Артем, огромное спасибо! Я, как специалист по биомеханике (учу людей самым самым азам, когда речи нет о беге, ходить бы научиться) слушала с огромным интересом. С учетом огромного количества изучаемой мной информации, ваша лекция - исчерпывающая! А еще Вы - прекрасный лектор. Буду следить за вашими материалами. Удачи Вам!
про олений бег наконец-то было озвучено толково. А то новички насмотрелись сбу на ютубе и пошли сразу это практиковать (я не исключение) не понимая на каком этапе тренированности это можно начинать использовать. Артему респект, почаще заостряйте внимание на этих моментах в последующих своих выступлениях в лектории.
К технике бега есть куда более простой подход, мало зависящий от специальной силовой подготовки. Он основан на неких скрытых (hidden) идеях, высказанных, например, в книжке Гордона Пири. Не тех, которые у всех на слуху (носок/пятка) и которые породили, а потом чуть ли не похоронили технику "естественного" бега (на самом деле нет, не похоронили, а трансформировали). Речь о так называемой концепции "Run high" и "Run low". Потому и hidden, что их часто не замечают. А ведь именно это, после небольшой вкатки, сразу прочно ставит правильный беговой паттерн, который дальше можно укреплять и развивать описанными здесь упражнениями. После наработки паттерна "низкого бега" нога сама, автоматически, ставится под себя и проблема "носок/пятка" отпадает как надуманная. А нужный каденс, скажем, парой технических приёмов ставится за две-три недели. Что и даёт мне основания утверждать, что задача выработки правильной техники весьма проста и что такая техника существует, без тесной связи с СБУ, плиометрикой и набегом большого километража. Я сам прошёл этот путь легко и непринуждённо, но то уже другая история.
Спасибо за лекцию. У меня такой вопрос. Подходят ли не Ваши советы по технике работы ног если я бегаю не долго (7 км) и не быстро (5:25-5:30 на км)? Про голову и руки тут понятно.
Очень интересный материал, спасибо! Заставил задуматься один момент: вы говорите, что на почте бедра не должна тратиться сила, оно должно подниматься по инерции от отталкивания, а потом акцентирует внимание на упражнении для прокачки мышц, которые нужны для поднимания бедра? Логичнее было бы предположить, что упражнения для тренировки толчка важнее, чем для мышц, которые в теории почти не должны быть задействованы
Вроде бы не так плохо, но если лектор интересуется исследованиями, то стоило бы изучить мфр и статику. Ну нет смысла на них тратить время особо. Юра Сдобников очень неплохо показывает это с науч данными на лекциях если что.
Странное заявление, что Ванжиру забегает на марафоне на 5-й этаж. Пусть этаж 3 метра, итого 15 м. За марафон делается 21000 шагов (шаг 2 метра). Получаем колебание центра тяжести 15000 мм/21000=0.7 мм. Как это возможно измерить и как вообще на это способен человек? Или какие этажи брали? По 50 метров этаж?
0:30-1:00 Исходный посыл, с первых секунд, совершенно неправилен и отражает индивидуальные особенности Артёма как бегуна. Людям среднего и ниже среднего роста, не прошедшим в спортшколах отбор на "профпригодность", можно и нужно ставить технику СРАЗУ, ещё до набора больших ("марафонских") объёмов, то есть километража. Сделать это весьма просто, хотя, конечно, во главу угла надо ставить силовую подготовку + СБУ, или хотя бы заниматься ею параллельно с постановкой правильной техники.
Он вообще не сечет в науку и медицину, но очень уверенно дает дизинформацию про тело. При этом конечно напоминая что он не сечет. А все прям вслушиваются. Печально =/
Артем, огромное спасибо! Я, как специалист по биомеханике (учу людей самым самым азам, когда речи нет о беге, ходить бы научиться) слушала с огромным интересом. С учетом огромного количества изучаемой мной информации, ваша лекция - исчерпывающая! А еще Вы - прекрасный лектор. Буду следить за вашими материалами. Удачи Вам!
Артём, спасибо Вам за интересный, полезный и структурированный материал👍
❤❤
Какая грамотная и структурированная речь, отсутствие слов паразитов, что особо ценно - это небольшая пауза вместо "а", "ну", "э".
как всегда у Артема интересная лекция, спасибо
Артём, вы просто космос!
Благодарю за лекцию! Все по делу
Спасибо очень крутая лекция. Артем как всегда на высоте. Очень подробно объясняет.
Артём, как всегда, супер! Записывайте побольше, Вас очень интересно и приятно смотреть.
Спасибо! Очень приятно получать такие отзывы.
Молодец, Артем! Очень научная лекция получилась, настоящий профессионал. Привет из Владимира!
Привет Владимир!)
Спасибо👋
Профессор! Приятно слушать, информация «заходит». Не по верхушкам, всё последовательно, спасибо!
Для начинающих (для меня в частности) очень полезно!!! Много полезной информации для себя нашёл!!
Спасибо большое!!!
Люблю Артема послушать, спасибо за очередную лекцию
Нас тоже хлебом не корми, дай Артёма послушать)
Очень грамотный доклад! Спасибо большое!❤❤❤👍
про олений бег наконец-то было озвучено толково. А то новички насмотрелись сбу на ютубе и пошли сразу это практиковать (я не исключение) не понимая на каком этапе тренированности это можно начинать использовать. Артему респект, почаще заостряйте внимание на этих моментах в последующих своих выступлениях в лектории.
Ну, а "бег на цыпочках" это просто дичь, а не то, что "нужно тренировать", если не балерина, конечно.
Спасибо за очень информативную лекцию. Я сама тренируюсь у Артёма и могу сказать, что он очень компетентный тренер 👍
Спасибо за лекцию!
Спасибо, очень интересно!
К технике бега есть куда более простой подход, мало зависящий от специальной силовой подготовки. Он основан на неких скрытых (hidden) идеях, высказанных, например, в книжке Гордона Пири. Не тех, которые у всех на слуху (носок/пятка) и которые породили, а потом чуть ли не похоронили технику "естественного" бега (на самом деле нет, не похоронили, а трансформировали). Речь о так называемой концепции "Run high" и "Run low". Потому и hidden, что их часто не замечают. А ведь именно это, после небольшой вкатки, сразу прочно ставит правильный беговой паттерн, который дальше можно укреплять и развивать описанными здесь упражнениями.
После наработки паттерна "низкого бега" нога сама, автоматически, ставится под себя и проблема "носок/пятка" отпадает как надуманная. А нужный каденс, скажем, парой технических приёмов ставится за две-три недели.
Что и даёт мне основания утверждать, что задача выработки правильной техники весьма проста и что такая техника существует, без тесной связи с СБУ, плиометрикой и набегом большого километража. Я сам прошёл этот путь легко и непринуждённо, но то уже другая история.
Спасибо. Чувствуется экспертность. Кто гнал на докладчика- идите в тик ток технику учить
Можно почаще его приглашать
Отлично 👍
Каденс , мне очень помог) сейчас летаю)
Спасибо за лекцию. У меня такой вопрос. Подходят ли не Ваши советы по технике работы ног если я бегаю не долго (7 км) и не быстро (5:25-5:30 на км)? Про голову и руки тут понятно.
Я ведь больше о развитии говорил, в этом плане конечно подходит. И со временем победите быстрей с той же затратой усилий
InstaRUN понятно. Спасибо.
Артём, какого доктора вы смотрите, на 53:06? Фамилию не получается распознать.
@@ЕвгенийСимаков-в1о Евгений Кадлубинский
Спасибо
Артем всегда топчик!!!
Спасибо)
Очень интересный материал, спасибо!
Заставил задуматься один момент: вы говорите, что на почте бедра не должна тратиться сила, оно должно подниматься по инерции от отталкивания, а потом акцентирует внимание на упражнении для прокачки мышц, которые нужны для поднимания бедра? Логичнее было бы предположить, что упражнения для тренировки толчка важнее, чем для мышц, которые в теории почти не должны быть задействованы
spasibo!
Вроде бы не так плохо, но если лектор интересуется исследованиями, то стоило бы изучить мфр и статику. Ну нет смысла на них тратить время особо. Юра Сдобников очень неплохо показывает это с науч данными на лекциях если что.
Скадите с какой минуты начнется по существу?
А подскажите что там за упражнения доктора ? А то не могу найти. Спасибо.
ua-cam.com/video/id_7zsVw9xE/v-deo.html
Странное заявление, что Ванжиру забегает на марафоне на 5-й этаж. Пусть этаж 3 метра, итого 15 м. За марафон делается 21000 шагов (шаг 2 метра). Получаем колебание центра тяжести 15000 мм/21000=0.7 мм. Как это возможно измерить и как вообще на это способен человек? Или какие этажи брали? По 50 метров этаж?
А что делать если я бегаю как беременная утка
⛰️🤙👀
Блеск
0:30-1:00 Исходный посыл, с первых секунд, совершенно неправилен и отражает индивидуальные особенности Артёма как бегуна.
Людям среднего и ниже среднего роста, не прошедшим в спортшколах отбор на "профпригодность", можно и нужно ставить технику СРАЗУ, ещё до набора больших ("марафонских") объёмов, то есть километража. Сделать это весьма просто, хотя, конечно, во главу угла надо ставить силовую подготовку + СБУ, или хотя бы заниматься ею параллельно с постановкой правильной техники.
21 минута пока воздух … слушаем дальше
Включай мозги, клоун. Если они конечно есть у тебя...
Слишком долгое предисловие
пАттерн, если использовать заимствованное слово, то хотя бы правильно его произносить следует.
Короче Склифосовский.
35 минута …. Спасибо , хватит
Он вообще не сечет в науку и медицину, но очень уверенно дает дизинформацию про тело. При этом конечно напоминая что он не сечет. А все прям вслушиваются. Печально =/
Не готов к лекции. Хорошо бы слушателей уважать.
Можно подробней про суть вашей претензии?)
да ладно, очень хорошая лекция, четко изъяснил всё по пунктам..
Бег убивает колени
Беговой стаж 42 года. С коленями проблем нет. Если после бега ноют колени, нужно смотреть свою технику на замедленном видео.
Да всё убивает - что-то быстро, что-то - медленно. Грамотно подобранная обувь и бег не с пятки сильно снижает риск проблем с коленями.
Ещё никому не убил колени :)
Жизнь в принципе убивает))
Диван убъёт тебя!
бесполезнее лекции можно найти?
Что ж, не для всех она была бесполезной.