Я неслабо похудела!Все это мне помогло обрести тело мечты.Мой опыт РПП и работающие советы
Вставка
- Опубліковано 7 лип 2024
- 👩🎓Создай свой курс с нуля со Школой Переупаковки Николая Пере➡️bit.ly/3o7Hz1p
🔥Получи скидку 40% на обучение и зарабатывай от 3000$+ в месяц на своем курсе
Я В ИНСТАГРАМ- / anna.serho
Записаться на личную работу до результата со мной 🚀 taplink.cc/anna.serho
Сегодня я расскажу как мне удалось постройнеть на 9 кг. и какой путь пришлось пройти.Можно ли это было сделать быстрее и эффективнее?
Я поделюсь своими личными практическими советами, психологическими причинам лишнего веса и неудовлетворенностью своим телом.Все намного глубже и интереснее : от психологии, до питания и спорта.
Несколько лет у меня было РПП, о котором я даже не знала, но сегодня я точно знаю, что сработало для меня и что сработает для вас.
Я поделюсь своими лайфхаками и расскажу, какая моя система питания, что работает,а от чего нужно избавиться абсолюнто каждому человеку, который хочет улучшить свое тело, похудеть и отлично себя чувствовать, как морально, так и физически.
🕊ЕСЛИ Я БЫЛА ПОЛЕЗНОЙ,ПОДДЕРЖИ МЕНЯ И МОЙ КАНАЛ 🎥 Я тебе очень благодарна!
/ meetanna
или www.paypal.com/paypalme/annas...
_____________
вы также можете поддержать мой канал следующим образом:
✓ подписаться / meetanna
✓ поставить Лайк этому видео
✓ оставить комментарий
✓ сделать репост видео в любую соц.сеть (или кусочек видео в Сторис)
Это действительно очень помогает развитию канала
Обнимаю!
_____________
00:00 - мой опыт и неочевидные причины лишнего веса
07:55 - Школа Переупаковки
09:41 - секреты питания, лайфхаки, спорт
10:36 - лайфхак жизни
КТО Я?
Меня зовут Анна Сергованцева.
Я - заядлый экспат с 14-ти летним опытом,жила в Португалии,Чехии,Испании,и ОАЭ.На протяжении всех этих лет работала в разных сферах деятельности: от таможенного брокера в Барселоне до работы в лучших компаниях мира.Владею 4+1 языками
На сегодняшний день, я являюсь дипломированным психологом-консультантом, ментором и профессиональным путешественником :)
Я объединила свой международный и психологический опыт, помогая людям со всего мира поверить в себя на своем канале, заявить о себе,и реализовать истинные запросы в личных консультациях и Мастермайндах за пределами UA-cam 🚀
На этом канале я вдохновляю,делюсь своим уникальным опытом ,опытом гражданина мира,который прошла в одиночку
ПОДПИСЫВАЙСЯ!Будет интересно 🚀
Переходи на:
🎥Ем и не толстею :) Поездка мечты в Европу 2023 ua-cam.com/video/s-gF0KzmiGQ/v-deo.html
🎥все о Дубае и мой опыт жизни 4 лет в Дубае одной ua-cam.com/play/PLpWlQcqkHYbPNHcXgP5fxnAmsUS9nTT29.html
🎥мой опыт жизни в разных странах ua-cam.com/play/PLpWlQcqkHYbNY3IPDtdsujzmH3MUnWW46.html
🎥 яркие Влоги ua-cam.com/play/PLpWlQcqkHYbM2bZR8cfKhsgf6Uop0ZAep.html
Анечка, я наблюдаю за вами уже 3 года! вы невероятная, спасибо что делитесь! история похудения очень мотивирует.
желаю успехов!
Спасибо и взаимно 🥰
Анечка, ты всегда восхитительна. Во всех своих метаморфозах вызываешь только восторг и какой-то трепет что ли. Очень хорошая!
Отличное видео. Ждём вторую часть))
Договорились 😊
Спасибо за искренний рассказ. Очень интересный пункт про проявленность, думаю у меня в этом затык.
Любить себя это важнее всего и из этой любви действовать.
Удачи во всем ❤
Взаимно ❤️☺️
2 часть ждуу🤩
Анна спасибо вам большое за видео. Ждем вторую часть. Вы озвучили очень важные вопросы почему я сейчас ем.
Я рада 🙏 удачи 🥰
Анна, ты великолепно выглядишь!👍👏👏👏
Благодарю 💫
Спасибо, именно эти слова я хотела услышать, спасибо за ваши видео!
Я Рада ♥️
Супер!!!Умница!!!
Благодарю 🙏
Это видео прям в точку! Все мысли, которые у меня сейчас есть, описываются в этом видео! И я начинаю худеть, только осознав эти все моменты, спасибо
Радуюсь и желаю удачи ☺️🙏
Какое полезное видео! Как Вы шикарно выглядите, просто вау 😍 Очень жду вторую часть!
Поняла, что я абсолютно не различаю физический голод от эмоционального.. Мне сложно понять, каким образом организм подаёт сигналы, что пора подкрепиться.. Буду стараться отслеживать свои ощущения :)
🙏 во благо 💫 желаю успехов ☺️
Анечка, умничка и красавица, ещё и трудоголик. Молодец! Спасибо за видео.❤❤❤
Благодарю 😊✨
Давно смотрю канал и ,честно говоря ,вообще не заметила никаких проблем с весом у вас ,Анна.Вы прекрасны в каждом видео ,смотреть и слушать вас очень приятно .Если вам так комфортнее ,то конечно это здорово ,что вы обрели себя и гармонию с собой .
🙏☺️
Шикарнейшая просто Красотка! Фигурка Топ! Пример для всех примеров, среди лучших примеров!
Очень полезное, информативное видео.✨✨👍✨✨
Благодарю 🙃
@@MeetAnna Я вас тоже благодарю. ✨🤗Многое знала, но.... очень многое ещё дополнилось узналось и состыковалось🤗☀️💕
Благодарю!
Анна, спасибо вам огромное ! Это так воодушевляет - все что вы говорите. Я давно на вашем канале. И каждый раз очень режет слух слово нАчала. Правильно говорить началА.
Прекрасно,что я вообще говорю на русском, спустя 15 лет и остальных 4х языков.Для меня это не проблема,благодарю 😉
@@MeetAnna конечно это не проблема, я согласна. Я сама говорю на 5 языках, но когда носитель мне говорит,что я какое то слово или фразу постоянно произношу неправильно , я стараюсь это исправить. Ведь здорово постоянно развиваться! В любом случае,конечно, дело ваше. Спасибо вам огромное за ваши видео ❤
Интересное видео!! Мне понравилось. В целом, я согласен с Анной, что к вопросу похудения и соблюдения различных типов диет надо подходить строго индивидуально. Так же я согласен с Анной, что сахар это зло и уже в течение последних 6 лет использую в питание сахарозаменители. Так же тема про чтение этикеток на продуктах питания тоже мне интересна, т.к я этикетки тоже читаю, но больше при покупки алкогольной продукции. Так что рекомендации Нашей Анны очень ценные и жизненно необходимые. В целом, Анна молодец!!!! Просто настоящая красавица. Всегда с нетерпением жду её новые видео. Они меня заряжают жизненной энергией и оптимизмом.
Ничего не имею против и не хочу никого обидеть , но знаю точно что завтракать в 5 вечера это ненормально , это ведет к эндокринным нарушениям и развитию проблем с жкт. Если вам не хочется завтракать с утра , это ненормально для здорового организма . Нужно проверить гормональный фон и наладить режим сна в соотвествии с биологическими ритмами организма . Здоровый организм после качественного ночного сна всегда хочет кушать . Это все эндокринологи говорят
Анечка, спасибо большое за мотивацию. Я обязательно перестаю есть сахар.
Ура!💪Дальше-больше 🛰️😊
Анна Юрьевна привет благодарю за видео, Твоя фигура супер, безусловно
Согласен, питание это основа внутренней энергии и здоровья организма!
Кетчупы, майонезы , фастфуды это не моя тема 😀
Рад видеть Твои успехи и внутренние изменения тела,
смотрел сейчас кстати Твое видео с Португалии про поездку к брату, как раз хорошо заметны изменения Твоих щек до и после 😂
Конечно же Мои 3 лайка Тебе, 👍
поцелуй 👩❤️💋👨 и скорейшего роста Твоему You Tube каналу пока до 100 000 подписчиков и далее до 1 млн,
У Тебя всё для этого есть, поэтому только вперёд Мой Единомышленник и просто Богиня 🚀
Анна вы когда были пончиком тоже вам было хорошо и сейчас класс.Мне кажется что у вас как у психолога есть тонкая грань транформации и вы можете мотивировать девушек в нужном направлении.Просто мы мужчины когда любим женщину , мы любим в любом образе и состояниях.Вы
помогли мне сохранить семью.спасибо
Помогла сохранить семью-это восхитительно,очень рада за Вас ❤️ даже на «пончика» не обижаюсь ))
Какой пончик!??ну Вы загнули!😮
Очень интересный ролик о питании хотелось бы что бы развили эту тему и сняли ролик об интервальном голодании
Благодарю, продолжению быть :)
Ух ты, я помню как смотрела вас год назад, те видео, где вы еще работали стюардессой. И вы только начинали обучаться психологией. И вот вы уже в новой ипостасьи.
Дааа,благодарю 💫 Трансформациям быть 🙃
Красотка!🎉
Я бы попробовала этот персик 😊
Анна, как вы едите на интервальном голодании? Во сколько у вас завтрак, обед, ужин?
Расскажу в следующем видео :)
Интервально питание (да , ла именно так я его называю это не голодовка) прием пищи через 5 чамов без перекусов и "перепивов" завтрак-9утра,обед-14.00 ужин крайний срок 19.00 и ТОЧКА. Увидите что будет)
🔥🔥
Добрый день. Можно узнать за какое время вы получили такой результат?(понимаю всё индивидуально) Спасибо ❤️
Я бы сказала за год примерно ☺️✨
Еще в прошлом видео заметила, что живот был обалденный🔥
🙃❤️
Такая классная во всем)) только прическа лучше шла прежняя, или если подвить волосы во внутрь))
ФИГУРА ТОП, красотка
Спасибо ☀️
Анна, подскажите кто вы по дизайну человека? Очень интересно за Вами наблюдать, провела параллель и увидела некое сходство, тоже часто меняю сферы деятельности.
Манифестирующий Генератор 💫☺️
@@MeetAnna , здорово, я тоже) 3/5?
«Я не прописана в спортзале, очень редко туда хожу» и потом «я занимаюсь физ.нагрузками каждый день», «я ходила очень активно на силовые, на кардио… и до сих пор хожу» 😅
Физ.нагрузки- это ходьба, йога, танцы и по списку …в каком моменте у Вас конфликт?🙃
Круто, что быстро отвечаете. Просто резануло слух, что в начале говорите «без диет и спортзала», а потом говорите, что нужно меньше есть и каждый день заниматься физ. нагрузками. Не воспринимайте, пожалуйста, как негатив, вы шикарно выглядите и я очень за вас рада)
Класс , но я скучаю по АННЕ - бортпроводнице ...
Вам однозначно похудение у лицу
Анна, вы такая красавица, расскажите пожалуйста о личной жизни, арабы падкие на наших девушек? Есть - были ли у вас поклонники в Дубае и остальных странах где вы бывали😊
все национальности падкие на наших девушек 🙂💫
Почему вы тогда ещё не замужем? ☺️
@@lenahaag8198 ждет когда встретит большую и сильную любовь, и правильно делает. Смысл тратить свое время на кого попало и кого не любишь?
@@hohuliaа она(большая и чистая) ,может так и не встретиться ...бывает и такое..на жаль
@@user-fv4bc6ov8x в любом случае обманывать себя - не вариант. Если выйти замуж не по любви, этот обман к себе все равно через время вылезет и все мнимое счастье развеется и только усложнит жизнь. Так что искренне не рекомендую размениваться на хороших, но не любимых людей.
Аня,на обоих фото -Вы супер.на мой взгляд, первое фото-еще и сексуальное
Мне так часто говорят))Все же у каждого из нас свои вкусы, это уж верно ☺️❤️
Какой вес у вас был и какой стал? Какой в вам рост? Выглядите супер 👏
Спасибо 💫Рост 170,вес наверное 54, но,как сказала,я не взвешиваюсь ;)
Рост 170,Вы высокая девушка и вес 54,прямо...балерина.
Аннушка когда новое видео?)))) Какое новое место поехала?))) Правильное здоровое питание это стиль жизни)))гармония))) 🌞🔥🌺🥂💍😜
Скоро будет новый выпуск ☺️все покажу 💫
@@MeetAnna Молодец)))) ждёмс)))и будет кошерное настроение))) 😉😉
👍👍👍
Я тоже прошла через РПП, как раз в тот момент, когда была в EK training college, смена профессии, жилья и стиля жизни была очень стрессовой, набрала вес прилично 🫥 чего я только не перепробовала - диеты, дробное питание, марафоны 😂
Все пришло к тому, что нужно работать с головой и заполнять пустоту эмоциями и самореализацией, которая заедалась сладким
👏 100% !!!
А что вам помогло в похудении?Или что мешает?👇
Молодец Аннушка)))) питание это основной фундамент)))Психология это очень серьёзное дело много нюансов)))) Всем Удачи во всех планах)))
Раздельное питание, спасло меня. Я в одном весе уже 21 год, с 18 лет.
@@yanadashevski8243 Круто молодец Яна)))))так держать))))🌸👍💪
Доброе утро Аннушка)))видео мотивационное))) давай двигайся вперёд)))) Всем нам хорошего результата)))) 👍👍💯💯💪💪
Анна умница
Есть тип женщин, которых, на мой взгляд, дополнительные 5-7 кг не портят, а украшают - щечки, округлости бедра делают женщину уютной и визуально более мягкой (имею в виду восприятие характера). В разное время была в разном весе; худела и до сегодняшнего вида Анны, но не смогла удержать этот вес более 1-2 лет, т.к. не воспринимала себя в нем. В итоге решила, что надо забить на стандарты и поддерживать тот вес, в котором комфортно.
Стандартов точно нет,есть только так,как комфортно 💫☺️
🎉👏👏
Про весы кстати спорно, другой психолог наоборот рекомендовал вставать на весы каждый день
Для ещё большей тревожности?🙃
Добрый день Анна!
Спасибо за полезную информацию 😊 Очень рада важей трансформации❤
@MeetAnna подскажите пожалуйста какие курсы вам помогли лично по психологии?
Давно ищу качественные курсы для себя, но пока безуспешно.
Я работала и работаю со специалистами лично, и сама психолог-консультант❤️
Аня, вызывали ли рвоту, или рвота от переедания?
До этого не доходило,слава Богу
Ты всегда была красоткой
❤️🙏
Круто. Как тебе это удаётся? А у меня сила есть, воля есть, а силы воли нет.
хехе)Как встретимся, покажу как удается ❤️❤️😊
А в личной жизни,кроме работы Вы реализовались?
❤
Пока ещё без грудничка и мужа, наверное не реализовалась?🙂
Я не ем сладкое, фаст фуды, не пью газировки и энергетики. Но блиин не могу похудеть 😢 сложна сбрасываю вес, но быстро обратно набираю. 🥺
Попробуйте прислушаться и попробовать новые пункты ☺️❤️
Значит что-то другое едите. Нужен дефицит калорий
Не обижайся на замечание, но правильно не нАчала, а началАА:) просто от такой красотки и интеллектуалки такое режет по ушам)
🥱 повторюсь, это последнее, что меня беспокоит (надеюсь Вас тоже )☺️❤️
Куда делась наша няшка Анечка верните ее 🥲😭😂
Неприятно удивлю, но очень хорошо готовлю. В последнее время стало лень. Поэтому ем 1 раз в день. Ну и, соответственно, держу вес. Вот когда вам станет лень дойти до холодильника...
Вы были хороши и прежде..)
Может, в большинстве мужчин, нравились и больше)..
Но если Вы видите именно такой себя сейчас,
Следовательно,
так Вам, наверное,
нужнее сейчас))
Но раньше в Вас была изюминка, настоящая
А теперь визуально
Вы стали как все..
😅❤️
@@MeetAnna спросите у мужчин, нравятся ли им женщины костлявые..
А ведь они в основном
любят трогать..
В принципе,
Мне как женщине,
Тоже не нравятся мужчины, состоящие лишь из костей..
Я не говорю, в этом случае, про Духовность
и Душевность)
Вы всегда были такой миниатюрной!
Трудно поверить,что Вы имели лишний вес.
Мне нравится женщины с формами анарексички не моё.
Я уверенна, что «анорексички» , что с формами ,все без ума от Вас 🙃
@@MeetAnna😂😂😂
Я не считаю, что худоба это красиво.Простите, формы должны быть аппетитиными.Ну и с похудением уходит грудь, это факт.
А я не считаю, что формы это красиво и большая грудь
Цитата от мужчины глядя на 2х девушек: как тебе эта? - кости стукаться будут. ( на бедрах).
Звучит как установка-оправдание не желанию заниматься своим телом и здоровьем.
@@ledyukovaa при росте 175 вес 75 идеально.
@@nataliamihailenko5061 🤦♀🤦♀Цитата от женщин, глядя на двух мужиков: Как тебе этот? - Пузо как у свиньи, будет биться об колени. Много вы видели мужиков, которые разбежались свои отвратительные животы убирать, потому что они не нравятся женщинам? Сойдет итак, если зарплатка хорошая по логике этих мужиков и логике женщин с ментальностью наложницы, у которой главное чтобы мужикам каким-то нравится))) И только те девушки, которые зарабатывают Сами, могут выглядеть так как им нравится Самим - быть хоть худыми, хоть толстыми) Поэтому кто-то может себе позволить собственное мнение, а кто-то должен всю жизнь соответствовать критериям "спонсоров" 😸
Скажите пожалуйста, как вы узнали, что потеряли -9 кг, если вы говорите, что не становились и не становитесь на весы????
Я говорила про другой контекст, про контекст контроля (ежедневного /еженедельного).По звездам еще не сообщают про вес ;)