당뇨에 최고 좋은것. 1.소식(철저한 식단관리.쌀밥 절대안됨 현미 잡곡드시고.당류.밀가루 금식) 2.운동 (저녁 식사후 빠른걷기40분 이상.근력운동 근육이 정말 중요함) 3.정상체중 계속유지 하는게 최고의 당뇨 예방및 관리법 이정도만 하면 당수치 뚝뚝 떨어짐 4.운동은 주5일 이상 죽는다는 생각으로 해야됨 비가와도 우산들고 걸어세요 그렇지 않고는 당뇨 관리 안됩니다 당뇨 확정되면 완치가 없는게 당뇨입니다 평생 관리만 있을뿐이지 당뇨 전단계인 분들은 무조건 제가 말한대로 하면 당뇨로 가는걸 막을수 있습니다.당뇨 전단계부터는 편하게 약 좋은 식품 음식만으로는 절대 당뇨 못 막습니다
쓴맛은 커피도 쓰고 한약도 쓰고 아무튼 여러가지 로 쓰는 있죠 그대신 중요한게 원료가 문제라서 당뇨가 잘 안났죠 그럼 어떻게 해야되죠 적당하게 먹어야 될까요 아침에 공복을 하면 배가 고프고 어떻게 할지 모르겠어요 거품뇨 도 신경써야되고 당뇨도 신경써야되고 여러가지로 불편합니다 여기서 더 심해지면 더 식사조절을 지금보다 더 조절해야되고 귀찮아요 어떻게 하죠 ㅠㅠ
양약도 중요하지만 역시 한의학 의사님들의 이론이 정확합니다.자연천연Organic 우리주변에 늘 옆에 있어도 효력을 모르고 달면 삼키고 쓰면 안먹고 무조건 중독성으로 몰아쳐서 먹곤했는데 이제부터는 단맛에 집중하지말고 몸에 어떤효력 어떤 건강도움을 주는지 생각하고 먹겠습니다. 또한 내입에 짝 달라붙어 달고 맛있어 과다섭취 중독성 입맛을 조절하는 연습을 하겠습니다.몰랐던것들 하나둘씩 배우니 고맙습니다.
정다래 님. 저는 당뇨 전단계로 20년 입니다. 운동 .등 잘절 하고 있고. 좋은 정보에 감사합니다 쓴맛이 당을 중화 시키는것은 사실 입니다 .즉 . 커피 에스프레소 는 아무것도 넣지 않고 . 마시면 좋습니다. 단 에스프레소 는 . 고 카페인 으로 저녁 늦게는 마시면 수면 장애를 일으킬수 있습니다. 커피 에스프레소 가 당도 중화에 최고가 아닌가 추천 합니다.저는 베트남 에서 인스턴트 커피 공장을 운영하고 있습니다. 감사합니다.
@@옥경심-y1e 예 .체중도 키에 비하여 적정합니다. 단 . 한번도 술. 담배를 하지 않은 경우 로 . 군것질. 과일등을 자주 먹습니다. 아마도 식생활 영함이 아닌지 싶고. 저는 저녁 먹고 꼭 4km 달리기도 합니다. 과거 미국생활에서 . 과도한 기름진 음식. 음료 섭취로 아직까지 근본 뿌리가 박혀있나 봅니다
@@kyubongchung3884 당뇨 전단계란 것은 복부비만이 있을 때 주로 나타나는 현상인데요. 적정체중은 본인이 보기엔 적정일지 모르나 키에서 100을 빼고 0.9를 곱한 61에서 62 정도가 되면 가장 건강한 상태의 몸이 될 거에요. 본인의 20대에 가졌던 몸 상태가 가장 건강한 상태래요. 그걸 나잇살라는 핑계로 사람들이 이 나이에 이 정도면이라고 생각해서 점점 건강상태가 나빠지죠. 우리 남편도 키에서 100빼면 표준체중인 줄 알고 있더라고요. 실제로 배가 많이 나왔는데도요. 무엇보다 내장비만을 없애는 게 중요합니다. 그러면 당뇨전단계에서 정상으로 탈출하실 수 있을 거여요. 초면에 실례가 많았을지 모르는데 20년째 당뇨전단계라는 게 안타까워서요. 당뇨전단계는 정상으로 가느냐 당뇨로 진행되느냐 두 가지로 결론이 정해져 있어서 빨리 정상으로 돌리시길 바랍니다.
당뇨 시리즈는 8편과 + 가장 많이 받았던 질문에 대한 답 1편(자몽)으로 나누어 업로드 했어요~ 몰아보기 영상으로 시청하시면 편하게 시청하실 수 있습니다^^ ua-cam.com/video/a6TxmKSzY6M/v-deo.html ua-cam.com/video/neIsZglCHeQ/v-deo.html
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/bKA1vwP_zyM/mqdefault.jpg)
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/tr.png)
![[라이브 다시보기] 혈당 스파이크 막는 생활 관리](/img/n.gif)
운동과 식이요법만으로 혈당관리를 하고 있는데 원장님의 강의가 아주 도움이 많이 되었습니다! 쓴맛을 싫어하지만 몸을 위해 친해져야 할것같습니다 저의 구독과 좋아요를 받아주세요!
당뇨에 최고 좋은것.
1.소식(철저한 식단관리.쌀밥 절대안됨 현미 잡곡드시고.당류.밀가루 금식)
2.운동 (저녁 식사후 빠른걷기40분 이상.근력운동 근육이 정말 중요함)
3.정상체중 계속유지 하는게 최고의 당뇨 예방및 관리법 이정도만 하면 당수치 뚝뚝 떨어짐
4.운동은 주5일 이상 죽는다는 생각으로 해야됨 비가와도 우산들고 걸어세요 그렇지 않고는 당뇨 관리 안됩니다 당뇨 확정되면 완치가 없는게 당뇨입니다 평생 관리만 있을뿐이지 당뇨 전단계인 분들은 무조건 제가 말한대로 하면 당뇨로 가는걸 막을수 있습니다.당뇨 전단계부터는 편하게 약 좋은 식품 음식만으로는 절대 당뇨 못 막습니다
정답입니다
죽기살기로 매일식사후에
걸어야해요
사는길입니다
그러치안으면
눈실명
족절단
혈관다망가지죠
전력질주 같은 운동 30초,3주후 혈당 30%감소
좋은말씀.감사.
여주을차로마심니다.
당뇨인저에게희망을주시는분.ㅡ고맙습니다
감사합니다😊 새해 복 많이 받으세요🙇♀️
좋은강의정말감사합니다 쓴음식이 당뇨에 그렇게좋다는것을 알았씁니다 정말감사합니다 지금부터라도 쓴음식을 먹어야 하겠 씁니다정말많은 도음이됨니다 강사합니다
설명중에 배경 음악이 없었어
너무 좋습니다
구독 하고 갑니다
귀한 정보 받아갑니다
우리신랑 당뇨판정 받고 애기들 얼굴 제얼굴 보면서
거의 무탄식으로 먹고 제가 도시락 싸주고 정석으로 관리했는데요
야채 단백질 운동 으로 10키로 빠지고 평균90 ~100으로 좋아졌네요
독해야 되요 가족생각하면서 독하게요 ㅠ
도라지오이무침..
이거 아주 좋을 거 같네요.
좋은정보 감사합니다 선생님의 강의가 저에게는 도움이 많이 됩니다 오늘도 행복한 하루를 시작하십시오
감사합니다^^ 좋은 하루 되세요😊🙋♀️
@@lifestyle_doctor👍
@@lifestyle_doctor
.
매년 포도 수확해서 포도식초 만들어 먹고 있네요
췌장 노화 ㆍ감사 합니다ㆍ교수님 목솔 좋으내요
당뇨에 유의해야하는 음식법에 과일쥬스가 있었는데.. 오늘 쓴맛음식중에 도라지가 있었습니다.. 도라지를 우유에 넣고 갈아서 아침에 먹는건 흡수율은 높일수있을것같은데.. 좋은방법이라할수있을까요? 아님 지양하는게 나을까요?
여주먹기를 약처럼 먹고있어요 약처럼 쓰기가...^^
유익한 정보 고맙습니다
역시 입에 쓴게, 약이 되네요
매일매일 잘 보고 있읍니다
좋은 주말보내세요~~
님들 다좋아요 다좋은데요 결국은 먹지 않는게 제일 중요해요ㅋㅋㅋ 탄수화물을 줄이고 당류를 절제 하세요~
고맙습니다 알려주셔서
실천해 보겠읍니다~^^
원장님의 강의가
저한테는 큰도음
이되겠습니다
꼭천하렴니다
감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다^^
간결하게 요점을 말씀해주셔서 감사드립니다.
장이 맛을 안다는 말을 처음 들어봅니다 여주는 꾸준히 먹겠어요
설사하지 않을 정도로 그냥 물로 끓여서 먹겠습니다
요약
쓴맛과 신맛이 필수!!
1.쓴맛
여주 ㅡ 차 끓여먹기
씀바귀
고들빼기
방울양배추 ㅡ 귀여워
2.신맛
식초
쓴맛(여주,씀바귀,도라지,방울양배추)즙xxxx 신맛(토마토,매실,오미자ㅡ식초)
종합검진에서 당수치 높게 나온거 보고 놀래서
아침 점심만 먹고
말초순환식품 위주로만 챙겨먹고 있네요
지금까지는 당수치 관리가 잘 되고있습니다.
여기 나오는 음식도 추가해야겠습니다 😃
그냥 야채를 골고루 먹는게 효과적입니다
양파 마늘 우엉 등등
생야채들
여주와뽕잎 끓여서 차로
마십니다 좋은차 인지요~?
정 박사님 보유국 대한민국은 축복받았네요...
늘 잘보고 있읍니다 선생님 방송이 많은도움이 되네요
궁금한게 있는데 비트를 갈아마실때 강황가루를 같이넣어서 먹어도 괜찮을까요?
ㅎㅎㅎ 신맛 쓴맛을 장이 안다니까 당연한것 있을텐데 웃읍이나요 매운것 먹으면 너무 잘아는데.. 오늘도 좋은정보 감사합니다..
좋은정보 감사합니딘
쓴맛,신맛~잊지않고 챙겨먹어야겠군요~♡
중국에서도, 여주, 계란과, 살짝 볶아먹어요.
맞습니다😊
고맙습니다 감사합니다
좋은정보 정말 감사합니다 😄
GOD BLESS YOU 🥰
하나라도 더 알려 주고 싶은
선생님 마음이 느껴지네요
감사합니다
요즘 어떻게 관리하나요 가르쳐 주세요
몸에 좋은건 쓰군요ㅜ
저는 생강, 생고구마를 많이먹는데 얘들도 당뇨에 도움이되는지 모르겠네요
세상에 쓴맛 나는게 그렇게 좋군요
좋은정보 감사합니다
내년에는 꼬돌빼기 김치 꼭 담아야겠어요
여주, 돼지감자 당뇨 효과는 아직 정확히 알려진게 없다고 하네요. 선생님은 어떻게 생각하세요?
당뇨인한테는 효과가 없고
건강한 사람들한테 좋은 음식이라고
여주 좋아요~
전 여주먹고 효과 많이 보고 있어요
@@이주은-w7g 혹시 지금 당수치가 어떻게 되나요?
고미와 산미를 느낄수있는 도라지 초무침 어떨까요? 선생님~
좋죠!😊 설탕 양은 살짝 줄이구요~^^
좋은정보 고맙습니다
쓴 커피도 도움이 되나요?
많은 도움이 되어 감사 합니다.
감사합니다😊 좋은 한주 되세요🙆♀️
팬입니다,
쓴맛은 커피도 쓰고
한약도 쓰고 아무튼
여러가지 로 쓰는 있죠
그대신 중요한게 원료가
문제라서 당뇨가 잘 안났죠
그럼 어떻게 해야되죠
적당하게 먹어야 될까요
아침에 공복을 하면 배가
고프고 어떻게 할지 모르겠어요
거품뇨 도 신경써야되고
당뇨도 신경써야되고
여러가지로 불편합니다
여기서 더 심해지면 더 식사조절을 지금보다 더
조절해야되고 귀찮아요
어떻게 하죠 ㅠㅠ
혈당에는 대마종자유가 최고입니다.
TV프로 슈퍼푸드의 힘에서 나와 저도 먹는데, 혈당이 많이 내려갔어요.
시원시원감사합니다
양약도 중요하지만 역시 한의학 의사님들의 이론이 정확합니다.자연천연Organic 우리주변에 늘 옆에 있어도 효력을 모르고 달면 삼키고 쓰면 안먹고 무조건 중독성으로 몰아쳐서 먹곤했는데 이제부터는 단맛에 집중하지말고 몸에 어떤효력 어떤 건강도움을 주는지 생각하고 먹겠습니다. 또한 내입에 짝 달라붙어 달고 맛있어 과다섭취 중독성 입맛을 조절하는 연습을 하겠습니다.몰랐던것들 하나둘씩 배우니 고맙습니다.
여주를 즙으로 먹는건 괜찮을까요?
말려 차로 마셔요
여주 간이 나빠질 수 있다고 하는데요
콩팥병환자는 여주를 먹을수
있나요 ? 칼륨이 많아나쁘다
는 얘기있어요
의산선생님의 여주먹어도되
는지 알려주시면 감사하겠습
니다.
맞습니다. 신장질환이 있으시면 여주를 차나 보조식품으로 지속적으로 섭취하시는 건 피하셔야 해요~!
@@lifestyle_doctor선생님 ,
답변에 감드립니다
건강하시길 기도합니다 .
Thank very much God bless you ,
keep it going .
안녕하세요 당뇨환자 입니다. 궁금한게 있습니다. 잡곡밥을 먹을때 말린여주와 돼지감자와 함께 끓여먹습니다. 괜찮을까요 ?
개인마다 다를수 있습니다. 콩팥이 약한 분께는 여주와 돼지감자를 매일 장기간 섭취시 무리가 될수도 있습니다~
@@lifestyle_doctor 아 그렇군요 선생님 너무 감사드려요. 🙇🏻♂️
당뇨약을 먹은지 5개월 되는데요 하루에 방울양배추 몇개 먹어야하나요
초기 당뇨병에서는 체지방 관리를 통해 인슐린 저항성을 줄일 수 있어요 약은 평생 먹어야 하는데
정말고맙습니다^^^
항상건강하시고 감사해요
감사합니다~ 새해 복 많이 받으세요^^
방울양배추 쪄서 먹는데 쓰지않던데요 생으로 먹어야하나요?
천연식초+물 복용 생각중인데
치아에 문제가 생길까 걱정입니다.
스트로우로 먹어라.
복용후 일정시간 지난후 이를닦아라 등의
방법들이 있는데...
매일복용시 좋은방법과 유의사항 조언부탁드립니다☘
정다래 님. 저는 당뇨 전단계로 20년 입니다. 운동 .등 잘절 하고 있고. 좋은 정보에 감사합니다 쓴맛이 당을 중화 시키는것은 사실 입니다 .즉 . 커피 에스프레소 는 아무것도 넣지 않고 . 마시면 좋습니다. 단 에스프레소 는 . 고 카페인 으로 저녁 늦게는 마시면 수면 장애를 일으킬수 있습니다. 커피 에스프레소 가 당도 중화에 최고가 아닌가 추천 합니다.저는 베트남 에서 인스턴트 커피 공장을 운영하고 있습니다. 감사합니다.
왠 당뇨 전단계가 20년인가요?
체중조절해 보셨나요?
@@옥경심-y1e 예 .체중도 키에 비하여 적정합니다. 단 . 한번도 술. 담배를 하지 않은 경우 로 . 군것질. 과일등을 자주 먹습니다. 아마도 식생활 영함이 아닌지 싶고. 저는 저녁 먹고 꼭 4km 달리기도 합니다. 과거 미국생활에서 . 과도한 기름진 음식. 음료 섭취로 아직까지 근본 뿌리가 박혀있나 봅니다
@@kyubongchung3884 전 3월에 공복 혈당 102로 당뇨 전단계였는데 몇달만에 체중 6킬로 감량하고 공복혈당 89까지 떨어지고 머꼬 있던 고혈압약도 이달부턴 반알로 줄었어요.
그러면 정상이 된 것인데 계속 당뇨 전단계는 아니겠지요?
@@옥경심-y1e marrvillosa ! 저의 키는 168cm. Weight around 67 kg. 이정도면 정상치 인줄 압니다. 아마도 신경써서 ? 아님 very openly munchies ?
@@kyubongchung3884 당뇨 전단계란 것은 복부비만이 있을 때 주로 나타나는 현상인데요.
적정체중은 본인이 보기엔 적정일지 모르나 키에서 100을 빼고 0.9를 곱한 61에서 62 정도가 되면 가장 건강한 상태의 몸이 될 거에요.
본인의 20대에 가졌던 몸 상태가 가장 건강한 상태래요.
그걸 나잇살라는 핑계로 사람들이 이 나이에 이 정도면이라고 생각해서 점점 건강상태가 나빠지죠.
우리 남편도 키에서 100빼면 표준체중인 줄 알고 있더라고요.
실제로 배가 많이 나왔는데도요.
무엇보다 내장비만을 없애는 게 중요합니다.
그러면 당뇨전단계에서 정상으로 탈출하실 수 있을 거여요.
초면에 실례가 많았을지 모르는데 20년째 당뇨전단계라는 게 안타까워서요.
당뇨전단계는 정상으로 가느냐 당뇨로 진행되느냐 두 가지로 결론이 정해져 있어서 빨리 정상으로 돌리시길 바랍니다.
여주를 장기 복용했지만, 혈당강하 효과에는 의문...
주변에서 쇠비름과 삼채가 당뇨에 좋다는 얘기가 있는데 맞는 말인지 궁금합니다
사람마다 다를 수 있어요^^ 쇠비름은 간에 무리가 될수 있으니 주의해 주세요!
좋은정보감사드립니다
건강정보 유익하게 활용하고 있어요
댓글은 처음이네요~후훗
전 60세이구요
위암 투병으로 음식에 관한 공부를 부지런히 했답니다.
선생님의 정보는 저에게 큰 도움이 되고 있어요
감사합니다 ~🙏💐🧚♀️😍
소중한 댓글 감사합니다^^ 어려운 시기 건강 잘 챙기시구요 목욜 업로드때에 뵐께요😊
?
위암에 좋은 치료식품 하나 강추합니다...바로 '추젓'입니다 매끼 식사시에 한숟가락을 밥에 슥슥 비벼드시고
식간에는 30분마다 나무젓가락으로 한꼬집 침과 함께 씹어드시면, 위암정도는 한달내로 고치실수 있습니다
예부신 선생님 명 설명 기역하겠습니다
제경험상 아보카도가 가장 효과적이더군요^^
ㅈ
아보카도는 안쓰고 안신데 어떻게 좋던가요? 알켜주세요
잘 들었습니다
좋은정보 감사드려요
혈당관리에 많은 도움이 될거 같습니다
좋은정보감사합니다🙏
고맙습니다!
좋은정보 소중하게 간직하고 실천해보도록 하겠습니다 ~~~
감사합니다^^ 편안한 저녁 되세요😊
선생님 ,
콩팥이 기능 저하진단을
밭았는데 여주는 칼륨이
많아 주의하라는데
사실인가요 ? 여주차를
일주일전부터 하루 3회
마시는데 끊어야할까요 ?
좋은정보 감사합니다
감사합니다 선생님
감사합니다😚 좋은 하루 되세요^^
@@lifestyle_doctor 선생님 영상 건강 상식에 참 많이 도움됩니다 답글까지주시고...감사합니다 멀리 몬트리올에서 잘보고있습니다 ^^
쓴맛.신맛
좋은약은 입에 쓰다더니 맛군요.
감사합니다.~^^
감사합니다^^ 좋은 하루 되세요😊🙋♀️
선생님은.정말.유익한말씀.감사합니다
외국음식 이나 일본 예 들지말고
수천년 먹어 온 음식재료로 치료하고 몸을 다스린 임상실험의
결과물인 동의보감이나 전통의학의
사례를 듣고싶네요
그리고 부작용도
말씀해주시고
만약 혈당을 많이 내리면
병원에서도 여주
처방전을 줄것 같은데
여주는 간에 부작용 많다고
하더라고요
선생님 물론 체질에 따라
다르겠지만 꼭 부작용을 말씀해주세요
환자들이 현혹되게
하지마시고
감사합니다. 오이 꼭지의 쓴맛도 당뇨에 효과있나요?
오이 쓴맛은 독소라고 알고있습니다~
배탈,설사 유발한다고 반드시 제거해서 먹어야 하는걸로 알고있습니다
감사합니다 잘듣고 갑니다
ua-cam.com/video/Fw_DigyThnI/v-deo.html
ua-cam.com/video/egi7yFWsl3o/v-deo.html
존경하는 선생님 !^^♡
좋은 하루 되세요~😊
라래샘 눈부신 아침입니다~~^
고미 산미 고미 산미~~ 꼭 기억할께요!! 방울양배추 특이하네요~ 다음에 시도해 봐야겠습니다 😂 늘 고맙습니다 🙏 😊
눈부신 아침만큼 화사한 샘 오늘도 힘내세요~~^^
눈부신 아침 맞네요^^ 좋은 에너지 쏘아 주셔서 감사합니다♡
쓴맛이 나는 음식이 뭐가있을까요?
여주즙을해먹으면. 갠찬아여?
미인이십니다...말씀도 잘하시고..
반갑습니다😊 감사합니다!
ㅎㅎ 나도 한빡스 샀다가 도무 버려 버렸어요 맛이 없어서
지칭개는 어떤가요?
지칭개도 엄청 쓰거든요.
국화과 식물이라 좋습니다😊 다만 성질이 많이 냉해서 체질이 냉한분들은 설사할수 있으니 적당히 섭취하시면 됩니다^^
좋은 정보 감사합니다~저는 당뇨약 복용하고 있는데요 혹시 홍삼먹어도 되나요？
쌀에 카무트쌀을 구매하셔서 카무트를 불린뒤에 쌀과 같이 밥을 하실 때 올리브유 한스푼 같이 한뒤에 식힌 다음에 12시간 냉장 보관뒤에 다시 데워서 드세요 뱃살 빠지고 혈당 서서히 올라갑니다 저항전분이 냉장에서 생기기 때문입니다 냉동보관 아닙니다
당뇨에 홍삼 먹어도 되냐니까 무슨소리신지?
김봉희씨 당뇨에 홍삼 괜찮아
당 혈당 적게 쌀 그렇게 하시라고
@@wcwt 죄송한데 설명이 이해가 안되서요
정보 감사 합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
어떤 음식이든 모두에게 좋은게 아니고
체질에따라 다르던데요
여주 신장 안좋은 사람은 안좋다고 들은적있어요
沖縄のゴーヤ
여주라고 하는군요!
여름에 자주먹어요〜
첨엔 써서 못 먹었는데...🤣
나름 맛있쥬?😚
네.요즘엔 생으로 나물?!김치?!처럼 먹기도 해요〜
저의집에서는 두부.달걀.파 팽이버섯등넣어서 고야참플만들면 아이들도 잘먹어요〜
Bitter melon
3:08
관련근거 제시
최고입니다!선생님 고맙습니다!
정보 정말 감사합니다
선생님 의사들은
여주가 당뇨에
큰효과가 없다가
하던데 선생님은 도움이
된다고 하니 도무지
누구말을 신룅해야
하는지 도무지 알수가
없네요1
식사중에 물을 마시면 당이 올라간다는데 맞나요?현재 당뇨는 없지만 음식섭취량을 줄여보려고 물한컵정도를 중간중간 식사중에 마시거든요.(음식을 천천히 다 씹고 마심)
잘못된 정보 같습니다~ 적절한 물 섭취는 괜찮읍니다~
당뇨 시리즈는 8편과 + 가장 많이 받았던 질문에 대한 답 1편(자몽)으로 나누어 업로드 했어요~
몰아보기 영상으로 시청하시면 편하게 시청하실 수 있습니다^^
ua-cam.com/video/a6TxmKSzY6M/v-deo.html
ua-cam.com/video/neIsZglCHeQ/v-deo.html
좋은정보감사합니다
요새 여주 많이 수확해서 말리고 있네요 물 끓여 먹ㄴㅇㄴ데 좀 쓰네요
몸에 좋으니까 쓰겠지요
오이냉국 먹으면 되겠네요
설탕 많이 안 들어가면 좋아요^^
그래서 치료 예방은 어떻게?
고들빼기김치를시어지게해서먹어도도움이될까요ᆢ고들빼기는쓰고김치가오래되면시어지니까
1석2조일것같은생각이드네요
고들빼기는 익을수로 맛있습니다
오늘정보는 정말 중요하네요.
산미 고미
잘 기억 했다 음식으로 활용 해보겠읍니다.
그들빼기 김치도 좋다니 즐겨 먹으면
좋겠읍니다. 좋은 정보 감사 합니다.
감사합니다^^ 어려운 시기 건강 잘 챙기세요😊
@@lifestyle_doctor
.
만성신부전 환자도 먹어도 되는지요?
고마와요