J'ai HONTE de manger comme ça 😔
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- Опубліковано 29 вер 2024
- 📚 Formation gratuite : comment j'ai arrêté de manger mes émotions
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Manger devrait être un plaisir, mais pour moi, c'était devenu une source de honte.
Je mangeais "bien" devant les gens, mais dès qu'ils avaient le dos tourné ou que je me retrouvais seule, c'était la catastrophe.
Je passais ma vie à grignoter dès que j'avais l'opportunité.
Je me sentais tellement honteuse de manger comme ça.
Je me disais mais pourquoi :
- tous les matins je me dis "ça y est, j'arrête de manger n'importe comment"
- et tous les jours, je finis par manger n'importe quoi.
J'avais honte d'être comme ça.
Et cette honte, personne n’en parle, pourtant beaucoup le vivent.
Dans cette vidéo, je vais t'expliquer pourquoi il n'y a absolument aucune honte à avoir et je te donne mes 5 conseils sur ce que tu peux faire dans ces situations.
Bon visionnage 💖
Top merci ! Rendre grâce et dire merci pour la nourriture et à la nourriture en faite c'est une base saine et un vrai changement de comportement. Merci 👍👍
C'est tout à fait ça :)
Avec plaisir.
C'est ma troisième vidéo...en 2 jours ...sur ce sujet et que vous avez réalisée. C'est une synchronicité formidable avec mon cheminement de pensée actuel. Merci beaucoup.
J'ai déjà passé le stade de me confier et d'en parler à des personnes de confiance...je vais poursuivre mon cheminement...et tenter de mieux comprendre mon état émotionnel.
Encore merci et bonne journée.
Bonjour Elyane
Merci beaucoup je mange alors que je ne veut plus manger autant de nourriture sucré parce que je n’ai pas faim c’est pas un carré de chocolat mais plus .. je me dit demain je vais y arriver et non …. Je fini par manger c’est plus fort que moi 🙁 la fatigue et l’ennui et l’envie de chocolat de gâteau et plus fort que ma volonté alors que je veut diminuer afin de me réguler pour perdre du poids mais avoir aussi plus d’énergie ….. le détacher de l’alimentation très transformé mais c’est très difficile
Et si tu te faisais plaisir, avec ce petit goûter plaisir réconfortant, même si ce n'est pas forcément de la faim, et que tu te levais ensuite pour aller apprendre quelque chose, créer, dessiner... ? Et ainsi passer à autre chose et te sentir pleinement satisfaite, avec ce petit goûter plaisir et ce bonheur d'avoir appris quelque chose, d'avoir progressé dans un domaine.
Besoin de se sentir en sécurité avec soi même…. C’est exactement ce que je travaille en sophro.
Ça m’aide à comprendre que les choses peuvent venir de moi, que je n’ai pas besoin qu’on me dise « tu as bien travaillé », « ce que tu as fait c’est bien »…. Me rassurer moi même, me réconforter moi même….
C’est super rassurant d’écouter ce genre de contenu !!
Merci beaucoup pour votre bienveillance !!!
Merci à vous pour votre commentaire :)
J'adore t'es videos, mais aujourd'hui je suis coincée, je suis a un stade ou parfois j'oublie complètement que j'ai un pot de Nutella chez moi, ou meme du fromage, (mon péché mignon) je suis plus a meme de savoir ce que je veux faire comme de la geologie, des randonnées, mais ma peur de sortir seule me bloque, alors je fini par me mettre au lit et rien faire. La nourriture redevient parfois doudou, mais c'est surtout a l'approche de ma féminité mensuelle ou quand je fais a manger, a ce moment la je grignote alors que je vais manger juste apres.
Donc je fais de mon mieux mais rien ne change et hors mis le faite qu'aujourd'hui la nourriture ne m. Obséde plus comme avant, je grignotte toujours. Il faut juste que j'assimile le faite que c'est normal et que je dois approfondir, le pourquoi je mange, que ce passe t'il ?
Bonjour Elyane,
Je découvre ta chaîne et je pense que je vais regarder beaucoup de vidéos ! Je vais commencer par la formation gratuite : merci.
Je suis actuellement en train de prendre conscience que ma relation à la nourriture est néfaste. Je mange mes émotions, je ne me contrôle pas, comme une addiction en fait... J'ai tellement envie de changer cela.
Bienvenue Marie, j'espère que mes contenu vont t'aider, tu es au bon endroit :)
C'est exactement ça, la nourriture agit comme quelque chose qui rassure, qui console. Pour dépasser ça, je fais du sport et j'arrive à me calmer un peu les nerfs... comme tu le dis on se sent honteuse et on a l'impression d'avoir raté sa journée si on mange plus que prévu. Merci pour ta vidéo et tes conseils, je me sens moins seule avec mon rapport compliqué à la nourriture...
De rien Virginie, merci de partager ton expérience avec nous :)
Cette vidéo et ton message sont fantastiques! Merci!
Merci pour cette vidéo et ces conseils ❤ parfois j’aimerai réussir à agir et justement continuer ma journée et me focus sur des projets mais je. Y arrive pas tellement le fait de manger énormément me plombe mon énergie déjà peu la a la base. La gestion de l’énergie est compliquée… j’ai l’impression de me décharger en permanence
Merci pour cette très belle vidéo. Les mots me touchent vraiment et j'apprécie tes conseils.
Video très inspirante et je dirais même en ce qui me concerne, émouvante... Merci Elyane !
Oh, merci pour ce commentaire sympa
Oui moi aussi elle m'émeut cette vidéo
Dans mon cas c’est le soir que je craque, même si tout va bien dans ma vie, je ne peux pas m’en empêcher 😢
Bonjour Sandra, je te conseille ma formation gratuite pour aller plus loin :)
@@ElyaneC merci je vais la télécharger 🙏🏻
moi la nuit...
Qu'est ce que je veux faire ? C'est une question à laquelle j'ai toujours eu du mal a répondre..je suis en train de faire une liste mais je me rends compte que penser juste à moi et mon bien être.. j'ai pas l'habitude.. personnellement je n'éprouve aucun plaisir a manger je grignote des petites quantités a intervalles réguliers et je me sens remplie pleine a ras bord mais sans plaisir.. j'ai l'impression que Je me rapproche sans cesse du point de non retour ou je vais vomir.. pourtant j'ai des périodes ou je me sens pas obsédé a l'idée de manger..en tout cas ta vidéo ma donné une nouvelle piste de réflexion merci
Est ce que me donner l'objectif de jardiner est positif, moi mon mari est également neutre aussi mais pour moi ce n'est pas forcément positif juste qu'il est trop gentil avec moi merci
Bonjour Elyane. Merci beaucoup pour tes vidéos qui m'aident.
J'en ai regardé plusieurs récemment. Je fais plus attention à mes sensations. Je me rends compte que c'est souvent quand je suis dans une situation qui me rappelle un mauvais moment du passé que je tombe dans ces mécanismes de nourriture.
Des choses liées à des traumatismes familiaux ou du travail surtout.
Merci pour ton commentaire Noémie, et bon courage dans ce travail sur toi :)
J'aime beaucoup ces 2 questions de ton 2 ème conseil ! Bonne vidéo !
Merci :)
Tellement clair et bien formulé. Merci beaucoup.
Merci Marie
Très belle vidéo !
Merciii
Merci pour ces conseils
Merci à toi pour ton commentaire :)
Avec un peu de volonté !!!...au lieu de pleurnicher
Bonjour Elyane, je vous remercie pour ces conseils déculpabilisants ! Je vous ai adressé un MP sur votre compte Instagram. Je vous serais très reconnaissante de bien vouloir m'apporter une réponse. Un grand merci par avance 🙂