각 영법별 부상 원인과 예방 방법!🏊🏻🏊🏻_ 찬물chanmul
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- Опубліковано 10 вер 2024
- 안녕하세요 찬물입니다!) 🙏🏻🖤
오랜만에 좋은 소식과 함께 찾아왔는데요
제가 스포츠안전재단의 홍보대사가 되었습니다!
여름 하면 많은 분들이 수영을 즐겨 하시는데요!
오늘은 수영을 할 때,
각 영법별로 부상이 생길 수 있는 원인들과
부상을 방지할 수 있는 방법에 대해서
담아봤으니 영상으로 확인해 주세요!
모두가 안전하고 즐겁게 수영했으면 좋겠습니다:)🏊🏻♀️🏊🏻♂️🖤
*이 영상은 #문화체육관광부 와 국민체육진흥공단의 지원을 받아 제작되었습니다.
#찬물 #박찬이 #수영 #스포츠안전재단 #스포츠안전캠페인
지금껏 10년정도 수영하면서 봤던 수많은 수영 영상 중에 가장 도움되는 컨텐츠 입니다. 감사합니다.
감사합니다. 앞으로도 유익한 영상 많이 만들어 볼게요:)
공감합니다
@@chanmul6242 나무위키에 나온 수영기술의 모든종류를 어떻게 올바르게하나요?
@@user-jp5xz8bg1d 수영에정답은없다 라는 정의를 내려야겠내여 답변이되셨는지는 모르겠내열 행수하세요~*
촬영 때 자유수영 했던 사람입니다.
평일 오후 사람 별로 없는데 그날은 회원들이 좀 있더라구요.
힘들게 촬영하셨는데 편집 깔끔하게 잘됐네요
설명 똑부러지게 잘해줘서 많이 배웠습니다.
회원분들께 피해가 갈까 걱정했는데 그렇지 않았다면 다행입니다:)
수영 구력이 중요 한것 같지 않습니다.
평생 배우며 사는것이
찐 실력이라는걸 생각 하게 되네요.
덕분에 수영 근육통 많이 줄었습니다.
감솨 감솨ㅡㅡ^^
당신을 수영 닥터로 임명할래요ㅡㅎㅎ
제 랜선선생님 찬이쌤❤요새 어깨아파서 오랜만에 다시 주행중인데 정말 은혜로운 영상이에요 재활운동법 영상과 함께 도움 많이 받고 가요 움파도 그렇고 강습동영상도 그렇고 미모때매 뭍힌다 싶게 최고입니다 번아웃 극복하고 컴백하시길 응원합니다 유인선수 유튭에서 광기 눈빛 반가웠어요😊
❤
스포츠안전재단의 홍보대사가
되신것을 축하드립니다💐
영법별 부상방지팁을 잘 알려주셔서
유익한 영상이네요^^*
이 영상 정말 좋아요!!!
수영을 하고 나서 아프면 그날 컨디션이 안 좋아서 그런가보다 생각했는데... 이 영상을 생각하며 수영을 하니 아프지가 않네요.
감사합니다!!!
그리고 샘 넘 이쁘세요~~♡♡♡
와... 이 동영상을 이제야 보다니요... 제가 자유형 부상 원인으로 통증을 앓고 병원을 다닙니다... 지금은 어깨가 아파서 수영을 못다니고 있는데 얼른 나아서 바른 자세로 수영하고 싶습니다.
감사합니다.
수영을 하는 모든 사람들이 필수적으로 알아야 할 내용이라고 생각해요!! 정말 유익한 영상 감사합니다 :)
도입부터 마무리 영상까지 어찌 이리도 깜찍하신지!! 물론 자세하고 친절한 설명 역시 최고입니다
발음도 좋으시고 예시로 보여주는 자세 또한 최고최고!!
수영선수면서 딕션이 넘 좋으시네. 수영경기 해설 하시면 정말 잘 어울릴듯~~~
Thank you for inspiring us and preventing injuries. 👍✨
찬물쌤은 진짜 놓칠법한 부분을 잘 가르쳐주세요.어깨부분도 그렇고 수력이 쌓일수록 고민하는 부분을 너무 알기쉽게 알려주셔서 감사합니다!
7:48 평영발차기 무릎부상방지
I’m so excited to have found you!!! So much help for me!!
I don't understand the language but you and your swimming techniques are beautiful ❤️❤️
꼭 필요한 유익한 정보네요. 감사^^~♡
부상 방지가 가장 중요하죠. 좋은 컨텐츠 영상 감사합니다.
찬물쌤,, 진짜 너무 도움이 돼요
수영한지 1년 차 된 수린이에요ㅠㅠ
그동안은 어깨 통증없이 수영 잘 다녔는데,
수영장 오지라퍼분들이 팔 많이 접으라고,각 세우라고 하도 훈수두셔서 말대로 하다가 오른쪽 어깨에 심한 통증이 생겨서 수영 못하고 한달간 치료 받고 있어요ㅠㅠ
어디서부터 잘못된건지 몰라서 수영하기 막막했는데ㅠㅠ방금 말씀해주신대로 팔 돌려보니까 훨씬 통증이 없어요ㅠㅠㅠ 치료 다 받고 찬물쌤 영상보면서 부상없는 수영 할거예요 감사합니다ㅠㅠ!!
Ho salvato il video. Mentre spiegavi io provavo 😂 sei bravissima, ti seguo sempre e hai azzeccato tutto quello che mi serviva sapere. Sei una forza 💪🏻 grazie di ❤ 😘😘😘
와 강의 너무 좋아요….. 진짜 10번 넘게 볼게요 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
정말 수영인들에게 금과옥조와 같은 꿀팁들 대방출하셨네요~~^^
제가 자유형 리커버리 시 팔이 수면위에 있는 상태에서 물을 어설프게 잡고 바로 당겨서 어깨가 아팠네요. 정말 유익한 강좌 감사합니다.
똑소리나는 설명 최고입니다 👍
오늘 영상도 너무 유익합니당 홍보대사 축하해요 !!!̆̈
어릴적부터 수영했는데, 이 영상은 꼭 봐야하는 영상이라고 생각합니다. 꼭 자유형하면 어꺠아프고 접영하면 허리아프고 ...
부상 없이 오래 수영하기 위해서 딱 필요하고 너무 좋은 영상입니다. 감사합니다~
이해가 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다!
아픈 어깨가 낫는 느낌의 영상입니다
어깨 아픈지 며칠 됐었는데 이 이유 때문이었군요 알려주셔서 감사합니다
a very fine stroke technique vid here in 13 minutes. Thanks. 🏊🔛
감사합니다. 기억할게요 ~~
너무감사합니다 부상후 재활관련한영상은 많았는데
원인과 예방에대해서알려주는영상은처음보는것같아요
감사합니다
팔이 무겁고 아프기 시작해서 들어와봤습니다 👍🏻
좋은팁 감사합니다,선생님 복받으실꺼예요 !!
어깨 통증 원인이 여기 있었군요. 너무나 감사드립니다. 그동안 잘못된 영법으로 했었는데 바로 수정해야 겠습니다.
아는 만큼 보인다고 이제야 찬물님 말씀이 조금씩 공감되고 있어요. 항상 감사하는 마음으로 시청하고 있습니다. 감사합니다!
수영 유투브 영상중에.....최고의 영상이었습니다.
수영하면서 궁금했던 점들이 잘 정리되어있어서 좋아요. 10분 순삭
얼굴도 이쁘시고 수영복매도 좋으신데 왜 댓글이 없노 콘텐츠 주제도 아주 좋거능 그리고..스포츠 안전 재단홍보도 진짜 잘하심 ^^;; 설명짱
이 영상 도움이 많이 되네요. 주기적으로 봐야겠어요. 자신의 유연성이 맞게 무리가 가지 않게 자연스러운 수영을 해야겠어요. 좋은 영상 정말 고맙습니다.
수영하면 어깨가 늘 아펐는데 알려주신거 생각하면서 해보겠습니다. 감사합니다~
이런 영상 좋네요. 부상 없이 수영하는 것도 중요하니까요~
쌤 영상을 몇번씩 돌려보는 지 몰라요.
모든 영상이 다 엄청 도움되요.
정말 감사합니다~♡
왼쪽 어깨가 너무 아팟는데 왜 그런지 알게 되어서 너무 감사합니다~ ^^
와~~왜 어깨하고 허리가 아픈지 이제 알겠네여ㅜㅜ
명쾌한 해설과 부상방지법을 속시원히 알려주셔서 진심감사드림니다^-^
구독 추가했습니당~~^^
👍 👍 👍 최고 입니다
수영하는 분들에게 꼭 필요한 영상입니다~~~정
어깨다쳐서 5개월만에 정말 좋았던 수영을 쉬고 있어요 좋은 영상입니다 계속보려고 톡에 고정해요~~
초보2개월차 초보수영자인데 평형 접영은 허리디스크 있으면 허리에 무리가 갈것같아 무섭기도 하고 포기하려고 했었는데요ㆍ 위내용대로 단계별로 천천히 내몸에 맞게 주의하면서 해보면 할수있것같아요ㆍ좋은영상 감사해요ㆍ ~^^
저도 수영을 사랑하는 동호인입니다.
요즘 왼쪽 어깨에 무리가 가는 것 같았는데,
올리신 영상 보면서 리커버리 각이 좋지 않았나 생각이 드네요.
좋은 영상 감사해요!~~
자신에게 맞는 각이 있으니 보여지는 영법 보다는 자신에게 맞는 영법을 찾는게 중요합니다. 어깨가 아프시다면 수영후 아이싱 꼭 해주세요!
최고최고~♡♡
꿀팁에 다치지 않는 요령까지 정말 유익한 영상이었습니다.~~~다음 영상 기다려요.~~^^
설명이 시원하고 포인트를 잡 찍어주네요 미모는 덤으로 ... 감솨
어깨가 왜 아픈지 몰랐는데, 수영때문이였군요... 감사 감사
와우~ 정말 오래 수영을 하기 위해 필요한 것들이네요~ 접영 입수 시 팔 머리 뒤에 위치 하시는 것까지 완벽하시네요~^^ 잘 봤습니다~!!★★
몇달전 부터 어깨부상 좋아하는 수영을 못하고 있어요!
찬물님의 영상을 미리봤다면 물리치료안 받고 여름 수영을 즐기고 있으것 인디~~ ㅠㅠ.
애깨통증환자 입장에서 봤을때 찬물님의강의는 의사선생님이라고 봅니다!
절대 무리하지않는 내몸에 맞는 영법으로 즐기는 수영이 최고라고봅니다.
좋은 강의 감사합니다!
맞습니다. 절대 무리하지 말고, 스트레칭과 보강운동은 필수에요!
좋은 꿀팁 감사합니다
그렇잖아도 자유형할때 어깨가 아파서 고민중인데 정말 정말 감사드려요 멋져요❤😂
홍보대사 축하드립니다. 내용이 알기쉽고 교육 영상으로 딱이네요~
쌤~~~수영복 어떤브랜든가요 넘이뻐요 꼭 알려주세요ㅡ
수영복 브랜드 ‘움파’ 입니다!
진짜 유용하네요! 안그래도 지금 부상중이어서 수영 쉬고있거든요ㅠ,ㅜ 유의하면서 즐수할게요 좋은컨텐츠 감사해용
요즘 무릎이 아파서 궁금했는데, 요즘 평형 발차기 무릎 각을 크게 돌려서 아팠던 것 같네요ㅜㅜ 나에게 맞는 자세가 중요하다! 감사합니다.^^
도움 많이 됐습니다. 주변에 수영 가르치는 곳이 없어서 혼자하는 중인데, 영상 참고하며 부상없게끔 열심히 하고 있어요. 앞으로도 수영영상 많이 올려주시면 감사합니다. :)
설명도잘하시고 넘이쁘시고 최곱니당~^^
영상 잘 보고 갑니다. 생각 못했던 부분인데 많은 도움이 되었습니다.
수영 배우기 전에 꼭 봐야 할 영상 이네요...감사 합니다.
와 꿀팁 감사합니다. 5:43 평소에 하던 생각이었는데..
허리 부상 이후로 평영할 때 묘하게 허리가 뻐근했던게 이유가 있었네요ㅠㅠㅋ
더 운동해서 강화 시켜야지 생각했는데 오히려 다칠 뻔..ㅋㅋ
주말 수영때 영상에 주의사항들 다 점검해봐야겠어요!
다행입니다
개꿀팁 감사합니다! 홍보대사 되신것 축하드려요.
쌤~
넘설명 잘해주시네요귀에속잘들와요
감사합니다~
어깨가 아픈데 ㆍ ㆍ
앞으로 알려주신대로 접영 ㆍ배영하겠습니다
요즘 열심히 수영 배우는 중인데 도움이 많이 됩니다. 좋은 내용 감사합니다!!
드디어 어깨 아픈 이유를 찾았네요 ㅠ.ㅠ 감사합니다.
스포츠안전재단 홍보대사 축하합니다🫒🍓🍎🍒🍑🍇🫐
이분은 찐이다 하나도 놓칠게없다 ㄷㄷ
자를 상급자 반으로 만드신 찬물님
이.뻐ㅋㅋㅋ 감사합니다
영상 도움 많이 되네요.
설명 너무 잘해주세요~~
좋은 컨텐츠 감사합니다
sigh! could not understand transcript using Google Translate😩 Although I can guess some of the points raised
정말 도움되는 내용이네요. 감사합니다
아주 유용한 영상입니다. ㅎㅎ 감사합니다.ㅎㅎ
이 채널을 좀 일찍 알았으면 너무 좋았을텐데.
어깨가 왜 많이 아픈가 했는데, 이런 이유가 ㅋㅋ
와 대박영상입니다!
저도 자유형 어깨통증이 심했는데 교정해보겠습니다
찬물님 좋은 영상 제작해주셔서 감사드려요~^^
수영배우러왔다가 선생님만 보고가는 내가 레전드…ㅋㅋㅋ
Good lesson
와 감사합니다 수영에 푹빠졌는데 자꾸 아프던 참이였는데
수영 6개월차인데 오십견으로 고생중입니다 수영은 재활운동으로 좋은데 왜 어깨가 아플까 했거든요~~
이분 동영상보고 답을 알았네요
안전수영 편안하고 즐거운 수영하세요
넘나 유익한 영상입니다! 수영 좋아해서 독학으로 자유형 접영 하는데, 자유형때만 왼쪽 회전슬개?인가견갑쪽 아래인가 자꾸 찌릿찌릿했거든요ㅜ 뭐든 기본과 다치지않게 즐기는게 중요하다는 걸 새삼 알려주셔서 감사해요^^
구독. 좋아요~!🥰🥰🥰
어꺠통증때문에 고생하고 있는데 오늘부터 해봐야겠네요.
정말 도움 많이 되는 영상입니다!!
수영하고 오면 양 어깨에 맨소래담 바르는것이 일과가 됐습니다 ㅜㅜ
자유형 다운스위프 하고 어깨가 한결 가벼워 졌어요^^
저와 비슷하셨네요. 즐겁게 수령하세요 ~
@@friends-adjustment 넵! 아프지말고 즐수 하세요 ~~^^
다행입니다! 맨소래담 보다는 차가워 지는 겔 타입을 발라주시는 것이 더 좋아요 ! 열 감이 있을 때 열을 더해주면 염증이 더 증가할 수도 있다는 것! 수영 직 후 는 차갑게 식은 후 통증엔 뜨겁게! (부상, 상황에 따라 다를 수 있습니다.)
@@chanmul6242 아 ! 그런가요 약국으로 슝~~~
정말 좋은 영상 감사합니다. ^^
쵝오예요!
선생님 영법별 부상방지 팁 알려주셔서 감사합니다. 많이 도움됐어요. 혹시 평영 풀 동작때도 어깨충돌이나 염증반응이 올 수도 있나요??
큰 도움이 되었습니다~ 마스터 12년차인데 노화가 시작되 었는지 예전만큼 물잡으면 어깨에 탈이나기 시작하네요~ ㅠ 물 좀 덜 잡고 롤링에 좀더 신경쓰려고 합니다
네~ 잘 알겠습니다~
좋은영상 감사합니다
내 왼쪽어깨가 자유형 때문이였던거 같네요.. ㅠㅠ 좋은영상 감사드려요
코로나로 2년정도 수영을 쉬다가 다시 하니 뒷어깨가 많이 아파서 헬스때문인가 했는데 찬이님 설명을 듣고 보니 최근 자유형을 40분정도 쉼없이 해서 무리해서 그런것 같습니다. 손의 위치를 설명해주신대로 약간 밑으로 가게해서 하는 방법도 사용하긴하는데 약간 호흡에 문제가 있어 사용하지 않았는데 다시 설명해주신대로 해봐야하겠습니다. 감사합니다. ~~ 꾸벅!!!
호흡을 할 때 목에 힘이 너무 들어가면 팔이 버티려다 보니 무리가 갈 수 있습니다. 호흡은 힘을 빼고 자연스럽게.. 호흡법에 대한 내용도 한번 자세히 다뤄볼게요!
진짜 큰 도움 됐습니다! 유익한 영상 감사합니다!
내가지금뒤쪽회전근개아파서~수영계속배워야하나고민중이였어요~