コーヒー瞑想！？思考の暴走を止める

マインドフルネスは「今ここ」に集中し、自分を受け入れる力を育む練習法です。
呼吸や五感に意識を向ける簡単な方法から、日常の食事や掃除まで取り入れることが可能です。
ヴィパッサナー瞑想を現代化したこの方法は、ストレス軽減や自己受容の向上にも効果的。
今日から始めるマインドフルネスで、穏やかな心と豊かな日々を体験してみませんか？詳しくは動画内で！
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