Coucou, je me permet de te contredire sur le jeûne intermittent. Ce n'est pas juste ne pas manger le matin, ou sauter un repas, c'est décaler la tranche horaire des repas. L'avantage pour les personnes qui n'ont pas le matin c'est de poursuivre le jeûne durant la nuit. Mais certaines personnes vont manger leur 3 repas du matin jusqu'en début de soirée. Ce qui compte pour le jeûne intermittent est de respecter les plages horaires de jeûne et de repas en respectant le total calorique de sa journée. Mais ça n'est pas le fait de sauter un repas, je tenais à le préciser 😉😉
Oui merci pour les précisions, j'ai été très vite dans mon explication étant donné que le plus populaire c'est justement de commencer à manger plus tard 😊. Merci 🙏
Hello hello j’aimerais également faire une précision, le jeûne intermittent comme tous jeûne à pour but normalement d’atteindre l‘autophagie.l‘autophagie c’est la destruction de tes cellules pour régénération de celles-ci. Biensur il faut un bon moment de jeûne pour arriver à ce stade…aussi cela permet à ton Organismen de faire une pause dans le processus digestif. A la base ça sert à ça le jeûne intermittent ou autres….les lobbys et industries de maigreur l’on refaçonner pour vendre du produit miracle …
@@rakiataher3848merci de rectifier l objectif réel du jeune intermittent, il as souvent été mal interpréter dans le but de descendre ses calories alors que ce n'est pas le cas. L objectif est le déclenchement de l autophagie comme tu le souligne très bien.
Coucou Margot ! Merci pour ta vidéo, je me suis bien amusée avec tes grimaces ! Pas cool de devoir manger un plat que tu n'aimes pas ! 😆 Moi je te propose pour une prochaine vidéo de reproduire la diète de Devibration ! J'aime bien cette youtubeuse, car comme toi elle est très déculpabilisante et bienveillante !
Pour la prochaine vidéo : Je mange comme.... Natacha Océane serait top ! Et j'aimerai bien te voir faire un de ses training, ça doit être un peu challengeant 😁
Team salée et crève la dalle dès le réveil ici ! Impossible de ne pas petit déjeuné (shaker proteiné avec farine d'avoine) Péché mignon ultime : les chips 🤤 mais je ne crache pas sur une nice cream proteiné l'été entre 15h et 16h. Parcontre a partir de 17h j'ai d'avantage envie envie de salée ^^
Super vidéo qui m'aurait été très utile lorsque g vraiment comment le sport en salle. On est submergé par plein dinfo, des gens qui te disent il faut manger 1650 calories d'autre il faut monter à 2500 etc.. et g pris l'appli bestrong et honnêtement c'était infaisable. Le matin c'était genre 4 pancake ou 1 smoothie, à 10h c'était un muffin à la proteine mais honnêtement j'avais les larmes aux yeux tellement c'était immangeable, à midi 200g de poulet avec sauce tomate et noix de cajou à 16h de nouveau les muffins, et le soir une soupe ou un truc du même style. Franchement g peut-être aimé 2 ou 3 recettes mais le reste c'était immangeable
Au top cette vidéo c’était cool de voir des recettes qui ne sont pas forcément WoW parce que ça prouve ton naturel et ton authenticité. J’ai adoré a refaire avec par exemple SISSY mua (mon influenceuse fav 🥰❤️🔥), Justine Galice, Devibration, Aloalia. Oh je sais la tu as de quoi faire 😅🤣🤪❤️🔥
super vidéo ! J adore karoline et en effet tu as pas du suivre à la lettre ses recettes car j en ai essayé quelques unes et c est pas mal du tout. Je te propose Lucile Joseph une fit girl muscu pour ta prochaine vidéo je mange comme ! Biz
c'est marrant tu es celle que je suis le plus avec Karoline je vous aodre toutes les deux et oui en effet vous etes complètement différentes mais je dirai très complémentaires
Si tu manges correctement cela n'est pas forcément nécessaire de "reposer" son système digestif avec un jeûne intermittent, cela se fait déjà la nuit quand tu dors 😉
16h c'est le temps qu'il faut au système digestif pour évacuer ce qu'il y a dans le gros intestin. Un cycle digestif complet dur en moyenne 24h : 4h dans l'estomac, 4h dans l'intestin grêle puis 16h dans le gros intestin. Le jeun permet de donner un coup de pousse au système digestif. Cela régule également la satiété et la glycémie.
Les feuilles de choux je me disais ça va être mauvais car il faut bien les assaisonner pour que ce soit bon :D Pour le jeûne intermittent ça a des bienfaits sur la santé (hormones - meilleurs fonctionnement du métabolisme à long terme ...) et bien sûr ce n'est ni un régime comme tu dis ni une astuce pour perdre du poids, car tout simplement durant la plage horaire de repas on peut manger sans être en déficit et donc ne pas perdre :) en tout cas je vais faire le Nice-cream et les oeufs brouillés en masse comme ça j'aurai certainement pas pu les manger perso. bise
On en a dans la recette de choux farcis et le soir avec la nicecream + muesli 😉. Elle préfère repartir tous ses glucides autour de son entraînement plutôt que d'en manger à chaque repas
Team sucré ici, y a des jours où j’ai envie de manger que du sucré (vive les porridges avec du chocolat noir et des fruits), même si je fais au moins un repas salé pour diversifier tout ça !!
Question: a chaque vidéo de tu manges comme une fit girl pour la "photo présentation " de la vidéo tes vraiment obliger de prendre celle dont tu fais une tête ou tu a l'air deg de ce que manges la personne en question?
Elle n'est pas du tout en diète cetogene car elle repartit ses macros normalement elle explique tout dans sa vidéo sur sa perte de 10kg 😉. Mais elle répartit ses glucides uniquement autour de l'entraînement c'est pour cela qu'on se retrouve avec des repas sans glucides au début 😉
Elle me dit quelque chose, je crois que j'ai vu sa vidéo sur l'alimentation intuitive 😉. Mais pourquoi pas m'inspirer de sa diète pour une prochaine vidéo 😊
Je suis trop un bec sucré comme toi! Je ne pourrais pas me passer de mes petits plaisirs sucrés quotidiens. Ma pauvre tu as l'air d'avoir "souffert" pour cette vidéo 😂
vidéo sympa ... je ne connais pas cette fit girl ..bah tous les goût st ds la nature ...😂..je prefere tes journées ds ton assiette à choisir 😉😊. je suis étonnée qu on arrive qd mm à 1850 kcal.Perso mes goûts ont évolué..de 100% team mega supra sucré, je suis davantage salé mm si j aime tjs prendre des desserts mais ce ne st plus les mm qui m attirent. D ailleurs impossible pour moi de finir un repas ss note sucré.
Bonjour. Je ne pense pas que Karoline Ro aie toujours fait le jeûne intermittent, certainement qu'elle le fait en ce moment car elle est en sèche. Dans son appli elle propose des recettes pour tous les goûts, il y en a qui sont top d'autres moins :-) Elle a proposé de super meals plans et en propose encore, je n'ai jamais pu adhérer à 100% ni à ses meal plan, (car par toutes les recettes sont top, mais, il y en a qui sont vraiment très bonnes et même toi tu t'en lècherais les doigts ! Mais, c'est qu'il fallait aussi trop souvent cuisiner et que je m'en sortais pas :-) ) ni à son appli, pourtant les programmes étaient variés, et je n'avais pas les moyens d'essayer ses programmes spécial salle). Sinon, j'adore cette fille :-) et son équipe se donne à fond pour satisfaire tous leurs abonnés, chose qui n'est pas facile :-). Continue surtout à nous partager ce que tu manges toi et à nous faire de super programmes comme grow and get fit, vraiment, on adhère, même si je ne suis que débutante, tes programmes sont top !
Dans son reel elle précise bien que le jeûne intermittent est son mode de vie mais oui il me semble qu'avant elle ne le faisait pas. Merci pour ton retour 🥰❤
Coucou, je me permet de te contredire sur le jeûne intermittent. Ce n'est pas juste ne pas manger le matin, ou sauter un repas, c'est décaler la tranche horaire des repas. L'avantage pour les personnes qui n'ont pas le matin c'est de poursuivre le jeûne durant la nuit. Mais certaines personnes vont manger leur 3 repas du matin jusqu'en début de soirée. Ce qui compte pour le jeûne intermittent est de respecter les plages horaires de jeûne et de repas en respectant le total calorique de sa journée. Mais ça n'est pas le fait de sauter un repas, je tenais à le préciser 😉😉
Oui merci pour les précisions, j'ai été très vite dans mon explication étant donné que le plus populaire c'est justement de commencer à manger plus tard 😊. Merci 🙏
Hello hello j’aimerais également faire une précision, le jeûne intermittent comme tous jeûne à pour but normalement d’atteindre l‘autophagie.l‘autophagie c’est la destruction de tes cellules pour régénération de celles-ci. Biensur il faut un bon moment de jeûne pour arriver à ce stade…aussi cela permet à ton Organismen de faire une pause dans le processus digestif. A la base ça sert à ça le jeûne intermittent ou autres….les lobbys et industries de maigreur l’on refaçonner pour vendre du produit miracle …
@@rakiataher3848merci de rectifier l objectif réel du jeune intermittent, il as souvent été mal interpréter dans le but de descendre ses calories alors que ce n'est pas le cas. L objectif est le déclenchement de l autophagie comme tu le souligne très bien.
Coucou Margot ! Merci pour ta vidéo, je me suis bien amusée avec tes grimaces ! Pas cool de devoir manger un plat que tu n'aimes pas ! 😆 Moi je te propose pour une prochaine vidéo de reproduire la diète de Devibration ! J'aime bien cette youtubeuse, car comme toi elle est très déculpabilisante et bienveillante !
Aha avec plaisir, je note l'idée 🥰
Tu as raison!! On peut choisir la manière de manger quelle correspond à notre goût et besoins. Merci!
Avec plaisir 😊
Pour la prochaine vidéo : Je mange comme.... Natacha Océane serait top ! Et j'aimerai bien te voir faire un de ses training, ça doit être un peu challengeant 😁
Ok je note ça 😊
Team salée et crève la dalle dès le réveil ici ! Impossible de ne pas petit déjeuné (shaker proteiné avec farine d'avoine) Péché mignon ultime : les chips 🤤 mais je ne crache pas sur une nice cream proteiné l'été entre 15h et 16h. Parcontre a partir de 17h j'ai d'avantage envie envie de salée ^^
Même étant team sucré je valide les chips, c'est trop trop bon 😍
Jadooore t’es vidéos 24h, bravo pour tout ce travail !☺️
Merci à toi 😁
Super vidéo qui m'aurait été très utile lorsque g vraiment comment le sport en salle. On est submergé par plein dinfo, des gens qui te disent il faut manger 1650 calories d'autre il faut monter à 2500 etc.. et g pris l'appli bestrong et honnêtement c'était infaisable. Le matin c'était genre 4 pancake ou 1 smoothie, à 10h c'était un muffin à la proteine mais honnêtement j'avais les larmes aux yeux tellement c'était immangeable, à midi 200g de poulet avec sauce tomate et noix de cajou à 16h de nouveau les muffins, et le soir une soupe ou un truc du même style. Franchement g peut-être aimé 2 ou 3 recettes mais le reste c'était immangeable
Au top cette vidéo c’était cool de voir des recettes qui ne sont pas forcément WoW parce que ça prouve ton naturel et ton authenticité.
J’ai adoré a refaire avec par exemple SISSY mua (mon influenceuse fav 🥰❤️🔥), Justine Galice, Devibration, Aloalia.
Oh je sais la tu as de quoi faire 😅🤣🤪❤️🔥
Merci 🥰 ! J'ai déjà fait sissy mua et Justine gallice, je note pour Alohalaia et Devibration 😊
@@MargotFit Alohalaia et Devibration je peux trop voir ça serait trop cool :) Video au top sinon comme d'hab j'adore !
super vidéo ! J adore karoline et en effet tu as pas du suivre à la lettre ses recettes car j en ai essayé quelques unes et c est pas mal du tout. Je te propose Lucile Joseph une fit girl muscu pour ta prochaine vidéo je mange comme ! Biz
J'aurais du télécharger son appli pour la vidéo alors 😄 ! Lucie Joseph pourrait être une bonne idée je note ça 🥰
c'est marrant tu es celle que je suis le plus avec Karoline je vous aodre toutes les deux et oui en effet vous etes complètement différentes mais je dirai très complémentaires
❤❤
L'un des principes du jeun intermittent est de laisser reposer son système digestif ainsi que sa glycémie.
Si tu manges correctement cela n'est pas forcément nécessaire de "reposer" son système digestif avec un jeûne intermittent, cela se fait déjà la nuit quand tu dors 😉
16h c'est le temps qu'il faut au système digestif pour évacuer ce qu'il y a dans le gros intestin. Un cycle digestif complet dur en moyenne 24h : 4h dans l'estomac, 4h dans l'intestin grêle puis 16h dans le gros intestin. Le jeun permet de donner un coup de pousse au système digestif. Cela régule également la satiété et la glycémie.
Whaouuu, j'aime tellement tes vidéos !! Super cool ! Pourquoi pas un je mange comme Devibration 🥰😘❤
Merci beaucoup 🥰 ! Ok je note l'idée 😊
J’adore cette fitgirl c’est chouette que tu ai fait une vidéo sur elle !!
🥰🥰
Le petit déj est mon repas préféré 😋 donc jeune intermittent clairement impossible! Et cme toi team sucré🍫
Super vidéo Margot, avec des messages positifs!
Pourquoi pas essayer Je mange comme Amandine Leger ? :)
Merci, je note l'idée 🥰
Les feuilles de choux je me disais ça va être mauvais car il faut bien les assaisonner pour que ce soit bon :D Pour le jeûne intermittent ça a des bienfaits sur la santé (hormones - meilleurs fonctionnement du métabolisme à long terme ...) et bien sûr ce n'est ni un régime comme tu dis ni une astuce pour perdre du poids, car tout simplement durant la plage horaire de repas on peut manger sans être en déficit et donc ne pas perdre :) en tout cas je vais faire le Nice-cream et les oeufs brouillés en masse comme ça j'aurai certainement pas pu les manger perso. bise
Tu ne vas pas être déçue pour la nicecream, une vraie tuerie 😍
Ah oui Margot je suis comme toi bec sucré, j'ai testé le programme de Karo et les recettes sont très bonnes. Bisous😘
J'aurais peut être du télécharger son appli pour la vidéo alors 😄
@@MargotFit Il y a pas mal de recettes selon ces choix alimentaires et je dois dire que je me suis régalée.😋
Coucou Margot ! Peux-tu nous dire d’où vient le bol dans lequel tu manges ton smoothie bowl ? Je l’adore !!
Merci à toi
Coucou, il vient de chez Kazidomi (le lien du site est en description de la vidéo) 🥰
@@MargotFit super 😃😃 merci beaucoup ton rapide retour !
moi pareil je suis plus sucrée que salée tu m'apportes beaucoup de diversité culinaire en sucré c'est le top
Team sucrée 😍
Le ptit frisson d’ecoeurement avec tes choux farcis 😂😂😂 ! Perso team sucrée aussi 😋
Ahaha oui c'était vraiment pas bon😂
Hello, où est sa source de glucides ? Je ne vois que des lipides et protéines
...
Elle a drastiquement réduit les glucides depuis qu'elle fait sa sèche 🙄
On en a dans la recette de choux farcis et le soir avec la nicecream + muesli 😉. Elle préfère repartir tous ses glucides autour de son entraînement plutôt que d'en manger à chaque repas
Team sucré ici, y a des jours où j’ai envie de manger que du sucré (vive les porridges avec du chocolat noir et des fruits), même si je fais au moins un repas salé pour diversifier tout ça !!
Trop bon les porridges 😍😍
Question: a chaque vidéo de tu manges comme une fit girl pour la "photo présentation " de la vidéo tes vraiment obliger de prendre celle dont tu fais une tête ou tu a l'air deg de ce que manges la personne en question?
J'estime que la photo que j'ai choisi résume bien la vidéo, étant donné que je n'ai pas aimé grand chose 🥲.
Ce serait sympa de faire ce concept avec une fitness girl américaine par exemple
Je l'ai déjà fait avec Whitney Simmons et d'autres vidéos comme ça arrivent 😍
Cela faisait vraiment 1800 cal? Cela m etonne
Je comprends pourquoi karoline a tant maigri depuis quelques temps ! Elle ne mange rien et très accès cetogene ! Merci pour tes vidéos Margot 👍🤗
Elle n'est pas du tout en diète cetogene car elle repartit ses macros normalement elle explique tout dans sa vidéo sur sa perte de 10kg 😉. Mais elle répartit ses glucides uniquement autour de l'entraînement c'est pour cela qu'on se retrouve avec des repas sans glucides au début 😉
Team sucré !! 🍓🍫🍰
Super vidéo ! 😘
Merciii 🥰
Je suis plutôt salé ! Merci pour cette vidéo, c'était vraiment cool ! Je mange comme "J-Lo" hihi
Merci 🥰 ! Ok je note l'idée 😉
De toute manière elle a déjà dit qu’elle n’aime pas manger et qu’elle comprend pas qu on associe plaisir et manger elle mange car elle a pas le choix
Tout le contraire de moi, j'aime avoir un minimum de plaisir quand je mange 😂
Tu connais Claudia Personal Trainer ? C'est ma deuxième créatrice de contenu sport et alimentation bien être préférée avec toi
Elle me dit quelque chose, je crois que j'ai vu sa vidéo sur l'alimentation intuitive 😉. Mais pourquoi pas m'inspirer de sa diète pour une prochaine vidéo 😊
personnellement une journée sans sucre est une journée de perdue, mon cerveau en a besoin pour survuvre ! 🤣🤣
Ahah la même 😂
Je suis trop un bec sucré comme toi! Je ne pourrais pas me passer de mes petits plaisirs sucrés quotidiens.
Ma pauvre tu as l'air d'avoir "souffert" pour cette vidéo 😂
Vive le sucré 😍 ! En vrai ça va, heureusement que je n'ai pas fait ça pendant 1 semaine 😂
Super video j'adoreeeeee! Je suis moitié sucré et moitié salé lol matin et goûter sucre midi et soir salé lol
Un peu comme moi finalement aha ! Merciii 🥰
vidéo sympa ... je ne connais pas cette fit girl ..bah tous les goût st ds la nature ...😂..je prefere tes journées ds ton assiette à choisir 😉😊. je suis étonnée qu on arrive qd mm à 1850 kcal.Perso mes goûts ont évolué..de 100% team mega supra sucré, je suis davantage salé mm si j aime tjs prendre des desserts mais ce ne st plus les mm qui m attirent. D ailleurs impossible pour moi de finir un repas ss note sucré.
Super vidéo comme d'hab! Par contre pour 1800 kcal ça me parrait vraiment peu je suis dubitative
Oui après c'est difficile de se rendre compte des quantités en vidéo 😊
J'ai l'impression que karoline ro ne mange pas grand chose au final
C'est vrai qu'en terme de volume ça paraît peu mais elle est à 1850kcal car elle veut secher 😉
❤️❤️
🥰
Je suis comme toi : plutôt sucré et je ne peux pas me passer de mon petit déjeuner 😋🥰
Même team 🍫😍
On a quand même l’impression qu’elle mange pas de glucides en tout cas peu (et non je parle pas de pâtes ou de pain…)
Pour cette journée elle met les glucides uniquement lors des 2 derniers repas 😉
Manger comme Tibo inshape 😂
Ahaha bonne idée 😂
Je suis pas petit déjeuner mais je suis vachement team sucré!! 😆
😍🍫
Un je mange comme jujufitcat
Déjà fait 🥰
Bonjour. Je ne pense pas que Karoline Ro aie toujours fait le jeûne intermittent, certainement qu'elle le fait en ce moment car elle est en sèche. Dans son appli elle propose des recettes pour tous les goûts, il y en a qui sont top d'autres moins :-) Elle a proposé de super meals plans et en propose encore, je n'ai jamais pu adhérer à 100% ni à ses meal plan, (car par toutes les recettes sont top, mais, il y en a qui sont vraiment très bonnes et même toi tu t'en lècherais les doigts ! Mais, c'est qu'il fallait aussi trop souvent cuisiner et que je m'en sortais pas :-) ) ni à son appli, pourtant les programmes étaient variés, et je n'avais pas les moyens d'essayer ses programmes spécial salle). Sinon, j'adore cette fille :-) et son équipe se donne à fond pour satisfaire tous leurs abonnés, chose qui n'est pas facile :-). Continue surtout à nous partager ce que tu manges toi et à nous faire de super programmes comme grow and get fit, vraiment, on adhère, même si je ne suis que débutante, tes programmes sont top !
Dans son reel elle précise bien que le jeûne intermittent est son mode de vie mais oui il me semble qu'avant elle ne le faisait pas. Merci pour ton retour 🥰❤
Manges comme moi une abonnée anorexique ^^’ frustration garantie ahah
;)
🥰