Avec plaisir 😉
Il faut arrêter de consommer le café !
Merci pour ces infos, mais il faut essayer de parler un peu lentement
Regarde les vidéos d'Irène Grosjean sur UA-cam
Oui je connais 🙂
Céréales , féculents en general et légumineuses sont très acidifiants et pro inflammatoires.Idem pour oleagineux mais un peu moins si trempés.La liste des aliments anti inflammatoires est très restreinte.
Salut Kevin 🙂 En réalité, quand on parle d'inflammation tout est une question d'équilibre entre acidité et alcalinité. Une personne suivant un régime végétarien peut souffrir d'une inflammation importante si elle fait trop de sport ou n'arrive pas à gérer son stress. Dans les deux cas cela peut mener à une déminéralisation.
À l'inverse une personne ayant un régime omnivore peut tout à fait avoir un organisme suffisamment riche en minéraux, antioxydant, etc... pour ne pas avoir un taux inflammatoire élevé. Si elle consomme de la viande bio, peu de céréales, de sucre raffiné, de gluten, etc...
Tout est une question d'équilibre et les paramètres pouvant influencer sur l'acidité dans le corps sont tellement nombreux que même l'alimentation ne peut pas tout faire concernant l'inflammation 🙂
@ Bonjour, et merci pour votre reponse.je suis d'accord avec vous sur ce point si on parle d 'equilibre inflammatoire.Mais si on parle d aliments anti inflammatoires on ne peut pas y classer les céréales et légumineuses.Vous dites de privilegier les céréales completes.Privilegier veut dire que les completes sont moins inflammatoires que les non completes mais ça ne veut pas dire qu'elles ne sont pas inflammatoires pour autant.Cordialement
Salut Mathieu juste une question est-ce que l’inflammation du corps et la dépression sont liés ?
Coucou 😉 Il peut y avoir un lien effectivement. Tu sais que le lien entre nos émotions et notre etat de santé est avéré. Je dirais que la dépression peut amener du stress, de l'angoisse et accentuer la production de certaines hormonales pro-inflammatoire comme le cortisol, la noradrénaline, ... Donc oui c'est totalement relié 😉
Coucou as tu des conseils contre les acouphènes ?
Coucou Camélia 🙂
J'ai plusieurs conseils et astuces naturels pour atténuer les acouphènes.
Tu peux utiliser une bougie de Hopi en cire d'abeille permettant d'éliminer les excès de cerumen et autres toxines accumulées et à l'origine des acouphènes. En se consumant dans l'oreille elle va agir sur la pression et éliminer les toxines.
Tu peux également utiliser des plantes et aliments qui vont agir de manière interne pour soulager les acouphènes. On retrouve le gingko biloba, le sésame, l'ail et le romarin. Tu peux les consommer sous forme de tisanes, dans ton alimentation, etc...
Il y a également toutes les médecines douces telles que l'acupuncture, l'homéopathie et même l’ostéopathie plus classique.
Si tu veux avoir encore plus de conseils pour prévenir et soigner les acouphènes, je consacre un module entier sur ce sujet dans ma formation offerte :"8 étapes clés pour vivre dans un environnement sain".
Tu peux accéder gratuitement à la formation ici : bit.ly/Formationofferte
J'espère avoir pu t'aider et j'espère que tes acouphènes disparaîtront rapidement 😉💚
Cam&Lia Life la sophrologie ☺️
C'est bien mais votre débit est trop rapide 🤣
Ça me fatigue les gens qui parlent à 200 à l'heure.
J'avoue ça fatigue aussi c'est pour ça que depuis je parle plus lentement 😊 Cette vidéo à 2 an et demi. On s'améliore avec le temps 😉
Merci bcp. Moi hier le médecin m'a injecté l'anti inflammatoire dans mes genoux
Vous avez quelque âge ?
Vous avez quelll âge ???
CALLLLLLLLLLLMEZ-VOUS, et les mouvements des bras, des mains, faut pas en abuser, ÇA SAOULE.
Ahah je le sais et j'ai amélioré ce point depuis 🙂 La vidéo a 1 an et demi 😉
De bonnes choses mais des erreurs aussi.
Vive le veganisme ^^ en ajoutant à ça l'évitement des sucres et gluten on est pas mal, et ça se sent dans le sport!
Privilégier les omégas trois de petits poissons saumon trop chargés en métaux lourd ! Plus le poisson est gros plus il est chargé en métaux lourd Om3 est une bonne marque de qualité c’est des omégas 3 de petits poissons il est le premier de la chaîne alimentaire donc peu chargé en métaux lourd
Bla bla bla..faut attendre 12 minutes pour enfin savoir quelle sont les fameux aliments ..... ANTI-INFLAMMATOIRE....je vous donne un conseil avancer la vidéo vous gagnerez du temps ..hihihi
Si tu attends 12 minutes tu n'auras plus grand chose à regarder puisque c'est la fin de la vidéo 😂😂
@ c'est le conseil que je donne aux gens ....hihihi mais j'ai rien contre toi ta vidéo est bien faite..Es-tu expliques bien les choses.....passe de bonnes fêtes de Noël...
@@jean-noellacoste Merci bonne Fêtes à toi également 🎅🎉🙏
Tout ces legumes et fruits doivent etre bio sinn ça sert à rien
Merci pour les conseils
Le soja transgénique.....
Ca depend lequel mais effectivement ya des efforts à faire sur le soja 🙂
Le tofu ouai mais pas trop pour les hommes il augmente le taux d’œstrogène
Tes sources step: ne jamais parler sans source!!
Sami Abel d’accord 👍🏽
nabil l tu vois tu parle pour rien
Il a raison le soja aide à avoir des nichons pour ceux qui le souhaitent 😂
Oestrogène = hormones féminine
Tu parle trop
J'ai hésité à faire une vidéo sans le son mais c'est pas ouf 🤷♂️