Flow: trải nghiệm dòng chảy và những khoảnh khắc thăng hoa
Вставка
- Опубліковано 12 лип 2024
- Những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong cuộc sống, thực chất không phải là những lúc nghỉ ngơi nhàn rỗi hay những sự khoái lạc nhất thời.
Theo như những khám phá của nhà tâm lý Mihaly Csikszentmihalyi, hạnh phúc là những khi chúng ta được cảm thấy hăng say và tâm huyết với một thử thách nào đó xứng đáng. Đó là những trải nghiệm thúc đẩy chúng ta đạt đến giới hạn, khiến chúng ta phải vượt qua được khả năng của mình. Đó, theo ông, mới là những khoảnh khắc thật sự ý nghĩa.
Sau khi dành cả cuộc đời để nghiên cứu về sự hạnh phúc và những trải nghiệm thăng hoa như vậy, Csikszentmihalyi đã đúc kết những khám phá của mình trong khái niệm "flow" (hay dòng chảy).
Vậy flow nghĩa là gì? Làm sao để đạt được flow? Và những giá trị mà flow tạo ra trong cuộc sống là gì? Trong nội dung lần này, bạn sẽ cùng mình khám phá những câu hỏi ấy.
#selfimprovement #psychology #knowledge #inspiration
Subscribe channel để cùng đồng hành với mình trên hành trình thấu hiểu bản thân và phát triển bản thân. Ở đây mình chia sẻ những kiến thức bổ ích và những thông điệp tích cực, thông qua lăng kính của tâm lý, triết học, và truyền thông.
Chapters:
0:00 Introduction
1:18 Trạng thái "flow" là gì?
4:45 Làm sao để đạt được flow?
7:09 Những giá trị của flow
9:35 Final thoughts
Website: www.cosmicwriter.co/
Contact: cosmicwriter.vn@gmail.com
Ghé thăm mình tại đây:
Facebook: / thecosmicwriter
Podcast: bit.ly/thecosmicwriter
Instagram: / the.cosmic.writer
Tiktok: / cosmic.writer
Theo dõi blog của mình tại: www.cosmicwriter.co/blog
Bạn có muốn ghé thăm tủ sách của mình không? Ở đây mình gợi ý các cuốn sách hay mình từng đọc: www.cosmicwriter.co/library
Bạn đang trên hành trình trở thành một content creator? Mời bạn ghé "vũ trụ creator" - cộng đồng dành cho các content creator tương lai: / vutrucreator
Cộng đồng của các INFJ, những tâm hồn mộng mơ và quyết đoán: / infjvn
Bạn có thể donate cho mình tại:
STK: 03030374301 - HÀ QUANG MINH (TPBank)
Thank you for your support.
"Tìm mình trong thành phố nội tâm" - cuốn sách đầu tiên của Hà Minh (a.k.a Cosmic Writer) đã chính thức được phát hành!
Bạn có thể đặt mua cuốn "tìm mình trong thành phố nội tâm" ở đây:
Shopee: bit.ly/tmttpnt-sp
Tiki: bit.ly/tmttpnt-tk2
Fahasa: bit.ly/tmttpnt-fa
Thanks for you share, i really need it
Khi đạt được giới hạn căn bản của bất cứ một vấn đề nào đó thì flow mới thật sự xuất hiện. Mình thấy vậy. Khi m ôn và học lại tiếng Anh đến độ cảm được ngôn ngữ này rồi tự nhiên flow xuất hiện càng kích thích mình rèn luyện mà ko nghĩ là mình đang rèn luyện. Đúng như câu hạnh phúc là quá trình mà khi nhìn lại mình cảm thấy trọn vẹn 😊
Trưa hôm nay, em nghe talkshow “Cuộc đời là bảo tàng của những điều tuyệt vời” của Hoàng Thuỳ Linh cùng với Host Thuỳ Minh, e có nghe chị Minh nhắc đến “Flow”, e cũng nhớ không nhầm thì nghe video “Làm sao để tập trung hơn?”, “ Trì hoãn có phải là lười?” Anh cũng đã nhắc đến “Flow”. Phải chăng vũ trụ đã gửi tín hiệu đến, khi mà tối nay lại thấy “Flow” ngay video này. Cảm ơn a, cảm ơn Vũ trụ đã mang đến những điều tích cực như thế này!😊 Nhanh tay order 2 hôm nữa đón “Flow” về.🎉
Mình cũng thấy vui khi những điều được học được liên kết như vậy 😌
Tín hiệu của thuật toán youtube đấy bạn à 😂
Thật nhớ cảm giác flow, đã lâu lắm rồi mình chưa trải qua lại. Lúc đó, khi ôn thi mình đã làm toán một cách hăng say. Cảm giác lúc đó chỉ có mình và những bài toán, mọi thứ xung quanh dường như vô hình, không tồn tại. Mình tù tì giải liên tục 10 bài toán một cách nhẹ nhàng, mà không cảm thấy mệt mỏi. Trong khi trước đó, để giải 1 bài toán mình dành nhiều thời gian và khá lâu. Cảm ơn video mà bạn đã chia sẽ! Mình sẽ đi tìm lại cảm giác thú vị này! Thật sự rất biết ơn!
Cám ơn em ❤
Nội dung chất lượng quá ạ, cảm ơn anh
Cuốn từ hình thumbnail tới intro, nội dung, edit hình ảnh, ngắt nghỉ, chia time luôn ❤❤❤
Cảm ơn anhhh,video rất hay và bổ ích lắm luôngggg
Hay cá. Cảm giác đắm chìm.
Flow là trạng thái khi đạt đến niềm vui và tận hưởng khi làm 1 điều gì đó mà không còn sự chống đối bên trong chúng ta, nó đồng nghĩa với việc chấp nhận hết tất cả dù cho là không hoàn hảo hay hoàn hảo,miễn là được làm công việc đó và không mong cầu bất cứ điều gì. Vô Vi ( làm như không làm )
Cảm ơn anh vì những chia sẻ này ạ
Ghé thăm và kết nối với mình tại đây:
💥 Website: www.cosmicwriter.co/
⚡ UA-cam: ua-cam.com/users/thecosmicwriter
⚡ Facebook: facebook.com/thecosmicwriter
⚡Instagram: instagram.com/the.cosmic.writer/
🌙 Tiktok: www.tiktok.com/@cosmic.writer
✨Podcast: bit.ly/thecosmicwriter
cảm ơn anh rất nhiều
thực sự những chia sẻ của bạn quá tuyệt vời. Mình đã luôn k hiểu bản thân đã từ rất lâu khi còn nhỏ những lúc mình nỗ lực hăng say học tập mình đã có rất nhiều những trải nghiệm flow như vậy, hầu như là mỗi ngày. thế mà khi lớn hơn lên cấp 3, lên Đại Học làm bất cứ điều gì mình cũng k bao giờ có lại được những trải nghiệm như vậy, mình ao ước và khao khát có lại nó đến nhường nào, nó cho mình những cảm giác: sự hài lòng vì bản thân đã nỗ lực, chăm chỉ, sự yên tâm vì mình đã nỗ lực hết khả năng mình ở thời điểm hiện tại. Phải chăng cho đến bây giờ mình vẫn k có lại được cái cảm giác Flow đó là vì mình chưa được làm công việc mình yêu thích như Cosmic Writer đã nói hay mình chưa đủ nỗ lực cho bất cứ việc gì mình làm :((((
Để cảm nhận được flow thì m có thể nhìn vào hành động m đắm chìm nhất trong ngày. Với bản thân m (thích đá bóng), cái cảm giác được chơi bóng và đắm chìm hết vào trận đấu thực sự rất tự do. M cũng nhìn vào cách chơi bóng của m rất nhiều để áp dụng vào công việc. Làm việc cũng như chơi một trận bóng vậy, mất tập trung là đội sẽ bị thủng lưới 😊😊
Em đã khóc 2 lần khi xem lại videos này. Cảm ơn anh vì đã luôn dốc hết công sức cống hiến giúp đỡ mọi người ạ!
Do em đang ở xa nên không có cơ hội để mua đọc quyển sách của anh.
From T.Logician with love. (Anh chắc chắn sẽ thành công ạ :v)
Yay, videos cần hôm qua đã raaaa rồi seoooo
Hay quá chừng.😮😮😮
thank you for sharing
hơi trễ nhẹ mà giờ em mới xem :)))) em cũng đang khởi động hành trình "trở về flow" của mình đây ạ, thật sự khó khăn khi em phải thừa nhận mình chỉ đc chọn 1 trong 2, để đc đạt tới flow ~~ Tkss anh thật nhiều vì đã chia sẻ ạ
Chọn 1 trg 2 là độ khó hoặc năng lực thì sao dc flow như trong biểu đồ
cảm ơn bạn cứu vớt tâm hồn mình những ngày buồn bã này sau khi đổ vỡ trong chuyện tình cảm, có những ngày mình thấy thật mệt mỏi, mình cũng nghe podcast khá nhiều trong thời điểm này để cân bằng lại cuộc sống, vô tình biết đến bạn nó làm mình ổn hơn khá nhiều, cảm ơn bạn :))
vô tình thực hành theo 1 video trên tiktok về flow. and xem video của bạn, giọng b hay lắm !
cảm ơn những chia sẻ của anh nha, mới biết kênh lần đầu mà xem 1 mạch 5-6 clip luôn á hehe
Cảm ơn bạn vì đã ghé thăm và ủng hộ kênh☺
hay
❤
Bạn có thể làm về chủ đề về mặc cảm bản thân trong một mối quan hệ cũng như xã hội được không ạ, mình đang mắc phải và không thể tìm giải pháp cho nó được. Mong những người như mình cũng sớm tìm được những khuất mắc để có một cuộc sống ít tiêu cực hơn
Cảm ơn bạn, mình cũng suy nghĩ về chủ đề này nhiều rồi nhưng chưa có dịp thực hiện, bạn theo dõi kênh nhé ^^
Ooooo v đúng thứ em đang seach
❤🔥
ô vừa hôm qua đến hôm nay tìm hiểu chủ đề này , mà tôi nay a ra chủ đề flow luôn , hí hí
vũ trụ đã tiếp nhận tín hiệu chăng 😌
@@CosmicWriter hehe
Em từng trải nghiệm flow vài lần khi luyện vẽ vào đại học. Và cho đến nay hình như vẫn chưa được trải nghiệm flow sung sướng như vậy :)) dù bây giờ cũng không có học ngành liên quan đến vẽ.
Nếu như em yêu thích vẽ thì thi thoảng có thể vẽ như một thú vui/sở thích cũng được mà ^^. Giờ mà có thời gian rảnh anh cũng rất thích vẽ, cảm thấy rất tự do & thoải mái
Cám ơn a đã chia sẻ video❤ . E thấy a nói hơi nhanh ấy ạ 😅
Em có một hỏi ạ, liệu ta có thể đạt được trạng thái Flow khi khi đang áp dụng Pomodoro ?🤔🤔
nghe giống blue lock quá anh ơi =)))
Không hiểu :))
@@CosmicWriter À thì kiểu là truyện tranh về bóng đá ấy anh, trong phim ấy thì họ cũng có đề cập tới vấn đề này. Tập trung vào thách thức đừng đặt mục tiêu quá cao hay quá thấp so với khả năng của chính mình, ''chìm đắm'' vào trận đấu giống y chang như những gì anh nói luôn. Lúc đầu xem phim em cứ tưởng đấy là ảo ai ngờ cái hiện tượng khoa học này là có thật
qá chẩn.=)))
Anh ơi, giống như khi e làm 1 việc em rất thích, hoàn toàn nhập tâm vào nó, đến mức mà không để ý thời gian, kiểu lúc dừng lại bản thân nghĩ chắc chỉ mới qua 1 tiếng mà thực tế đã qua 5 tiếng rồi ấy ạ. Đó cũng gọi là flow phải không ạ?
Nghe đúng đó em ^^
Đặt cái tâm chứ đừng đặt cái tôi nhé mọi người ^^
em mong nhận được phản hồi của anh về thắc mắc của em ạ. Anh cho em hỏi là khi ở trong trạng thái dòng chảy thì mình có bị mất tỉnh thức không ạ? Vì khi ở trong trạng thái này mình thăng hoa, đắm chìm, quên thời gian...và có thể là không ý thức được cơ thể, tâm trí mình đang như thế nào. Em xin cảm ơn.
Anh nghĩ flow không phải là mất ý thức, mà là ý thức một cách thông suốt, chú tâm nhất em ạ. Thăng hoa ở đây không phải là mất kiểm soát, mà là mình kiểm soát và làm chủ mọi thứ, hành động một cách trôi chảy và có chủ đích em ạ
Cho em hỏi, theo anh thì Flow và Pomodoro thì nó khác nhau như thế nào vậy ạ, và cái nào hiệu quả hơn cho sự tập trung, bởi vì theo em muốn tập trung thì phải có sự nghỉ ngơi giữa các khoảng làm việc ( phương pháp pomodoro) thì mới hiệu quả trong thời gian dài
mình thấy pomodoro thì chưa chắc flow. mà mình thấy flow thì chưa chắc mình muốn có khoảng nghỉ đâu
Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian (time-management). Flow là nguyên lý để đạt đến một trạng thái tinh thần (mental state). Nếu như được áp dụng hiệu quả thì pomodoro có thể là một cách để giúp em đạt được flow dễ dàng hơn (tất nhiên không phải lúc nào cũng hiệu quả). Ngược lại, cũng có thể đạt được flow một cách tự nhiên theo thói quen và ý chí đơn thuần mà không cần đến phương pháp gì cả. Anh thấy có một số quan điểm về việc kết hợp giữa làm việc sâu (flow), và làm việc xen kẽ các khoảng nghỉ (kiểu như pomodoro) trong chu trình một ngày. Em thử tham khảo và áp dụng xem sao ^^
Em chào anh ạ, một video khá hay và chi tiết về trạng thái flow. Nhiều lúc em tự hỏi mình rằng mình đã thực sự rơi vào trạng thái flow chưa hay chỉ là nhất thời thôi. Nhất là năm lớp 9, lúc đó còn tầm 1 tuần nữa là thi vào lớp 10 rồi, em học 1 cách hăng say và quên mất đi luôn cả khái niệm về thời gian, nhớ không nhầm thì em học liên tục trong vòng 6 hay 7 tiếng mà không biết mệt. Anh cho em hỏi đó có phải là trạng thái flow không ạ?
B vào trangj thái đó nnao thé
@@minhbui1063 mình cứ học thôi, cũng có thể lúc đó sắp phải thi nên mình mới có động lực lớn đến thế để học. Mình học đến độ quên mất cả khái niệm thời gian cơ mà, càng học càng thấy nó thú vị
Em đã mua quyển sách này từ năm ngoái. Nhưng em thấy nó rất nặng học thuật, đọc đến 1/5 cuốn sách bị ngợp. Chắc em có đủ trải nghiệm để hiểu nó ^^
Nó không phải một cuốn sách dễ đọc cho người mới. Anh nghĩ nếu thấy khó quá, em có thể tìm đọc cuốn “Deep Work” của Cal Newport, anh cũng có nói đến trong video ^^