Najbolji rekvizit za OBLIKOVANJE CIJELOG TIJELA KOD KUĆE!💪
Вставка
- Опубліковано 4 сер 2020
- Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/online-programi/ 💪
Drage moje, za današnji video pripremili smo vam jednu ubojitu trening rutinu s jednim od najboljih fitness rekvizita koji postoji, a to je girja! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribajte se na moj kanal.❤️
Rusko zvono, ili girja, svestran je fitness rekvizit koji se koristi za izvedbu velikog broja elemenata u funkcionalnom treningu, stoga nije ni čudo da ga koristi sve veći broj vježbača. Svoj prvi oblik dobila je još za vrijeme starih Grka te se zadržala u fitness svijetu kao alat s kojim se može aktivirati cijelo tijelo, a s time dolazi i činjenica kako s korištenjem iste možete pozitivno utjecati na razvoj snage, izdržljivosti, mobilnosti i koordinacije.
Zato smo vam u današnjem videu pripremili trening rutinu za cijelo tijelo s ovim vrhunskim rekvizitom, a u komentare pišite koristite li i vi girje te koje vježbe s njima preferirate raditi!
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate.❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪
Svaka cast Borna i ekipi koja stoji iza treninga
Hvala ti puno na lijepim riječima podrške! 😊
Čekam😄💪💪
Nadam se da ti se vidio svidio! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer video je super i baš to mi treba, da zategnem cijelo tijelo nakon što sam da se pohvalim skinula 35kg😅
Daleko sam ja od te forme, ali radim vježbice pa će vremenom i mišići ojačati🙂
Hvala ti što nam nesebično pomažeš😊
Kako ti samo lepo stoji roze boja! Molim te nosi svetlije boje od sada. Hahhaha nemoj više crne pliiiz.
Pozdrav iz bratske Srbije!
Haha, i meni se više sviđaju, ubacit ću ih malo češće, pozdrav u Srbiju! 😊
Bravo za majcu, poslusao si savjet 😊😉.. odlicne vjezbe 👌🏻👌🏻
..no ne vidi se jednorog u bazenu 🧐
Hvala ti Martina, uvijek slušam preporuke gledatelja! On je ostao malo sakriven ovaj put 😂💪
Tesko &korisno
Bitno da je korisno, mora biti malo i teško! 😂💪
Pozdrav, najbolji stee💪💪
Mozes li mi reci sta mislis o herbalife proizvodima, da li bi preporucio njih da koristim, imam 17 god.
Pozdrav, prije svega hvala na podršci! Sve o mojem mišljenju i mišljenju znanosti o Herbalifeu možeš saznati u ovom videu. 😊
ua-cam.com/video/-vniSSlTsI0/v-deo.html
@@FitzonehrbyBornaButijer U redu pogledati cu taj video.
Hvala ti na odgovoru.
Hvala , super ste
Imam pitanje u vezi vjezbe gdje smo na podu i podizemo noge u vis , zapravo nikako ne mogu ispravit noge ne znam u cemu je problem???
Znaci noge mi budu savijene u koljenima nikako ne mogu ispravit , nadam se da postoji neka vjezba za ispravljanje nogu 😥🙄
Hvala ti na podršci! Vjerojatno imaš problem s skraćenom stražnjom stranom natkoljenice ili napetim mišićima lista. Pokušaj malo poraditi na masaži i istezanju tih dijelova tijela aktivnom jačanju suprotnih mišićnih skupina, tj. tibialis anterior na prednjoj strani potkoljenice te s kvadricepsa na prednjoj strani potkoljenice. Nažalost ne mogu puno više reći jer nemam uvid u tvoje stanje uživo, nadam se da će ove smjernice biti od pomoći. 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala puno na odgovoru 🤗
Super, poradit cu na tome nadam se da ce biti od pomoci 😀
Koja je optimalna tezina girje za devojku od 85kg,visina 170cm za smanjenje tezine?
Pozdrav Kristina, nema optimalne težine, sve ovisi o tebi samoj. Dakle ciljaj na onu u kojoj možeš sve vježbe odraditi u zadanom rasponu ponavljanja 😊
Nemam girju jeli mogu napuni vodu u bindun kako se vec to zove jer girju nemam
Može se iskoristiti, ali ipak je malo nespretnije od girje. 😊
Ima li neki savjet za težinu sprave za nekoga tko je bivši sportaš, ali godinama nije redovno vježbao? 🙊
Misliš težinu girje? Kreni lagano i vidi gdje su ti ograničenja... nažalost ne mogu točno znati koja bi ti težina odgovarala, ciljaj na neku s kojom možeš raditi oko 12 ponavljanja po seriji uz 1 do 2 ponavljanja u rezervi 😊
Kolika je težina girje koju koristi Antonija?
Ovdje se radi o težini od 8kg 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Jel možeš da osmisliš i postaviš ovdje, par vježbi, sa ovom spravom, za zatezanje ženskog tijela srednjih godina - znači ruke, noge, zadnji dio, leđa, stomak... Ili ako ima takav snimak, molim te da ga postaviš! 🙏 Hvala unaprijed!
Јооој , да ли је то мореее. Борна прво лајкујем па пустим видео.
Je je, u daljini! Haha, hvala puno na simpatičnom komentaru i podršci! 😊