코울슬로양배추샐러드[Coleslaw Salad] - CalBap#79
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 레시피
재료: 양배추(중) 반개, 빨강 피망 반개
소스: 생케슈넛1컵, 레몬즙1/4컵, 양파썬것1/4컵, 꿀 2큰술, 소금1/2작은술, 두유(무가당)3/4컵
만들기
1) 양배추는 너무 길지 않게 곱게 채썰고 피망도 채썰어 믹싱 보올에
담아 놓는다
2) 케슈넛을 마른상태로 믹서기에 넣고 한번 대충 간 다음 나머지 모
든 재료를 넣고는 곱게 간다
3) 소스를 넣고 버무린다
오늘의 건강식 조리법의 Key point
1. 심혈관 질환과 동맥경화 당뇨에 해를 끼치는 마요네즈와 설탕, 식초, 우유를 사용하지 않고 천연 식재료인 견과와 레몬, 꿀등을 사용한다
2. 당근 대신 피망을 사용함으로 양배추의 비타민C 파괴를 줄인다
건강한 레시피 감사합니다.
자연적인 재료를 사용하시니 건강에 정말 유익하고 삶에 활력소가 되는 선생님의 레시피에 감동 했어요 감사해요
너무도
감사합니다 ~
요리과정이 쉽고 재료 구하기가 쉬워 요즘 요리사가 되어 갑니다 감사합니다
소스가 맛있어요! 맛난 요리법을 공유해 주셔서 감사합니다. 많은 도움을 받고 있습니다. 샬롬. ^^
네 CalBap채널을 시청해 주시고 구독해 주셔서 감사드립니다. 제가 구입한 생캐슈넛은 코스코에서 구입한 것입니다. 그외에 구글이나 아마존에서 검색해 보심 살고 계시는 주변에서 구입이 가능할 것이라 생각합니다. 다시한번 관심과 참여와 격려에 감사를 드립니다.
사모님 너무 감사합니다.치킨 샐러드 못 먹는데 이 레시피대로 만들면 걱정없이 먹을수 있겠어요.다시 한번 좋은 레시피 알려주셔서 감사드립니다ㅡ~^^
오늘은 정말 만들려고요
레몬짜서 병에 담아뒀으니까 캐수넛갈아서 할게요 감사합니다~건강하세요 찐펜입니다
시청해 주시고 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다.
쉽게! 맛있게! 건강하게!
💕💜💏💙💚
ua-cam.com/users/CalBapvideos
유제품을 못먹게 되었는데요 정말 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다^^
꼭 만들어 보고싶은 것중에 하나 이였는데
모임이 많은 holiday season 에 돌려주셔서 넘~ 😊 감사해요.
다음엔 무얼 만드실까 기대가 됩니다.👍🌈🤗🥰👏
건강한 천연 요리법 감사합니다. 방금 만들었는데 너무 맛있어요. 유투브 댓글은 처음 남겨 보네요. 건강하세요!
네 처음 댓글 남겨셨는데 제가 답글이 늦어 죄송합니다.
맛있었다니 더더욱 감사합니다
농약많이 묻은양배추 어떻게 씻어서통째로 하는지 항상궁금합니다
천연재료도 감사하고
사모님도 감사합니다
너무 감사합니다 비싸도 건강식이니 생케슈넛 사야겠네요
네 시청해 주시고 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다. 자주 들러주시고 아래 링크로 들어가 보심 200여가지의 요리를 볼 수 있습니다.
쉽게! 맛있게! 건강하게!
💕💜💏💙💚
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요거요거 정말 강츄!! 마침 냉장고에남은야채들이있어서 따라해봤는데 정말맛있고 정말간단해염~다여트식 쵝오👍감사영^^
요리짱 최고 입니다 잘~~시청하고 도움이 많이많이 됩니다
정말 짱입니다 꼭 해바야겠네요~~^^👍
감사합니다~한국은 캐슈너가 너무비싸서 막 해먹긴 ~~ㅎㅎ언제나 정갈하고 건강한음식 감사합니다~
감사합니다~^^♡
시청해 주시고 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다.
쉽게! 맛있게! 건강하게!
💕💜💏💙💚
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좋은 정보 감사합니다.
양배추 미디엄사이즈라기 보다 계량된 다른 재료에 맞추려면 영배추도 무게를 명시해 주시면 ... 라고 생각했어요
이번 주말에 손님맞이에 바배큐와 함께 준비하려니까
양이 틀려서 맛을 망치면 어쩌나 하고 걱정이 되었답니다. 많은 도움이 되니까 정말 감사합니다
시청해 주시고 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다. 자주 들러주시고 아래 링크로 들어가 보심 200여가지의 요리를 볼 수 있습니다.
쉽게! 맛있게! 건강하게!
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건강한 재료네요...
완전 건강식입니다^^
건강재료로 훌륭한 요리 레시피 소개해주셔서 너무 감사합니다 ❤
건강요리 매번 잘 보고있 습니다.
양배추샐러드 매일 해서 먹고있구요.
감사합니다~~
캐슈넛은 볶은것과 안볶은거 중에 어느것을 사용하시는지요?
네 CalBap을 시청해 주시고 구독해 주셔서 감사드립니다. 캐슈넛은 생것입니다.
따라해봤어요
고소하고 새콤달콤
마요네즈 없이도
마요네즈 맛이 나요.
친정엄마가 이 채널 추천해주셧어요.
건강한 요리라 참 좋아요.
이번에 사용하신 믹서기가
혹시 비아타믹스 인가요?
제가 요새 비이타믹스에 꽂혀서
믹서기 쓰실때 유심히 봤아요.
혹시 믹서기 사용 후기도 좀 공유해주시면 좋겠어요.
워낙 살림고수시니까
살림용품도
꼼꼼히 좋은 걸로 선택하셧을거 같아요~
고맙습니다
건강 레시피~
네 비타믹스가 맞습니다.
시청해 주시고 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다.
쉽게! 맛있게! 건강하게!
💕💜💏💙💚
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@@CalBap 비타믹스 써보니 어떠세요?
양배추씻지않고해도되나요.답을전해주세요
안녕하세요..
어제 저녁에 코우슬로 양배추 샐러드 맛있게 해 먹었읍니다.
그리고 근채구이 샐러드를 교회에서 점심친교때 했었는데 넘 맛있다고 인사를 많이 들었읍니다.
귀한 레쉬피를 알려주셔서 감사드립니다.
선생님 덕분에 건강음식을 자주 하게되어서 주방에서 사용하는 작은 전기제품들을 구입하고 있는데 food processor는 어떤 브랜드를 쓰시고 계신지 나눠주실수 있을까요?
네 Cuisinart, pro custom 11 입니다. 구글이나 아마존에 검색해 보심 거주하시는 주변에서 구입이 가능할 거예요. 제인씨의 관심과 사랑에 감사드립니다. 더 나은 건강요리채널이 될 수 있도록 힘쓰겠습니다.
마요네즈 안들어가서 건강식이네요^^
캐슈넛은 생것으로 먹어도 괜찮은지요?..
마트에서 파는 볶은거 사용해도 되나요?^^
네 가능하면 생으로 만드시는게 좋은데 볶은것도 한번 시도해 보세요
양배추는씻지않나요.농약을많이친다던데요
네 CalBap 채널을 시청해 주시고 구독해 주셔서 감사드립니다. 양배추는 깨끗이 씻어 사용합니다.
양배추 진딧물이 장난아니게 많습니다. 꼭 씻어 사용하소서.
do you wash the sliced cabbages?
좋은 음식올려주셔서 감사합니다. 피망을 안넣고 적양배추 넣어서 색을 내는것도 괜찮나요?
정진희님 네 요리는 응용이니까요 괜찮아요. 좋은 아이디어인것 같애요. 댓글 감사드립니다
@@CalBap 답변주셔서 감사합니다~^^
양배추는 안절여도 소스에 버무린후에 물이안생길까요?
두유는 무가당 인지요?
네 저는 괜찮았어요. 무가당 맞습니다.
양배추 씻지 않고 만드나요?
와~~
건강식 만드시는데 전혀 안씼으시네요 ???? 농약 ????
네 미리 깨끗이 다 씻었습니다. 직접 요리하실 때는 더 잘 씻어서 쓰시고 건강래시피를 통해 님의 가정에도 건강의 축복이 함께하시길 성원드립니다.
두유되신 우유넣도 될가요
아몬드가루로 해도 될까요 ?
네 가능합니다. 또 다른 풍미를 즐길 수 있을거예요. CalBap 채널을 시청해 주시고 구독해 주셔서 감사드립니다.
헐 양배추안씻네요???
네 올게닉이라 겉은 깨끗이 씻었지만 한켜 한켜 씻는 것을 보여 드리지 못했습니다. 잘 씻어서 사용하세요. 댓글 감사드립니다
양배추 씻지않고 사용해도 되나요?
안녕하세요? 저희어머니가 자주 이 방송을 보고 요리하시는데요. 캘리포니아가 어디냐고 꼭 가보고싶으시대요. 거기가 어디 도시인가요??? 또 저희도 한국에서 교회를 다니고있는데, 사모님께서도 교회 봉사 ?하신다고 하신것같아 간김에 그 교회도 좀 둘러보고 오고싶어서요
내년 봄에서 초여름정도 여행생각하고 있ㅂ니다. 실례가 안된다면 어느 시인지만이라도 알려주세요. 가능하다면 교회도 알려주시면 감사할게요 ㅎㅎ
네 CalBap 채널을 시청해 주셔서 감사드립니다. 제 이멜을 드릴테니까요 연락해 주심 답을 드리겠습니다. sukkim114@gmail.com입니다.
선생님 책 구입할수 있나요
네 지금 재고가 없습니다. 시청해 주시고 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다.
쉽게! 맛있게! 건강하게!
💕💜💏💙💚
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