Тренування 42. DOG_антивирус

Друзі, як справи? Чекаєте нового тренування #dog_антивирус ? Воно вас вже чекає, тож мерщій виконувати нове завдання та не забувайте викладати фото та відео тренування з хештегом #dog_антивирус
До роботи!
1. Розминка.
2. Основна частина.
Зробити 5-7 раундів: - 150 повторень стрибків на скакалці (або 50 повторень подвійних стрибків);
- 15-20 повторень підносів колін до грудей на перекладині (або 10-15 повторень підносів носків до перекладини, або за відсутністю перекладини 15-20 повторень V-ups під‘йомів ) - 16-20 повторень стрибаючі випади на місці почергово;
- 10-15 повторень жим гумовим джгутом над головою стоячи.
3. Стретчинг. ❗️Інтенсивність та час відпочинку між вправами під час виконання ви обираєте самостійно, зважаючи на рівень своєї підготовки та самопочуття. Ми пропонуємо модель тренування, котру ви можете масштабувати, як за тривалістю, так і за інтенсивністю.
Плідної роботи вам, друзі!
DOG & Grand CrossFit - мережа спортивних клубів в Києві. Це простір, створений з любов’ю до спорту і повагою до кожного відвідувача. У наших фітнес клубах вас чекають бездоганна інфраструктура, відмінний тренерський склад, здорова спортивна атмосфера і необмежені можливості для самовдосконалення.
dogsportclub.c...
Facebook / sportclubdog
Instagram / sportclub_dog_grandcro...