3000m 평페 422 매우 빨라졌네.. 담엔 5000m > 7000m 계속 늘려바.. 2025년 가을 쯤이면 형보다 더 잘 뛸거 같네~ 평일 조깅할 때는 빌드업으로 살살 올려보고.. 계속 시도하고 시행착오를 겪다 보면 가을엔 330 은 충분하다~언제든 형을 이용하고.. 빡세게 훈련하기 위해 나도 계속 빌드업할테니까..ㅎ 울지 말자 앞으로는 뚝 ! 안되면 되게하라~ 화이팅 🎉🎉🎉
이유는 모르지만 420 으로 10km까지 단계적으로 올려보고싶어~ ㅎㅎ 요즘 시간도 그렇고 겨울이라 웜업을 4~5km 하고 몸 풀리면 달리니 빌드업이 어렵네 ^^ 날 좀 풀리면 빌드업으로 해서 장거리 해봐야지ㅎ 330은 꿈입니다 ^^ ㅎㅎ 추운 겨울 다치지 말고 서로 훈련 잘해서 봄에 웃자🤗👍😆😄😀😊😁 굳밤 ❣️💗❤️
고빵님~ 50K 참가라니 2025년 새로운 큰 도전에 박수드립니다. 지금까지의 열정과 노력이라면 충분히 완주해 내실 것 같아요. 🏅 로드마라톤과는 비용, 장비, 훈련 방법도 다르겠지만 어떤 상황이든 즐기는 마음으로 대하시니, 차근차근 무리없이 해나가실거라 믿습니다. 마지막에 디어님 만나시고 활짝 웃으시니, 제 기분도 UP! 됩니다. 😄 추운 겨울이라 부상 조심하시면서 관악산 기분 좋은 훈련 되시길 바래요. 화이팅~! 💪
첫 풀코스 나갈때처럼ㅎㅎㅎ 도전한다면..길게는 하고싶지만..음..ㅎㅎ 50km라 진짜 많이 걱정이 되네요 이걸 잘 극복해야..100k도 나갈수 있다고 생각되니..노력해봐야죠^^ 즐겁게 행복하게 ^^ 하나의 달리기만 집중하면 자칫 욕심이 될까봐 조금씩 변화를 주면서 여행하듯 즐겨보고싶어서 도전했어요^^ 연예인이죠 ㅎㅎ 운이 좋았어요 ㅎㅎ 고맙습니다 ❤️ 힘내서 함께 25년 화이팅 입니다 🔥🔥🔥🔥🔥🤗
본 접수 노려보시죠 ㅎㅎ 꼭 좋은 일이 있을거예요^^ 색다른 분야지만~ 달리기로 연동된 즐거운 운동이니까요 ^^ 더 멋지고 행복하게 힘내봐야죠 아~ 저 지난 lsd 영상 보시면 저도 비염과 알러지가 심했는데 달리며 코골이랑 비염등 증상이 지금은 거의 없어요 썬크림도 못 발랐는데 이제는 막 발라요~ 무엇이든^^ 꼭 좋아지실거예요. ^^ 힘내서 우리 25년 힘차게 달려보아요 ♡ 화이팅입니다 🔥🔥🔥🔥🤗
![고빵 GOBBANG[가자!~빵!]](http://yt3.ggpht.com/xBS-6QYFjqhtBJsPPhG3Usqgpqwhj8LS-CVg17ogqgx19vPX7G91PBvZ7c88NsymqwlCFxlS=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
3000m 평페 422 매우 빨라졌네..
담엔 5000m > 7000m 계속 늘려바..
2025년 가을 쯤이면 형보다 더 잘 뛸거 같네~ 평일 조깅할 때는 빌드업으로 살살 올려보고.. 계속 시도하고 시행착오를 겪다 보면 가을엔 330 은 충분하다~언제든 형을 이용하고.. 빡세게 훈련하기 위해 나도 계속 빌드업할테니까..ㅎ
울지 말자 앞으로는 뚝 ! 안되면 되게하라~ 화이팅 🎉🎉🎉
이유는 모르지만 420 으로 10km까지 단계적으로 올려보고싶어~ ㅎㅎ
요즘 시간도 그렇고 겨울이라 웜업을 4~5km 하고 몸 풀리면 달리니 빌드업이 어렵네 ^^
날 좀 풀리면 빌드업으로 해서 장거리 해봐야지ㅎ 330은 꿈입니다 ^^ ㅎㅎ
추운 겨울 다치지 말고 서로 훈련 잘해서 봄에 웃자🤗👍😆😄😀😊😁
굳밤 ❣️💗❤️
트런 새로운도전 응원합니다^^😊
더 재미있고 즐겁기 위해^^
산을가면 더 단련 될거라 믿어요^^
25년은 더 안전하고 즐겁게 달릴게요
화이팅입니다 💗🤗
늘 즐겁게 달리기를 대하시니 25년도 행복하게 달리실것 같습니다. 부상만 조심하시면 기록도 자연스럽게 성장하실듯요. 올 한해 고생 많으셨고 내년에도 자주 뵈어요^^ 새해 복 많이 받으세요😊
@@irunbujirun 고맙습니다 ^^
절대 안다치려고 노력중입니다 ^^
24년 진짜 멋지게 해내셨다고 생각해요~
더 멋지고 힘찬 25년 되길 바래요^^
고맙습니다 새해 복 많이 받으세요 💞 👍😊🤗
수고하셨습니다.😊
코리아50k 트레일러닝 도전 화이팅요.
고맙습니다 😀
오늘 산하고 친해지려고
관악산을 갔는데 ㅎㅎ 세상에 새벽 길을 헤매서.. 급경사 이상한곳으로 다녀왔네요ㅠ
응원 감사해요 ^^
잘 훈련해서 완주해볼게요^^
화이팅입니다 💗🤗
캬아 고빵님 2025년새로운도전 파이팅입니다 고빵님 아자자🔥🔥🔥
이제 달리기 맛 본 초보예요 ㅎㅎ
25년도도 더 즐겁게 ^^
많은 가르침 주세요 ^^
항상 화이팅입니다 💗🤗
2024년 수고하셨어요~
2025년도 행복 러닝~하세요~
새로운 도전 기대 됩니다.
감기조심 하시구요~
나라가 빨리 안정이 되야 될텐데~걱정이네요.
@@Kingofrun 애도기간이라 답글이 늦었어요 ^^
고맙습니다 ❤️
더 멋지고 행복한 25년 만들기 위해 더 힘내볼게요^^ 항상 건강하시고 힘내시길 바래요!!
나라야..좀..제발..ㅠㅠ😭😭😭😭
그래도 화이팅 🤗😊👍💞
건강을 생각하는 달리기 스케쥴인 것 같아서 좋습니다~~ 25년의 고빵님은 어떨지 기대되네요~~ 디어님을 다 만나시다니 유명인 만나셨네요 ㅎㅎ
지금은 관악산에 왔다 가는 중이예요 ㅎㅎ
오랜만에 와서ㅎㅎ대환장 파티하고 가네요 ㅎ
건강과 즐거움을 모두 잡고싶은 욕심이죠^^
같은 지역사는데 실제로 만나서 신기하더라고요 ㅎㅎ
행복한 주말 보내세요 💗😊
올 한해 고생 많으셨습니다. 건강 잘 챙기시고요 내년에는 보다 즐거운 달리기 생활 되시길 기원드립니다.
@@dallinda21 고맙습니다 ^^
국가 애도기간이라 유튜브를 안했어요 ^^
항상 즐거운 런트립 너무 멋지세요 ^^
24년 보다 더 힘찬 25년 되시길 바랍니다^^
함께 화이팅 해요 👍🤗😊💞
고빵님의 새로운 도젼을 응원합니다.
늘 긍정적인 에너지로 하루하루 생활하시는 고빵님 👍
지금은 관악산 입니다 ㅎㅎ
알바를 하도 해서 ㅎㅎ 대환장 파티네요 ㅎㅎ
고맙습니다 ❤️
새로운 도전을 위해 열심히 노력해볼게요 ㅎㅎ
항상 화이팅입니다 🤗💗
3킬로 T.T 기록 좋은데요~~
풀코스와 트런까지 ~~
대단하세요~~
2025년도 화이팅~~
TT 이게 맞나 사실 모르겠어요ㅎㅎ
그냥 막 뛰어보는건데 ㅎㅎ
달리기 훈련법이 어렵네요 😅
고맙습니다 ㅎㅎ 즐거운 25년 만들어볼게요 ㅎ
항상 화이팅입니다 🤗💗
대단하십니다 추운 겨울날 와우~~
내년이 기대됩니다 화이팅~~
겨울이라 자연 아이싱이 되서 좋아요ㅎㅎ
대신 사전 몸 풀기를 1km가 아닌 ㅎㅎ
4~5km하니까 부상 걱정은 없어요 ^^
잘 관리하고 노력해서 내년은 ^^ 행복하게 서브4 해야죠^^
화이팅입니다 🔥🔥🔥🔥🤗
고빵님의 새로운 도전 응원합니다~~ 누구보다 옆에서 응원하게요~~ 아자아자 파이팅 할수있다 고빵!!!!
ㅎㅎㅎㅎ 같이 해야죠 ㅎㅎ
같이 합시다 ㅎㅎ 울트라 100km도 ^^
항상 고맙고 힘내서 화이팅 25년 만들어 봐요 ^^
좋은 밤 ❤️
🔥🔥🔥🔥🤗
25년 멋진 도전을 응원합니다~~!!! 풀마 도전부터 50K 트런까지...진취적이고 도전하시는 모습이 고빵님 답습니다. 멋지십니다~~^^
아직은 많이 부족하지만~
즐기다 보면 많이 좋아지는 날이 분명 있을거라 믿어요^^
25년을 더 멋지고 행복하게 즐기기 위해
힘내볼게요 ㅎㅎ
함께 화이팅입니다 💗🤗
트레일러닝 재미있습니다 ㅎㅎ
재미있다는거는 힘들다..
접수비 만만치 않코 먼거리를 움직여야되기도 하네요.
고빵님 2025년도 화이팅^^
접수비랑 장비준비..훈련 준비 다 만만치 않네요^^ 그래도 더 멋지게 재미있게 즐겨보고 싶어 도전한거니 ~ 또 잘 이겨내봐야죠ㅎㅎ
함께 행복하게 25년 힘내보아요 ㅎㅎ
화이팅 입니다 🔥🔥🔥🔥🔥🤗
몇개월만에 영상이 떠서보는데 살이 많이 빠지셨네요
더 젊어보이고 잘생겨지셨어요^^
전보단 살이 5kg정도 빠진듯한데요 ^^
이제 잘 안빠지네요 ㅎㅎ 1kg 빼는게 어려워요 ㅎㅎ 더 달리고 즐기면 자연스럽게 안정적인 체중이 되겠죠 ㅎㅎ
고마워요 😄 오랜만에 잘생겼다고 들었어요ㅎㅎ. 야호~~~😆
좋은 저녁 보내세요 🤗❤️💗
고빵님~
50K 참가라니 2025년 새로운 큰 도전에 박수드립니다.
지금까지의 열정과 노력이라면 충분히 완주해 내실 것 같아요. 🏅
로드마라톤과는 비용, 장비, 훈련 방법도 다르겠지만 어떤 상황이든 즐기는 마음으로 대하시니, 차근차근 무리없이 해나가실거라 믿습니다.
마지막에 디어님 만나시고 활짝 웃으시니, 제 기분도 UP! 됩니다. 😄
추운 겨울이라 부상 조심하시면서 관악산 기분 좋은 훈련 되시길 바래요. 화이팅~! 💪
첫 풀코스 나갈때처럼ㅎㅎㅎ
도전한다면..길게는 하고싶지만..음..ㅎㅎ
50km라 진짜 많이 걱정이 되네요
이걸 잘 극복해야..100k도 나갈수 있다고 생각되니..노력해봐야죠^^
즐겁게 행복하게 ^^ 하나의 달리기만 집중하면
자칫 욕심이 될까봐 조금씩 변화를 주면서 여행하듯 즐겨보고싶어서 도전했어요^^
연예인이죠 ㅎㅎ 운이 좋았어요 ㅎㅎ
고맙습니다 ❤️
힘내서 함께 25년 화이팅 입니다 🔥🔥🔥🔥🔥🤗
25년에도 응원합니다!
동마 저도 풀코스 입니다.
그날 인사드릴 수 있으면 좋겠네요.
전 제마 얼리버드 당첨이구요ㅋㅋ
본접수때 성공하시길!
@@dhpapa6471 축하드려요 🎉 💗
춘마랑 제마 고민 중인데..
이제ㅎㅎ 자신감이 없어 지네요 ㅎㅎ ㅠㅠ
동마때 함께 화이팅 해보시죠!! 이제 얼마 안남 았네요^^
25년 화이팅 입니다 🔥🔥🔥🔥🤗
와~~ 디어님 ㅋㅋ
트레일은 완전 새로운 분야일텐데..
새로운 도전 항상 응원하겠습니다!!!👍
-저도 제마 탈락😭😭-
저는 4월 5월에는 못 뛰어요.. 봄 알러지때문에 숨 쉬기도 힘들어요 화이팅!!!!
본 접수 노려보시죠 ㅎㅎ
꼭 좋은 일이 있을거예요^^
색다른 분야지만~ 달리기로 연동된 즐거운 운동이니까요 ^^
더 멋지고 행복하게 힘내봐야죠
아~ 저 지난 lsd 영상 보시면
저도 비염과 알러지가 심했는데
달리며 코골이랑 비염등 증상이 지금은 거의 없어요 썬크림도 못 발랐는데 이제는 막 발라요~
무엇이든^^ 꼭 좋아지실거예요. ^^
힘내서 우리 25년 힘차게 달려보아요 ♡
화이팅입니다 🔥🔥🔥🔥🤗
저하고 조깅페이스 똑닮 언제 시간되면 같이하고 싶네요 ㅋㅋㅋ 참고로 달리는악빠하고 친합니다 ㅎㅎㅎ
아^^ 연말 연초라 요즘은 어렵지만 ㅎㅎ
조깅페이스가 비슷하다면 언제든 좋죠 ^^
악빠님도 한번 뵈야하는데 ㅎㅎ
요즘 바쁘시니 ㅎㅎ.
나중에 같이 펀 조깅하시죠 ㅎㅎ
좋은 저녁 되세요^^ 👍🔥🤗💗
트레일런 함께 해주면 러닝에 대한 흥미가
더욱 높아집니다
그리고 트레일런 대회 나가면
마라톤과는 또다른 신선한(?) 에너지를
받을 수 있어서 좋아요😊
@@MartinsWorld-mb9lg 맞아요 ^^
24년은 아예 기초 체력이 없이 시작했는데
이제 아주 조금 생겼으니^^
조금 더 재미있게 즐겨보려고요~
벌써 설레입니다 ㅎㅎㅎ
안전하게 즐겨볼게요 ^^ 고맙습니다 화이팅 🔥🔥🔥🔥🤗
언제 오신거에요 ㅎ
전 오늘 청하호수공원 22k 장거리 했는데 히~~
요즘 추워서 문밖으로 나가기가 넘 ~~ㅋ
감기 조심하시고요
난 낼 천마산,계양산 등산합니다
화이팅🎉🎉🎉🎉
@@조경환-s9r 와 ㅎㅎ 오늘 한시간 시간이 있어서 ^^ 잠시 아시아드 8시 반 좀 넘어 갔어요 ㅎㅎ
전 내일 관악산 ^^
22km 대단하세요 ㅎㅎ
장경인대 회복이 다 되셨나봐요 ㅎㅎ
멋집니다^^
낼 잘 다녀오세요~~🔥🔥🔥🔥🤗