DE NIGRIS 1889 RAW UNFILTERED APPLE CIDER VINEGAR WITH MOTHER 1L(₩10,000) 이것 괜찮을까요?? 근처 ㅌ마트에서 쉽게 살수있어서.... 이것으로 양배추,오이,양파,파프리카, 다시마 등 넣고 피클을 만들어서 먹고 있어요 설탕대신 스테비아로 .... 오늘도 좋은 청보를 감사합니다 ❤👍❤☘️
약사님 식전 양배추를 먹고 밥 반공기 먹었는데 1시간 혈당이 215 찍히던데요 ㅜ운동을 하면 160정도 이구요~2시간째는 정상으로 옵니다~양배추 먹고 식사후 운동 안해도 많이 안오른단 말씀이시죠? 근데 저는 높네요..혹시 양배추 먹기전 당케어 두유맛 음료 먹고 그랬는데 영향이 있었을까요?
오징어약사님~혹시 저의 궁금증에 답변해 주실 수 있을까요?😢 안전하게 과일을(적당량) 먹으려면 말씀하신 3가지 음식을 먹은 후에 15분~30분 후에 먹는걸까요? 과일.채소.단백질.탄수화물 순서로요~ 식후과일은 혈당을 많이 올린다죠😢 오래전 영상이라 댓글을 봐주실지 모르겠지만 보신다면 꼬옥~~좀 알려주세요 선생님😢
우연히 보게 됐는데 엄청 유익합니다 약사님 말씀도 넘 잘하시구요 양올식! 당장 실천해볼려구요 근데 발효식초...제가 예전에 많이 먹었는데요.혹 바나나식초.호박식초 이런식초들은 바나나나 호박때문에 당이 더 오를까 해서 안먹었는데 먹어도 괜찮을까요? 답변 꼭부탁드립니다 정말 궁금한부분이었어요
약사님 ~ 유용한 정보 감사합니다^^ 저는 식전에 양배추나 오이를 먹고있는데요 집에서는 괜찮지만 회사나 외식이 있는경우 좀 번거롭더라구요 그래서 드리고싶은 질문은 양배추즙을 먹는건 어떨까요? 같은 효과가 있을까요?? 지금 양배추즙을 먹고 있기는해요. 착즙이 아닌 갈아만든 양배추즙(통양배추+정제수)을 먹고있습니다.
유용한 정보 감사합니다. 채소 씻을 때 농약잔류물이나 세균때문에 식초 몇방울 떨어뜨린 물에 잠시 담구는 방법이 양배추의 경우에는 베타카로틴이 파괴될 수 있다네요. 그럼 양배추 샐러드 드레싱에 올리브오일과 식초를 혼합해서 사용하는 건 관계없을까요. 엉뚱하지만 늘 궁금했던거라 문의드려요😅
오징어 약사님 영상 잘 보고 있습니다 알려주신거 잘 따라 하고 있고 ㅋㅋ 발효식초를 한번 먹어 볼까 하는데 시중에 엄청 많이 있더라구요 그래서 추천해주신 발효 식초를 먹어 볼까 하는데 특별히 브레그 발효식초를 추천해주시는 이유가 있을까요? 발효식초를 선택할때 고려해야 할 사항이 있는지 궁금합니다
📌 내용 정리
00:00 - 당뇨에 좋다는 음식들 중 뭘 먹어야 할까?
00:37 - 당뇨라면 반드시 먹어야 할 음식 세 가지
08:07 - '양올식' 맛있게 먹는 방법
08:52 - 오징어약사의 소통 창구 '오징어 하우스' 오픈
😢😮 0:29 😮😮😮😢
ㅡ3
양배추를 매일먹긴 어려운 사람을위해 양배추가 들어가있는 건강약품은 없을까요??
시원.시원하시네요.본론만.확실하게.알려주시니.넘.조아요.자주조은.정보.들려주세요.😂
ㅣㅣ1.!.,❤
선생님.최고본론도길지않고.시원시원하게.얘기하니.속이뻥뚤리고.머리에속속저장잘되네요.감사합니다
무슨 약사가 말을 이리 잘하시나...
목소리도 좋구
당뇨 있는분들 3가지 맛있게 드시고
관리 하니 넘 좋으네요 야채 샐러드에
양배추로 사과 식초 올리브오일 맛있게
좋은 정보 감사 합니다 👍👍👍
양올식 음빵면 꼭 기억하겠습니다 감사합니다 🙏 💕 😊
1. 양배추 : 세끼마다 100g정도 먹자.
2. 올리브유 : 엑스토라버진, 매일 한스푼
3. 식초 : 유기농 발효사과식초-아세트산, 유기산, 아침 식전에 물에 반드시 희석해서 2스푼
요약해주셔서고맙습니다
코울슬로 만들어먹으니까 맛도있고 혈당도안오르고 넘 좋았네여
저도 마른편인데 혈당 자꾸 오르는데 걱정입니다 예비당뇨라 열심히 실천해야겠습니다 약사님 감사합니다
넵.....🙏🙏🙏🙏🙏말씀데로 실천하겠습니다...감사합니다......
정말 당뇨인들에게는 보석같은 존재이신 약사님. 머리숙여 감사 드립니다.
양배추에 올리브유랑 식초넣구 샐러드로 먹어도 좋을듯하네요
네 좋습니다
제품추천까지 🥹
넘 감사해요 좋아요밖에 못 드려서 아쉬워요
간단명료해서좋아요한가지라도더알려주시려고애쓰시는약사님감사합니다
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺 💕 🙏
양배추를 삶거나 복아먹어도 되나요
현미 발효식초도 괜찮은지요 요즘 잘 구독 하고있습니다
발사믹 식초도 사과식초대신해서 쓸수 있을까욤
선생님~~매일아침 부모님께서 재배해서 짜주는 들기름 한수푼은 어때요?
연구에선 올리브 오일이 가장 효과가 좋았습니다!
양배추, 올리브유,식초를 한꺼번에 먹으면 되겠네요 양배추채썰어서 소금 올리브유 식초 드레싱해서 샐러드로 냠냠
네 좋습니다! 완전 맛있죠^^
약사님 영상보면서 도움받고있습니다.
궁금한게있는대요
위가 약한 사람도 식초먹어도될까요
약사님~ 식초 구입했는데 밥먹을 때 먹는 물에 1수저 타서 마셔도 좋을까요?
생양배추에 발효식초올리브유 뿌려서 먹으면 갠잔을까요～？^^
저도 생양배추를 주로 먹습니다 ^^
오늘 저녁은 췌장을 위한 양올식 먹도록 하겠습니다!
음빵면 끊고 양올식 먹기!
음빵면을 멀리하고 양올식을 가까이하면 의사를 만날 일이 없어진.....은 무리수가 아니라 진짜 그렇게 될 거라 믿습니다! 제가 있잖아요 ^^
올리브유대신 들기름은 어떠할까요?
좋은 정보에 감사합니다..
그런데,
올리브유 와 식초는 어떻게 먹는 건지 모르겠네요. 설명해 주시면 감사하겠습니다..
올리브유 식전에 1스푼 꿀꺽 삼키세요! 식초 취침전에 1스푼 반 물 1~2컵에 희석해서 드세요! 영상을 참조하시면 자세하게 나와있습니다! 반드시 반드시 반드시 위장상태에 따라 용량 조절하세요! 위에 구멍이 뚫릴수도 있습니다!
약사님 영상이 너무 재밌어요 ㅎㅎ 귀여운 이모티콘이 눈에 쏙쏙 들어오네요
편집에 공을 좀 많이 들이고 있습니다! 퀄리티 높은 오징어 방송국!
현미 흑식초 집에서 담가논거 찰팔년됀거 있는데 현미식초는 어떨지요 .
영상에서도 알려드렸지만 사과식초가 논문 데이터가 가장 많아요! 현미식초는 제가 더 찾아보겠습니다!
약사님 오늘은 얼굴이 더 밝아지신 듯 해요
목소리도 힘차구요
사실 감기에 살짝 걸렸다가...이제 거의 회복했어요 ^^ 티나게 알아보시는 고마우신 갑오징어분!
안녕하세요
식초대신 발사믹 식초는 어떻까요?
제가 잘먹고 있을까요?
아침마다 식전에 양배추와 당근등 야채에 과일을 섞어서 올리브유.식초.메실차 희석액을 뿌려먹고 있는데 과일을 빼고 먹어야할까요?
저도 과일(주로 토마토)를 섞습니다. 혈당지수가 높지 않은 과일은 올리셔도 좋습니다. 단 양을 어마어마하게 많이 넣지 않기 약속!!^^
좋은 정보. 넘나. 감사합니다. 꼭 실천해보게습니~~~~~
DE NIGRIS
1889
RAW UNFILTERED
APPLE CIDER
VINEGAR
WITH MOTHER
1L(₩10,000)
이것 괜찮을까요??
근처 ㅌ마트에서 쉽게 살수있어서....
이것으로 양배추,오이,양파,파프리카, 다시마 등 넣고 피클을 만들어서 먹고 있어요 설탕대신 스테비아로 ....
오늘도 좋은 청보를 감사합니다 ❤👍❤☘️
드니제리스 좋은 식초입니다! 제 집사람이 그거 먹어요 맛도 좋다고 ^^
발사믹식초로 먹어도괜찮을까요?^^
이번엔 양올식이군요!!
약사님 영상에서는 기억하기 쉬워서 너무 좋아요!!
다같이 건강해지는 그날까지~~함께해요^^
양올식 참 쉽죠?^^ 기억하기도 먹기도 쉽습니다^^
발효식초 캡슐제품도 효과가 동일한가요?
황응고제 먹으면 양배추 두부 콩 못먹나요 알고싶어요.
애사비사과식초를 먹다가 애사비소다 사과맛을 먹는데 이거 괜찮은건가요? 아니면 이건 그냥 음료수 인가요?
저도그렇게머코있는데요화끈하게시원하게해설해주셔서고맙슥습니다
이미 잘 하고 계셨군요! 멋지십니다 ^^
뽕잎 분말가루 매일 하후 두번 이상 물에 희석해서 마시고 있는데 양배추 분말가루는 어떨까요?
잘 구독중입니다^^, 말씀하신대로 발효사과식초는 아침 공복에 먹는게 좋다는것도 있고 말씀하신대로 취침전 먹는게 좋다는고 하는데.. 아침 점심 저녁 취침 30분전? 언제 하루에 몇번을 먹는게 가장좋은지 말씀해주세요~~
위장이 나쁘지 않다면 상관없습니다. 하지만 개인의 상태가 다 다르기때문에 취침전만 드셔보시고, 서서히 늘리시면 될 것 같습니다. 참고로 저는 취침 30분 전에 거의 항상 마시고, 저녁 식전에도 꼭 빼지 않는 편입니다. 아침 식전엔 마시진 않고 드레싱으로 넣고요~
@@Ojingeryaksa 빠른 답변 감사드립니다 취침전에 먹어보겠습니다^^
어렵지 않은 실천법, 꼭 따라해보겠습니다. 식전 올리브 한스푼은 지난번 선물 받은 이후 계속 실천중입니다.
드시다보면 맛이 참 미묘한데 건강한 느낌이 오지요??^^
약사님!
저는 사과식초 마시는게 진짜 진짜 힘들어 하다가 우연히
쿠❤에서 알약으로 나온게 있어서 그걸 먹고 있는데 효과가 있을까요?
약사님 넘 감사합니다
큰 도움되고 있어요
수고 하셨어요
영상 본방으로 사수해주셔서 제가 감사드립니다!
정보 도움되고 너무 감사합니다^^
샐러드에 토마토 넣어 식전에 먹어도 될까요
토마토는 식전에 먹는게 안좋다고 해서요
약사님 영상 들은 후 양배추 올리브유 당근 열심히 식전에 먹고 있습니다.. 영상이 기다려지는 채널 감사 드립니다 ^^
^^ 이미 다 아셔서 잘 하고 계시니 ojing.kr 들어오셔서 이벤트 응모하세요 ^^ 선물이 있습니다
@@Ojingeryaksa 가입하고 이벤트 참가 했습니다
지금 제가 아침마다 먹고 있는 쥬스네요.열심히 먹어야겠네요
🎉
아침공복에 올리브오일을 한숟갈 먹습니다. 아침식사때 계란후라이에 발사믹식초를 뿌려서 먹는데 어떤지 궁금합니다
샐러드 만들 때 발사믹도 넣어요~
혈전용해제랑 항응고제랑 가튼건가요?
ㅎㅎ 정말 들을 때마다. 약국만 하신다면 아까운 지식과 목소리입니다. 이해 잘되게 설명하는 것도 대단한 능력이고요. 목소리가 정보제공에 찐특화!
오약사님 올리브유 대신 호두로 대체해도 되나요?
커크랜드 apple cider vinegar 도 좋을까요?
양배추즙을 마셔도 될까요?
양배추 대신 카베진을 먹는건 어떤지요?양배추 1통이 2알인가에 들어있다고 나와있어 생각나서 적어봤습니다
위장관에 도움을 주는 비타민u 성분은 카베진이 양배추보다 많으나 양배추 본연의 능력을 따라오긴 카베진으로는 역부족입니다. 선생님께서 위장복구를 위해 드신다면 카베진. 혈당이나 전반적인 건강을 위해서라면 양배추를 드시는 것이 더 좋습니다!
@@Ojingeryaksa
답변 감사합니다.
1년에 수처례 속이 고장나면 병원약을 먹어도 안낫는데 간혹 카베진 복용후 호전되기도 해서요. . 그럼 양배추를 꾸준히 먹도록 하겠습니다.
항상 좋은정보 감사합니다
부족한 식이섬유섭취로 구아검가수분해물을 먹는건 어떤지 궁금합니다~
약사님 요즘 애사비 젤리형으로도 나오는데 효과가 있을까요??
이마트에 팔아서 먹고 있는데 데니그리스 유기농사과식초는 어떤가요?
데니그리스도 좋아요! 맛도 더 순하고 저희 집 내무부 장관님은 데니그리스를 드시고 있답니다. 그걸 텀블러에 담아서 외식할 때도 먹더라고요 ㅋㅋ
@@Ojingeryaksa 텀블러에 물희석햇어 들고다니면서 드시는가요
혹시 식전에 양배추100g대신 양배추가루를 스푼으로 먹는거는 효과가있을까요? 소화가 안될때 한번씩 챙겨먹었는데 식전에 먹으면 같은효과를 볼수있는지 궁굼해서요
양배추를 드시기 힘드시면 가루로라도 드시는 것이 낫습니다 ^^
선생님 양배추는 쌩으로 먹나요? 아님 양념해서 먹어도 되나요?
저는 (제가 아니라 집사람이겠죠?^^) 귀찮아서 그냥 생으로 식탁에 놓여있는 것을 먹습니다 ^^
부럽습니다
저는 제가 직접 썰어서 같이 먹자고 해야 겨우 젓가락 들어주시는데요 ㅋㅋ
두부 으깨서 살짝 데친 양배추와 버무린후 전으로 먹어도 맛있습니다
위가 약해서
식후에 식초를 먹는데요
식후식초는 어떤가요?
약사님 좋은정보 감사합니다.
발사믹식초에 올리브오일 드레싱도 같은 효과일까요?
열심히 따라쟁이되서 건강한 하루하루되겠습니다~
좋은 영상 감사합니다 👍갑~
갑오징어 화이팅!!
약사님 딕션이 시원시원하고 명쾌하셔서 좋습니다 그러나 무엇보다 당뇨를 주제로 말씀하시더라도 밝고 기운찬 느낌이라 너무 좋습니다 자주 들르겠습니다
올리브오일 식전 수저로한수저먹음되는걸까요?
원장님도 내무부장관님말씀잘들어서 사이가 좋으시네요
감사합니다
결혼 10년차인데 신혼으로 보일 정도로 어딜 가든 손을 꼭 잡고 다닌답니다 ^^ 제가 30대에 했던 일 중 가장 잘한 일이 내무부장관님과 결혼한 일이죠 ^^ 이건 사족이긴 한데,,. 다음 생이 있다면 거기서도 지금 집사람과 함께 살고 싶습니다^^
약사님 오늘 구독 좋아쇼 구입했습니다
영상속에 식초 올리브유 구입학려고 이마트갑니다
먹는방법 등 쉽게설명해주셨는데 따로시간대를변경해서 먹으면되는지요 아니면 한가지먹고 다먹고난뒤 먹으면되는지요
답글 부탁드립니다
참고로 당뇨약 안머고 당수치만 조금높아서 관리하고있읍니다
그리고 약사님께 건강보조식품도 구입이가능한지요
약사님 식전 양배추를 먹고 밥 반공기 먹었는데 1시간 혈당이 215 찍히던데요 ㅜ운동을 하면 160정도 이구요~2시간째는 정상으로 옵니다~양배추 먹고 식사후 운동 안해도 많이 안오른단 말씀이시죠? 근데 저는 높네요..혹시 양배추 먹기전 당케어 두유맛 음료 먹고 그랬는데 영향이 있었을까요?
양배추 즙으로 섭취하는것도 괜찮나요?
즙보다는 씹어 먹을 수 있는 것이 좋습니다. 왜냐하면 씹으면서 일단 소화활동이 시작되는 신호를 보낼 수 있고, 액체의 경우 너무 빨리 들어가버리니 식이섬유 효과를 더디게 받습니다.
올리브오일은 식전, 식후 언제 먹으라는거에요;;?
양올식 꾸준히 실천해서 당뇨에서 벗어나볼께요 ^^ 고맙습니다 👍👍👍
함께 가시죠!
저도 아랫분처럼 올리브 열매도 좋은지 궁금합니다! 지금 공복혈당이 100이 넘어서 혈압솔보랑 오메가3 먹고 운동중이라 100이 내려갔다 올라왔다 하는 와중에 올리브를 추가하면 좋을까요??
오징어약사님~혹시 저의 궁금증에 답변해 주실 수 있을까요?😢
안전하게 과일을(적당량) 먹으려면 말씀하신 3가지 음식을 먹은 후에 15분~30분 후에 먹는걸까요?
과일.채소.단백질.탄수화물 순서로요~
식후과일은 혈당을 많이 올린다죠😢
오래전 영상이라 댓글을 봐주실지 모르겠지만 보신다면 꼬옥~~좀 알려주세요 선생님😢
혹시 아침.점심.저녁 식전에 3번 식초
물에 타서 먹어도 되나요.?
양배추즙으로도 가능할까요?
올리브오일 살수없나요?이제 봐서요
우연히 보게 됐는데 엄청 유익합니다 약사님 말씀도 넘 잘하시구요
양올식! 당장 실천해볼려구요
근데 발효식초...제가 예전에 많이 먹었는데요.혹 바나나식초.호박식초 이런식초들은 바나나나 호박때문에 당이 더 오를까 해서 안먹었는데 먹어도 괜찮을까요?
답변 꼭부탁드립니다
정말 궁금한부분이었어요
햇살담은바나바 제품말고 다른 바나바제품 효과 같은지요
식초를 물과함께 식후에 바로 먹는건 어떤가요..? 식전에 먹으라고 하셨는데.. 차이가 있을까요..?
식전에 드시는 것이 더 좋습니다! 처음 시작은 취침전부터 해보세요!
약사님 ~ 유용한 정보 감사합니다^^ 저는 식전에 양배추나 오이를 먹고있는데요 집에서는 괜찮지만 회사나 외식이 있는경우 좀 번거롭더라구요 그래서 드리고싶은 질문은 양배추즙을 먹는건 어떨까요? 같은 효과가 있을까요?? 지금 양배추즙을 먹고 있기는해요. 착즙이 아닌 갈아만든 양배추즙(통양배추+정제수)을 먹고있습니다.
양배추 삶아서 섭취하면 될까요?
네 가능합니다^^ 어떻게든 드시기만 하면 됩니다요~
너무 푹 찌지 마세요,, 당뇨에 취약한 사람들 혈당 제법 오르더라고요.. 생으로 먹든지 살짝 데치는정도로 익히세유
갑상선 저하증은 양배추 조심해야하는거군요. 언제나 유익한 정보 감사합니다~~^^
양배추 살짝 삶아서 먹어도 될까요? 궁금합니다
당연히 괜찮습니다! 드시기만 하면 됩니다!
샐러드로 먹는거 아님 올리브유 두큰술 먹고, 식초물 마시고 식사하면 되는거죠?
식초, 올리브유 두가지를 식전에 먹으라니 순서와 방법을 모르겠어서 질문 드립니다. 두끼 이상 외식해야해서요.
췌장을 중심으로 하는식단!
귀에 쏙 들어와 가슴에 팍 꽂힙니다^^
공감해 주셔서 감사합니다. 이왕이면 귀로 쏙 들어와서 전혜란님의 췌장에 팍팍 꽂히면 좋겠습니다 ^^
@@Ojingeryaksa 오늘부터
입이 즐거운식단 아닌
췌장중심 식단 시작해요^^
항상 잘 보고 따라하고있읍미다 식초 복용방법 자세히알고싶읍미다 항상감사합미다
양배추는 어떻게 먹는게 좋은가요? 생으로 아니면 데쳐서 먹어야 하는지 까지 알려주셨으면 정말 좋았을텐데 ㅠ
약사님.아들이당뇨합병증.으로신경병증으로고생하고있었니다.양배추를.생으로가좋나요.아님.찌는게좋나요?
상관없습니다! 생이나 찜이나 저는 종류별로 돌아가면서 먹어요! 갈아서 먹기도 해요 ^^
약사님 반갑습니다 식초 그냥 먹기 힘들어 스테비아를 타서 먹는데 어떤지?
일반 식초가 아니라 유기농 사과식초요! 물에 많이 희석하면 괜찮습니다. 스테비아가 현재까지 알려진 큰 부작용은 없어요! 하지만 양올식은 평생 가져가야 할 습관 같은 것인데 스테비아가 평생 함께할 정도의 식재료는 아닐 것으로 예상됩니다!
반드시 반드시 반드시 반드시 반드시 고맙고 감사합니다
유용한 정보 감사합니다.
채소 씻을 때 농약잔류물이나 세균때문에 식초 몇방울 떨어뜨린 물에 잠시 담구는 방법이 양배추의 경우에는 베타카로틴이 파괴될 수 있다네요.
그럼 양배추 샐러드 드레싱에 올리브오일과 식초를 혼합해서 사용하는 건 관계없을까요.
엉뚱하지만 늘 궁금했던거라 문의드려요😅
괜찮습니다. 베타카로틴은 다른데서 섭취하면 되지요 ^^
약사님 살이 너무 빠지신것같아요😮
양배추는날겄으로먹나요 쩌성먹나요
양배추는 날것이 좋습니다
그냥 흐르는 물에 씻어도 됩니다.
양배추는 커지기전에 농약을 뿌리기때문에
식초물에 안담가도 됩니다.
한의사분들이 양배추에 대해올린영상들이 있으니 참고하셔도 좋습니다
양배추를 익혀먹으면 전혀 효과가 없을까요?
저는 샘표에서 만든 백년동안 순발효흑초 원액100% 를 매실액과 물을 섞어서 마십니다 가끔씩이요
식초가 정말 괜찮은거 같습니다.
식사후에 물에타서 마시니까
시큼상큼한게 시원하고 소화도
잘되는거같아 좋은거같아요.
오징어 약사님 영상 잘 보고 있습니다 알려주신거 잘 따라 하고 있고 ㅋㅋ
발효식초를 한번 먹어 볼까 하는데 시중에 엄청 많이 있더라구요
그래서 추천해주신 발효 식초를 먹어 볼까 하는데 특별히 브레그 발효식초를 추천해주시는 이유가 있을까요?
발효식초를 선택할때 고려해야 할 사항이 있는지 궁금합니다
식초 캡슐로 된걸 먹어도 같음 효과를 낼수있울까요?
트레이더스가면 올리브랑 발사믹식초 섞은거 일회용분으로 팔던데 그걸로 먹어도되나요?
식초 하루세끼면 세번 다 먹으면 되나요?
한번만 먹나용?
드레싱 뿌려먹는건지 그냥 먹는건지 궁금해용
다음에 기회되시명 약사님 드시는 양배추,샐러드 사진 영상에서 보여주시면 감사하겠습니당ㅠ
당화혈색소.7.2나와서
아침공복 145가 나오네요 ㅠ
당요약먹은지2달 되어가구요
식생활을 어떻게 해야할지
정말 모르겠어요....
조언좀 부탁드릴께요~~
끊어야할 음식 세가지 먹어야할 음식 세가지 세 달 실천해보시고 혈당 비교 한 번 해보세요~^^
반가워요 약사님 양 올 식 ㅎ 감사해요. 감사합니다^~^
양올식 입에 착착 감기죠? ^^
약사님 좋은 영상 잘보았습니다~^^
양올식 쉽게 구할 수 있는 것들이라 좋네요!
실천해볼게요~^^
저는혈압당뇨고지혈약을복용하는데조절이 잘되는데음식을 가려서멱어야되나요?
발사믹식초는 어떤가요?
잠자기전 레몬희석해서 마시는건 어떤지요?