Trebuie sa spun ca sunt foartte impresionat sa vad un terapeut atat de tanar care vorbeste atat de mult si de clar fara sa se repete ori sa se balbaie. Asta inseamna ca STIE meserie si este stapan pe specializarea sa. Bravo! Voi urma si eu sfaturile si voi efectua aceste exercitii. Multumesc pentru generozitatea de a le demonstra pe internet.
Superb, te urmaresc, chiar sunt intr-un inceput de hernie discala. O sa fac si aceste exercitii pe langa sedintele de masaj terapeutic pe care le urmez acum de aproape o luna jumate.
Esti foarte tare si super sfaturi. Acum am si eu o problema lombara si anume: sunt sportiv, haltere mai precis si fac multe ridicari deasupra capului fapt ce-mi produce dureri lombare(fara sa coboare pe picioare). Plus statul la birou si in masina. Am incercat exercitiile tale si mi se amelioreaza durerea dar nu dispare. Ce imi recomandati?
Sa iti intaresti muschii spatelui abdomen muschii de la picioare . Asa am facut eu am ridicat deasupra capului ca vroiam eu muschi mari la partea de sus a corpuluo dar am neglojat partea superioara si m am pricopsit cu o hernie de disc cu durere pe picior cu tot tacamul .....sper sa imi treaca ma tine de un an si ceva
da, cu corectarea posturii si 3 exercitii care se executa cu fata spre sol, umerii iesiti in afara patului in care se sta intins, 1- lasati capul jos si ridicatil la nivelul trunchiului, 2- flexii laterale cu capul in axul corpului apropiindul usor alternativ de cate un umar si 3- din aceeasi pozitie de incepere, rasuciti capul spre stanga apoi dreapta. Veti descoperi si cauza, respectiv ca pe o parte aveti muschii gatului atrofiati, este partea in care tindeti sa tineti capul aplecat .IMPORTANT: FOARTE LENT, in serii de 10- 15 repetari, in pauza capul se tine aplecat si relaxat, 80-100 de repetari zilnic. e bine sa beti un pahar cu apa cu 30 de minute inainte de a incepe exercitiile. Creierul va constientiza mai bine gravitatia, imbunatatinduva totodata postura. Dupa o luna beti o bere in cinstea mea drept multumire. Metoda este testata pe pacientii mei din statiunea Amara, succes!
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Trebuie sa spun ca sunt foartte impresionat sa vad un terapeut atat de tanar care vorbeste atat de mult si de clar fara sa se repete ori sa se balbaie. Asta inseamna ca STIE meserie si este stapan pe specializarea sa. Bravo! Voi urma si eu sfaturile si voi efectua aceste exercitii. Multumesc pentru generozitatea de a le demonstra pe internet.
Respect,esti minunat.
Multumesc!
Felicitări, și mulțumim pentru explicații!!
Multumesc Alin.
Sunteti superb!
🙏🏻
Au efect dar nu imediat dacă ai hernie de disc trebuie insistat....respect dl. Burileanu
Mersi, ar trebui sa se predea aceste cunostinte in scoala.
Multumesc
Multumesc pt explicatiile clare!
Superb, te urmaresc, chiar sunt intr-un inceput de hernie discala. O sa fac si aceste exercitii pe langa sedintele de masaj terapeutic pe care le urmez acum de aproape o luna jumate.
Un video despre rotirea umerilor spre interior si capul spre inainte ?
Foarte important.....
bravo! si multumesc
Da,doar ca vorbeste f.repede iar eu nu il pot urmari:)) dar...felicitari pentru inteligenta !
aceste exercitii de decompresie spinala, se fac zilnic? sau cu pauze...adica de 2 , 3 ori pe saptamana? multumesc pt raspuns!
Cum va este mai bine! Rau nu fac! Spor si sanatate.
foarte util pentru mine.
Felicitări, apreciez mult ceea ce faceți dle. Bunul Dumnezeu şi Maica Domnului să vă țină sănătos să faceți bine cât mai mulți oamneni. Doamne ajută.
Bravooo
Buna ziua. Daca stau atarnat de o bara ,ajuta la ceva?
Esti foarte tare si super sfaturi. Acum am si eu o problema lombara si anume: sunt sportiv, haltere mai precis si fac multe ridicari deasupra capului fapt ce-mi produce dureri lombare(fara sa coboare pe picioare). Plus statul la birou si in masina. Am incercat exercitiile tale si mi se amelioreaza durerea dar nu dispare. Ce imi recomandati?
Sa iti intaresti muschii spatelui abdomen muschii de la picioare . Asa am facut eu am ridicat deasupra capului ca vroiam eu muschi mari la partea de sus a corpuluo dar am neglojat partea superioara si m am pricopsit cu o hernie de disc cu durere pe picior cu tot tacamul .....sper sa imi treaca ma tine de un an si ceva
m.ua-cam.com/video/PeX0JcbUFjA/v-deo.html
Un set nou de exercitii pentru durerea de spate!
Discopatia cervicala se mai vindeca?
da, cu corectarea posturii si 3 exercitii care se executa cu fata spre sol, umerii iesiti in afara patului in care se sta intins, 1- lasati capul jos si ridicatil la nivelul trunchiului, 2- flexii laterale cu capul in axul corpului apropiindul usor alternativ de cate un umar si 3- din aceeasi pozitie de incepere, rasuciti capul spre stanga apoi dreapta. Veti descoperi si cauza, respectiv ca pe o parte aveti muschii gatului atrofiati, este partea in care tindeti sa tineti capul aplecat .IMPORTANT: FOARTE LENT, in serii de 10- 15 repetari, in pauza capul se tine aplecat si relaxat, 80-100 de repetari zilnic. e bine sa beti un pahar cu apa cu 30 de minute inainte de a incepe exercitiile. Creierul va constientiza mai bine gravitatia, imbunatatinduva totodata postura. Dupa o luna beti o bere in cinstea mea drept multumire. Metoda este testata pe pacientii mei din statiunea Amara, succes!
Mas de inversie e Ok.mersi?
Nu.
Te stii, dar prea te grabesti la vorba....mar rar sa inteleaga toata lumea si sa pui accent pe exercitii..bafta!!
Mulțumesc frumos!
Felicitări pentru tot ce faceți în folosul oamenilor.