වයසට යාම පාලනය කරන විටමින වර්ග Anti-Aging Vitamins |Shyamalee Pathirage |Ape Miss - අපේ මිස්
Вставка
- Опубліковано 19 жов 2024
- වයස්ගත වීමත් සමඟ සිරුරේ ඇතිවන රෝග තත්ත්ව සහ වයස්ගත වීමට අදාලව සිරුරේ සිදුවන සියලු දේ පාලනය කිරීමට සහ ඒ සමග සටන් කිරීමට vitamin මූලික කොට අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඖෂධ වලට වඩා සිරුරට මහඟු කර්තව්‍යයක් ඉටු කරනවා.
වයස්ගත වීම සමග ඇතිවන වයස්ගත වීමේ ලක්ෂණත් රෝග තත්ත්වත් පාලනය කරගනිමින් නිරෝගීව ජීවත් වීමට ඉතාම හොඳ පෝෂණීය ආහාර වේලකින් අවශ්‍ය පෝෂ පදාර්ථ සිරුරට ලබා දිය යුතුයි.
නමුත්, එදිනෙදා ජීවිතය තුළ සෑම කෙනෙකුටම එවැනි පෝෂණීය ආහාර සෑම විටම ලබා ගැනීම ප්‍රායෝගිකව කිරීම දුෂ්කරයි.
වයස්ගත වීම පාලනය කර නිරෝගීව ජීවත්වීමට අවශ්‍ය නම් ඉතා හොඳින් සැලසුම් කරන ලද පෝෂණීය ආහාර වේලක් නොගන්නා සෑම විටකම වයස්ගත වීම සමග සෘජුව සටන් කරන විශේෂ විටමින් වර්ග කිහිපයක් කෘතිමව ලබා ගැනීමට ඔබට සිදුවෙනවා.
වයස හතළිහ පනහ ඉක්මවීමත් සමඟ තරුණ කාලයේ තිබූ සිරුරේ තත්වයම 60,70 දක්වා පවත්වාගෙන යාමට ඖෂධ වෙනුවට යහ පෝෂණය සහ විටමින් බොහෝ දියුණු රටවල මිනිසුන්ගේ අද තෝරා ගැනීමයි.
ඉතා හොඳ ප්‍රමිතියෙන් යුතු, vitamin වර්ග ආහාරයෙන් ලැබෙන පෝෂණය ප්‍රමාණවත් නොවන සෑම අවස්ථාවකම අතිරේකව භාවිතා කිරීම පුද්ගල අවශ්‍යතාව මත තීරණය වේ.
කුමන විටමින් ගත යුතුද ,දිනපතා ගත යුතුද, සෑම විටමිනයක්ම හැමදාම ගතයුතුද නැතහොත් randomly ගත යුතු ද යන්න සෞඛ්‍ය උපදෙස් මත හෝ තම සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳව තමන්ට ඇති දැනුම මත තීරණය කිරීම කළ හැකිය.
සමහර අවස්ථාවල තීරණය කිරීම සහ නිසි මාත්‍රාවන් සහතික කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම අවශ්‍ය වේ නම් ඒ පිළිබඳව උපදෙස් ලබා ඔබට අවශ්‍ය විටමින් ලබාගෙන ලෙඩ රෝග, ඖෂධ හෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් තොරව වයසට අඩු පෙනුමකින් නිරෝගීව ජීවත් වීමට හැකියාව ඇත.
Shyamalee Pathirage is a well experienced & qualified health care journalist in Srilanka. She has over two decades of experience as a midwife. from ”Ape Miss” channel she is explaining and providing guidance about the health care of the pregnancy period of a mother and the newborn child. This includes detailed guidance of what a mother should do during the pregnancy period, How to spend a healthy lifestyle in pregnancy, what facts should be followed within the process of birth, important health facts for a newborn baby and the mother's health after giving birth to the baby & what are the post-pregnancy health facts a mother & family should be aware of. Apart from those, ”Ape Miss” channel is shearing family, women & youth health care guidance with Sri Lankans who live all over the world.
#apemiss #shyamaleepathirage #midwifesrilanka
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🛑අපේ මිස් UA-cam Link: / apemiss
🛑අපේ මිස් Facebook Link: / apemiss
🛑අපේ මිස් Instagram Link: ...
🛑අපේ මිස් Twitter Link: / apemissofficial
🛑අපේ මිස් Linkedin: / ape-miss-4833b3204
🛑අපේ මිස් Vimeo: vimeo.com/user...
මේ විටමින් ගන්නේ කොහොමද ,කොපමණද , දවස් කියක්ද. සියල්ල එකවර ගැනිම සුදුසු ද විස්තර හා උපදෙස් බලාපොරොත්තු වෙමි.
මේ උපදෙස් ටික ගොඩක් වටිනවා මිස් මේවා බොන විදිහත් තේරුම් කරලා දුන්නා නම් තවත් ගොඩක් වටිනවා ගොඩක් ස්තුතියි මිස්
Vitamins ,
C E D K B6',12
Q10 , Omg3
Zinc, selaniyum( iron )
Polipinol & fewaright
thanks miss❤
👍😊
මෙවා ෆාමසි වලින් දේනවද
Me siyallama thiyena eka vitamin ekak thiywnawanam daanna mis
Akka
මේ බෙහෙත් වලින් වකුගඩු වලට අවුලක් වෙන්නේ නැද්ද .මොකද ගොඩාක් ටැබ්ලට් නේ
ඔබතුමියට..මෙිවැනි.වැඩසටහන්..ඉදිරිපත්.කරට.ගොඩක්.ස්තුතියි.
හරිම ලස්සනට වැඩසටහන් කරනවා. බබාලා ගැනත් අම්මලා ගැනත් හොද අවබෝධයක් තියෙන අපේම මිස්.බොහොම ස්තුති ❤
Are you a doctor? Pl. mention your profession .
මේ හැම දේම අඩංගු හොඳ මල්ටි විටමින් තියෙනවද? එහෙම එකක් ගැන කියන්න පුළුවන් ද?
මේ හැම දේම අඩංගු හොඳ මල්ටි විටමින් එකක් ගැන කියන්න පුලුවන් ද?
❤
@@AnnoyedDahliaFlower-cd7iqCentrum Multi Vitemin.
ගොඩාක් ස්තුතියි MIS, ජේසු පිහිටයි ✝️
විටමින් වල ගුන කීවට වැඩක් නෑ මිස් , බොන විදය කියල දෙන්න, විටමින් වල ගුණ තිබුන පලියට හිතුමතේට බොන්න හොඳ නෑ කියන එක ඇයි නොකියන්නෙ.
මේ විටමින් සේරම තියෙන හොද සප්ලිමන්ට් එකක් කියන්න අවුරුදු 50 වැඩි අයට
ගොඩක් වටිනා ම උපදෙස් ගොඩක් ..බොහොම ස්තුතියි ❤❤
ගොඩාක් පිං මෙවැනි දැනුවත් කිරීම් වලට. මම දැනට කොන්දේ අමරුවකට cartifair සහ celec 200 සහ කොලෙස්ටරෝල් වලට Atornova10 ගන්නවා. මේවත් එක්ක vitamin D සහ E ගන්න සුදුසු නැද්ද?
❤thanks miss. Vitamin D ,ganna mg pramanya kiyada miss?ege eka 40 ta?
බොහොම ස්තූතියි මිස් e විටමින් කරල බිවුවම එය දිරවන්නැ කියන්නෙ ඇත්තක්ද මිස් ඒ කරල උදරයේදි දිරවන් නැතුව එකතු වෙනව කියනව ඒ නිසා මම බොන්න බයේ හිටියේ
ගොඩක් වැදගත් වැඩසටහනක් mis ❤❤❤.
දැනුවත්.කිරිම ගැන ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි ❤❤❤❤❤❤
Mis oba thumiya. Harima danuwath hama de ganama ahan innath asai god bless you
if using Multi vitamin ? good or bad ?please show the taxt list because can understand 🙏
වයස 35න් පස්සෙ අයට මේ විටමින් ගත්තට කමක් නැද්ද? මුහුණ රැලි වැටිලා කොණ්ඩෙ යන නිසා ගත්තට කමක් නැද්ද මිස්?
අපේ මිස් මන් මිස්ගේ හොඳ ෆෑන් කෙනෙක්..හැම වීඩියෝ එකක්ම මන් නොවරදවාම බලනවා.ඒත් මට මිස්ගෙන් දැන ගන්න ඕන මට කෙට්ටු වෙන්න හොද බෙහෙත් එකක් කියන්න මිස්..මගේ බඩ තමයි වැඩි මිස්
Zincovit adults එක හොඳයිද මිස්? නැත්තම් perfectil වගෙ tablet එකක් හොඳයිද?
මිස් බබාලා හම්බෙන්ඩ ඉන්න කෙනෙක් මේ විටමින් ටික ඒ විදියටම ගත්තට කමක් නැද්ද. විටමින් c 500 හෝ 1000 ගත්ඩ හොදද?
Wellwomen විටමින් tablet ගන්න හොඳයිද මිස්
මිස් දවසකට ගන්න ප්‍රමාණය කියන්න පුළුවන්ද සියලුම විටමින්
මිස් බබාට දැන් අවුරුදු තුනයි.බබා ලැබුනට පස්සේ විටමින් වර්ග ටික හරියට ගන්න ලැබුණේ නෑ.දැන් ගන්න පුළුවන් සේරම එකට තියෙන මල්ටිවිටමින් හොඳ වර්ගයක් සඳහන් කරන්න පුළුවන්ද.ස්තුතියි
වටිනා දැනුවත් කිරීමක් ඉස්තූතියි ඔබතුමියට.
ම්ස් මේවා ගන්න ප්‍රමාණය සහ කොපමණ කාලයක් ගන්න ඕනිද කියන්න . ගොඩක් වට්නා උපදෙස්. Thanks you miss .
මිස් ඔමේගා 3 දවසට එකක් ගත්තට කමක් නැද්ද vitamin c ekak ekka? Mahath wenwda omega 3 walata ?😢
Q 10
කොහෙන්ද ගන්න පුලුවන් මිස් ?
මිස් මට අවුරුදු 50 කලින්ට වඩා සම අදුරු වෙලා දින පතා ලෙඩකට බෙහෙත් බොන්නෙ නෑ ආහාර නිසි විදිහට ගන්නත් මගහැරෙන්ව මට සුදු සු විටමින් කියන්න පුලුවන්ද මෙහෙම දේවල් කියල දෙනවට ගොඩක් පින්
Very useful information miss❤
A b c d k කේ විටමින් තිබෙන ාආහාර මොනවාද පොඩිඩක් කියන්න මිස්
Me okkom akata thiyena vitamin akak kiyanna ko miss ❤
E vitamin varga pharmacy valin ganna puluwanda
මේ හැම විටමින් එකක්ම හැමදාම ගන්න ඕනේ කියලා නියමයක් නෑ. Description එක හොඳට කියවන්න.
ආහාරයෙන් අඩුවෙන ඒවා තමයි අපි අමතරව ගන්න ඕනේ.ඒකට තමන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැනත් තමන්ගේ ජීවන රටාව ගැනත් හොඳ සාක්ෂරතාවයක් මනුස්සයෙකුට තියෙන්න ඕනේ.ඒ වගේම තමන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙක් වෛද්‍යවරයෙක් හෝ කවුරුහරි දැනුමක් තියෙන කෙනෙක් එක්කත් පොඩ්ඩක් සාකච්ඡා කරලා ගන්න.ඒවගේම ලංකාවේ සමහර ඒවා හොඳ brand නැහැ.බොරු prduct මාකට් කරනවා උදේ ඉඳන් රෑ වෙනකන් ටීවී එකේ.හොඳම බ්‍රෑන්ඩ් ටීවි වල පෙන්නලා මිනිස්සු අන්දන්න ඕනේ නැහැ.,ඒවා ලෝකෙ පුරාම මිනිස්සු online ඕඩර් කරලා ගෙන්න ගන්නවා.ලංකාවේ ටීවි වල පෙන්නන බහුතර ඒවා ලාභය අරමුණු කරගෙන කරන ඒවා මිසක ලෝකයේ තියෙන විශිෂ්ටතම සන්නාම නොවෙයි.
බුද්ධිමත්ව හොඳට හොයලා හොඳ තැනකින් ගන්න නැත්නම් online ඕඩර් කරගන්න.කොහොමත් පටන් ගන්න කලින් දැනුමක් තියෙන කෙනෙක් එක්ක සාකච්ඡා කරලා තමන්ට ඕනෙ මොනවද සහ හොඳ බ්‍රෑන්ඩ් එක මොකක්ද කියලා හොඳින් තමන්ම අවබෝධ කරගෙන ඊට පස්සේ ගන්න.
වෙළඳ දැන්වීම් වලට අහුවෙන්න එපා.මම ගෙන්න ගත්තේ online ඕඩර් කරලා ඔය හැම එකක්ම හැමදාම ගන්නේ නැහැ Blackmores brand එක තමයි මම පාවිච්චි කරන්නේ.ප්‍රතිඵල ඉතාම හොඳයි.
ඔයා පාවිච්චි කරන brand එක මොකද්ද කියන්න please.
@@kumaris2550 Blackmores
@@ApeMiss thankyou miss ❤️❤️❤️
Ma’am could you please give us the link 🔗 where we can online order Blackmores ….
Blackmores@@kumaris2550
ස්තූතියි බුදුන් සරණයි ❤❤
මට දැන ගන්න ඔනී මිස් මේ ඔක්කොම විටමින් ගන්න අවුරුදු 40 පහු වෙනකන්ම ඉන්න ඉනීද?
අනිත් එක ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියන්නම ඔනිද මේ විටමින් ගන්න
Thank you so much for sharing this video 👍
Miss,විටමින් ගන්න ඕන ප්‍රමාණය කියනවද?
අනේ මිස් කියන්නකො මේ විටමින් වර්ගපාවිච්චි කරන්නෙ දවසෙ කුමන වෙලාවටද..ෆාමසිඑකකින් මේ සියල්ලඅර ගන්නද...🙏
Thank mis mewa api doctor kenek nirdesha karanne nethiwa okkoma biwwa ta kamak nedda
මේ බෙහෙත් ඔක්කොම අපිට බොන්න හොඳයිද එක කොච්චර කාලයක් බොන්න ඕනද කොච්චර ප්‍රමාණයක් බොන්න ඕනද
ඩොක්ට වකුගඩු අමාරු තියෙන කොට විටමින් ගන්න එක හොද? මම අහන්නෙ ටැබ්ලට් ව්ටමින්
Vitgen malti vitamin eka hodaida mis
අනේ මිස් මගේ මුහුන ගොඩක් රැලි වැටිලා තියෙන්නේ . මට මොකක්ද ගන්න ඕන විටමින් එක. වයස 32යි මට.
මිස් තැබිලි පාට අලුත් දොඩම් ගෙඩ්‍ යක කොපමණ c .ව්ටමින් ප්‍රමාණයක් ඇතිද.❤
මේ විටමින් වර්ග සියල්ලම අඩංගු එක කැප්සියුල් එකක් තියනවාද මිස්.
Mis vitamins c tablet mg kiyade දවසට ගන්න ඕන.vitamins E දෙකම ගත්තට කමක් නැද්ද මිස් උදේටද දවල් කෑමෙන් පසුද ගන්නේ
මිස් සාමාන්‍ය යෙන් පොඩි බබාලට වයස කීයෙන් වගේද විටමින් දෙන්නේ
ගොඩාක් ස්තුතියි ...🙏🙏❤️
මිස් මම විටමින් E පාවිච්චි කරනවා.දවසක් හැර දවසක් .මගෙ කොන්ඩෙ යන නිසා ඒක පාවිච්චියට හොදයි නේද
මිස් යකඩ මෝර ගුලි වැඩි උනොත් අක්මාවේ තැන්පත් වෙනවා එක හොද නෑ කියලා අහල තියෙනවා. ඇත්තද
Miss matha kiyannako me vitamin serama ekathama gathatha kamak nedda Thanks miss ❤
Vitamin c hoda brand eka kiynnko miss 🙏
Me hama vitamin ekakma doctor kenek අනුමත නොකර ගත්තට kamak නැද්ද ?famacy වලින් denawada
Ganne vitamin Tika nam wase danna estuti ♥️♥️👍🙏
මිස් . ඒ විටමින් ගන්න හොඳ Brand එක මොකද්ද ?
C / E / D/ k /B /Q10/omega/sin
මිස් සම වයසටයාම පාලනය කරන . සමේ වියලිබව නැති කරලා සමට පැහැපත් බවක් ලබා ගන්න පුලුවන් හොද කොලැජන් එකක් කියන්නකෝ
Thanks medam good program
සාමාන්‍යයෙන් මේ විටමින් ඔක්කොම තියෙන මල්ටි විටමින් එකක් නැද්ද මිස්
මේ විටමින් සේරම තියෙනවා මල්ටි විටමින් එකක් තියෙනවා ද මිස්.
මිස් zincovit බොන්න හොද නැද්ද .....ස්තුතියි මිස්....❤❤❤❤❤
Hodaienne neda den
Mis 10 years old babakuta moraguli dunnata kamak nadda
Mis mage baba thama kiri bonawa mage dath gdk dirala niyapothu kadenawa konde gdk yanawa mata ekata hoda vitamin ekak kiyanawada
දියවැඩියා රෝගීන් සදහා සුදුසු ද හොඳ මොනවද
Miss ara fish oil capsul ganna hati poddak kiyala denawada.mata wayasa 56
Suger තියෙන අයට මේ විටමින් ගන්න පුලුවන්ද මිස්.
හරිම ආකර්ශනීය ඉදිරිපත් කිරීමක්.. ස්වභාවික සිනහපිරි ඔබත් පුදුම ලස්සනයි..
මිස් මගේ අම්මයි තාත්තයි 65+. ඒ වයසෙ අයට වයසට යාම පාලණයට නෙමේ ඔය ආහාර වලින් නොලැබෙන පෝෂණය ගන්න වගේ දේවල් වලට හොඳ මොනවද? සින්කොවිටා වගේ මල්ටිවිටමින් හොඳද එයාලට. තව කිරි පිටි වර්ග මොනවද හොඳ? ආතරයිටිස් තියේ. අම්මට නම් ඇඟිලි පුරුක්වල පවා සන්ධි අමාරු අස්ථි ගෙවී යාම නිසා හිටි ගමන් නමන්න දිග අරින්න බැරි වගේ වෙනවා. නෝර්මලි භාහිරින් ගන්න පුළුවන් සප්ලිමන්ට්, කිරි වගේ දේවල් මොනවද? බොහොම ස්තූතියි
Wellwomen 50+ ගන්න.
ඒ වගේම perfectil original - skin, hair, nails එකත් හොදයි.
ඒ වගේම Hydrolyzed marine collagen එකක් ගන්නත් ඕනේ.
තව පිරිසිදු කහ තේ හැදි 1/2 හෝ 1ක් බීම හෝ වතුර වීදුරුවකට දාලා බොන්න. ජොයින්ට්ස් වලට ඒක හොදයි.
Glucosamine sulphate and Chondroitin supplement 1ත් ගන්න.
කිරි වර්ග ගන්න එක බොරු වැඩක්.
Doctor, Mage wayasa 47. Ganna one vitamin eka mokadda
@@samanthasenavirathna5105 ඇන්ලීන්, සස්ටජන් වගේ දේවල් හොඳයි කියනවනෙ කට්ටිය. ඒකයි ඇහුවෙ. Thank you ♥️
මිස් මම ලේ එකක් චෙක් කරා එක නම් නෝමල් කියලා දුන්නා ඒ ව්නාට මට අත් /විලුබ රිදෙනවා මෙයට කැල්සියම් /ගන්න ද තවත් විට්මින් වර්ග මොනවා ද?❤❤❤❤❤
ua-cam.com/video/9SL-cFFglmA/v-deo.htmlsi=IOJkFCadis8L1cg-
මිස් අපි දුප්පත් අම්මට වයස 65 විතර වෙනවා aga tikak රැළි වැටිලා විටමින් akak කියන්නකො plz
Mis me serama tiyena hida suppliment ekak recommend karanna ko pls
Oya okkoma thiyena malti vitamain ekak kiyanna mis 🎉
මිස් මට වයස 38 මට සුගර් තියෙනවා මම සි විටමින් ගත්තා ට කමක් නැද්ද මම දැනට ඉන්නෙ කුවේට් රටේ අනෙ මිස් කියන්න බුදු සරනයි
Mis Bicozinc ekath ekka vitamin E eka gaththama athida?
🙏❤️❤️❤️🥰🥰🥰 thank you so much dear❤️❤️❤️
මහත් වෙන්න හොද විටමින් එකක් කියන්නකෝ මිස්.😢
ඌරු පෙති බොන්න
@@madumadu3993😂😂😂😂
@@madumadu3993අලි පෙති එහෙම නැද්ද 😂😂
Clif colagen use karana aya innawada?
මං පාවිච්චි කලා,වරදක් නැහැ.ගත්ත ටිකේ හිසකෙස් වැටීම අඩු වුණා වාගේම බර නම් වැඩි වුණා වාගේ දැනුණා.
Vitamin c 500g /1000g da ganna oni.
Mis mewa serama tablat vidiyata gathththata kamak nedda🙏..vitamin c kiyanne sudu pata famice eken dena peththada
Thanks mis BS
Matath wayasa nopenena lassana wena malti vitamin akak kiyanawada .godak pin...budu saranai...❤❤❤❤❤❤❤
oya okkoma vena venamada ganna ona nathnam oya okkoma ekama vitamin ekakin ganna puluvanda pahadili karanna puluvanda
බොහෝම ස්තුතියි
Me hema dema thiyena multivitamin akak kiyannako mis thank you
මේ ඔක්කොම එකට සම්බන්ධ වෙලා තියෙන vitamin එකක් කියන්න please
එහෙම ඒව තියෙනවා පෞද්ගලිකව උපදෙස් අරන් ගන්න.0766066777
Multivitamin
Wellwomen හෝ perfectil
ගන්න ඕන ආහාර ත් කියන්නකෝ
Plse name the foods wht can we take ??
Mis mata 34 babala dennai Aw 9'14 .mn mukuth vitamin ganne na eth dan gaththanam hodai kiyala hithenawa.ane mis matath kiyannako monawada sudusu kiyala .
Me okkoma tiena vitamin akal kiyanna itin danuvath karata madi.please riply
Ane ow miss kiyannako me okkoma ekata thiyana product ekak
මැග්නීසියම් හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට හොඳයිද?
මේවා දිනපතා ගන්න පුලුවද මිස්. ගන්න වයසක් තියනවද.
ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි ❤
බොහොම ස්තුතියි මිස්
Vitamin ganna ona kewata passeda?ude da ra da?Vitamin C,D ,Zinc 3ma ekata gattata kamak nadda
Miss periods වෙනස් වෙන්නේ නැද්ද මේ බෙහෙත් ගද්දින්
මට අක්මාව තෙල් තියෙනවා ..omega 3 ගත්තා ට කමක් නැද්ද
මිස් විටමින් ගන්න ඕන විදිහ ගැන සවිස්තරාත්මකව වීඩියෝ එකක් කරන්න පුලුවන් ද
😊
clif collagen natural hoda nadda
Wayasa awurudu 40 wage taruna kenekuta ganna hoda brand ekak kiyanna