Dr. Eu comecei a diminuir a alimentação... Ex: Ao invés de comer dois pãozinho de manhã estou comendo meio, ao invés de comer um prato cheio de arroz e feijão, estou comendo metade, e ao invés de comer um salgado na hora do meu intervalo, eu troco por uma fruta... Estou procurando fazer 40 minutos no mínimo de caminhada e alguns exercícios simples que eu mesmo inventei aqui em casa... Já consegui eliminar 4 kilos em duas semana... Obs: Como de tudo, tudo em poucas contidades.
Melhor estratégia. Auto educação. Fiz diminuindo a quantidade de tudo o q comia e em 5 meses sumiu 18 kg sem sofrimento. No início senti fome depois não.
•Formiga •Belisgador •Comilão •Ansioso, complexo um pouco de todos os anteriores kkk 1•passo saber qual é o seu comportamento. 2°passo:Desenvolver estratégias alimentares, proteina e fibras em todas as alimentacoes, carboidratos controlados, gorduras finais de semana. 3°passo: Ganhar músculos. É necessario estudar técnicas específicas para ganhar musculos...vamos estudar para entender sobre 4°passo: Ultilizar gatilhos motivacionais....sejamos constantes, através da motivação, disciplina...ou na força do ódio mesmo kkk subir na balança todos os dias que a balança vai te dar um murro na cara, pra vc voltar a perder o meio kg que vc ganhou....amei a minha gritou no meu ouvido por isso estou aqui. Obrigada doutor ja estou estudando sobre alimentação saudavel, agora #partiu estudar, como ganhar músculos.
Em 1990, eu fiz uma disciplina alimentar por minha conta, só diminuindo a comida, muita caminhada...perdi 20 kg, demorou anos, nunca mais ganhei peso. Estomago pequeno. Hoje tenho 50 anos, 2 filhos e a barriguinha está pequena mas está aqui. O que Dr. Falou, perde peso rápido mas a barriga continua.
Eu tenho 50 anos e tenho um barrigão efeito da menopausa, comecei a uma semana tomar água com limão em jejum e tirei os doces já eliminei líquidos desinchei a pança e foi 1 kl em uma semana 😍
Verdade...consegui emagrecer 3kg em quase um ano, agora estou no efeito platô, faço jejum intermitente, para alavancar mais perda de gordura... então, tudo se torna mais difícil por causa da menopausa , mas não é impossível emagrecer, com alimentação, mentalidade e exercícios!!💪🏼😉
Eita doutor estou com essa pochete aí que tu tá falando ! Tenho visto muitos vidios seus e tou mudando várias coisas na minha alimentação! Seus vídeos tem mim ajudado muito! Aprendo muito com vc ! Gratidão por tantas informações gratuitas!
Obgda Dro Francisco zacarias.agora dia vinte e dois fãs um ano que faço o jejum intermitente. E sigo seus ensinamentos ,obgda por se tão legal com a gente .. eu já pedi 13 kilos. ,obgda
Como esse médico explica detalhadamente e acabei por entender muito sobre o que estou vivendo . Fiz cirurgia bariatrica e tenho buscado conhecimento. Obrigada
Nem quero perder muitos kilos, nem precisa ser o quanto tinha quando bem jovem, 78 kl minhas roupas ficam ótimas para meu corpo e idade, querendo emagrecer 8, 9 kilos, me pesei em uma loja de produtos naturais, a balança fez exatamente isso " tapa na cara" tinha era engordado 2 kilos, andei mais um pouco entrei na farmácia e fui dizendo ao atendente, " só quero me pesar", deu o mesmo, e isso perto da minha casa, tem a avenida que faz caminhada , parei com açúcar, diminuindo carboidratos.. Precisava desse gatilho. Obrigada, Doutor, Deus lhe abençoe!
Dr Francisco. Tenho fígado gordo. Assusto tds seus vídeos. Estava c 64 quilos. Emagreci. Estou c 62 quilos só acompanhando seus vídeos. Um grande abraco
Eu sou assim: engordo o corpo inteiro e por último a barriga.. demoro a perceber que engordei pois demora pra perder roupas e não tenho hábito de me pesar. Não me enquadrei em nenhum dos perfis de comedor. Eu como com horários regulares, como doces esporadicamente tipo 2 ou 3 vezes por semana e pouco. Não como grandes quantidades de uma vez só e não costumo comer fora de casa. Não sou de ficar beliscando também não.
@dalvahelena77 eu coloco aveia em flocos no ovo batido e faço tipo omelete. Também substituo metade da farinha de trigo por farinha de aveia nas receitas de bolo. O bolo fica fofo e mais nutritivo. Não muda o sabor final
Boa noite doutor me identifico com o beliscador ..sou diabético hj sou mais ..bem disciplinado já emagreci 1,5 minha glicada abaixou bem mas tenho uma meta e vou por seus ensinamentos em prática!! Deus abençoe ilumine forte abraço assim.obtiver resultados lhe enviarei !Sou de Jacarei Vale do Paraiba tenho 55 anos 1,78 83,5kg quero chegar aos 80 !!Grato .
Bom dia estou precisando perde a barriga, fiquei diabética na pandemia ,consegui me manter até o mês passado só com exercícios e alimentação mas agora estou tomando grifage e minha gricose pela manhã está em 250 ,não como nada com açúcar poucos carboritrato
Toma cha de trinta ervas com filha de cene e muito exercício sao otimo to emagrecendo desse jeito Comecei a dieta dia 8 de setembro e ja to vendo resultados to amando
Tenho todos esses perfis, principalmente quando estou só ou com vistas...sabe, preciso acordar pra vida! Antes que seja tarde. Ja estou com problemas...
Eu tbm. Tenho 47 anos, vou trabalhar todo dia de bicicleta, não gosto de comer doces, não tomo refrigerante, sempre trabalhei com dança, mas agora na entrada da menopausa, engordei uns 15 quilos 😢😢
Bom dia Dotor eu tenho 64 anos estou com 80 k barriga grande fico muito triste 😢 engordei na pamdeia eu andava 5 km por dia hoje tenho dor nas pernas faço tratamento si Deus quiser vou voltar caminhar obrigada
Dr: tenho problema neurologico. Por isso, pesava 50 kl direpennte estava com 60kl nao tinha barriga, cintura fina 60 cm. Hoje me vejo clom 60kl estou arrasada. Tenho 1m 60cm com 73 cm de cintuura. Pra mim esta cendo dificil . Quero voltzr ao meu peso 50kl
Pra azia é minha companhia 😂😂😂...vinagre de maça com água...tomo antes de dormir pra tirar os dragões da minha garganta aff...senão.nem consigo dormir ...😂😂😂😮
Quero me consultar com doutor
Olá! 😊 Veja informações sobre a consulta on-line nesse link xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline
Boa tarde, qual é sua área na medicina?
Dr.Francisco! Você é Amado Abençoado Iluminado Vitorioso Lindo Competente ❤
@@eldiymartins2726Cardiologista
Oi doutor quero me consultar com o doutor
Dr. Eu comecei a diminuir a alimentação... Ex: Ao invés de comer dois pãozinho de manhã estou comendo meio, ao invés de comer um prato cheio de arroz e feijão, estou comendo metade, e ao invés de comer um salgado na hora do meu intervalo, eu troco por uma fruta... Estou procurando fazer 40 minutos no mínimo de caminhada e alguns exercícios simples que eu mesmo inventei aqui em casa... Já consegui eliminar 4 kilos em duas semana... Obs: Como de tudo, tudo em poucas contidades.
Melhor estratégia. Auto educação. Fiz diminuindo a quantidade de tudo o q comia e em 5 meses sumiu 18 kg sem sofrimento. No início senti fome depois não.
@@MarcelinoFerreira-r2z Parabéns...
Ĵĵɓññnñnññɓññ
Muito obrigada pela dica estou precisando muito emagrecer vou fazer isso 😘😢👍
O meu problema é o doce a comida não mais o doce e um sofrimento ficar sem
Sou uma das pessoas que começa um regime e depois abono
•Formiga
•Belisgador
•Comilão
•Ansioso, complexo um pouco de todos os anteriores kkk
1•passo saber qual é o seu comportamento.
2°passo:Desenvolver estratégias alimentares, proteina e fibras em todas as alimentacoes, carboidratos controlados, gorduras finais de semana.
3°passo: Ganhar músculos.
É necessario estudar técnicas específicas para ganhar musculos...vamos estudar para entender sobre
4°passo: Ultilizar gatilhos motivacionais....sejamos constantes, através da motivação, disciplina...ou na força do ódio mesmo kkk subir na balança todos os dias que a balança vai te dar um murro na cara, pra vc voltar a perder o meio kg que vc ganhou....amei a minha gritou no meu ouvido por isso estou aqui. Obrigada doutor ja estou estudando sobre alimentação saudavel, agora #partiu estudar, como ganhar músculos.
Em 1990, eu fiz uma disciplina alimentar por minha conta, só diminuindo a comida, muita caminhada...perdi 20 kg, demorou anos, nunca mais ganhei peso. Estomago pequeno.
Hoje tenho 50 anos, 2 filhos e a barriguinha está pequena mas está aqui. O que Dr. Falou, perde peso rápido mas a barriga continua.
Preciso emagrecer onde kilos me ajuda
Eu tenho 50 anos e tenho um barrigão efeito da menopausa, comecei a uma semana tomar água com limão em jejum e tirei os doces já eliminei líquidos desinchei a pança e foi 1 kl em uma semana 😍
Parabéns pra essa moça 22 kilos! Parabéns doutor por ajudar nós com seus vídeos gratuitos!
Dotor eu sou essa formiga, quer toda come um pouquinho .sou estressada estou 85 e tenho 51 e quero emagrecer.
Ficou muito feliz
Verdade...consegui emagrecer 3kg em quase um ano, agora estou no efeito platô, faço jejum intermitente, para alavancar mais perda de gordura... então, tudo se torna mais difícil por causa da menopausa , mas não é impossível emagrecer, com alimentação, mentalidade e exercícios!!💪🏼😉
Eita doutor estou com essa pochete aí que tu tá falando ! Tenho visto muitos vidios seus e tou mudando várias coisas na minha alimentação! Seus vídeos tem mim ajudado muito! Aprendo muito com vc ! Gratidão por tantas informações gratuitas!
Obgda Dro Francisco zacarias.agora dia vinte e dois fãs um ano que faço o jejum intermitente. E sigo seus ensinamentos ,obgda por se tão legal com a gente .. eu já pedi 13 kilos. ,obgda
O Senhor é ótimo dr. Francisco
Minha barriga cresceu bastante depois q da cirurgia d tirar o útero (entrei a pré menopausa)
Dr tenho 41 anos estou com 98 kg estou na caminhada nutricionistaas eu não consigo emagrecer...tenho muitas dores na coluna e pernas..
Como esse médico explica detalhadamente e acabei por entender muito sobre o que estou vivendo .
Fiz cirurgia bariatrica e tenho buscado conhecimento.
Obrigada
Eu tava cm 75 agora tô cm 68 mais eu pensei que tinha emagrecido mais ja vi que perdir foi líquido 😢😊
O que achei legal e diferenciado e as muitas informações geniais que o senhor passa nos seus videoa profissional de milhoes👏👏👏😍
Dr sou magra, mas tenho barriga, todos os vídeos que vejo é para emagrecer, mas no meu caso só quero perde a barriga 😊
Vc já fez exame pra gordura no fígado
@@lianascimento7340 já fiz sim todos os meus exames da normal.
@@lianascimento7340 cha de gigibre ajuda
Tenho barriga grande não sou gorda tenho barriga grande, mais eu não como doce nem janto todos os dias ❤❤
Nem quero perder muitos kilos, nem precisa ser o quanto tinha quando bem jovem, 78 kl minhas roupas ficam ótimas para meu corpo e idade, querendo emagrecer 8, 9 kilos, me pesei em uma loja de produtos naturais, a balança fez exatamente isso " tapa na cara" tinha era engordado 2 kilos, andei mais um pouco entrei na farmácia e fui dizendo ao atendente, " só quero me pesar", deu o mesmo, e isso perto da minha casa, tem a avenida que faz caminhada , parei com açúcar, diminuindo carboidratos..
Precisava desse gatilho.
Obrigada, Doutor, Deus lhe abençoe!
Dr Francisco. Tenho fígado gordo. Assusto tds seus vídeos. Estava c 64 quilos. Emagreci. Estou c 62 quilos só acompanhando seus vídeos. Um grande abraco
Q doutor espetacular!!!!! 1000000000likes
Quero perder peso e perder barriga , pois não tenho condições financeiras para compra o cursos , e gosto muito do seu carnal
Ja escrevi no canal gostei muito do conteúdo ❤eu tenho pouca barriga oq me incomoda e estômagos alto
Dr. gratidão.
Dr vc é um homem sábio,e admirável❤
Meu parabéns doutor Francisco Zacarias esse médico e muito bom só ele mesmo
OBRIGADO D.R VOU PRECISAR MUITO DAS SUAS DICAS E ORIENTAÇÕES
Eu sou assim: engordo o corpo inteiro e por último a barriga.. demoro a perceber que engordei pois demora pra perder roupas e não tenho hábito de me pesar.
Não me enquadrei em nenhum dos perfis de comedor. Eu como com horários regulares, como doces esporadicamente tipo 2 ou 3 vezes por semana e pouco. Não como grandes quantidades de uma vez só e não costumo comer fora de casa. Não sou de ficar beliscando também não.
Só saí do meu peso duas vezes na vida. Quando sofri um acidente e fiquei de repouso por 3 meses. Tive 4 filhos e não engordei.
Boa noite Doutor .eu preciso emagrecer pois estou acima do peso .trigleceridios e colesterol muito alto.me ajuda
Obrigado Dr abençoado por Deus
Olá Dotor Francisco eu estou acompanhando seus vídeos e quero perder a barriga emagrecer unsc20 quilos
Não gosto muito de aveia, mas sei que é um alimento importante. Sugestões de como consumir a aveia, por favor.
@dalvahelena77 eu coloco aveia em flocos no ovo batido e faço tipo omelete. Também substituo metade da farinha de trigo por farinha de aveia nas receitas de bolo. O bolo fica fofo e mais nutritivo. Não muda o sabor final
Obrigada Dr pelas Dicas Deus abençoe sua vida
Boa noite doutor me identifico com o beliscador ..sou diabético hj sou mais ..bem disciplinado já emagreci 1,5 minha glicada abaixou bem mas tenho uma meta e vou por seus ensinamentos em prática!! Deus abençoe ilumine forte abraço assim.obtiver resultados lhe enviarei !Sou de Jacarei Vale do Paraiba tenho 55 anos 1,78 83,5kg quero chegar aos 80 !!Grato .
Eu parei de jantar e estou me sentindo muito bem
Inicia no ponto 4:55 do vídeo
Gente! Eu vi aqui psyllium emagreci tbm! Comecei ontem!
Ótimo vídeo 😮 verdades, verdades e verdades😊 obrigada pelo conteúdo.
Bom dia doutor Francisco!
Osenhor e topi muito obrigado
Doutor vc explica muito bem top demais gostei
Bom dia estou precisando perde a barriga, fiquei diabética na pandemia ,consegui me manter até o mês passado só com exercícios e alimentação mas agora estou tomando grifage e minha gricose pela manhã está em 250 ,não como nada com açúcar poucos carboritrato
obrigada pelas dicas Francisco
Te conheci hj dia 03/12/24 ...vou emagrecer sim.
Comecei hoje tbm ,no Memo dia que vc kqkka
Comecei hoje tbm ,no Memo dia que vc kqkka
Toma cha de trinta ervas com filha de cene e muito exercício sao otimo to emagrecendo desse jeito
Comecei a dieta dia 8 de setembro e ja to vendo resultados to amando
Só cuidado com esse sene...
Você é muito bom moro no japao e sempre escuto você 🎉
Meu amigo Francisco Zacarias eu quero perder a minha barriga
Obrigado pelos seus vídeos são ótimos
Muito bom sua explicação obrigada sou tentar emagrecer
Parabéns Dr ,pela suas explicações muito bom
Tenho todos esses perfis, principalmente quando estou só ou com vistas...sabe, preciso acordar pra vida! Antes que seja tarde. Ja estou com problemas...
Muito obrigada doutor !⚘
Dr., fala mais sobre os gatinhos emocionais 😉
o meu ê ansiosa estou tentando com chá p relaxar 😢
Doutor eu quero perder só barriga 😢
Obrigada Deus abençoe você
Eu quero perder barriga ❤❤❤
Obrigada Doutor escutei hoje como o seu conteúdo me ajudou Deus te abençoe 😊
Eu so estou engordando a barriga. Entrei na menopausa esse ano
Eu tbm. Tenho 47 anos, vou trabalhar todo dia de bicicleta, não gosto de comer doces, não tomo refrigerante, sempre trabalhei com dança, mas agora na entrada da menopausa, engordei uns 15 quilos 😢😢
Bom dia estou gostando do seu vídeo amei
Eu sou do perfil beliscador ,so sinto fome no final do dia ai comeco a beliscar 😢
Obrigada vídeo maravilhoso❤️
Bom dia Dotor eu tenho 64 anos estou com 80 k barriga grande fico muito triste 😢 engordei na pamdeia eu andava 5 km por dia hoje tenho dor nas pernas faço tratamento si Deus quiser vou voltar caminhar obrigada
Eu também estou com 80 kgs, tenho 54 anos e entrei na menopausa, acredito que isso seja um problema para nós mulheres 😢
Segue Drª Katia Haranaka no UA-cam
Te assisto de Palmeira dos índios Alagoas
Amor seu vídeo vc é 1000
Maravilhoso. Adorei ❤
GRATIDÃO🥰
Tenho 54 anos, 57 quilos sofro muito com a menopausa e , se eu emagrecer 18 quilos vou ficar seca e não sai a bendita pochete.
❤❤ maravilhoso ouvir um conteúdo gratuito 👏😻👏
Obrigado Dr pelas dicas ✌️😊
PARABÉNS DR PELAS AS ESLPICACAO DR. AMEI
Eu sou ansiosa acho q ate muito
Sou da Bahia doutor Francisco me ajuda a perder peso
😢 Doctor EU bilisco e como doce depois Do almoco.presiso enmagrecer. As vezes bilisco por nervoço. Quando em aboreço. Me ajuda. 😢❤
Ganhou mais uma seguidora... obrigada por compartilhar conosco ❤
Você é otimo doutor 🎉
Parabéns pôr essa explicação, Deus te abençoe doutor sempre...
e muito dificio fazer dieta
Obrigado.
Dr: tenho problema neurologico. Por isso, pesava 50 kl direpennte estava com 60kl nao tinha barriga, cintura fina 60 cm. Hoje me vejo clom 60kl estou arrasada.
Tenho 1m 60cm com 73 cm de cintuura. Pra mim esta cendo dificil . Quero voltzr ao meu peso 50kl
Obrigada Dr. Francisco Zacarias
Gostei muito do vídeo.Obrigado
Olá, bom dia eu chamo Josefina Venâncio Monteiro falo a partir de Angola
Estou amando seus vídeos, obrigada
Eu vivo em Angola preciso de sua ajuda para eu começar á emagrecer,
Bom dia. Essa e boa. Não sabia disso
Oi Dr. O senhor atende pela Unimed? ou a consulta é particular?
Comecei assitir vc final de outubro
Sou do perfil Beliscador e ansioso 😊
Excelente 👏👏👏
O Dr atende pela Unimed?
parabéns dr: gratidão
BOA NOITE EU TAMBÉM QUERO PERDE BARRIGA E NAÕ EM MACRESSE
Qual valor da consulta
Obrigado pelo encino
Vinagre de maçã, limpa a gordura no fígado?
Pra azia é minha companhia 😂😂😂...vinagre de maça com água...tomo antes de dormir pra tirar os dragões da minha garganta aff...senão.nem consigo dormir ...😂😂😂😮
Obrigada pela sua orientação.
Fala sobre os 4 fenotipos da obesidade.
Anotada a sugestão
Gosto de vídeos curtos , direto ao assunto , trabalho e não posso ficar muito tempo vendo um vídeo !
Não sabe o que está perdendo, se precisa.
Dotor como que eu faço pra fazer consulta com vc
Eu faço ginástica 3 vezes por semana tirei a janta e a pochete ainda não acabou e muito difícil viu era tudo que eu queria tirar está pochete aff