✔ 최근에 구독자님 요청이 있었던 시간대별로 먹은 것들을 담아 영상으로 만들어 봤어요😊 그동안 레시피나 식단 영상에서 보여드리지 못했던 간식이나 일반식을 먹는 모습, 시간까지 가감 없이 담았는데 편안하고 재미있게 봐주시면 좋겠습니다! 💛 그럼 우린 또 다음 영상으로 만나요~!
피자 레시피 좋아요! 조만간 해먹어봐야겠어요!. 나지님, 저도 운동하고싶은데 운동은 적어도 1시간에서 2시간 정도는 해야 운동을 했다고 말할수있다고 생각해서.. 요새 날씨도 추워지고 운동 잘 못하게되는데, 20분만해도 진짜 효과있나요? 20분이면 왠지 할수있을거같은데 1시간이랑 2시간해야한다고 생각하면 막막하네요! 오늘 영상 잘봤습니다.
앗! 혹시 하체운동&유산소 20분을 전체 운동 시간으로 보이도록 제가 잘못 적어두었나봐요ㅎㅎ 😊저는유산소 운동을 너무 지겨워해서 웨이트 60-90분 후에 20분! 더 적으면 10분만 타거나 할 때가 많은데~ 만약 하루에 20분만 딱 집중해서 숨이 찰 정도의 운동을 한다면 기초체력도 좋아지고 성취감도 있을거예요☺️ 운동은 얼만큼 해야해!라는 걸 정하지 말고 내가 스트레스 없이 할 수 있는 딱 그만큼만 하면서 운동이 점점 좋아지도록 해보시길 추천드립니다!🙏🏻😊
지나가다가...하루 총 운동하는 시간을 1시간으로 잡아보셔용 저는 아침에 10~20분 분 점심에 걸어다니기10~30분, 저녁에 20~30분 이런식으로 틈틈이해서 몸을 활성화(?) 상태로 유지하고있어용. 밥 먹기 전이나 후에 스쿼트 50~100개 요것도 좋더라구요. 처음에는 20개정도 했어용
영상 올린지 15분만에 발견했는데.. 제가 어제 딱 2박 3일로 강화 혼여행 다녀온 직후라 피곤해서 바로 자버렸거든요😢 바로 보고싶었는딩.. 약간 댓글 빨리 달고 싶은 욕심?ㅋㅋㅋ 여행하는 동안에는 밥을 다 사먹었는데 사먹는 것도 좋지만 이제 집에서 나지님 레시피로 맛있게 해먹을 생각에 신이 나용! 강화는 정말 맛집도 많고.. 사람들도 정겹고 좋은 곳이 많은 곳이었어요 선드라이토마토는 방토 생길 때마다 만들고 싶단 생각은 드는데 오래 걸리는 일은 왜 이렇게 귀찮은지ㅋㅋㅋ 아직도 못 했네요.. 그래도 나지님이 레시피 올려주신다면 시도해볼지도..?
![[#건강다큐] 평생 숙제 다이어트! 만병의 근원 비만 이제는 Bye~🖐 건강하게 살 빼는 법](http://i.ytimg.com/vi/7FtxccLtO3E/mqdefault.jpg)
✔ 최근에 구독자님 요청이 있었던 시간대별로 먹은 것들을 담아 영상으로 만들어 봤어요😊
그동안 레시피나 식단 영상에서 보여드리지 못했던
간식이나 일반식을 먹는 모습, 시간까지 가감 없이 담았는데
편안하고 재미있게 봐주시면 좋겠습니다! 💛
그럼 우린 또 다음 영상으로 만나요~!
다이어트 중이라 식단이 늘 고민이었는데 식단들이 맘에 쏙 드네요^^ 구독하고 한개씩 다 찾아보고있어요~~😊 음식만드는데 복잡한거 싫어하거든요..제가 좋아하는 건강빵과 간단하지만 영양가 있게! 너무 좋아요^^
나지님~~ 항상 꾸준하게 업로드해주시니 힘이 납니당!
겨울이다보니 오트밀활용한 따뜻한 요리 모음집도 궁금해요>_
오트밀 넣어서 따뜻하게 먹을 수 있는 요리 모음! 준비해보겠습니다😊❤
구독자 의견도 반영해주시고 댓글에도 마음담아주시고~제 의견도 아닌데 감동이에요^^🎉👍
나지님❤ 날씨 추운데 감기조심하시구요😊
감사합니다😊❤ 오늘 정말 춥더라구요ㅠㅠ 감기 조심하세요🫶🏻
이런 영상 너뮤 조아요❤❤❤
감사합니다😍😊
니지님 항상 건강하게 챙겨드시는거 보니까 저까지 건강해지는 느낌이에요~
혹시 몇칼로리 감량하셨나요??
6키로 감량했습니다😊😃
피자 레시피 좋아요! 조만간 해먹어봐야겠어요!. 나지님, 저도 운동하고싶은데 운동은 적어도 1시간에서 2시간 정도는 해야 운동을 했다고 말할수있다고 생각해서.. 요새 날씨도 추워지고 운동 잘 못하게되는데, 20분만해도 진짜 효과있나요? 20분이면 왠지 할수있을거같은데 1시간이랑 2시간해야한다고 생각하면 막막하네요! 오늘 영상 잘봤습니다.
괜히 운동에 대한 문턱을 높게 잡아서 안 하는 것보다 20분 하는 게 훨씬 좋아영
문턱을 낮추세요
앗! 혹시 하체운동&유산소 20분을 전체 운동 시간으로 보이도록 제가 잘못 적어두었나봐요ㅎㅎ 😊저는유산소 운동을 너무 지겨워해서 웨이트 60-90분 후에 20분! 더 적으면 10분만 타거나 할 때가 많은데~ 만약 하루에 20분만 딱 집중해서 숨이 찰 정도의 운동을 한다면 기초체력도 좋아지고 성취감도 있을거예요☺️ 운동은 얼만큼 해야해!라는 걸 정하지 말고 내가 스트레스 없이 할 수 있는 딱 그만큼만 하면서 운동이 점점 좋아지도록 해보시길 추천드립니다!🙏🏻😊
지나가다가...하루 총 운동하는 시간을 1시간으로 잡아보셔용 저는 아침에 10~20분 분 점심에 걸어다니기10~30분, 저녁에 20~30분 이런식으로 틈틈이해서 몸을 활성화(?) 상태로 유지하고있어용. 밥 먹기 전이나 후에 스쿼트 50~100개 요것도 좋더라구요. 처음에는 20개정도 했어용
닭가슴살 피자 앞접시로 사용하신 그릇 궁금해요~
스마트 스토어 '레블링'제품입니다😊
프로틴 오트밀에서 어떤 프로틴 넣으셨는지 궁금해용 !
신타6 바닐라맛 넣었습니다😊
영상 올린지 15분만에 발견했는데.. 제가 어제 딱 2박 3일로 강화 혼여행 다녀온 직후라 피곤해서 바로 자버렸거든요😢 바로 보고싶었는딩.. 약간 댓글 빨리 달고 싶은 욕심?ㅋㅋㅋ
여행하는 동안에는 밥을 다 사먹었는데 사먹는 것도 좋지만 이제 집에서 나지님 레시피로 맛있게 해먹을 생각에 신이 나용!
강화는 정말 맛집도 많고.. 사람들도 정겹고 좋은 곳이 많은 곳이었어요
선드라이토마토는 방토 생길 때마다 만들고 싶단 생각은 드는데 오래 걸리는 일은 왜 이렇게 귀찮은지ㅋㅋㅋ 아직도 못 했네요.. 그래도 나지님이 레시피 올려주신다면 시도해볼지도..?
저두 강화도 놀러 자주가요😃☺️ㅎㅎ 추운 날씨에 혼자여행 재미있게 즐기셨는지 모르겠어요~^^ 선드라이드 토마토는 도저히 직접 만들 엄두가 안나요 안나😅😁여행 다녀오면 정말 피곤하고 잠이 계속 오는데…댓글 달러 와주시고 정말 언제나 감사합니다🫶🏻💕🥹
카레 어디껀지 너무 궁금해용 ㅠ_ㅠ!!
오뚜기 고체카레입니다🤗😊
나지님 브이로그를 잘 볼게요
나지 lt's me님 먹는모습이 아주예쁘군요.