한번에 두가지를? 바지락 술찜 & 바지락 천사채 파스타 원샷에 클리어 ㅣ 살 빠지는 저탄수 바지락 요리
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- Опубліковано 9 лют 2025
- #천사채당면화 #바지락술찜 #바지락천사채파스타 #다이어트 #저탄수화물
일타쌍맛
바지락 술찜과
바지락 천사채 파스타
한번에 즐기는 요리.
바지락 술찜만 먹긴 섭하니까
바지락 산 김에
다이어트 요리에 빠질 수 없는 당면화한 천사채로
봉골레 파스타 aka
바지락 천사채 파스타
한번 먹어 보면 홀딱 반하지 않을 수 없는 맛.
재료는 댓글 참고.
*영상에 소금 안 들어 갔으나 취향껏 넣어도 좋음.
[무가당 라이프랩]
다이어트 & 혈당 관리 진행형.
쉽게 만들 수 있어야
직접 음식을 해먹는 것에,
몸에 좋은 걸 먹는 것에
지치지 않고 지속 가능하므로
손쉽고 간단한 저탄수화물 저당질 요리 지향.
살과 혈당의 주적은 탄수화물 등의 당질.
지방과 단백질은 무죄.
특히나 다이어트는 칼로리 문제가 아님.
저칼로리 노노.
저탄수화물 저당질에
질 좋은 단백질 & 지방 섭취로
안 빠져요 노노
잘 빠져요 고고
1인 요리 위주라
모든 재료는 1인분 기준.
바지락술찜 정말 맛있겠어요 보니까 갑자기 먹고 싶어지네요^^잘봤습니다 구독 좋아요 누르고 갑니다 저도 채널 운영하게 되었는데 같이 구독하고 지내요
감사합니다 저도 응원하겠습니다:)
* 재료 (1인분)
[바지락 술찜]
바지락 200g (마트산 1봉지)
버터 40g (포션 버터 4개) - 가공 버터 X 자연 버터 O ㅣ 올리브 오일 대체 가능
마늘 5알 이상 (취향껏 조절)
페퍼론치노 또는 베트남 고추 4-5개 (취향껏 조절)
대장부 60ml
물 60ml (상황에 따라 추가)
소금 취향껏 (바지락 짠맛 고려해 넣을 것)
[바지락 천사채 파스타]
바지락 술찜과 동일
당면화한 천사채 100-150g
당면화 밑간은 안해도 그만
[데코] 취향껏
파슬리 가루
후추
그러쉬드 레드 페퍼