BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM #1 BUGÜN NE YEDİM? HEP BİRLİKTE ZAYIFLIYORUZ!
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2020
- Hepimizin seveceği ve işine yarayacağına inandığım bir seriyle karşınızdayım. 1 ay boyunca her hafta video gelicek, yorumlarda sizi bekliyorum öppptüm
Hala abone değilseniz kanalıma abone olmayı, zili 🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/SiynemGultekin
İletişim: siynemgultekin@istalkin.com
Sosyal Medya Hesabım;
/ clean.nutritionn
#SiynemGultekin #CleanNutritionn
Yorumları takip edicem dostlarım hedeflerinizi yazabilirsiniz bakalım her hafta ne kadar yol katedicez
YAPICAZ inşallah yani 🙃🥰😘
Chloi tingin 2020 model 14 günlük sporu daha etkili senin yaptığın 2019 modeli
Şuanki kilom 63.3 1 hafta sonra görüşürüz güncel kilom 61.3
( 11.10.2020)
Bakalım ne olucak
3:20 kullandığın program ismi nedir?
Lan bilader durdum da konuşmanı izliyorum özlemimi böyle gideriyom. Gençler beğenin de bildirim geldikçe gelip siynemin yüzünü göreyim her beğeni eksi bir kilo
ertuuuuuuu❤️
simit yerken izliyorum özür dilerim
😂😂😂😂🖐
04.10.2020=76,2
Her beğeni bir durma Esmaa:)))
1 ay olmus noldu bari
2 ay olmus noldu bari
Esmaaaa naptin .???
Esma durmuş galiba
E S M A nerdesin kıızz
Bi 3 gündür fln diuetteydim baktım 1 kilo vermişim abi o kadar mutlu oldum ki daha önce hiç diyetle kilo vermedim şuan çok gururluyum ve devam ediyorum asla pes etmeyin
Verdin mi
Nasıl verdin
Eski kilom: 91 kg
Güncell kilom: 74kg
Hedefim: 60 kg
nasil zayifladin yazarsaan sevinirim
ne durumdasın????
60 kg gelebildin mi?
“bu karı kafayı yemiş” Şağdğeşfğlerğfşrğf gülmediğim an yok videoda
karnabaharlı pizza mı
Çalıntı Hesap ??
Siyneemm o kadar doğal ve içtensin ki sana bayılıyorum ❤️
Gördüğüm gibi geldim günlerdir bu videoyu bekliyordum iyiki geldiii💚💚☺️
Harika bir video serisi olacağı ilk videodan belli. İnsanları çok güzel bir şeye teşvik ediyorsun. Bunu yapabilmek içinde çok çalıştığın ve emek harcadığın belli. Umarım çok güzel yerlere gelirsin. Çok seviliyorsun siymem 😘😘
saglikli beslenmeme ragmen kilo aldim ve ne yapacagimi bilmiyordum. simdi 1 ay seninleyiiim siynem 🤍 hedefim 3 kilo daha vermek
Ben 88le başladım sağlıklı beslenmeye 1 buçuk ayda 82 oldum ama 2 hafta eskiye döndüm simdi 83le tekrar başlıyorum inşallah birlikte başarırız 🏋️
İlk defa izledim ve çok samimisin inşallah daha iyi yerlere gelirsin 💙
Böyle blog ları çok seviyorum. Daha çok böyle videolar gelsin 😊❤️
Arkadaşlarımı da ayarladım hep beraber zayıflamaya hazırız. Aşırı motive olduk ve bu işi yapıcaz seninle birlikte. Sana teşekkür ederiz avokado reiiissss
❤️❤️tam zamanında hergün sabırsızlıkla beklıorum özellikle tarifleri
Sabırsızlıkla beklediğimizz ❤️❣️
sen video atınca çok mutlu oluyorum
gelddiiimmmm hemennn😍
Yaa yeni video kostüm hemen ablacim❤😘
Yaaa başlıyoruuzz💃🏻💕
Harika bir seriii devamı gelsinn 👌🏻👌🏻😘😘
Ayy deli gibi bekledim videoyu, uyumadan önce keyifle izlemek için şimdii geldim 💖
eski kilo : 84.7
Bu sabah tartıldım: 66.2
Hedef :59
Hedefime ulaştım bu arada 59 oldum hedefim 55 artik 🤪💘😉
Basıl verdin
Nasil vefin lutfen anlat
Her hafta burdayım artıık ❤️
En sevdiğim vlog konusu 😍☘️
Mely sayesinde başlayıp 19 kilo vermiştim. 5 kilo geri aldım. Pazartesi senin sayende tekrar başlayacağım. Kilo=105 Boy=174 Tarih=8 Şubat
Hoppalaaa!! Avokado reis video yuklemis videoya uctum 💜💜
Yiycem seniiii yaaa ❤️
güncel kilom: 59
hedefim:52
Bize moral oluyorsun. iyiki varsınnn .
Güncel kilo:56
Hedef:49
Boy:1.61
Evet arkadaşlar 3 ay geçmiş 51 kiloyum tşk
Çok iyi bir video 😍 💪🏼
Cok tatlısın seni çok seviyorum ❤️❤️❤️
meyve ile kuruyemişi birlikte yiyerek çok doğru bir şey yapıyorsun, meyve kan şekerini hızla yükselteceğinden yanında kuruyemiş yahut süt ve süt ürünleri tüketildiği zaman kan şekeri dengelenir😊
Boy:167
Kilo:64
Hedef:58
Haftada bir hatırlatın da yazayımm (cideen yazcam)
Sinem adamsın nokta💪
Günlük yapman güzel olmuş fakat ilerleyen zamanlarda haftalık ne yediğini çekip gösterirsen bende benzerini uygulamaya çalışacağım umarım önerim yararlı olur ❤️🥰
Oh bee gün bunu bekleyerek geçtiii💕
Çokkkk tatlısıınnnn💖💖
Çok pozitif bir insansın
Seni seviyorummmm❤️❤️❤️
Güncel kilo:70
Hedefim :50
Zaten diyetteyim sizle beraber tam gaz devam seni çok seviyorum siynem abla ❤️❤️💜💜💙💙
Cw:63 kg
Gw:59 kg
H:1.72 cm
seni melisten gördüm ve videoların hoşuma gitti bence büyümeyi hakediyorsun hemmeen abone oluyorum :)
Mükemmel❤❣
Canım hangi çayları içiyorsun bu dönemde ? rooibos çayı biliyormusun içtinmi hiç ? zayıflamaya yonelik
Boy :1.70
Güncel:65
Hedef : 60
💜💜💜
Boy: 1.57
Kilom: 58.7
Hedef : 50
💥
Enerjine bayıldım ❤️
Keşke her gün atsan çok iyii
Güncel kilo :70
Hedefim:50
Şuan zaten diyetteyim daha da dikkat edeyecegim 1 ay boyunca seninleyiz
Ders çalışıyorum hemen bi beğenip gidiyim dedim birazdan izlemeye koşuyorum 🥰😘
Beslenme ve diyetetik öğrencisi olarak hindistancevizi yağlı kahvenin yağ yakımına etkisi bir şehir efsanesidir wow bir etkisi yoktur. Spor öncesi tüketmenin faydası olarak çabukcak enerjiye dönen bir yağ o açıdan iyi. Yani yağ yakımı için değil tadını seviyorsanız ve spor öncesi enerji için içilebilir:) Harika gidiyorsun devammm
Selammm ben de beslenme ve diyetetik okuyorum bu tartıyı almayı düşünüyorum siz ne düşünüyorsunuz
Eski kilo =77
Guncel kilo = 67
Hedef = 58🥰
Umarim basaririm
Aynı kilodayız bende 83 den düştüm 667 hatta 66 'yı gördüm ☺
@@deryayesil6009 yaa ne kadar guzel umarim hep istedigin kiloda kalırsın🙏🏻💖
@@eylulsezisli2466 İnşallah benimde hayalim 58 inşallah sende bende görürüz o kiloyu💓😇😇
tüyo verin noluurrr
@@anon6697 aslinda tek yapman gereken sey kendine guvenmek ve istemek sen zaten istedikten sonra diyeti de uygularsin sporu da 😃
Herkesin vücudu,kan değerleri seninki gibi olmayabilir ben diyetisyen adayı olarak böyle videoları tuhaf buluyorum tarif vermeniz daha faydalı oluyor veya dışarıda sağlıklı alternatifler bulmanız çok daha faydalı. 💛
Bunu izlemem az sonra pizza yiyeceğimi değiştirmez. o kadar😬
sen çok mükemmel bi detaysın
İdoll💙
Ödemlerin icin kiraz saplı dogal yeşil cay icebelirsin cok iyi geliyor 😊
Boy: 160
Kilo:58
Hedef:51
Her hafta yazıcam🤘
1hafta sonunda: 55
Yumurtaları kaç dakika pişirdinn kaynadıktan sonra falan siynemm
1 Ekim 2020
Boy: 1.69
Kilo:67
Hedef:60
Yarın başlıyorum umarım haftaya kilo vermiş olarak gelirim:)
Kilo verme serüvenin nasıl gidiyor:)
Slm siynem
Merak ediyorum kac saat arayla yiyorsun?
Lütfen cevap larmisin😊😊
Spor yaptığın kanal VS hangisi? 😊
Seni seviyoruuuz❤️
Eski kilo : 96
Yeni kilo : 63
Hedeflediğim kilo : 60
Çok az kaldıı, seni iyiki farkettim böylece hem motivasyonumu kaybetmemiş ve istikrarlı bir şekilde devam etmiş oluyorum ,böyle bir serüvene katılmak çok güzel hissettiriyor ,umarım herkes istediği rakamlara ulaşır. Kızlar bizim istediğimiz zaman yapamadığımız hiç birşe yok 😊
yaa tebrik ederim seniii umarım istediğin kiloya ulaşırsın bugün bende diyete başladım 106 kiloyum inşallah başarabilirim mesajında bana gerçekten umut oldu yol uzun ama başarabilmiş insanları görmek insanı gerçekten çok sevindiriyor tekrardan tebrikler
Merhba bu diyetlemi 63kiloya dustunuz
Ne kadar sürede düştün cevaplar mısn lütfen?
Oooo ask bahcemin en guzel cicegi gelmissss💘
yarın başlıyorummmmmm💚
Ya keşke fotoğraf ve reelsleri nasıl çektiğini gösterdiğin bir video çeksenn🧡
Bundan sonra bende diyet yapacağım. 61 kiloyum hedef kilom 55 inşAllah olur beyenip hatırlatın kaç kilo verdiyimi yazayım :)
Verdin mi acaba
Siynem abla çok samimisiiiin💗 çok sevdim seni. Bu arada ben de 25kilo verdim belki de bu yüzden çok zevk alıyorum videolarını izlemekten. İyi ki denk gelmişim videolarına 😊🌸
1 Ekim 2020
Boy: 1.58
Kilo:
52.2
Hedef:47
Bugün başlıyorum umarım haftaya kilo vermiş olarak gelirim:)
01.10.2020 başlangıç kilosu: 65.4
01.11.2020 hedef kilo: 60
GÜNCELLEME
04.10.2020:63.6
çok tatlısın seni yeni takip etmeye başladım iyi ki de tanımışım siynemcim spor linkini bizlere paylasir misin nereden yapiyorsun
bu seri bittikten sonra koruma dönemini anlatır mısınn mesela koruma döneminde kaçamak yapmak istesek sonraki gün nası dengeleriz vb vb
güncel:69.2
hedef:65
4 hafta sonraki sonucu merak ediyoruuum😍🤗hı bir de şey seni çok seviyorum siyneeem😌💖
Siynem abla 2 gündür diyetteyim. 16 yaşındayım ve okul zamanı 70 kiloydum ve sonra diyetle 61 oldum .Sonra çok sıkıldım ve 66 kilo oldum .Biraz motivasyonumu kaybettim ama inşallah seninle 1 ay kilo veririm .Yine diyetteyim 😊
❤❤❤❤❤
Boy: 173
Kilo:74
Hedef kilo: 60-63 olup 38 beden giymek
1 Kasım:
1 Aralık:
1 Ocak:
1 Şubat:
Arkadaşlar kesinlikle Sinem’in bahsettiği aralıklı orucu yapın şiddetle tavsiye ediyorum! 🥰 4 ayda aralıklı oruca uyarak 13 kilo verdim ve ful yapmadım ara verdiğim uzun dönemler oldu bu zayıflama sürecimde . Temmuz - Ağustos ayı boyunca diyet yapmadım sabah akşam demeden paketli ürünler bol kalorili yemek yememe rağmen birkaç gün önce tartıldım ve sadece 3 kilo almışım . Kendinize eziyet etmeyin kısa süreli kilo vereyim demeyin alırsınız, kalıcı sonuçlar almanızı tavsiye ederim 🙂
misler gibi 😍
Su an bana aşırı motive oldum zaten kilo verme sürecindeydim dahada istek geldi
Boy: 170
Başlangıç: 73
Güncel kilo: 65.1
Hedef: 62 ama eğer göbeğim gitmezse 58 🤓
Spor salonu dışında sporu beceremeyen bir hınbıl olduğum için evde spor yapamıyorum, ara ara yürüyüş yapıyorum. Sanırım bu yüzden kiloyu çok yavaş veriyorum 😛 merak eden olursa beslenme düzenimi anlatabilirim 🥳
Ilk kez denk.geldi videonuz çok motive edici ve bilinçli gerçekten tebrikler.peki boyunuz kaç acaba sormakta sakınca yoksa tabiki.
Arkilerim bende 85 kiloydum 3 ayda 74 kiloya düştüm biraz motivem düşüyor gibi oldu şu zamanlar. Bu bir aylık süreç bana iyi gelecek teşkürler Siyneem💕 bu bir ay sonundaki hedefim 6 lı rakamlara düşmek. inşallah hep beraber başarırııız💪
twitter var mıııı
İnstagram kullanıyor musun :)
Sporu hangi kanaldan izleyip yaptın rica ersem söylermisin 🙂
kilom 60
hedef kilo 55
tartı değil aslında görünüşüm önemli benim için fakat göbeğimin şişliği ve çok yemek yiyor olmam beni rahatsız ettiği için seninleyim🌺 umarım ödemlerimden kurtulup normal yemek yemeğe dönebilirim. bugün başlıyorum!
2:54 her tartıya çıktığımda dediğim şey jsnsiwnamsk
1.hedef:53
2.hedef:50
Kendime hep iradesiz dedim ama bugun yeniden deneyeceğim hadi bismillah.
durum ned
güncel 50.8 (1Ekim)
hedef 45.0
eskiden 45 kiloydum, karantina sağolsun 58 kiloya kadar çıktım. 2 ayda falan 8 kilo verdim💜
gün gün yazacağım🧚🏻♀️
Hedefim 47 kilo şuan 53 kiloyumm bugün başlıyorum ve seni izlemeyi seviyorum 💙💙
Güncel:58
Hedef:48💪🏼
Boy:157
Nasıl oldu
Karpuzcu dayıya olan öfkeni yerriimmm çok teşekkür ederiz harikasın harika 😋😘😝
Siynemmm ara oğünlerinde saatini belirtirmisin ♥️
güncel: 70
hedef:60 seninle başlıyorum güzel kız inşallah birbirimizi motive edebiliriz
Diğer videoya tartının linkini de koyabilir misiniz acaba? Bu tartıdan alamayan bir ben kaldım sanırım😔
güncel kilo: 57
hedef kilo: 50
boyum: 167
başlama tarihi: 09.10.2020
bana hatırlatırsanız çok sevinirim 👩🏼🎤
Nasıl gidiyor
2 hafta olmuş devam ettin mi diyetine?
Fazla samimi 🍒♥️ ve yumurta yemiyorsak nasıl bir tabak hazırlamalı nasıl beslenmeliyiz
Siynemm madem her hafta kontrol edicez birbirimizi, attığın videolar “bir hafta boyunca neler yedim?” Şeklinde olsa daha güzel olmaz mı ❤️
Merhabalar, kan grubunuzu biliyorsanız kan grubuna göre beslenmeniz sizin açınızdan aynı zamanda benim açımdan çok faydalı. Kan grubuna göre beslenmek sindirimi düzeltiyor ve vücudu kendi sağlıklı kilosuna getiriyor. Çünkü kilo almaktaki en baş sebep sindirimin yavaş olması. Ve normal bir insanın defekasyona(tuvalete) çıkması her yemekten sonra olmalıymış. Ben günde 2 öğün beslenmeme rağmen 1 defa defekasyona çıkıyorum bu sebeple kabız olduğumu öğrendiğimde çok şaşırdım. Hatta 2 günde bir defekasyona çıkmak ciddi sağlık problemleri olduğunu gösteriyormuş. Bunda kan grubuna göre beslenmek çok büyük rol oynuyor. Ben B kan grubu olduğum için tavuk yememem geremiyormuş yeni öğrendim. Size de tavsiye ederim. Araştırırsanız her kan grubu için nelerin sağlıklı nelerin zararlı olduğunu bulabilirsiniz. Herkese yolculuğunda başarılar dilerim.
Tartiyla bir derdim yok benim sorunum aynayla . 52 kilo olmama rağmen 36 bedene olmuyorum malum basenler. Benim hedefim de böyle sağlıklı beslenip bol sporla istediğim görünüme kavuşmak. Umarım çabuk bıkmam. Sana da kolay gelsin baby🥳
Ben bugun başladım amaa yine 4 hafta boyunca seninleyim 🤩
Kilo:64.5
Boy:170
Hedef: 58 59