Dr. Eu comecei a diminuir a alimentação... Ex: Ao invés de comer dois pãozinho de manhã estou comendo meio, ao invés de comer um prato cheio de arroz e feijão, estou comendo metade, e ao invés de comer um salgado na hora do meu intervalo, eu troco por uma fruta... Estou procurando fazer 40 minutos no mínimo de caminhada e alguns exercícios simples que eu mesmo inventei aqui em casa... Já consegui eliminar 4 kilos em duas semana... Obs: Como de tudo, tudo em poucas contidades.
Melhor estratégia. Auto educação. Fiz diminuindo a quantidade de tudo o q comia e em 5 meses sumiu 18 kg sem sofrimento. No início senti fome depois não.
•Formiga •Belisgador •Comilão •Ansioso, complexo um pouco de todos os anteriores kkk 1•passo saber qual é o seu comportamento. 2°passo:Desenvolver estratégias alimentares, proteina e fibras em todas as alimentacoes, carboidratos controlados, gorduras finais de semana. 3°passo: Ganhar músculos. É necessario estudar técnicas específicas para ganhar musculos...vamos estudar para entender sobre 4°passo: Ultilizar gatilhos motivacionais....sejamos constantes, através da motivação, disciplina...ou na força do ódio mesmo kkk subir na balança todos os dias que a balança vai te dar um murro na cara, pra vc voltar a perder o meio kg que vc ganhou....amei a minha gritou no meu ouvido por isso estou aqui. Obrigada doutor ja estou estudando sobre alimentação saudavel, agora #partiu estudar, como ganhar músculos.
Em 1990, eu fiz uma disciplina alimentar por minha conta, só diminuindo a comida, muita caminhada...perdi 20 kg, demorou anos, nunca mais ganhei peso. Estomago pequeno. Hoje tenho 50 anos, 2 filhos e a barriguinha está pequena mas está aqui. O que Dr. Falou, perde peso rápido mas a barriga continua.
Eu tenho 50 anos e tenho um barrigão efeito da menopausa, comecei a uma semana tomar água com limão em jejum e tirei os doces já eliminei líquidos desinchei a pança e foi 1 kl em uma semana 😍
Verdade...consegui emagrecer 3kg em quase um ano, agora estou no efeito platô, faço jejum intermitente, para alavancar mais perda de gordura... então, tudo se torna mais difícil por causa da menopausa , mas não é impossível emagrecer, com alimentação, mentalidade e exercícios!!💪🏼😉
Eita doutor estou com essa pochete aí que tu tá falando ! Tenho visto muitos vidios seus e tou mudando várias coisas na minha alimentação! Seus vídeos tem mim ajudado muito! Aprendo muito com vc ! Gratidão por tantas informações gratuitas!
Obgda Dro Francisco zacarias.agora dia vinte e dois fãs um ano que faço o jejum intermitente. E sigo seus ensinamentos ,obgda por se tão legal com a gente .. eu já pedi 13 kilos. ,obgda
Como esse médico explica detalhadamente e acabei por entender muito sobre o que estou vivendo . Fiz cirurgia bariatrica e tenho buscado conhecimento. Obrigada
Eu sou assim: engordo o corpo inteiro e por último a barriga.. demoro a perceber que engordei pois demora pra perder roupas e não tenho hábito de me pesar. Não me enquadrei em nenhum dos perfis de comedor. Eu como com horários regulares, como doces esporadicamente tipo 2 ou 3 vezes por semana e pouco. Não como grandes quantidades de uma vez só e não costumo comer fora de casa. Não sou de ficar beliscando também não.
Nem quero perder muitos kilos, nem precisa ser o quanto tinha quando bem jovem, 78 kl minhas roupas ficam ótimas para meu corpo e idade, querendo emagrecer 8, 9 kilos, me pesei em uma loja de produtos naturais, a balança fez exatamente isso " tapa na cara" tinha era engordado 2 kilos, andei mais um pouco entrei na farmácia e fui dizendo ao atendente, " só quero me pesar", deu o mesmo, e isso perto da minha casa, tem a avenida que faz caminhada , parei com açúcar, diminuindo carboidratos.. Precisava desse gatilho. Obrigada, Doutor, Deus lhe abençoe!
@dalvahelena77 eu coloco aveia em flocos no ovo batido e faço tipo omelete. Também substituo metade da farinha de trigo por farinha de aveia nas receitas de bolo. O bolo fica fofo e mais nutritivo. Não muda o sabor final
Dr Francisco. Tenho fígado gordo. Assusto tds seus vídeos. Estava c 64 quilos. Emagreci. Estou c 62 quilos só acompanhando seus vídeos. Um grande abraco
Toma cha de trinta ervas com filha de cene e muito exercício sao otimo to emagrecendo desse jeito Comecei a dieta dia 8 de setembro e ja to vendo resultados to amando
Boa noite doutor me identifico com o beliscador ..sou diabético hj sou mais ..bem disciplinado já emagreci 1,5 minha glicada abaixou bem mas tenho uma meta e vou por seus ensinamentos em prática!! Deus abençoe ilumine forte abraço assim.obtiver resultados lhe enviarei !Sou de Jacarei Vale do Paraiba tenho 55 anos 1,78 83,5kg quero chegar aos 80 !!Grato .
Tenho todos esses perfis, principalmente quando estou só ou com vistas...sabe, preciso acordar pra vida! Antes que seja tarde. Ja estou com problemas...
Eu tbm. Tenho 47 anos, vou trabalhar todo dia de bicicleta, não gosto de comer doces, não tomo refrigerante, sempre trabalhei com dança, mas agora na entrada da menopausa, engordei uns 15 quilos 😢😢
Bom dia estou precisando perde a barriga, fiquei diabética na pandemia ,consegui me manter até o mês passado só com exercícios e alimentação mas agora estou tomando grifage e minha gricose pela manhã está em 250 ,não como nada com açúcar poucos carboritrato
Bom dia Dotor eu tenho 64 anos estou com 80 k barriga grande fico muito triste 😢 engordei na pamdeia eu andava 5 km por dia hoje tenho dor nas pernas faço tratamento si Deus quiser vou voltar caminhar obrigada
Doutor tenho 70 anos.Nunca cheguei a 60 kg.O ano passado peguei a COVID.e magreci muito com 48 kg.e a fome.Eu fumava.Resolvi parar em fevereiro.Fiquei mas. doente ainda.abstinencia aí hoje estou com 60 kg Preciso magrecer.Tenho problema de joelho.Preciso magrecer.
Doutor tenho 67 anos e barriga de shop.tomo cerveja todos os dias. Não como açúcar glúten leite e derivados por 3 anos. Todos dias durmo até as 14: horas. Tomo café castanhas sementes e como 3 pães de queijo. Não almoço. Tenho jantar por volta das 22: horas. Proteína arroz e legumes. Estou ganhando peso e pré diabética . O que fazer ? Amo seus vídeos.❤
Eu não sou nenhum desses perfis, o que eu faço? Não como muito, não como doces, só bebo no final de semana e faço academia, mas não consigo emagrecer uma grama. O quê eu faço?😅😢
Dr: tenho problema neurologico. Por isso, pesava 50 kl direpennte estava com 60kl nao tinha barriga, cintura fina 60 cm. Hoje me vejo clom 60kl estou arrasada. Tenho 1m 60cm com 73 cm de cintuura. Pra mim esta cendo dificil . Quero voltzr ao meu peso 50kl
Dr. Zacarias… Os seus videos sao excelentes! Aprendo demais… Já maratonei todo o canal, mas não me recordo der visto algum video falando especificamente desse tópico: COMO OTIMIZAR O GANHO DE MASSA MAGRA… O sr poderia fazer um video nesse estilo pra nos dar uma base?!? Obrigada
Anotada a sugestão 😁… veja a playlist Metabolismo, que nela existem orientações sobre ganho de músculos… mas vou gravar explicando exatamente como você falou 😊
Quero me consultar com doutor
Olá! 😊 Veja informações sobre a consulta on-line nesse link xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline
Boa tarde, qual é sua área na medicina?
Dr.Francisco! Você é Amado Abençoado Iluminado Vitorioso Lindo Competente ❤
@@eldiymartins2726Cardiologista
Oi doutor quero me consultar com o doutor
Dr. Eu comecei a diminuir a alimentação... Ex: Ao invés de comer dois pãozinho de manhã estou comendo meio, ao invés de comer um prato cheio de arroz e feijão, estou comendo metade, e ao invés de comer um salgado na hora do meu intervalo, eu troco por uma fruta... Estou procurando fazer 40 minutos no mínimo de caminhada e alguns exercícios simples que eu mesmo inventei aqui em casa... Já consegui eliminar 4 kilos em duas semana... Obs: Como de tudo, tudo em poucas contidades.
Melhor estratégia. Auto educação. Fiz diminuindo a quantidade de tudo o q comia e em 5 meses sumiu 18 kg sem sofrimento. No início senti fome depois não.
@@MarcelinoFerreira-r2z Parabéns...
Ĵĵɓññnñnññɓññ
Muito obrigada pela dica estou precisando muito emagrecer vou fazer isso 😘😢👍
O meu problema é o doce a comida não mais o doce e um sofrimento ficar sem
Sou uma das pessoas que começa um regime e depois abono
•Formiga
•Belisgador
•Comilão
•Ansioso, complexo um pouco de todos os anteriores kkk
1•passo saber qual é o seu comportamento.
2°passo:Desenvolver estratégias alimentares, proteina e fibras em todas as alimentacoes, carboidratos controlados, gorduras finais de semana.
3°passo: Ganhar músculos.
É necessario estudar técnicas específicas para ganhar musculos...vamos estudar para entender sobre
4°passo: Ultilizar gatilhos motivacionais....sejamos constantes, através da motivação, disciplina...ou na força do ódio mesmo kkk subir na balança todos os dias que a balança vai te dar um murro na cara, pra vc voltar a perder o meio kg que vc ganhou....amei a minha gritou no meu ouvido por isso estou aqui. Obrigada doutor ja estou estudando sobre alimentação saudavel, agora #partiu estudar, como ganhar músculos.
Em 1990, eu fiz uma disciplina alimentar por minha conta, só diminuindo a comida, muita caminhada...perdi 20 kg, demorou anos, nunca mais ganhei peso. Estomago pequeno.
Hoje tenho 50 anos, 2 filhos e a barriguinha está pequena mas está aqui. O que Dr. Falou, perde peso rápido mas a barriga continua.
Preciso emagrecer onde kilos me ajuda
Eu tenho 50 anos e tenho um barrigão efeito da menopausa, comecei a uma semana tomar água com limão em jejum e tirei os doces já eliminei líquidos desinchei a pança e foi 1 kl em uma semana 😍
Parabéns pra essa moça 22 kilos! Parabéns doutor por ajudar nós com seus vídeos gratuitos!
Dotor eu sou essa formiga, quer toda come um pouquinho .sou estressada estou 85 e tenho 51 e quero emagrecer.
Ficou muito feliz
Muito obrigada, doutor. Deus abençoe você e a sua família. Você faz um bem enorme para as pessoas.
Tenho barriga grande não sou gorda tenho barriga grande, mais eu não como doce nem janto todos os dias ❤❤
Inicia no ponto 4:55 do vídeo
Verdade...consegui emagrecer 3kg em quase um ano, agora estou no efeito platô, faço jejum intermitente, para alavancar mais perda de gordura... então, tudo se torna mais difícil por causa da menopausa , mas não é impossível emagrecer, com alimentação, mentalidade e exercícios!!💪🏼😉
Eita doutor estou com essa pochete aí que tu tá falando ! Tenho visto muitos vidios seus e tou mudando várias coisas na minha alimentação! Seus vídeos tem mim ajudado muito! Aprendo muito com vc ! Gratidão por tantas informações gratuitas!
Obgda Dro Francisco zacarias.agora dia vinte e dois fãs um ano que faço o jejum intermitente. E sigo seus ensinamentos ,obgda por se tão legal com a gente .. eu já pedi 13 kilos. ,obgda
Minha barriga cresceu bastante depois q da cirurgia d tirar o útero (entrei a pré menopausa)
Dr sou magra, mas tenho barriga, todos os vídeos que vejo é para emagrecer, mas no meu caso só quero perde a barriga 😊
Vc já fez exame pra gordura no fígado
@@lianascimento7340 já fiz sim todos os meus exames da normal.
@@lianascimento7340 cha de gigibre ajuda
O Senhor é ótimo dr. Francisco
Estou com 98. 700k e estou em uma maratona de vídeos e toda semana venho aqui falar. Beijos ❤
Eu tava cm 75 agora tô cm 68 mais eu pensei que tinha emagrecido mais ja vi que perdir foi líquido 😢😊
Como esse médico explica detalhadamente e acabei por entender muito sobre o que estou vivendo .
Fiz cirurgia bariatrica e tenho buscado conhecimento.
Obrigada
Q doutor espetacular!!!!! 1000000000likes
O que achei legal e diferenciado e as muitas informações geniais que o senhor passa nos seus videoa profissional de milhoes👏👏👏😍
Eu sou assim: engordo o corpo inteiro e por último a barriga.. demoro a perceber que engordei pois demora pra perder roupas e não tenho hábito de me pesar.
Não me enquadrei em nenhum dos perfis de comedor. Eu como com horários regulares, como doces esporadicamente tipo 2 ou 3 vezes por semana e pouco. Não como grandes quantidades de uma vez só e não costumo comer fora de casa. Não sou de ficar beliscando também não.
Só saí do meu peso duas vezes na vida. Quando sofri um acidente e fiquei de repouso por 3 meses. Tive 4 filhos e não engordei.
Dr. gratidão.
Dr vc é um homem sábio,e admirável❤
OBRIGADO D.R VOU PRECISAR MUITO DAS SUAS DICAS E ORIENTAÇÕES
Nem quero perder muitos kilos, nem precisa ser o quanto tinha quando bem jovem, 78 kl minhas roupas ficam ótimas para meu corpo e idade, querendo emagrecer 8, 9 kilos, me pesei em uma loja de produtos naturais, a balança fez exatamente isso " tapa na cara" tinha era engordado 2 kilos, andei mais um pouco entrei na farmácia e fui dizendo ao atendente, " só quero me pesar", deu o mesmo, e isso perto da minha casa, tem a avenida que faz caminhada , parei com açúcar, diminuindo carboidratos..
Precisava desse gatilho.
Obrigada, Doutor, Deus lhe abençoe!
Quero perder peso e perder barriga , pois não tenho condições financeiras para compra o cursos , e gosto muito do seu carnal
Não gosto muito de aveia, mas sei que é um alimento importante. Sugestões de como consumir a aveia, por favor.
@dalvahelena77 eu coloco aveia em flocos no ovo batido e faço tipo omelete. Também substituo metade da farinha de trigo por farinha de aveia nas receitas de bolo. O bolo fica fofo e mais nutritivo. Não muda o sabor final
Te conheci hj dia 03/12/24 ...vou emagrecer sim.
Comecei hoje tbm ,no Memo dia que vc kqkka
Comecei hoje tbm ,no Memo dia que vc kqkka
Dr Francisco. Tenho fígado gordo. Assusto tds seus vídeos. Estava c 64 quilos. Emagreci. Estou c 62 quilos só acompanhando seus vídeos. Um grande abraco
Obrigado Dr abençoado por Deus
Olá Dotor Francisco eu estou acompanhando seus vídeos e quero perder a barriga emagrecer unsc20 quilos
Bom dia doutor Francisco!
Toma cha de trinta ervas com filha de cene e muito exercício sao otimo to emagrecendo desse jeito
Comecei a dieta dia 8 de setembro e ja to vendo resultados to amando
Só cuidado com esse sene...
Boa noite doutor me identifico com o beliscador ..sou diabético hj sou mais ..bem disciplinado já emagreci 1,5 minha glicada abaixou bem mas tenho uma meta e vou por seus ensinamentos em prática!! Deus abençoe ilumine forte abraço assim.obtiver resultados lhe enviarei !Sou de Jacarei Vale do Paraiba tenho 55 anos 1,78 83,5kg quero chegar aos 80 !!Grato .
Ótimo vídeo 😮 verdades, verdades e verdades😊 obrigada pelo conteúdo.
obrigada pelas dicas Francisco
Doutor vc explica muito bem top demais gostei
Gente! Eu vi aqui psyllium emagreci tbm! Comecei ontem!
Ja escrevi no canal gostei muito do conteúdo ❤eu tenho pouca barriga oq me incomoda e estômagos alto
Meu parabéns doutor Francisco Zacarias esse médico e muito bom só ele mesmo
Obrigada Dr pelas Dicas Deus abençoe sua vida
Eu quero perder barriga ❤❤❤
Tenho todos esses perfis, principalmente quando estou só ou com vistas...sabe, preciso acordar pra vida! Antes que seja tarde. Ja estou com problemas...
Eu so estou engordando a barriga. Entrei na menopausa esse ano
Eu tbm. Tenho 47 anos, vou trabalhar todo dia de bicicleta, não gosto de comer doces, não tomo refrigerante, sempre trabalhei com dança, mas agora na entrada da menopausa, engordei uns 15 quilos 😢😢
Você é muito bom moro no japao e sempre escuto você 🎉
Eu sou do perfil beliscador ,so sinto fome no final do dia ai comeco a beliscar 😢
Tenho 54 anos, 57 quilos sofro muito com a menopausa e , se eu emagrecer 18 quilos vou ficar seca e não sai a bendita pochete.
Eu parei de jantar e estou me sentindo muito bem
Bom dia estou precisando perde a barriga, fiquei diabética na pandemia ,consegui me manter até o mês passado só com exercícios e alimentação mas agora estou tomando grifage e minha gricose pela manhã está em 250 ,não como nada com açúcar poucos carboritrato
Muito obrigada doutor !⚘
Parabéns Dr ,pela suas explicações muito bom
Muito bom sua explicação obrigada sou tentar emagrecer
Dr., fala mais sobre os gatinhos emocionais 😉
Obrigado pelos seus vídeos são ótimos
Bom dia estou gostando do seu vídeo amei
Meu amigo Francisco Zacarias eu quero perder a minha barriga
Obrigada vídeo maravilhoso❤️
Maravilhoso. Adorei ❤
Obrigada Doutor escutei hoje como o seu conteúdo me ajudou Deus te abençoe 😊
Obrigada Deus abençoe você
Osenhor e topi muito obrigado
Boa noite Doutor .eu preciso emagrecer pois estou acima do peso .trigleceridios e colesterol muito alto.me ajuda
o meu ê ansiosa estou tentando com chá p relaxar 😢
❤❤ maravilhoso ouvir um conteúdo gratuito 👏😻👏
Obrigado Dr pelas dicas ✌️😊
Bom dia Dotor eu tenho 64 anos estou com 80 k barriga grande fico muito triste 😢 engordei na pamdeia eu andava 5 km por dia hoje tenho dor nas pernas faço tratamento si Deus quiser vou voltar caminhar obrigada
Eu também estou com 80 kgs, tenho 54 anos e entrei na menopausa, acredito que isso seja um problema para nós mulheres 😢
Segue Drª Katia Haranaka no UA-cam
Te assisto de Palmeira dos índios Alagoas
Eu sou ansiosa acho q ate muito
GRATIDÃO🥰
Você é otimo doutor 🎉
Sou do perfil Beliscador e ansioso 😊
Ganhou mais uma seguidora... obrigada por compartilhar conosco ❤
PARABÉNS DR PELAS AS ESLPICACAO DR. AMEI
Amor seu vídeo vc é 1000
Gosto de vídeos curtos , direto ao assunto , trabalho e não posso ficar muito tempo vendo um vídeo !
Não sabe o que está perdendo, se precisa.
Doutor eu quero perder só barriga 😢
Estou amando seus vídeos, obrigada
Gostei muito do vídeo.Obrigado
Excelente 👏👏👏
😢 Doctor EU bilisco e como doce depois Do almoco.presiso enmagrecer. As vezes bilisco por nervoço. Quando em aboreço. Me ajuda. 😢❤
Obrigada Dr. Francisco Zacarias
Amo seus vidio
Doutor tenho 70 anos.Nunca cheguei a 60 kg.O ano passado peguei a COVID.e magreci muito com 48 kg.e a fome.Eu fumava.Resolvi parar em fevereiro.Fiquei mas. doente ainda.abstinencia aí hoje estou com 60 kg Preciso magrecer.Tenho problema de joelho.Preciso magrecer.
Fala sobre os 4 fenotipos da obesidade.
Anotada a sugestão
Obrigado.
Doutor tenho 67 anos e barriga de shop.tomo cerveja todos os dias. Não como açúcar glúten leite e derivados por 3 anos. Todos dias durmo até as 14: horas. Tomo café castanhas sementes e como 3 pães de queijo. Não almoço. Tenho jantar por volta das 22: horas. Proteína arroz e legumes. Estou ganhando peso e pré diabética . O que fazer ? Amo seus vídeos.❤
Tua alimentação tá toda errada. Álcool é veneno e cerveja tem muito gluten.
Precisa de rotina.
Comecei assitir vc final de outubro
Eu faço ginástica 3 vezes por semana tirei a janta e a pochete ainda não acabou e muito difícil viu era tudo que eu queria tirar está pochete aff
Parabéns pôr essa explicação, Deus te abençoe doutor sempre...
Bom dia. Essa e boa. Não sabia disso
parabéns dr: gratidão
Obrigado pelo encino
Eu não sou nenhum desses perfis, o que eu faço? Não como muito, não como doces, só bebo no final de semana e faço academia, mas não consigo emagrecer uma grama. O quê eu faço?😅😢
e muito dificio fazer dieta
Muito obrigada!
Oi Dr. O senhor atende pela Unimed? ou a consulta é particular?
Dr: tenho problema neurologico. Por isso, pesava 50 kl direpennte estava com 60kl nao tinha barriga, cintura fina 60 cm. Hoje me vejo clom 60kl estou arrasada.
Tenho 1m 60cm com 73 cm de cintuura. Pra mim esta cendo dificil . Quero voltzr ao meu peso 50kl
Obrigada Dr. Francisco, vou tentar seguir da maneira que posso.😢
Assisto todos os dias gosto muito e tento colocar em práticas
Dr. Zacarias… Os seus videos sao excelentes! Aprendo demais… Já maratonei todo o canal, mas não me recordo der visto algum video falando especificamente desse tópico: COMO OTIMIZAR O GANHO DE MASSA MAGRA… O sr poderia fazer um video nesse estilo pra nos dar uma base?!? Obrigada
Anotada a sugestão 😁… veja a playlist Metabolismo, que nela existem orientações sobre ganho de músculos… mas vou gravar explicando exatamente como você falou 😊