Olá, desde já muito obrigado por estar em nosso canal. Da uma olhada nesse episódio: ua-cam.com/video/UrjLg9-Hfxk/v-deo.html e veja se ele sana a sua dúvida. Depois que voce assistir, conta pra gente o que voce achou e se as nossas dicas te ajudaram. Boa sorte!!!
Boa!! Sucesso!
Por enquanto só fiz 4 provas de 5 km
como foi a prova?
A primeira fiz em 37 ou 38 min. A segunda em 39. A terceira em 38 e a quarta em 34 e 22
Vou participar de uma corrida de 14 km em Novembro aqui em Tijucas do Sul PR. Devo adotar um ritmo lento para não cansar muito?
Olá, desde já muito obrigado por estar em nosso canal. Da uma olhada nesse episódio: ua-cam.com/video/UrjLg9-Hfxk/v-deo.html e veja se ele sana a sua dúvida. Depois que voce assistir, conta pra gente o que voce achou e se as nossas dicas te ajudaram. Boa sorte!!!
Essa corrida de 14 km completei em 1 hora 46minutos e 44 segundos