CURAR CONTRACTURAS HACIENDO EJERCICIO.

CONCEPTO DE FISIOTERAPIA.
AGONISTA - ANTAGONISTA.
Este mecanismo se basa en el concepto de la polea y la cuerda. Si un lado de la cuerda sube el otro extremo tiene que bajar. Otro ejemplo sería o la coordinación de dos leñadores al serrar un tronco con una sierra de dos asas, cuando uno tira el otro suelta, los músculos del cuerpo van a funcionar exactamente igual.
Os voy a poner varios ejemplos para que entendáis la importancia de este mecanismo y los posibles usos que tiene en la práctica del ejercicio físico.
Ejemplo 1: Flexiones de brazos. El músculo agonista es el tríceps. El músculo que se relaja el bíceps.
Ejemplo 2: Abdominales. Los músculos agonistas son los abdominales. Los músculos antagonistas los lumbares.
Ejemplo 3: Sentadillas. Músculo principal, cuádriceps. Músculos antagonistas, isquiotibiales.
Si no existiera este mecanismo, sería imposible movernos con normalidad y deportes tan sencillos como el ciclismo o correr, serían imposibles ya que nos moveríamos como robots.
Por tanto podemos usar el mecanismo agonista - antagonista para disminuir el tono de un músculo y aliviar una contractura.
TÉCNICA: Localizamos el músculo doloroso, por ejemplo el pectoral mayor. El ejercicio contrario al pectoral sería el remo. Por tanto podemos aliviar nuestra contractura en el pectoral ejercitando los músculos de la espalda o rotadores externos haciendo remo o ejercicios de poleas en apertura.

[@luzzoe9081]

M encantooo!!much graciass m vino re bien...lo voy hacer ..suelo tener tensión...hace mucho..en el cuadrise....creo est ejerció m va relajar..ahh muy bueno...El final!!😂😂😊🙌👏👏👏👏👏

[@deyaniraarias5265]

Si tengo contractura en la espalda, que musuclo deberia ejercitar, por favor y gracias