واقعا فوق العاده توضیح دادین مطالبو .. دمتون گرم.. دعا میکنم هر روز علمتون بیشتر بشه و البته سخاوتتون تا با ماهم علمتونو به اشتراک بزارید😊 بی نهایت تشکر
چنل خیلی خوبی دارید من خودم هم زمان یه سری از علایم بیش فعالی و یک سری از علایم اوتیسم رو داشتم به روانپزشک مراجعه کردم یه سری دارو گرفتم که به اکثرشون حساسیت داشتم آخرش زندگیم رو با این اختلال تطبیق دادم متسفانه الان پدر مادر ها سریع بچه رو می بندن به دارو های سنگین به زور می خوان بچه رو با دارو درس خون کنن
درود من امروز اتفاقی چنل شما رو دیدم و اینقدر صحبتاتون برام جالب و مفید بود که نشستم دارم از اول دونه دونه نگاه میکنم ممنون از اینکه داری تحربیات و علمت رو بدون چشمداشت و صادقانه در اختیار بقیه میذاری تا ما هم استفاده کنیم پیروز و برقرار باشی
ممنونم از اینکه زحمت میکشید و محتواهای با ارزش تولید میکنید و در اختیار همه قرار میدین. در مورد اون کودکی ک توی صحبتهاتون اشاره کردین بنظرم خیلی راحت و سطحی نتیجه گیری کردین با شنیدن این جمله از شما من تعجب کردم. لطفا فقط مطالب علمی رو بیان بفرمایید. اینکه کودکی که تمرکز نداشته ولی در بازی کامپیوتری دوستش میخکوب شده دلیل بر توانایی بر داشتن تمرکز نیست و دلیل دیگری دارد
آقا فرشید عزیز درباره ی مکمل های ورزشی پری وورک آوت و افتر وورک اوت ، هم لطفا ویدئو بزارید!!! واقعا نیازه بدونیم !!! معایب و مزایا و روش هایی برای کم کردن مضرات احتمالی
فرشید جان درود. دوست عزیز با سپاس ازت که این ویدیوها رواز دل وجونت میزاری و راهنمایی میکنی این ۲۰ دقیقه با شما بودن باندازه ۵ دقیقه بود یکی دیگه از دلایلی که منم ADHD دارم. 😊 . شوخی بود ولی واقعا با دوستان خوب زمان سریع میگذره. سپاسگزارم ازت❤
درود بر شما من حدود دوهفته است که با کانال شما آشنا شدم ،من فستینگ رو شروع کردم ولی اصلا وزن کم نکردم😅 ولی تقریبا سبک شدم به نظر خودم❤ سپاسگزارم ویدئو های شما برایم جذاب بوده و خسته کننده نیست
اقا فرشید دمت گرم .. ❤❤❤ خدایش این چند روز هرکاری کردم نمیتونستم یا یادم میرفت سر بزنم با اینکه دوست داشتمولی هر دفعه یه چیزی مانع میشد یا یادم میرفت .. الان هم 00:00 هستش .. فقط این کلیپ رو نگاه کردم وبخوابم امیدوارم هرجا که هستی سالم وسرحال باشی ❤❤❤
Just watched all your videos with my husband on our long car journey. You’re contents are very good and you presentation’s skills are excellent . Thank you
ممنون از مطالب خوبتون. فقط خواستم یک کامنت بدم برای بهتر شدن کارتون . اونجا که گفتیددوپامین یک هورمون هست حرف دقیقی نیست. چون دوپامین از غدد درون ریز ترشح نمی شه که نام هورمون رو روش بگذاریم. دوپامین در اصل در انتقال پیامهای عصبی در مغز نقش داره ویک neurotransmitter یا انتقال دهنده عصبی هست. موفق باشید.
سلام آقا فرشید من از دو هفته پیش با شما آشنا شدم،حرف های شما منطقی و بیان روانی دارد٫ من با حذف قند از چای وکولا واضافه کردن سالاد ۶ کیلو کم کردم۰ البته شروع روزه ام از سه هفته پیش بود۰ مرسی خیلی عالی توضیح میدهید۰
ویدیو شما بسیار عمیق و به جا بود ممنونم که هستید بسیار از شما ممنونم که به موارد اصلی اشاره میکنید با تشکر من تشخیص دادم که همیشه افکاری توی سرم هستن که نمیتونم کنترلشون کنم میخوام ریشه شونو پیدا کنم و ریشه کن کنم مثل افکار غذا که تا حدود زیادی ریشه کن شدن بسیاری از عدم تمرکزهای ما از همین ریشه هاست
ADD همو ADS در زبان المانی میباشد که فرد Aufmerksamkeit Defizit Syndrom و ADHS یا ADHD که کلمه المانی ان Aufmerksamkeit Defizit Hyperaktiv Syndrom میباشد که در ا دی اس فرد مشکل تمرکز حواس دارو بدون هیپر اکتیو بودن ولی ای دی ها اس یعنی کسی هیپراکتیو و مشکل هواس پرتی هر دو را دارند.🇦🇫
فرشید عزیز ممنونم بابت اطلاعات مفیدی که در اختیارمون میزاری، من ۳۵ سال دارم و حدودا ۲ ساله که نقرس دارم ولی به قول دکترم نوع نقرسم مهاجم و خطرناک نیست، روزی یک قرص میخورم و مصرف گوشت قرمز رو به حداقل رسوندم و یک ماهی هست کهیک روز در میان ورزش سبک میکنم ۲۰ دقیقه میدوم و ۲۰ دقیقه بدنسازی سبک، یک هفته ای میشه که با شما آشنا شدم و تصمیم گرفتم که فست رو شروع کنم ۱۶ به ۸، ولی روز دوم فست درد نقرس در انگشت شصت پام احساس کردم و این منو به فکر فرو برد که دلیل چی میتونه باشه، ممنون میشم در مورد نقرس و مصرف پورین و پروتئین اطلاعاتی بهمون بدی یا یک بخشی رو اختصاص بدی، سپاس از زحماتت عزیز
موافق نیستم باهاش، مثالش در قسمت ۱۰ هست. حجم عظیمی قند وارد بدن میشه که بلند مدت کبد رو داغون میکنه. و اصلا کار درست نیست، آدمی زاد تک خوار نیست، هرچی میخواد باشه اون یک مورد، ما همه چی خوار هستیم
انگور اگه یادم باشه مناسب نیست .. حداقل میوهای میخوری فیبر و اب زیاد داشته باشه بهتره ولی در کل کمش کن .. اشتباه بزرگمن اسن تابستون این بود ورزش میکردم ولی میوه زیاد میخوردم بخصوص عاشق تنگور بودم😅😅😅
متاسفانه من تازه متوجه شدم که ای اچ دی اچ دارم, قبلا که ایران بودم خیلی متوجه نمیشدم, میدونستم کم حواس هستم و تمرکز ندارم, ولی الان به مشکل بزرگی برخورد کنم, نه میتونم خوب زبان یاد بگیرم و نه میتونم خوب کار کنم, واقعا اعتماد به نفسم رو از دست دادم. 😢
امیدوارم, کار کردن در یک محیط با افراد بسیار دقیق( سوییسی ها ) خیلی سخته برای من که این مشکل رو دارم. لطفا توی ویدیوهاتون, اگه راه حلی هست توضیح بدید. سپاسگزارم
سپیتا توی اینستا و یوتیوب خیلی راجع بهش اطلاعات خوبی داده و میده، خودش دچار این مشکل هست و راهکارهای خوبی هم داره. از طرفی بدون منبع و مرجع صحبتی نمیکنه، پیشنهادش میکنم
من برای دوپامین اسید امینه های ال فیونین، )l-theanine و ال تایروزینl-tyrosine و alpha gpc می خورم ولی بعد ۴ ماه اثرشون رفت!!!ورزشکار هستم ولی هیچی البته خیلی سنگین ورزش می کنم فکر کنم کورتیزول خیلی بالایی دارم،،،اگه کورتیزول بالا بره دوپامین پایین میاد؟ به نظرتون چی کار کنم
کورتیزول بار اول و دوم (حدودی) بالا بره دوپامین هم بالا میره. مثال استرس هایی که حال میده، بعدش سر حال میشید،. اما وقتی مدام شد، مزمن شد، دیگه دوپامین اثرش رو از دست میده. اگر قصد مدال آوردن دارید که ادامه بدید، راهش همینه. اگر نه، قطعا مکمل ها رو قطع کنید. دوپامین دیتاکس کار بعدی و بعد از اون سبک ورزش رو طوری عوض کنید که ضربان قلب مدامبالا نباشه، یعنی استرس کمتر شه
@@TheFarshid نه سنم اجازه نمیده چهل هستم، ولی از روی عادت سنگین میزنم ، خیلی جالبه وقتی سنگین تمرین می کنم پنیک میگیرم ولی وقتی نفس های عمیق میکشم خوب میشه،،اقا فرشید بحث هایی که می کنید خیلی علمی و با زبانی دل نشین ارائه میدید ازتون ممنونم
اقا فرشید عزیز حالتون چطوره خسته نباشید واقعا. عالیه. یه سوال داشتم مرتبط با این ویدئو نیست ولی ممنون میشم جواب بدید فرق کسی که اضافه وزن از چربی داره با کسی که اضافه وزن از عضله داره چیه ؟ یه فرد صد و هشتاد سانتی با وزن ۹۵ کیلیو گرم که اضافه وزنش از چربیه. و دقیقا همون فرد ۹۵ کیلویی همین مقدار وزن زیادی رو داره اما با عضله. این وزن ناشی از عضله یا چربی ( به مفصل و استخوان و اسکلت بدن فشار نمیاره ؟ کاری به مشکلات داخلی که چربی به وجود میاره نداریم.
مربی جاان ورزشکار هستم و میخوام وزنمو افزایش بدم مربی من گفته باید روزی ۵تا ۶ وعده غذا بخورم...لطفا راهنمایی کنید برای عضله سازی و افزایش وزن چی باید بخورم کربوهیدرات زیاد و پروتئین یا فقط پروتئین یا ساعت نخوردن زیاد چکارکنم لطفا کمک کنید
اگر میخواین خیلی سریع اتفاق بیوفته، خب بله، مدام بخورید، اما بدونید که عواقب بدی برای قند و کبدتون داره اگر نه، صبر داشته باشید، همون ۱۰ ساعت در روز بخورید ، بدون پودر خاصی، با ۱۰ درصد کالری بیشتر از نیازتون. ۵ روز در هفته هم وزنه بزنید و سر سال سالم و با عضله بیشتر باشید
@@TheFarshid واقعیتش اصلا نمیخوام عجله کنم و با صبر دارم میرم جلو و ۴روز در هفته هم بیشتر تمرین نمیکنم و کارم هم به شدت سنگینه و یک چندین سال هست که کلا ساعت ۶صبح صبحانه میخورم و اصلا چیزی جز آب نمیخورم تاا ساعت حداقل حداقل ۴یا ۵ بعدازظهر که هم شام و ناهارم یکی هستش و دوباره میره تا فردا صبح...هرروز هم ۵گرم کراتین رو مصرف میکنم برای ریکاوری و ورزشم و مکمل هم نمیدونم ایا گینر بگیرم یا پروتین وی واقعیتش یکم میترسم از همون کبد چرب ولی خب گفتم اگر میشه منو راهنمایی کنید که این سبک غذا خوردنم هست ولی میخوام افزایش وزن داشته باشم حداقل ۷تا۸ کیلو عضله نه چربی لطفا بگید چکار بکنم که بهترین نتیجه رو بگیرم با تشکر از لطفتون ممنونم از جواب سریعتون همیشه ویدیوهاتون رو میبینم و به همکارام اطلاعاتتون رو منتقل میکنم اگر زیرنویس انگلیسی میداشت خیلی خوب بود... بازم ممنونم✌❤
سلام با تشکر از اطلاعات عالی تون❤ من بیماری ام اس دارم و برای کنترل خستگی روزانه دکترم بهم قرص مدافینیل دادن و من الان متوجه شدم برای adhd هم مصرف میشن ! میخواستم بدونم بالا رفتن هورمون دوپامین چه عوارضی داره😢
متاسفانه این قرص مثل مسکن میمونه و مشکل اصلی رو بر طرف نمیکنه بعد از مدتی هم به این سطح عادت میکنید و قطعش قطعاً باعث افسردگی میشه. اطلاعات زیادی راجب ام اس ندارم ولی سعی میکنم تکمیل کنم
@@TheFarshid ممنونم از پاسخگوییتون البته من فست هستم و کتو و سابقه فست ۴۲ ساعت هم داشتم و واقعاااا با قطع قند و کربوهیدرات به نظرم حال خیلی بهتری دارم دکتر گفتن برای قطع این دارو مشکلی نیست و اعتیاد نمیاره ولی هر وقت خواستی قطع کنی حتما آروم آروم اینکار رو بکن و به نظرم انقدر توانایی دارم که بتونم بذارمش کنار 💪🏻 وکمکمبه زودی خبرش رو بهتون میدم
باتوجه به ویدئوهای شما فست رو شروع کردم و ورزش هم شروع کردم باشگاه میرم و وزنه میزنیم چیزی که فکر میکردم با توجه به بیماری من غیر ممکن باشه و ۸ شب اخرین وعده رو میخورم و ۳ روز در هفته ۸ صبح باشگاه میرم یعنی ۱۲ ساعت فست هستم و ورزش میکنم انرژی هم دارم کاملاااا ✌🏻
طرز بیان مطالب شما که طنز ظریفی هم توش هست، قطعا به اثر بخشی مطالب کمک میکنه 🙏☘️👌
واقعا فوق العاده توضیح دادین مطالبو .. دمتون گرم.. دعا میکنم هر روز علمتون بیشتر بشه و البته سخاوتتون
تا با ماهم علمتونو به اشتراک بزارید😊 بی نهایت تشکر
چقدر روان وساده موارد بسیار مهمی را که عموم مردم متوجه میشوند بیان میکنید ۰ واقعأ وجود افرادی مثل شما با زحمات پرارزشان افتخاریست غرور آفرین🙏🌹
خیلی عالی توضیح میدی
چنل خیلی خوبی دارید من خودم هم زمان یه سری از علایم بیش فعالی و یک سری از علایم اوتیسم رو داشتم به روانپزشک مراجعه کردم یه سری دارو گرفتم که به اکثرشون حساسیت داشتم آخرش زندگیم رو با این اختلال تطبیق دادم متسفانه الان پدر مادر ها سریع بچه رو می بندن به دارو های سنگین به زور می خوان بچه رو با دارو درس خون کنن
درود
من امروز اتفاقی چنل شما رو دیدم و اینقدر صحبتاتون برام جالب و مفید بود که نشستم دارم از اول دونه دونه نگاه میکنم ممنون از اینکه داری تحربیات و علمت رو بدون چشمداشت و صادقانه در اختیار بقیه میذاری تا ما هم استفاده کنیم
پیروز و برقرار باشی
در عین سادگی ادیت ویدیوهاتون، حرف هاتون پیوستگی خوبی دارن که باعث میشه دیدن ویدیو هاتون خسته کننده نباشه!
پایدار و سلامت باشید
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
ممنونم از اینکه زحمت میکشید و محتواهای با ارزش تولید میکنید و در اختیار همه قرار میدین. در مورد اون کودکی ک توی صحبتهاتون اشاره کردین بنظرم خیلی راحت و سطحی نتیجه گیری کردین با شنیدن این جمله از شما من تعجب کردم. لطفا فقط مطالب علمی رو بیان بفرمایید. اینکه کودکی که تمرکز نداشته ولی در بازی کامپیوتری دوستش میخکوب شده دلیل بر توانایی بر داشتن تمرکز نیست و دلیل دیگری دارد
منی که هفت بار بلند شدم موقع دیدن این ویدیو
😂😂😂😂😂
درود بر فرشید عزیز 💐
ممنون از وقتی که میگذارید ❤
آقا فرشید عزیز درباره ی مکمل های ورزشی پری وورک آوت و افتر وورک اوت ، هم لطفا ویدئو بزارید!!! واقعا نیازه بدونیم !!! معایب و مزایا و روش هایی برای کم کردن مضرات احتمالی
بسیار عالی بود خیلی ممنونم 💯💯
فرشید عزیز سپاسگزارم از شما بابت این محتوای سود مند🎉🎉🎉🎉🎉🎉
خیلی عالللی. ممنون میشم اگه یه ویدیو هم درباره پنیک کردن بسازید
جالب، آره حتما :)
خیلی عالی بود واقعا جامع بود
شخصا ای دی اچ دی زندگی منو به فنا داد چون از کودکی جدی گرفته نشدتوسط خانوادم و هی بدتر بدتر شد
فرشید جان درود. دوست عزیز با سپاس ازت که این ویدیوها رواز دل وجونت میزاری و راهنمایی میکنی این ۲۰ دقیقه با شما بودن باندازه ۵ دقیقه بود یکی دیگه از دلایلی که منم ADHD دارم. 😊 . شوخی بود ولی واقعا با دوستان خوب زمان سریع میگذره. سپاسگزارم ازت❤
مرسی از اطلاعات خوبی که دارید برای تولیدش وقت میگذارید
My favorite guy is here❤
درود بر شما من حدود دوهفته است که با کانال شما آشنا شدم ،من فستینگ رو شروع کردم ولی اصلا وزن کم نکردم😅 ولی تقریبا سبک شدم به نظر خودم❤ سپاسگزارم ویدئو های شما برایم جذاب بوده و خسته کننده نیست
اقا فرشید دمت گرم .. ❤❤❤ خدایش این چند روز هرکاری کردم نمیتونستم یا یادم میرفت سر بزنم با اینکه دوست داشتمولی هر دفعه یه چیزی مانع میشد یا یادم میرفت ..
الان هم 00:00 هستش .. فقط این کلیپ رو نگاه کردم وبخوابم
امیدوارم هرجا که هستی سالم وسرحال باشی ❤❤❤
مطالبتون بسیار غنی و با ارزش است سپاس از تولید محتوای بسیار خوبتون 🙏
ممنونم از برنامه های عالی شما ، خواهش میکنم ادامه بده☘
کاملترین و بهترین ویدیویی که درباره ی ADHD دیدم همین ویدیو بود ممنونم فرشید عزیز ❤
از زحمات شما سپاسگزارم ❤
وای ممنون🥲 بالاخره این ویدئو رو ساختید... پیش پیش تشکررررررررررر
عالی عالی عالی
Just watched all your videos with my husband on our long car journey. You’re contents are very good and you presentation’s skills are excellent . Thank you
Glad you like them!
ممنون از مطالب خوبتون. فقط خواستم یک کامنت بدم برای بهتر شدن کارتون . اونجا که گفتیددوپامین یک هورمون هست حرف دقیقی نیست. چون دوپامین از غدد درون ریز ترشح نمی شه که نام هورمون رو روش بگذاریم. دوپامین در اصل در انتقال پیامهای عصبی در مغز نقش داره ویک neurotransmitter یا انتقال دهنده عصبی هست. موفق باشید.
سلام آقا فرشید
من از دو هفته پیش با شما آشنا شدم،حرف های شما منطقی و بیان روانی دارد٫ من با حذف قند از چای وکولا واضافه کردن سالاد ۶ کیلو کم کردم۰ البته شروع روزه ام از سه هفته پیش بود۰ مرسی خیلی عالی توضیح میدهید۰
TX
مثال ها خیلی عالی بود...
بسیار عالی best❤
عالی
طبق معمول همیشه عالی
هزاران درود ، خسته نباشی استاد ،
بسیار آموزنده بود ، ممنونم 🌺🙏
ممنونم، زنده باشید
All the Best Mr handsome
عالیه خسته نباشی
پشت صحنه رو خیلی دوست داشتم
ویدیو شما بسیار عمیق و به جا بود ممنونم که هستید بسیار از شما ممنونم که به موارد اصلی اشاره میکنید با تشکر
من تشخیص دادم که همیشه افکاری توی سرم هستن که نمیتونم کنترلشون کنم
میخوام ریشه شونو پیدا کنم و ریشه کن کنم
مثل افکار غذا که تا حدود زیادی ریشه کن شدن
بسیاری از عدم تمرکزهای ما از همین ریشه هاست
توصیه میکنم قسمت ۳۴ و چند روز دیگه ۳۵ رو هم حتماً ببینید
ADD همو ADS در زبان المانی میباشد که فرد Aufmerksamkeit Defizit Syndrom و ADHS یا ADHD که کلمه المانی ان Aufmerksamkeit Defizit Hyperaktiv Syndrom میباشد که در ا دی اس فرد مشکل تمرکز حواس دارو بدون هیپر اکتیو بودن ولی ای دی ها اس یعنی کسی هیپراکتیو و مشکل هواس پرتی هر دو را دارند.🇦🇫
آقاي فرشيد عزيز
ويدئو بسيار جالبي بود.
ممنون از شما🌹
بسیار عالی
بی صبرانه منتظر ویدیو جدیدتون هستم .پاینده وسلامت باشید
ممنون از شما 🙏👌💐
ممنونم از حماتتون
مطالبتون جذاب وعالین مرسی ازشما👌
Perfect
Thanks , very useful information ❤
بسیار عالی بود ممنون از شما
Thank you for useful information
The Best
بسیار عالی
Thanks
ممنون بابت اینهمه اطلاعات مفید
سپاسگزارم
چقدر خوب توضیح میدین
بسیار عالی
the ending was So funny 😂Thanks for sharing
مثل همیشه عالی بودید ممنون واقعا
منکهکلیمطلب از شما یاد میگیرم ❤❤❤
ویدیو مفیدی بود خسته نباشید
دقیقا دختر منم هر چیزی که علاقه داره هم زمان و هم با دقت انجام میده اما نظم دوست نداره و تنبله
مرسی عالی بود
خیلی عالیه مطالبتون،مشتاقانه منتظر قسمت های بعدی ام🤩
برای من که خیلی مفید بود
تشکر از شما . لطفا اگه تجربه ای در مورد حساسیت فصلی یا سینوزیت دارید یک ویدئو بزارید. بازم تشکر
Perfect🎉
Every time Excellent
سلام فرشید. عالی مرسی🇮🇷💚🇮🇷
ممنون بابت زحماتت❤
لطف میکنی ویدیویی که برای افزایش قد قول داده بودی زود تر رکورد کنی
حتماً
میشخ راجع به بهترین تایم خوردن قهوه در فست بگین
حتماً
❤فرشته❤
فرشید عزیز ممنونم بابت اطلاعات مفیدی که در اختیارمون میزاری، من ۳۵ سال دارم و حدودا ۲ ساله که نقرس دارم ولی به قول دکترم نوع نقرسم مهاجم و خطرناک نیست، روزی یک قرص میخورم و مصرف گوشت قرمز رو به حداقل رسوندم و یک ماهی هست کهیک روز در میان ورزش سبک میکنم ۲۰ دقیقه میدوم و ۲۰ دقیقه بدنسازی سبک، یک هفته ای میشه که با شما آشنا شدم و تصمیم گرفتم که فست رو شروع کنم ۱۶ به ۸، ولی روز دوم فست درد نقرس در انگشت شصت پام احساس کردم و این منو به فکر فرو برد که دلیل چی میتونه باشه، ممنون میشم در مورد نقرس و مصرف پورین و پروتئین اطلاعاتی بهمون بدی یا یک بخشی رو اختصاص بدی، سپاس از زحماتت عزیز
سپاس از زحمات شما، میشه لطفا درباره رژیم انگور هم یه بحثی داشته باشین،ممنونم از لطفتون
موافق نیستم باهاش، مثالش در قسمت ۱۰ هست.
حجم عظیمی قند وارد بدن میشه که بلند مدت کبد رو داغون میکنه. و اصلا کار درست نیست، آدمی زاد تک خوار نیست، هرچی میخواد باشه اون یک مورد، ما همه چی خوار هستیم
انگور اگه یادم باشه مناسب نیست .. حداقل میوهای میخوری فیبر و اب زیاد داشته باشه بهتره ولی در کل کمش کن .. اشتباه بزرگمن اسن تابستون این بود ورزش میکردم ولی میوه زیاد میخوردم بخصوص عاشق تنگور بودم😅😅😅
سلام ولی فوقلاده ای
Good
عالی 🙏🏻💐
My husband suffers that, and he’s turned our life a misery 😔. Wish everyone felt responsible for their conditions😔
لطفا راه حل رو زودتر اپلود بفرمایید چون نیاز مبرم بهش هست
متاسفانه من تازه متوجه شدم که ای اچ دی اچ دارم, قبلا که ایران بودم خیلی متوجه نمیشدم, میدونستم کم حواس هستم و تمرکز ندارم, ولی الان به مشکل بزرگی برخورد کنم, نه میتونم خوب زبان یاد بگیرم و نه میتونم خوب کار کنم, واقعا اعتماد به نفسم رو از دست دادم. 😢
میشه درستش کرد ، یا راهی پیدا میشه، یا آدم راهی میسازه
امیدوارم, کار کردن در یک محیط با افراد بسیار دقیق( سوییسی ها ) خیلی سخته برای من که این مشکل رو دارم. لطفا توی ویدیوهاتون, اگه راه حلی هست توضیح بدید. سپاسگزارم
خب راه حلش رو نمیدونی، منم همین مشکل رو دارم
سپیتا توی اینستا و یوتیوب خیلی راجع بهش اطلاعات خوبی داده و میده، خودش دچار این مشکل هست و راهکارهای خوبی هم داره. از طرفی بدون منبع و مرجع صحبتی نمیکنه، پیشنهادش میکنم
سپاس 🙏
من برای دوپامین اسید امینه های ال فیونین، )l-theanine و ال تایروزینl-tyrosine و alpha gpc می خورم ولی بعد ۴ ماه اثرشون رفت!!!ورزشکار هستم ولی هیچی البته خیلی سنگین ورزش می کنم فکر کنم کورتیزول خیلی بالایی دارم،،،اگه کورتیزول بالا بره دوپامین پایین میاد؟ به نظرتون چی کار کنم
کورتیزول بار اول و دوم (حدودی) بالا بره دوپامین هم بالا میره. مثال استرس هایی که حال میده، بعدش سر حال میشید،. اما وقتی مدام شد، مزمن شد، دیگه دوپامین اثرش رو از دست میده.
اگر قصد مدال آوردن دارید که ادامه بدید، راهش همینه. اگر نه، قطعا مکمل ها رو قطع کنید. دوپامین دیتاکس کار بعدی و بعد از اون سبک ورزش رو طوری عوض کنید که ضربان قلب مدامبالا نباشه، یعنی استرس کمتر شه
@@TheFarshid نه سنم اجازه نمیده چهل هستم، ولی از روی عادت سنگین میزنم ، خیلی جالبه وقتی سنگین تمرین می کنم پنیک میگیرم ولی وقتی نفس های عمیق میکشم خوب میشه،،اقا فرشید بحث هایی که می کنید خیلی علمی و با زبانی دل نشین ارائه میدید ازتون ممنونم
منه خانمه ۴۵ ساله که تازه یک هفته ست متوجه شدم ای دی اچ دی داشتم وکله زندگیم به فنا رفته چیه ایاغیرازخودکشس راهی هست
❤❤❤❤❤
Hello💟
❤
عالی و بسیار آموزنده
همین الان که دارم ویدیو شمارو میبینم انقد زمان کند میگذره یکساعته دارم ساعتو نگه میکنم هنوز دو نیم ظهره بخدا😢
بی حوصلم دوپامینم خیلی پایینه
وای خدای من همه این خصوصیات رو دارم و خیلی شدید هم دارم😢
استاد لطفا برای inflammation و کورتیزول و خود ایمنی برنامه بسازین من هیچ موقع اینارو دقیق متوجه نشدم، کورتیزول آخر خوبه یا بد؟؟؟
حتماً
کمش خوبه، لازمه
بیش از حد درد سر داره
@@TheFarshid ممنونم بله ، لطفا تو یه ویدیو مفصل توضیح بدین
اقا فرشید عزیز حالتون چطوره خسته نباشید واقعا. عالیه. یه سوال داشتم مرتبط با این ویدئو نیست ولی ممنون میشم جواب بدید فرق کسی که اضافه وزن از چربی داره با کسی که اضافه وزن از عضله داره چیه ؟ یه فرد صد و هشتاد سانتی با وزن ۹۵ کیلیو گرم که اضافه وزنش از چربیه. و دقیقا همون فرد ۹۵ کیلویی همین مقدار وزن زیادی رو داره اما با عضله. این وزن ناشی از عضله یا چربی ( به مفصل و استخوان و اسکلت بدن فشار نمیاره ؟ کاری به مشکلات داخلی که چربی به وجود میاره نداریم.
قطعا فشار میاره
وزن رو فراموش کنید، اصلا مهم نیست
تمرکز بذارید روی درصد چربی بدن، بین ۱۰ تا ۲۰ یه رینج مناسب وسالم هست
سلام استاد گرامی من پارکینسون دارم وخیلی خیلی لرزش صدا دارم وطبع خیلی وکبدچرب خواهش میکنم راهنماییم کنید ممنون میشم خدا سوگند بهتون بده و برکت به زندگیتون بده
👏☘️
🙏🙏🙏🙏
❤️🌹🌹🌹❤️
سلام.چطوری میتونیم ازتون سوال بپرسم و جواب بدین؟
لطفاً از طریق ایمیل برای مشاوره اقدام کنید
اگر عجله دارید، کوچینگ، اگر نه مشاوره رایگان.
takl.ink/FJ.ir/
❤🙏❤
جهت اطلاعتون ADD , و ADHD. باهم متفاوتند و این نیست که در روند تکاملی یه حرف H اضافه شده باشد ...
👌❤
میشه در مورد سندروم کوشینگ بگین؟
یه بار بهش اشاره شد، ولی حتماً بهش میرسیم
مربی جاان ورزشکار هستم و میخوام وزنمو افزایش بدم مربی من گفته باید روزی ۵تا ۶ وعده غذا بخورم...لطفا راهنمایی کنید برای عضله سازی و افزایش وزن چی باید بخورم کربوهیدرات زیاد و پروتئین یا فقط پروتئین یا ساعت نخوردن زیاد چکارکنم لطفا کمک کنید
اگر میخواین خیلی سریع اتفاق بیوفته، خب بله، مدام بخورید، اما بدونید که عواقب بدی برای قند و کبدتون داره
اگر نه، صبر داشته باشید، همون ۱۰ ساعت در روز بخورید ، بدون پودر خاصی، با ۱۰ درصد کالری بیشتر از نیازتون. ۵ روز در هفته هم وزنه بزنید و سر سال سالم و با عضله بیشتر باشید
@@TheFarshid واقعیتش اصلا نمیخوام عجله کنم و با صبر دارم میرم جلو و ۴روز در هفته هم بیشتر تمرین نمیکنم
و کارم هم به شدت سنگینه و یک چندین سال هست که کلا ساعت ۶صبح صبحانه میخورم و اصلا چیزی جز آب نمیخورم تاا ساعت حداقل حداقل ۴یا ۵ بعدازظهر که هم شام و ناهارم یکی هستش و دوباره میره تا فردا صبح...هرروز هم ۵گرم کراتین رو مصرف میکنم برای ریکاوری و ورزشم و مکمل هم نمیدونم ایا گینر بگیرم یا پروتین وی واقعیتش یکم میترسم از همون کبد چرب ولی خب گفتم اگر میشه منو راهنمایی کنید که این سبک غذا خوردنم هست ولی میخوام افزایش وزن داشته باشم حداقل ۷تا۸ کیلو عضله نه چربی لطفا بگید چکار بکنم که بهترین نتیجه رو بگیرم با تشکر از لطفتون
ممنونم از جواب سریعتون همیشه ویدیوهاتون رو میبینم و به همکارام اطلاعاتتون رو منتقل میکنم اگر زیرنویس انگلیسی میداشت خیلی خوب بود...
بازم ممنونم✌❤
تازه فهمیدم چرا قرص کافیین تمرکزمو بیشتر میکنه
عدم تمرکز بده مخصوصا اگه گلر باشی..
🌸☘️
⚘️⚘️❤️🙏🙏🙏
سلام با تشکر از اطلاعات عالی تون❤ من بیماری ام اس دارم و برای کنترل خستگی روزانه دکترم بهم قرص مدافینیل دادن و من الان متوجه شدم برای adhd هم مصرف میشن ! میخواستم بدونم بالا رفتن هورمون دوپامین چه عوارضی داره😢
متاسفانه این قرص مثل مسکن میمونه و مشکل اصلی رو بر طرف نمیکنه
بعد از مدتی هم به این سطح عادت میکنید و قطعش قطعاً باعث افسردگی میشه.
اطلاعات زیادی راجب ام اس ندارم ولی سعی میکنم تکمیل کنم
@@TheFarshid ممنونم از پاسخگوییتون البته من فست هستم و کتو و سابقه فست ۴۲ ساعت هم داشتم و واقعاااا با قطع قند و کربوهیدرات به نظرم حال خیلی بهتری دارم دکتر گفتن برای قطع این دارو مشکلی نیست و اعتیاد نمیاره ولی هر وقت خواستی قطع کنی حتما آروم آروم اینکار رو بکن و به نظرم انقدر توانایی دارم که بتونم بذارمش کنار 💪🏻 وکمکمبه زودی خبرش رو بهتون میدم
@@TheFarshid ممنونم که باعث شدید بفهمم دارم چه دارویی مصرف میکنم ❣️
باتوجه به ویدئوهای شما فست رو شروع کردم و ورزش هم شروع کردم باشگاه میرم و وزنه میزنیم چیزی که فکر میکردم با توجه به بیماری من غیر ممکن باشه و ۸ شب اخرین وعده رو میخورم و ۳ روز در هفته ۸ صبح باشگاه میرم یعنی ۱۲ ساعت فست هستم و ورزش میکنم انرژی هم دارم کاملاااا ✌🏻