Dla osób nowych bardzo ważne jest , aby zwarac uwagę co do konkretnych ćwiczeń ,aby poprawnie je wykonywać. Dokładny instruktaż gdzie dać rękę , co robić , szczególnie w jakiś trudniejszych pozycjach aby mieć pewność , że dobrze robimy. Oraz opis co powinno boleć i ciągnąć .
Bardzo fajne. Jak często wykonywać taka jogę na odcinek szyjny kręgosłupa ? Aż ból minie i wszystko puści to można zrobić przerwę? Jeśli mięśnie są spięte i jest ból to ile trzeba robić takich sesji ?
Ciężko tak dokładnie powiedzieć ile, ale jeżeli praca jest taka, ze ten odcinek szyjny jednak się nadwyręża, warto to robić kilka razy w tyg. Najważniejsze w niwelowaniu bólu jest znalezienie problemu. Sprawdzić, w jaki sposób na codzień się trzyma głowę, czy broda nie jest zbyt wysunięta do przodu… profilaktyka tez jest ważna. Jak już odcinek szyjny przestanie bolec, warto robić sobie tak czy inaczej, aby zapobiegać.
www.sylwiayoga.pl - zdobądź zniżkę do mojego studia jogi on-line, którego otwarcie już wkrótce! :)
Bardzo dziękuję❤
Znalazłam Cię 01.01.2025 i czuję, że tu zostanę. Twój głos, ćwiczenia, szum morza wszystko składa się w cudowną całość. Dziękuję ❤
Rozgość się w tej przestrzeni✨
Cudowna praktyka! Dziękuję ❤
Jak zwykle najlepsza 💪...akurat dziś bardzo potrzebowałam tej praktyki. Dziękuję 🙏
Dziekuje serdecznie...❤🙏❤
Ten szum morza kojący, dziękuję 😊
Dzięki za pomoc w dbaniu o mój kark i pozdrawiam serdecznie. :)
Bosko!
Praktyka petarda!!! Coś innego i bardzo przyjemnego
🫶🥰
Pięknie prowadzona sesja, redukuje mój ból w barku i szyi. Bardzo dziękuję!🙏🏻 ❤
Odtworzyłam póki co tylko dwa filmiki, ale już wiem ze zostaje na dłużej! Bardzo piękne prowadzenie, cudownie relaksacyjne 😊
Dziękuje za bardzo za tak miłe słowa 🥰💚 rozgość się! :)
Twój kanał to najlepszy prezent dzisiaj dla mnie. Ta praktyka dała mi niesamowite ukojenie i ulgę. Dziękuję 🙏
Cieszę się bardzo 🙏 niech służy :)
Po tej praktyce robie rozciaganie,otwieranie klatki piersiowej z Twojego kanalu i to jest sztos jesli chodzi o bol plecow w gornej czesci ❤
❤
Dziękuję bardzo 💚🥰
Świetna praktyka, zwłaszcza po pracy 😊
Dziękuję bardzo Sylwia! 💚 Pomogło mi to na ból szyi 🙂
Dzięki 💚
Dla osób nowych bardzo ważne jest , aby zwarac uwagę co do konkretnych ćwiczeń ,aby poprawnie je wykonywać. Dokładny instruktaż gdzie dać rękę , co robić , szczególnie w jakiś trudniejszych pozycjach aby mieć pewność , że dobrze robimy. Oraz opis co powinno boleć i ciągnąć .
Ale świetna praktyka 🤍
Super 🥰
💚
Pozdrawiam z Norwegii 🇳🇴
Na pewno spróbuje praktykę z Tobą. 😊
Pozdrawiam równie! 🥰 zapraszam :)
Było bardzo miło ❤
Super ! 🥰
❤❤❤
Bardzo lubię powtarzać ten zestaw po kilku godzinach przy komputerze czy w innej niefajnej pozycji 😊
Cieszę się, że się przydaje !
Czy to Teneryfa ? Puerto de la Cruz? Cudowna praktyka!❤
Dokładnie :) nieźle masz oko
Dzięki za tą sesję! Z jakiego miejsca nagranie? 😊
Bardzo proszę :) Teneryfa 🥰
Bardzo fajne. Jak często wykonywać taka jogę na odcinek szyjny kręgosłupa ? Aż ból minie i wszystko puści to można zrobić przerwę? Jeśli mięśnie są spięte i jest ból to ile trzeba robić takich sesji ?
Ciężko tak dokładnie powiedzieć ile, ale jeżeli praca jest taka, ze ten odcinek szyjny jednak się nadwyręża, warto to robić kilka razy w tyg. Najważniejsze w niwelowaniu bólu jest znalezienie problemu. Sprawdzić, w jaki sposób na codzień się trzyma głowę, czy broda nie jest zbyt wysunięta do przodu… profilaktyka tez jest ważna. Jak już odcinek szyjny przestanie bolec, warto robić sobie tak czy inaczej, aby zapobiegać.
Trochę mi pomogło rozluźnić kark 😊nie czuć napięcia
Tylko ta praktyka trzyma mój kark w ryzach po 4 dyżurach 😂
Cieszę się :D
Hej!
Czy ta praktyka była nagrana na Teneryfie? Pozdrawiam 😊
Taaak :)
❤