Viele Jahre später schaue ich mir das Video wieder an und merke wie sehr wir einen goko gebraucht haben und wieder brauchen! So ein geiler Kanal mit extrem kompetenten wissen vereinfacht für normis! ❤
Einfach Hammer! ich werde trotzdem immer hierher zurück, sobald ich Erklärung zu Supps brauche! TOP! Schade, dass momentan Pause machst. Könntest definitiv bei deinen Fähigkeiten hier mehr rausschlagen auch finanziell...Take care Goko!
Bei uns war mal ein Stromausfall und hatte leider keine Batterien mehr in der Taschenlampe. Habe auf Krampf meine Zink Tabletten gesucht und 2 Stück genommen (30mg), nach 20 min brauchte ich keine Taschenlampe geschweige Licht im Dunkeln mehr!
Komprimiertes Wissen durch und durch. Brauche zwar noch ein paar Stunden zum entpacken, aber thumbs up Goko! Alter, wie lange bräuchte ich um mir das irgendwo zusammenzulesen...Danke dafür!
hi goko, kannst du mal ein Video zum Thema Blutbilder machen? Welche Werte heißen was? welche Unterschiede gibt es bei den Laboren? Bei welchem sind auch Hormone enthalten? Worauf müssen wir Sportler besonders achten? Wie kommt man an ein Blutbild/ Was kostet das? etccccc. wäre echt fett, danke 😄🎬
Mir hat noch nie ein Video von dir so krass gefallen! Viele Informationen und sehr schnell gesprochen aber ich konnte überraschend gut folgen und alles sehr gut aufnehmen!
Könntest du ein Video darüber machen, welche Vitamine etc die Gleichen Transporter besitzen? Bsp : -Vitamin B5, Alpha Liponsäure, Biotin .. .. - Zink, Eisen, Kupfer, Mag, Calcium Etc ? Finde dazu echt nix.( Zumindest keine "liste" oä.) Oder hast ne Idee für ne genaue GOOGLE suche ? :P
kommt auch immer auf die Form des Supps an, z.B. Zinkglukonat besetzt Kupfer mit, Zink(bis)glycinat nicht, zink monomethionin auch nicht; Zinkoxid wäre anorganisch, besetzt also auch nicht. Selbes mit Magnesium, also am besten verschiedene Formen kombinieren
kommts nicht auch immer auf die Menge an? Ich denk wenn du im Verhältnis 50:1 Zink Kupfer nur aufnimmst, ist es ziemlich egal welche Zink art es ist. Auf längere Zeit wird dann jedes Gleichgewicht "gedrückt"
Danke für das aufschlussreiche Video - besonders zur Dosierung. Du sagtest was bezüglich Zink Magnesium Kombination, aber hast das nicht weiter ausgeführt. Ich supplementiere seit langem ZMA von Delux Nutrition (Zink Monomethionin Aspartat - 30mg Magnesium Aspartat - 450 mg Vitamin B-6 - 12mg) bin mir aber derweil unsicher ob das bei 4x Sport pro Woche wirklich sinnig ist. Auf der anderen Seite bin ich Vielschwitzer und habe seit der Supplementierung von Omega-3 und ZMA deutlich weniger Erkältungen.
ich nehm ein präperat mit selen dabei. und dazu glutamin. dann gehen die entzündungen gut zurück und das gedärm verbessert sich. die supplementierung mit zink/selen war das beste an supplementierung überhaupt. der leistungsschub war sehr fein.
Ich als Akne Inversa-Patient supplemetiere täglich 50mg Zink auf nüchternen Magen Morgens. Über den Tag verteilt kommen das nur noch die durch die normale Nahrung enthaltenden Zinkanteile dazu.
Der Mensch nimmt Selen überwiegend in Form fester Nahrung auf - in Trinkwasser und anderen Getränken kommt es nur in geringen Mengen vor. Zu den selenhaltigen Lebensmittel zählen: Fisch, Fleisch, Leber, Getreideprodukte, Sesam, Milch, Gemüse und Nüsse. Selen wird an Eiweiß gebunden aufgenommen. Um beispielsweise 50 Mikrogramm Selen pro Tag aufzunehmen, müsste man 200 g Fisch, 350 g Fleisch oder 200 g Eier zu sich zu nehmen.
meine Fresse die ganzen Troller sucht euch doch mal Hobbys. By the way gutes Video goko. Könntest du mal auf Darmreinigung eingehen da du mal erwähnt hast das du das einmal im Jahr machst?
super video! besonders die sache das sich zink eisen magnesium etc. bei der aufnahme behindern können.da muss ich mir mal gedanken machen weil ich z.z 25mg morgens und 25mg abends supplementiere.wie gesagt klasse video!
hast ma gemeint kaum leute sehen die videos ganz an weil sie zu lang wären. find ich aber gut hier erhält man wesentlich mehr infos als sonst wo auf youtube. ist auch wichtig also danke für die arbeit di du da reinsteckst und weiter so ;)
4:27 Tatsächlich sind lange Worte in der Regel einfacher, als kurze. Wobei das Wort wohl eher die Wenigsten kennen werden. Kleiner Tipp: Quiz ist ein schweres Wort. Haben viel Langeweile auf der Arbeit ...
hi coole videos btw, aber ich habe mal eine glaube ich neue Frage. Nachdem ich in meiner Diät sehr viel cardio gemacht habe, hatte ich schwerzen im Fuß und im krankenhaus haben sie in meinem Fuß einen Ermüdungsbruch diagnostiziert. Zudem haben sie gesagt das das in meinem Alten (18) sehr ungewöhnlich ist und das ich meine Knochen untersuchen sollte. Was für Nährstoffe helfen um die Knochen zu unterstützen ? Lg Julian
Hi GoKo, wie schaut es mit den Magnesiumsalzen der Speisefettsäuren > Magnesiumsrearat in Deinem empfohlenen Zink Präperat (Amazon Link Histidin) aus. Ist das ein Hemmer, die die Aufnahme aller Stoffe die damit versehen sind? Oder Nebenwirkungn, Stichwort Blasensteine. Deine Meinung......, Danke!
Mal wieder super Video! Ich habe mal eine ganz andere Frage. Kann man Muskeln eigentlich kleiner trainieren bzw gezielt runter brennen oder so? Ich habe das "Problem", dass ich mit extrem großen Waden und Oberschenkeln gesegnet wurde. Ich trainiere meine Beine quasi garnicht und hab trotzdem die besten Beine in meinem Gym. Meine Beine stehen in keiner Relation zu meinem Oberkörper besonders in langen Hosen sieht das immer beschissen aus...
Tach..Frage GoKo: Habe seit kurzem ein Präparat von "Foodspring" in meiner Testreihe. Das Präparat beinhaltet pro Portion (drei Kapseln) 20mg Zink, 375mg Magnesium und 375mg Apfelsäure. Was hältst du von der verwendeten Verbindung? Bin mir jetzt unsicher nachdem du angemerkt hast, dass manche Mineralien lieber nicht miteinander (also direkt zusammen) aufgenommen werden sollten. Gruß
Goko, sach doch mal: Hab mir jetzt mal zinkhaltige Lebensmittel und Phytinsäure gegoogelt.... hierbei kam raus, dass z.b. Haferflocken und Bohnen viel Zink haben, aber gleichzeitig auch Phytate - was ja die Zinkaufnahme wiederum hindert. Voll die Verarsche, wer hat das denn erfunden? :( Ich ess fast jeden Tag Haferflocken und Bohnen in irgend ner Form. Muss ich jetzt echt meine Haferflocken/Reis/Bohnen immer einweichen oder wie is das? Oder macht es Sinn, wenn ich n O-Saft dazu trinke (weil Citrussäure wiederum die Zinkverwertung verbessert?). Bin grad irgendwie überfordert oO
hey goko, wie verhält es sich bei bspw. multimineralpräparaten mit dem carrier-problem? wenn nun also die erwähnten mineralstoffe/spurenelemente in dosen vorkommen die zwar nicht allzu hoch sind, aber dennoch zB 50% des tagesbedarfs decken (sollen)? kommt es dort dann auch schon zu resorptionsproblemen? mfg julian
kommt drauf an wie viel du supplementierst und was fuer ein multi. Das was ich z.b habe hat 2mg Zn und 20yg chrom da braucht man sich keine gedanken machen
benneii Vitamine sollte man nur wenn man krank ist oder sich nicht regulär ernähren kann supplementieren! Ansonsten ernähre dich ausgewogen das reicht !!!
Frage an dich, wie schauts den aus wenn ich 8 stunden hart arbeite sprich motorsäge bäume fällen freischneider mähe usw plus training 2 stunden an 4-5 mal die woche, wie schauts da aus?? Lg
Wann nehme ich dann Zink am besten ein? Wenn man zum Frühstück Casein (Hüttenkäse) isst und dann zum Mittag ein Multivitamin (Peak Ultra A-Z) und Abends nochmal Magerquark und vor dem schlafen Magnesium? Da wirds doch schwierig, dass alles zu timen oder? Aktuell versuch ich das zu zwischenrein zu packen (25mg).
Gutes Video mal wieder! Allerdings ist mir jetzt nicht wirklich ersichtlich geworden wieso ein Zinkoxid nicht so gut aufgenommen werden kann wie bspw ein Gluconat.
du sagst das Zink,Kupfer,Eisen,Magnesium und Calcium man nicht zusammen einnehmen soll.ich hab hier Schindeles Mineralien die ich alle 2Tage ca einnehme.da sind ca 32Mineralien(natürlich) drinne.ist das jetzt schlecht oder wie???Gruß
Also gutes Video. Ich fasse diese 29 Minuten mal zusammen,- Konsumiert Zink jeden Tag !!!! Am besten 2 Tabletten, z.b. die von der Marke Peak. Aber nicht mehr als 50mg pro Tag, das ist nicht gut denke ich.
Hab ein zinkcitrat 25mg. Hab mal irgendwo gelesen, dass von dem zinkcitrat nur 11% bioverfügbar sind. Kannst du dazu was sagen? Dann wären 25mg zinkcitrat ja fürn arsch
hallo goko, ich habe seitdem ich 14/15 bin akne :( bin jetzt 20 und ende des jahres 21 ... habe antibiotika salben und sogar tabletten bekommen die akne ist für ein paar monate verschwunden aber danach haben die tabletten aufgehört zu wirken... glaubst du dass akne und ernährung einen zusammenhang hat ? ich gehe 3-4 zum sport (kraft3x cardio 1x) ernähre mich eigentlich recht gesund zumindest sagt das jeder (haferflocken, buchweizen, brokoli, salate, quinoa, mandelbutter) meine einzige theorie ist, dass die akne von den carbs kommt,m aber auf paleo umzusteigen und viel fleisch essen finde ich nicht richtig was denkst du ?
Steven Pacino mein Ex-Freund hatte richtig krasse Akne. Sein Hautarzt hat ihm nach etlichen anderen Versuchen das hier verschrieben: www.aknewelt.de/innere-behandlung/roaccutan Ich schwöre: Pickel & Eiterkrater adé. Sein Hautbild wurde um Welten besser. Die Nebenwirkungen waren spürbar (trockene Lippen, leicht erhöhte Leberwerte), aber da er jung und ansonsten gesund war seitens des Arzt zu verantworten. Vielleicht ist das auch eine Lösung für Dich?
Jo Mann, was laberst Du da!!!!???? Ich finde es gut, kein Scherz!! Und jo was ist das mit denn scheiß Kommentare hier. Weiter so #GoKo Super erklärt. Dafür 1 Daumen hoch 🖒🖒🖒
12:14 Fitinhaltige Ernährung? xD .....oder was sagt der gute GoKo da? Verstehe nur Fitin oder Chitin aber das würde alles kein Sinn machen glaube ich xD ...und bei Google lässt sich das nicht finden über den zusammenhang mit Zink... ....und ich nehme immer alle Supps (Zink, D3, K2, Omega 3, Vitamin Stack) bei Hälfte des Frühstücks ein wegen der Annahme das es in Verbindung am besten aufgenommen wird alles, Also doch eher alles eine Weile vor dem Frühstück einnehmen für optimale Aufnahme oder wie?
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Viele Jahre später schaue ich mir das Video wieder an und merke wie sehr wir einen goko gebraucht haben und wieder brauchen! So ein geiler Kanal mit extrem kompetenten wissen vereinfacht für normis!
❤
Einfach Hammer!
ich werde trotzdem immer hierher zurück,
sobald ich Erklärung zu Supps brauche!
TOP! Schade, dass momentan Pause machst. Könntest definitiv bei deinen Fähigkeiten hier mehr rausschlagen auch finanziell...Take care Goko!
Wahre Worte
ich lecke jeden morgen das verzinkte Geländer an meiner Schule ab, um meinen Bedarf zu decken
baarbell
Beste Entscheidung.
stärkt auch das imunsystem!
Hilfste sogar den guten Hausmeister
gleichzeitig deckst du auch den bedarf an geländer. tolle sache
@@stefanweilhartner4415 ja der bedarf an Geländer wird meist nicht genug durch die Nahrung aufgenommen!
Entschuldigt er sich ernsthaft dafür, dass das Video zu lang ist. Ich hab das aufgesogen wie ein Schwamm, vielen dank!
Bei Goko merkt man einfach er hat Ahnung! Macht nicht andauernt Werbung... Gefällt mir:)
Bei uns war mal ein Stromausfall und hatte leider keine Batterien mehr in der Taschenlampe. Habe auf Krampf meine Zink Tabletten gesucht und 2 Stück genommen (30mg), nach 20 min brauchte ich keine Taschenlampe geschweige Licht im Dunkeln mehr!
Komprimiertes Wissen durch und durch. Brauche zwar noch ein paar Stunden zum entpacken, aber thumbs up Goko!
Alter, wie lange bräuchte ich um mir das irgendwo zusammenzulesen...Danke dafür!
Ich hab 10 kg reine muskelmasse durch "zink" aufgebaut und 10kg fett verloren,MEINE FREUNDE !KISS KISS BENG BANG !!!
Isch auch !Natural möglich ! Pis Aut !
Ja klar Zink aktiviert ja Enzymbelastungen
Das ist KRIMINELLL
Trainer hassen ihn.
In welchem Zeitraum
Solche Videos könnte ich mir jeden Tag ansehn. Klasse Inhalt GoKo :)
hi goko, kannst du mal ein Video zum Thema Blutbilder machen? Welche Werte heißen was? welche Unterschiede gibt es bei den Laboren? Bei welchem sind auch Hormone enthalten? Worauf müssen wir Sportler besonders achten? Wie kommt man an ein Blutbild/ Was kostet das? etccccc.
wäre echt fett, danke 😄🎬
Dustin Duffe keine angst, deine taschengeld-testo-ekur 250ed5 wird beim großen / kleinen blutbild vom arbeitgeber nicht auffliegen
@@WulfricFenrir ich weine so, ihr dudes seid teilweise so witzig
Mir hat noch nie ein Video von dir so krass gefallen! Viele Informationen und sehr schnell gesprochen aber ich konnte überraschend gut folgen und alles sehr gut aufnehmen!
GoKo ist einfach der krasseste von allen
Was ein fachwissen der hat 🤩
...Respekt...
Und danke fürs weiter geben!
Bester Mann seit Jahren, danke für die geilen info Videos !!
Was ist mit den Magnesiumsalzen und der Mikrokristallinen Cellulose die in fast jedem Supplement verwendet wird? Schädlich?
ich hab mal fast in meinen motorradhelm gekotzt weil ich Zink auf nüchternen Magen genommen hab :D
Soll man doch nüchtern nehmen ?
@@numerouno7121 Soll man auch in den Motorradhelm kotzen? :D
@@numerouno7121 niemals hoch dosiert nüchtern nehmen, du stirbst vor schmerzen
Das ist echt ein Scheiß Nachteil von Zink ,es wird einen richtig übel
Könntest du ein Video darüber machen, welche Vitamine etc die Gleichen Transporter besitzen?
Bsp : -Vitamin B5, Alpha Liponsäure, Biotin ..
.. - Zink, Eisen, Kupfer, Mag, Calcium
Etc ? Finde dazu echt nix.( Zumindest keine "liste" oä.)
Oder hast ne Idee für ne genaue GOOGLE suche ? :P
kommt auch immer auf die Form des Supps an, z.B. Zinkglukonat besetzt Kupfer mit, Zink(bis)glycinat nicht, zink monomethionin auch nicht; Zinkoxid wäre anorganisch, besetzt also auch nicht. Selbes mit Magnesium, also am besten verschiedene Formen kombinieren
kommts nicht auch immer auf die Menge an? Ich denk wenn du im Verhältnis 50:1 Zink Kupfer nur aufnimmst, ist es ziemlich egal welche Zink art es ist. Auf längere Zeit wird dann jedes Gleichgewicht "gedrückt"
Viel lieben Dank dass du dir die Zeit für so ein ausführliches Video genommen hast👍🏻
Super informatives Video! aka "durch GoKo schon wieder um einiges schlauer/ erfahrener!" Danke dafür! Mehr solcher Videos.
Danke das du auf meine Frage zu Folsäure beantwortet hast. 👍🏿
mein Penis ist durch Zink gößer geworden ...jetzt muss ich im Stehen pissen,da er sonst im Wasser hängt
Ich hoffe du konntest schon vorher im Stehen pissen, Brudi :D
Danke für das aufschlussreiche Video - besonders zur Dosierung.
Du sagtest was bezüglich Zink Magnesium Kombination, aber hast das nicht weiter ausgeführt. Ich supplementiere seit langem ZMA von Delux Nutrition (Zink Monomethionin Aspartat - 30mg Magnesium Aspartat - 450 mg Vitamin B-6 - 12mg) bin mir aber derweil unsicher ob das bei 4x Sport pro Woche wirklich sinnig ist. Auf der anderen Seite bin ich Vielschwitzer und habe seit der Supplementierung von Omega-3 und ZMA deutlich weniger Erkältungen.
ich nehm ein präperat mit selen dabei. und dazu glutamin. dann gehen die entzündungen gut zurück und das gedärm verbessert sich. die supplementierung mit zink/selen war das beste an supplementierung überhaupt. der leistungsschub war sehr fein.
Man, ich musste so lachen beim Intro! Sau gut :D
Ich als Akne Inversa-Patient supplemetiere täglich 50mg Zink auf nüchternen Magen Morgens. Über den Tag verteilt kommen das nur noch die durch die normale Nahrung enthaltenden Zinkanteile dazu.
Danke für deinen wertvollen Content!
Was hälst du von Zinkbisglycinat ?
eins der besten
ich leide an neurodermitis, danke goko. auch ohne die neuroderm info ein top video
Zum Doc, Blutentnahme, auf Zink testen lassen. Schauen das man den Wert im oberen Drittel hält.
Zb Bereich 60-120ug, etwa bei 80 -90ug.
Genau!!! Zink für die Enzyme!!!
Road To Doc By Roid Alex
hast du nichts besseres zu tun, als dir auf jeden "Enzymbelastung" Kommentar einen runter zu holen
Der Mensch nimmt Selen überwiegend in Form fester Nahrung auf - in Trinkwasser und anderen Getränken kommt es nur in geringen Mengen vor. Zu den selenhaltigen Lebensmittel zählen:
Fisch,
Fleisch,
Leber,
Getreideprodukte,
Sesam,
Milch,
Gemüse und
Nüsse.
Selen wird an Eiweiß gebunden aufgenommen.
Um beispielsweise 50 Mikrogramm Selen pro Tag aufzunehmen, müsste man 200 g Fisch, 350 g Fleisch oder 200 g Eier zu sich zu nehmen.
Goko, ich steh einfach auf deine Videos.
serum -zero wahrscheinlich Alex oder
Oh Junge! GoKo labert ne halbe Stunde über Zink, ich muss mir mein Popcorn holen xD
meine Fresse die ganzen Troller sucht euch doch mal Hobbys.
By the way gutes Video goko.
Könntest du mal auf Darmreinigung eingehen da du mal erwähnt hast das du das einmal im Jahr machst?
super video!
besonders die sache das sich zink eisen magnesium etc. bei der aufnahme behindern können.da muss ich mir mal gedanken machen weil ich z.z 25mg morgens und 25mg abends supplementiere.wie gesagt klasse video!
Das Zink von Bull-Attack ist doch gleich unter dem Vitsyg?
Wie viel g Zink würdest du jemand empfehlen der jetzt keine Mangelerscheinungen hat um nicht überzudosieren?
Wie gewohnt absolut top!
hast ma gemeint kaum leute sehen die videos ganz an weil sie zu lang wären. find ich aber gut hier erhält man wesentlich mehr infos als sonst wo auf youtube. ist auch wichtig also danke für die arbeit di du da reinsteckst und weiter so ;)
wie ist denn die enzymbelastung bei zink?
Fake Natty Hoch deshalb besser Supplementieren
4:27 Tatsächlich sind lange Worte in der Regel einfacher, als kurze. Wobei das Wort wohl eher die Wenigsten kennen werden. Kleiner Tipp: Quiz ist ein schweres Wort. Haben viel Langeweile auf der Arbeit ...
Hahaha! Ich wusste, dass ich Mangel habe. War bei der Apotheke und habe mir Hochdosiertes Zink gekauft.
danke für dieses ausführliche video!
hi coole videos btw, aber ich habe mal eine glaube ich neue Frage. Nachdem ich in meiner Diät sehr viel cardio gemacht habe, hatte ich schwerzen im Fuß und im krankenhaus haben sie in meinem Fuß einen Ermüdungsbruch diagnostiziert. Zudem haben sie gesagt das das in meinem Alten (18) sehr ungewöhnlich ist und das ich meine Knochen untersuchen sollte. Was für Nährstoffe helfen um die Knochen zu unterstützen ?
Lg Julian
Könntest du mal ein video zum Thema haut bzw. Akne und so machen
Hi GoKo, wie schaut es mit den Magnesiumsalzen der Speisefettsäuren > Magnesiumsrearat in Deinem empfohlenen Zink Präperat (Amazon Link Histidin) aus. Ist das ein Hemmer, die die Aufnahme aller Stoffe die damit versehen sind? Oder Nebenwirkungn, Stichwort Blasensteine. Deine Meinung......, Danke!
29 Minuten Video ist wie Weihnachten und Geburtstag zusammen
Mal wieder super Video! Ich habe mal eine ganz andere Frage. Kann man Muskeln eigentlich kleiner trainieren bzw gezielt runter brennen oder so? Ich habe das "Problem", dass ich mit extrem großen Waden und Oberschenkeln gesegnet wurde. Ich trainiere meine Beine quasi garnicht und hab trotzdem die besten Beine in meinem Gym. Meine Beine stehen in keiner Relation zu meinem Oberkörper besonders in langen Hosen sieht das immer beschissen aus...
Mega gutes Video fände es allerdings gut wenn du es ein bisschen strukturierter machst....
Hey GoKo. Sehr gutes Video :-) . Könntest du mal bitte ein Video über Vitamin B12 Spritzen oder MediVitan machen ? . Gruß
Habe einen metallischen bzw "blutigen" Geschmack im
Mund, ein Zeichen für Überdosis von Zink ?
alles gut
Goko best 4 Ever😎
Wenn man die kommis einmal durch geht braucht man kein Tv mehr 😂will nicht wissen wie goko sich nach einem Video Schrott Lacht😂
GoKo was hälst du von Zinkbisglycinat in Verbindung mit L-Histidin Hydrochlorid?
gutes Video. Danke dir für deine Tipps
Bei Zink Chelate wird einen nicht schlecht und hat eine gute Bioverfügbarkeit.
Tach..Frage GoKo: Habe seit kurzem ein Präparat von "Foodspring" in meiner Testreihe. Das Präparat beinhaltet pro Portion (drei Kapseln) 20mg Zink, 375mg Magnesium und 375mg Apfelsäure. Was hältst du von der verwendeten Verbindung? Bin mir jetzt unsicher nachdem du angemerkt hast, dass manche Mineralien lieber nicht miteinander (also direkt zusammen) aufgenommen werden sollten. Gruß
Goko, sach doch mal: Hab mir jetzt mal zinkhaltige Lebensmittel und Phytinsäure gegoogelt.... hierbei kam raus, dass z.b. Haferflocken und Bohnen viel Zink haben, aber gleichzeitig auch Phytate - was ja die Zinkaufnahme wiederum hindert.
Voll die Verarsche, wer hat das denn erfunden? :(
Ich ess fast jeden Tag Haferflocken und Bohnen in irgend ner Form.
Muss ich jetzt echt meine Haferflocken/Reis/Bohnen immer einweichen oder wie is das? Oder macht es Sinn, wenn ich n O-Saft dazu trinke (weil Citrussäure wiederum die Zinkverwertung verbessert?). Bin grad irgendwie überfordert oO
hey goko, wie verhält es sich bei bspw. multimineralpräparaten mit dem carrier-problem? wenn nun also die erwähnten mineralstoffe/spurenelemente in dosen vorkommen die zwar nicht allzu hoch sind, aber dennoch zB 50% des tagesbedarfs decken (sollen)? kommt es dort dann auch schon zu resorptionsproblemen? mfg julian
kommt drauf an wie viel du supplementierst und was fuer ein multi. Das was ich z.b habe hat 2mg Zn und 20yg chrom da braucht man sich keine gedanken machen
Ok danke für das Beispiel Swolearnold. Meine Menge geht auch in dieselbe Richtung
kann mir jemand sagen ob das eine sinnvolle tägliche vitamin supplementation ist?
Vitamin A 800 µg
Vitamin E 10 mg
Vitamin K1 100 µg
Vitamin D3 20 µg
Vitamin C 250 mg
Niacin 48 mg
Pantothensäure 20 mg
Vitamin B1 3,3 mg
Vitamin B2 4,2 mg
Vitamin B6 4,2 mg
Folsäure 600 µg
Vitamin B12 6 µg
Biotin 150 µg
benneii Vitamine sollte man nur wenn man krank ist oder sich nicht regulär ernähren kann supplementieren! Ansonsten ernähre dich ausgewogen das reicht !!!
Frage an dich, wie schauts den aus wenn ich 8 stunden hart arbeite sprich motorsäge bäume fällen freischneider mähe usw plus training 2 stunden an 4-5 mal die woche, wie schauts da aus?? Lg
Hi Goko ,bekommt man Zink gut in die Zellen wenn man sich low carb ernährt ?
Ohne Zink keine Augen! Super Überschrift für die Apothekenrundschau
Ein Video zu der Hashimoto Erkrankung wäre sehr interessant :)
Hab die Woche 700g Masse im Defizit gemacht!!!!! Shreddddzzzzseries sei dank
ich hab die zink+vitC von body&fit. die haben pro tab 15mg zinkcitrat-dihydrat. woher weiß ich jetzt wieviel das dem elementaren zink entspricht?
Wann nehme ich dann Zink am besten ein? Wenn man zum Frühstück Casein (Hüttenkäse) isst und dann zum Mittag ein Multivitamin (Peak Ultra A-Z) und Abends nochmal Magerquark und vor dem schlafen Magnesium? Da wirds doch schwierig, dass alles zu timen oder? Aktuell versuch ich das zu zwischenrein zu packen (25mg).
Die Frage stelle ich mir auch !
Slackware am besten auf nüchternen Magen
morgens ne halbe stunde bevor du isst sonst halt am besten zwischen mahlzeiten wenn du schiss vorm Ca hast
Nicht auf nüchternen Magen!!! Mit einer Mahlzeit oder Getränk zusammen, sonst kann es zu erbrechen kommen etc.
kaum ein Mensch wird sich von 25mg Zink übergeben müssen. Übelkeit durchaus.
Moin, ich hatte mal gelesen das bei Zink Gluconat nur ca. 13% aufgenommen werden. Also um 50 mg aufzunehmen ungefähr 400mg zu sich nehmen ?
Erhöht sich der Bedarf bei unterstützten Athleten GoKo?
2t3v3 86 si
Zink Citrat? Gut oder schlecht?
in was für nahrungsmitteln ist zink vorhanden?
Gutes Video mal wieder! Allerdings ist mir jetzt nicht wirklich ersichtlich geworden wieso ein Zinkoxid nicht so gut aufgenommen werden kann wie bspw ein Gluconat.
Salman Yasin weil oxide extrem stabil sind. guckt man z.b. MgO an , das kann man erhitzten wie man will reagiert aber nicht.
Jo um den Sauerstoff wieder wegzukriegen brauchste ne Brechstange...
#Enzymbelastung4ever
Gecko Rider Und wie! schön zu sehen, wie mein neologismus um sich greift!
Was hast du denn eigentlich damit gemeint bzw ausdrücken wollen?
Die belasteten Enzyme
Krass. Das war jetzt aber viel Input :D
Dann mal vielen Dank :)
Kollege von mir leidet unter Heuschnupfen soll ich ihm dann pro Tag 15mg Zink empfehlen?
Echt gutes Video und informative Inhalte. Hast einen Abonnenten mehr
Was ist mit Zinksulfat? ist es ein Oxyd, Histidin oder Gluconat?
es ist ein sulfat xD
Was ist dein Beruf ?
Zinker
Lese oft,dass sich Zink und Magnesium zusammen eingenommen nicht harmonieren.Was sagst du dazu??? Danke
Tom Tai halt dein schnauze du fettsack
@@Bodo.Schafskaese junge
was ist dann mit ZMA???
natürlich funkt das!!
ist man mit 25mg auf der sicheren Seite wenn man keinen erhöhten Bedarf hat?
Bei uns im Studio laufen viele mit so ganz vielen kleinen roten "pünktlichen"/"pickelchen"auf den Rücken/Arme rum.
eindeutig anabolika. lol
Das ist Keratosis Pilaris
ajandyel was das ?
Ist Zinkcitrat nicht besser?
Hey GoKo, hast du Ernährungswissenschaften / Biologie studiert oder dir Alles als Autodidakt selbst angelesen?? LG
Selbst angeeignet...erst ist glaub ich Dipl. Ing. Elektrotechnik
du sagst das Zink,Kupfer,Eisen,Magnesium und Calcium man nicht zusammen einnehmen soll.ich hab hier Schindeles Mineralien die ich alle 2Tage ca einnehme.da sind ca 32Mineralien(natürlich) drinne.ist das jetzt schlecht oder wie???Gruß
Bat Man nein man hat auch in Mineralwasser Wasser viele Mineralien gleichzeitig.
Bitte Video über Bandscheibenvorfall oder Krebs und unbekannte neue Behandlungsmethoden wie letzten bei sternTV
Perfekt 👌🏼
Goko stimmt das, dass der Männliche Körper im Durchschnitt 5-10mg am Tag produziert? Danke schonmal im Vorraus.
Yugioh Hustler ja
Was sagst du zu Zink Picolinat ?
eins der besten
Also gutes Video. Ich fasse diese 29 Minuten mal zusammen,- Konsumiert Zink jeden Tag !!!!
Am besten 2 Tabletten, z.b. die von der Marke Peak. Aber nicht mehr als 50mg pro Tag, das ist nicht gut denke ich.
Hab ein zinkcitrat 25mg. Hab mal irgendwo gelesen, dass von dem zinkcitrat nur 11% bioverfügbar sind. Kannst du dazu was sagen? Dann wären 25mg zinkcitrat ja fürn arsch
hallo goko, ich habe seitdem ich 14/15 bin akne :( bin jetzt 20 und ende des jahres 21 ... habe antibiotika salben und sogar tabletten bekommen die akne ist für ein paar monate verschwunden aber danach haben die tabletten aufgehört zu wirken... glaubst du dass akne und ernährung einen zusammenhang hat ? ich gehe 3-4 zum sport (kraft3x cardio 1x) ernähre mich eigentlich recht gesund zumindest sagt das jeder (haferflocken, buchweizen, brokoli, salate, quinoa, mandelbutter) meine einzige theorie ist, dass die akne von den carbs kommt,m aber auf paleo umzusteigen und viel fleisch essen finde ich nicht richtig was denkst du ?
Steven Pacino würde mal an dem Carbs arbeiten, bei mir ist das zumindest minimal so, dass ich Pickel kriege wenn ich High carb gehe (also 350-500 g)
Steven Pacino
mein Ex-Freund hatte richtig krasse Akne. Sein Hautarzt hat ihm nach etlichen anderen Versuchen das hier verschrieben: www.aknewelt.de/innere-behandlung/roaccutan
Ich schwöre: Pickel & Eiterkrater adé. Sein Hautbild wurde um Welten besser. Die Nebenwirkungen waren spürbar (trockene Lippen, leicht erhöhte Leberwerte), aber da er jung und ansonsten gesund war seitens des Arzt zu verantworten. Vielleicht ist das auch eine Lösung für Dich?
Jo Mann, was laberst Du da!!!!???? Ich finde es gut, kein Scherz!! Und jo was ist das mit denn scheiß Kommentare hier. Weiter so #GoKo Super erklärt. Dafür 1 Daumen hoch 🖒🖒🖒
4:05 bedtenfalls bis zu den kleinen Testoeiern hihi ;D
12:14 Fitinhaltige Ernährung? xD
.....oder was sagt der gute GoKo da? Verstehe nur Fitin oder Chitin aber das würde alles kein Sinn machen glaube ich xD ...und bei Google lässt sich das nicht finden über den zusammenhang mit Zink...
....und ich nehme immer alle Supps (Zink, D3, K2, Omega 3, Vitamin Stack) bei Hälfte des Frühstücks ein wegen der Annahme das es in Verbindung am besten aufgenommen wird alles, Also doch eher alles eine Weile vor dem Frühstück einnehmen für optimale Aufnahme oder wie?
Phil Demmer ich vermute eher Retinhaltige. Vom Retinol :)
hilft Zink auch gegen asoziale Rapper? Nein Spaß GoKo bin wirklich dankbar für deinen Content!
Goko. Son Typ ausm McFit, von dem ich meine Roids hab sagt, wenn man Zink nimmt bekommt man keine Gyno. Ich habs genommen, hab aber trotzdem Gyno :(
Johannes Fraundorfer topkek
du sprichst zu allgemein, welche roids hast du konsumiert, wieviel kfh hattest du zu dieser zeit und warum hast du kein aromatasehemmer benutzt?
genial !!!
Geiles Video 💪
Bzgl. des Selens, Kurzum Zink Kapsel + paar Reiswaffeln ? 🤔😋
Mach ma ein Video über Antibiotika
@Goko - Bull Attack hat doch Zink tabletten 15 mg - 50 mg und ZMA.