본격적으로 '주민'이라는 호칭이 사용되기 시작했군요 ㅎㅎ 저도 저분처럼 리프팅 할 때는 스트랩보다 훅그랩(훅그립)을 사용해보시는걸 추천드립니다! 300파운드 미만 중량에 전완근 힘과 악력이 약하시면서 주로 데드리프트나 턱걸이처럼 당기는 운동을 하시는 민주님께는 훅그립이 짱이지 싶습니다 :) 3:42 저 가녀린 팔을 어찌할꼬 3:51 아이구 저도 m(_ _)m 꾸벅
@@BLACK-qz7fw 구독 감사드려요ㅠㅡㅠㅎㅎㅎ 크로스핏 체육관을 보통 '박스'라고 부르는데, 박스마다 연령대가 다 다르답니당ㅠㅠ 대학가 근처는 20대가 제일 많고요! 제가 다니는 곳은 20대는 많지 않고 30-40대가 가장 많은 것 같아요^^ 크로스핏이 그렇게 저렴한 편은 아니라서 보통 직장인분들이 많이 다니시나 봐요!!
![민주를줌인[ZoominMJ]](http://yt3.ggpht.com/RQCOwrxdj-iWB4Z7STjpNTFQpmV8X1nzUJzS5z6Qs_o-Q3aZgWqtL4gajwNBd5LSNMkz0lUb=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[실존인물] 단 한번도 패한적 없는 삼국지 역사상 최고의 장수!! 비결은 전술이 아닌 XXX: 초대형 스케일의 전투씬+명배우, 명대사로 완벽히 그려낸 수작!! [영화리뷰/결말포함]](/img/n.gif)
정마라아아앙아라!!?! 우와아앙앙!!!!!! 멋있어요!👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정마라아라아아알 감사합니다
와 데드 자세 깔끔한데!!! 근데 그와중에 옆에 분이 응원을 잘해주시네ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거의 멘탈관리사 1급이시지^^ 고맙당 ㅠㅠㅠㅠ
1:36 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 춤을 정말 좋아하시는군요
3:00 맙소사 더 큰게있었네
@@goergesa 맙소사라니욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 춤이 마음에 안 드시나요?
본격적으로 '주민'이라는 호칭이 사용되기 시작했군요 ㅎㅎ
저도 저분처럼 리프팅 할 때는 스트랩보다 훅그랩(훅그립)을 사용해보시는걸 추천드립니다!
300파운드 미만 중량에 전완근 힘과 악력이 약하시면서 주로 데드리프트나 턱걸이처럼 당기는 운동을 하시는 민주님께는
훅그립이 짱이지 싶습니다 :)
3:42 저 가녀린 팔을 어찌할꼬
3:51 아이구 저도 m(_ _)m 꾸벅
가녀린 팔 탈출하기 위해 열심히 하겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제가 손이 작아서 그런지 훅그립 때문에 엄지 안쪽(?)이 다 까졌답니다ㅠㅠ헤헤 영광의 상처로 알고 훅그립 계속 잡아볼게요>
선생님 너무 예뻐요 ❤
희경아 고마워 매번ㅠㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 너가 더❤️
밥 냠냠 열심히해서 무게늘립시다 화이팅 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열심히 냼냼 하겠습니댜...
2:30 when I don't want to go to work😂
I'm so sad when I can't lift it.... but I'll try harder!😎
와 재밌겠다!!! 전 데드 120 스쿼트 100 벤치 100하고, 머슬업7개에 무반동 풀업 23개하는 고3 학생입니다 전 몸보단 강한 채력을 더 선호해서 졸업하고 크로스핏 하려 생각하는데
괜 찮을련지요??? 그리고 거기 지역은 어디인가요?? 체육관좋아보이네요 ㅎ
와 엄청난데요?!? 저도 머슬업 얼른 하고 싶은데ㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 다니는 박스는 서울 중곡동이에요ㅎㅎㅎ 박스가 엄청 예뻐요+_+
슬슬 집나가던 근육이 돌아 오는군요 ㅋㅋ 그리고 스트랩을 쓴다고 전혀 부끄러운건 아닙니다. 선수들도 연습할때 스트랩을 씁니다. 전 스크랩을 껴서까지 하시는 노력을 높게 평가를 합니다. 언제나 안전한 클핏을 하시길 바랍니다.
허거걱 감동적인 댓글 감사합니다😭😭😭 더 열심히 할게요ㅎㅎㅎ
와... 눈깔고 다니겠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 종우오빠인가요ㅇㅅㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니닷 ㅎㅎㅎㅎ
@@zoominmj 아닙니다. 신성한 체육관에서 친목질을 멈쳐주세요ㅠㅠ
@@좀우서 아이고 죄송합니다ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친목질 멈추겠습니다...
제가 85에서 70까지 빼고나서 더이상 뺄자신이 없어서 운동
으로 하려는데 크로스핏 고등학생 남자가 처음하기에 괜찮나요?막 눈치는 안보이나요?
저어어어언혀요!!!!!! 아마 막내라고 ㅈㅔ일 예쁨 받으실 거예요+_+!!!! 크로스핏 정말 재미있고 좋은 운동이니 저는 추천드려요ㅎㅎㅎㅎ
@@zoominmj 혹시 하시는분 나이대는 어느정도 되시나요?구독하고 갑니다ㅎㅎ
@@BLACK-qz7fw 구독 감사드려요ㅠㅡㅠㅎㅎㅎ 크로스핏 체육관을 보통 '박스'라고 부르는데, 박스마다 연령대가 다 다르답니당ㅠㅠ 대학가 근처는 20대가 제일 많고요! 제가 다니는 곳은 20대는 많지 않고 30-40대가 가장 많은 것 같아요^^ 크로스핏이 그렇게 저렴한 편은 아니라서 보통 직장인분들이 많이 다니시나 봐요!!
@@BLACK-qz7fw 저는 크로스핏을 하고있는 고2여자입니다. 저도 제가 다니는 박스에서 막내지만 오히려 잘챙겨주셔서 재밌게 운동하고있습니다!
@@정다연-h6u 운동효과는 언제부터 보이기 시작하나요?원해 운동하시던 분이신가요?
데드리프트 1RM의 RM은 랩몬스터를 말하는건가요?
네 맞습니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ장난이고 One-repetition maximum입니닷>
1빠
검비팬님 검비가 안 나와서 죄송하네요..^^
추카해요
@@냥-z8s 뭐야 이상한사람