joga 10 minut - protažení / strečink nohou a zad - cviky proti bolesti svalů kloubů

10ti minutové trénininkové video s protahovacími cviky vhodné pro pravidelné protahování nohou (hýždí) a zádových svalů pro odstranění bolesti zad, nohou a celého těla. Cvičení je vhodné provádět ráno, večer, před i po cvičení. Je vhodné být mírně zahřátý pro lepší flexibilitu a předejití zranění svalů.
joga pro začátečníky,joga cviky, joga cvičení, joga na hubnutí, joga pro tehotne, joga se zuzanou klingrovou, protahování, protahování cvičení, protahování nohou, protahování zad, protahování těla, protahovací cviky na záda, protahování po cvičení, protahování po cvičení, protahování před během, protahování svalů, protažení, strečink, strečing, strečink celého těla, strečink po cvičení, bederní páteř, krční, hrudní, bolest zad

[@matthiaskolda2942]

Nejlepší cviky!!! Doporučuji

[@radekradej553]

děkujeme moc za video skvělé protažení po cvičení

[@prosteadam4258]

Děkuju :) používám pravidelně před a po běhu :)

[@ladislavjob21]

Pěkné video a rozhodně podle Vaší flexibilitě bych Vás na začátečníka rozhodně nedoporučoval. Dřív jsem měl problémy se ztuhlostí. Od té doby se zajímám o jógu a to mě dost pomáhá. Dávám palec Hore

[@klaramoravkova1644]

Já jako začátečník naprosto neflexibilní jsem spokojená :).

[@pigsstars5186]

Děkuju , moc mi to pomohlo ❤

[@marketahynkova8014]

super joga, cvičím ji pravidelně :-) nechcete natočit ještě nějakou.?

díky :) nová videa připravujeme

[@lukashejnek2019]

Asi máte více zkušeností než já, ale rád bych vám poradil aby jste měl bedra přitisklá k zemi a zpevněné břicho, vylezají vám žebra zkuste udělat to aby ty žebra nešli vidět. Někoho můžou bolet záda a místo toho aby se to lepšilo může se to horšit.

[@sarajune444]

dle toho jak cvici je zacatecnik

Dle čeho soudíte?

[@lukashejnek2019]

Mám velké problémy s bederní páteří a chodím k sportovnímu doktorovi, který mi radí to co jsem vám napsal. Někdo se třeba kouká na tohle video jen z toho duvodu, že má třeba taky nějáký problém se zády, tak by byl dobré na to ve videu upozornit.

S pokrčenými chodidly by bedra byla přitisklá k podložce, ale s napnutýma nohama to zakřivení moc nedovoluje a nějaká mezírka tam zůstává.

..při úplném uvolnění..

[@doom4979]

Myslím, že "špatně" - pozdě komentované polohy cviků... Jinak by to mohlo být fajn

[@martinbezkocka996]

Vosle zapnu video a než dojdu k yogamat tak už děláš další cvik všechno nějaký rychlý... jinak cejtim se skvěle když si to pustím na telefonu a stopuju průběžně