[20 min] Yoga for Relieving Stress and Anxiety
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- Опубліковано 10 лют 2025
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![[15 min] Relaxing Yoga for the Night to Heal Your Body and Mind #707](http://i.ytimg.com/vi/rgvF1ODDxCg/mqdefault.jpg)
![[15 min] Relaxing Yoga for the Night to Heal Your Body and Mind #707](/img/tr.png)
![[10 minutes] Easy morning yoga to start your day! # 506](http://i.ytimg.com/vi/cxqlmRvjjpI/mqdefault.jpg)
今回の動画はニューカレドニアのウベアという離島で撮影しました☺️
心身のストレス緩和をしたい方におすすめです✨🧘♀️
夜寝る前に行うことで副交感神経が優位に働く為、睡眠の質の向上や精神の安定効果が期待できます⭐️
18歳の時に自律神経失調症を患わってその時初めてまりこ先生のヨガを知りました。ヨガを継続すると症状がとても良くなりました。今はもう22歳ですが当時は別の投稿ですがその時助けられていた動画にコメントさせていただいてました。今はほぼ完治しています。息切れ、不安、目眩、肩こり、不眠など沢山の症状に悩まされていたのが嘘みたいです。この出来事をきっかけに私はヨガインストラクターの資格をとることに決めました☺️まりこ先生のような穏やかで落ち着いた安心感のある人になれるよう頑張ります
私もたくさんの人にヨガを知ってもらい、少しでも不調が改善する方法をたくさんの人に知ってもらえたらいいなと思っています
これからもまりこ先生のヨガ続けます☺️
コメント失礼致します。
継続されて克服され、インストラクターにまでなろうとされるなんて素晴らしいですね。
私の娘も21歳なのですが、小学生のころから不安症です。
まりこ先生の主にどの動画をどのくらいの頻度で行われたか教えて頂けないでしょうか？
よろしくお願い致します。
@@篠田美奈子-w6j
コメントありがとうございます！
私は当時、自律神経を整えるヨガ 53の動画に出会い本当に良くなるのか半信半疑で始めました。その時はその動画だけをお風呂上がりに毎日していました。物足りない日や予期不安が起こりそうな時はその動画に加えて安眠ヨガ 8などもしていました。最初はヨガ中に急に息苦しくなったり不安になったりもしたしヨガもやってられないくらいのしんどさで最後までできない日もありました。最初の1ヶ月はヨガをしても寝る時には不安になるし眠れない日も続いてやっぱり良くなってないのかな…とも思うくらいでした。それでも何かしていないと何も良くはならないと思い何とか2、3ヶ月くらい続けて少しずつ変化がではじめ、症状が和らいだり不安になる頻度も減っていきました。
4年たった今でもヨガを続けていますがヨガを始めて1年くらいで生活に支障が出ない程に良くなりました！
でもその期間の中でも、治ったかな？と思ってもふとした瞬間に急に不安になったり日によって良くなったり悪化したりが続いていたので根気よく、治ると言い聞かせて続けることが大事だと思います😌本当に地獄みたいな日を毎日過ごしていて生きてる心地がしなかったしもう治らないと毎晩寝る前泣いている程に酷かった私でもここまで改善したのできっと良くなると思います！
長文失礼しましたm(*_ _)m
@@ari_jin1
詳しく長文でありがとうございます。
頑張って続けられたの凄いです！
続けるは本当に大事だけど根気のいる事で大変な事だと感じています。
精神疾患の方のコメントがたまにあるったので、娘にもヨガが勧めて何日かやってはやめて、また始めても3日も続かずやめての繰り返し。その内ヨガは向いてないとやらなくなりました。
娘にこの返信文を読ませたいと思います。
コメント失礼します。私も自律神経失調症を患っており、たまたまこちらのコメントを見かけて、救われた気持ちになりました。
身近に同じ症状で悩んでいる方がおらず、皆さんどうやって症状が良くなっていったのかな・・・？と聞く機会がないので、自分なりに本を読んだりして色々と試したりしているところです。
私もヨガを始めたり、食事・睡眠・運動を自分なりに改善して、少しずつ改善された時期もありましたが、梅雨や夏の暑さでまたガクッときてしまい😢
この状態で治るのかな？と落ち込んでいたタイミングでコメントを見かけたので、少し気持ちが楽になりました😊
暑くてなかなか動く気になれず、ヨガをお休みすることが増えていたので、以前のように毎日の習慣として取り入れていきたいと思います🧘
根気よく、治ると言い聞かせて続けてみたいとおもいます😊
新魔法のヨガDAY27までやり切りました。日常的に肩や腰が痛かったのがなくなって身体が軽くなり、変化したのを実感しています。次はレベル2のカレンダープログラムSHINEにもチャレンジしたいと思います。本当にありがとうございました!!
シン・魔法のヨガDay27の夜ヨガ、プログラムラストの自律神経でした✨自分のために過ごす極上の20分間、ゆったりしました😊
新魔法のヨガ一周目完了😮充実した一ヶ月でした✨2周目課題意識しながらヨガ愉しみリハビリします✨有り難うございました🙇む
シン・魔法のヨガDay28,
ラストの夜ヨガは、昨夜に引き続き自律神経を。昨夜この動画を20分間堪能して、朝起きたら、まったく頭痛がしなくてスッキリ目覚めたのでした😊
2025年の1月スタートは「シン」がお気に入りで、新・魔法のヨガを毎朝毎夜楽しむことができました✨
ちょうど、Connectシリーズを毎朝早起きしてワクワクと楽しんだことを思い出しながらのプログラム完走🙌
本当にありがとうございました💕
これからも、自分の体と向き合いながら、マリコ先生トモヤさんのヨガで、元気に楽しんでいきたいと思います💖
受験とテストで精神的にもう疲れ果てて、最後に涙がでてきました。浄化されました。これでまた勉強頑張ることにしました。ありがとうございました😊
とてもリラックスしながら心地よくストレッチができました😌色んな動画をアップして下さるおかげでいつも新鮮な気持ちでヨガをすることができます❤本当に感謝です❤ありがとうございます✨
私は精神疾患があるので不安定な時が多く、毎日自律神経を整えるヨガをしています。
今日は特にまりこ先生の言葉が響き、途中から泣きました💦でも、暖かい気持ちになって安心できました。
すごく「ありがとうございます！」と伝えたくなったので、初めてコメントしました🙂
私は双極性障害があります。
ままとさんがんばっていますね。毎日のヨガお疲れ様です❤
私もまりこ先生に癒されている一人です。
お互い頑張りすぎす、穏やかな一日に過ごせますように😊
@@noelmistysky6050 さんありがとうございます🙂
偶然にも私も双極性障害です、お互い大変なこともあるけど、まりこ先生の言葉の通り抗うことなく波を乗りこなせたらいいですね🙂
ヨガを通して素敵な方に出逢えて嬉しいです、声を掛けて頂いてありがとうございました😊
ままとさん、返信ありがとうございます😊
私の通っているデイケアでもまりこ先生のヨガをしています🧘
仲間とするヨガも良いですよ♪
今年の年明けに父を亡くし、その後も本当にいろいろなことがあって、更にパート先でストレスをためすぎて適応障害になり、数ヶ月…。
ようやく落ち着いてきたと思っていたのに ここ数日、寒さやまわりの出来事に揺さぶられ不安定な日々を送っていました。
まりこ先生のヨガに救われている日々です。
毎日お世話になっているのですが、この動画が一番好きです。最後のまりこ先生のお声で涙が溢れ、波の音に癒されます。明日も前向きに生きていこうと思えます！いつも本当にありがとうございます！
コロナの後遺症で、円形脱毛症になってしまいました。もっとひどい後遺症で苦しんでいる人もいる、自分の中では気にしていない、平気平気♫と、家族にも友人にも明るく振る舞っていましたが、シャバーサナの時に涙が止まらなくなりました。
自分はこんなにも、この事で不安を抱えていた事を初めて知りました。
自分の気持ちに正直に、不安を知れてよかったです。
ありがとうございました。
15:21
うつ病の不調に振り回され、仕事が思うようにできず、やっとの思いでお風呂に入り行き着いたまりこさんの動画。
何か自分の体に違和感がある度にお世話になっていますが、まりこさんの優しいメッセージにずっと流したくても流せなかった涙が自然と溢れてきました。
少し、少しだけ、、自分は頑張ったのかもしれないな。って受け入れてみます。まりこさん、いつもありがとうございます☺️
心が落ち着かなくて、どうにも仕事に手がつかなくなる時、まりこさんのヨガをすれば感情の波が嘘のように静まって、終わる頃には生まれ変わったような気分になれます。
すごく助けられています
家族の時間差でのインフルエンザで、
看病と心配疲れで自律神経マックスで、
頭痛薬をのんでも体調が悪くて、
このヨガにたどりつきました。
終わった頃にはびっくりするくらい気持ちが気持ちよく体が軽くなりました。自律神経整えるって薬以上でびっくりです！
乳がん手術、放射線治療後、仕事復帰したのですが体調が悪化し、また休職してしまいました。心療内科医に自律神経失調症と言われ、不安と悲しみの中、寝ていることしかできず、苦しいです。
でも、今朝、まりこ先生の自律神経のヨガをしながら、号泣してしまいました。気持ちが楽になりました。先生には感謝しかありません。先生の笑顔も大好きです。これからも動画配信頑張ってください。
夫の病気、仕事、子育てなど…一人で抱えるものが多くとても疲れていました。
このヨガに出会い、まりこ先生の言葉に、目を閉じながら涙が流れてきました。
がんばっている自分を大切にしていきたいと思います。ありがとうございます😭
大晦日の早朝に行いました
まりこ先生の優しいお言葉に号泣してしまいました
家族よりも私の事をわかっていただけていると、、
新年、、頑張ります
ありがとうございました
自律神経が悪くなると、お腹のガスが1番苦しいのですが、毎晩このヨガをやるとヨガの終わりにガスがでます！そして毎日続ける事によって自律神経も良くなって来ます！
今年は珍しく自律神経の乱れが出てきてしまいました。
仕事のストレスと気温差のストレスとで体が緊張気味。 フローヨガ、自律神経ヨガ、腸活ヨガ、控えめの脂肪燃焼ヨガで何日かやってみたところ、回復傾向にあります。
いや～胃がやられましてさすがに焦りました。でも、改めてヨガはすごいと実感でき、真面目にやり続けることが健康で過ごせる事に繋がるなぁと思い
ヨガに出会えたことに感謝です。
皆様、今年の季節の変わり目は体調を壊しやすいみたいです。気をつけて元気に過ごしてくださいね😊
仕事で理不尽な怒られ方をして眠れなかったので、気持ちを落ち着けるためにやってみました。
やる前は少し長いかなと思いましたが、終わってみたらあっという間で、途中自然と涙が出てきました。
素敵な動画を無料で公開してくださりありがとうございました。
マリコ先生、トモヤさん、こんにちは。今日も心地よい波の音と、ヨガで、とても癒されました。景色も美しく、すばらしいですね。マリコ先生のお言葉に、感動しました。いつもありがとうございます❤🥰。
背景の天国感がすごい‼︎と思ったら、ニューカレドニアだったのですね✨
私も一度だけ行ったことあります😊
フランス領なだけあって、パンが美味しかったのを覚えてます😋
すごくステキなところですよね✨
良いヨガと良い風景を、ありがとうございました！
昨日こちらをやったら久々に仕事に行けました。ありがとうございます。
0:27
朝、気持ち悪くて調子悪いのですが、この動画のおかげでスッキリします。自律神経失調症つらいですが救われます
私がヨガをやっていたら、同じくヨガ教室に通う高齢の父が、マリコさんの動画が良さそうだから教えて！と私に言ってきました。父も登録すると思います😊
なんて素敵な映像なんでしょう✨
見て、聴いているだけで癒されます✨
波の音、まりこさんの声、美しいヨガ、まるでそこにいるような心地よさでした✨✨
今度はやってみますね〜笑
海っていいですね〜🌊✨✨✨
パニック障害があり、体調を崩した子供の看病に疲れた時などに、予期不安が起きて動悸や冷え、震えが辛くなることがあります。だけど、まりこ先生の声や、動画のサウンドが心地よく、それだけでも落ち着くことができます！余裕が出てきたら、動画と一緒にヨガをやって、だいぶ症状が改善されます！先生ありがとうございます！これからも続けます！
モヤモヤしていた気持ちが終わる頃にはただ気持ちよく呼吸をしていました😂
素敵な時間と言葉をありがとうございます😊
美しい！まりこ先生も、空と海のグラデも。まりこさんが雲の中にいるみたい。音楽も素晴らしい。
ヨガしたいけどずっと見ていたい。
ともやさんさすがです！もう芸術です！
自律神経の乱れから、体の不調が続いています。最後のまりこ先生の言葉に涙してしまいました。地道にヨガ続けます。ありがとうございました。
夕日が美しすぎます、先生のワーク、音楽、カメラワーク、秀逸です。
終わった後の映像がもう少し見ていたいです。深謝。
マリコさん声は、本当にいやされます。
素晴らしい動画を有難うございました。
生き返る、、、そんな動画でした。感謝します。❤
いつもありがとうございます😊
最後の人は感情の生き物、、
のところが涙が出てきそうでした。
ヨガをしてからだからこそ
また自分を休めることができます。
ありがとうございます。
色々な不安に急にかられ、いつもは10分のヨガをするところを、初めてこのヨガをしました。
最後のシャバーサナ、マリコ先生の優しいお言葉と波の音にすごく癒され、涙が溢れてきました。
知らず知らずのうちに色々溜め込んでいたものが流れ出たような気がします。
心も身体も軽くなりました🙏
いつも本当にありがとうございます。
最後のシャバサナのときのマリコさんの語り…涙が出そうになりました
頑張り過ぎてる人、多いんだろうな
折しも頑張った自分を癒やしに伊東に来ました。緊張と不安や怖さと闘い踏ん張り不調で大変な期間を乗り越えられ森羅万象に手を合わせ感謝です。深い呼吸でゆったりと過ごせました。今に有り難う!
いつもありがとうございます😊
ストレスで心がザワザワしています。先日、ストレスは、まず体からリラックスするといいと何かで読みました。正にその通りだと実感です
心がしんどいと自覚した時に、このヨガをやらせていただいています。
ヨガの動きや海の音、マリコさんのメッセージで自然と涙が出てきて、終わった頃には身体がとても落ち着いています。
このヨガを作成してくださり、本当にありがとうございます。
最後のシャバアーサナが心地よくて、しばらく休みました。
体調が悪く眠れない日が続いていたので助かりました。
幸せだと不安になると言うのを久しぶりに感じました。
ありがとうございます😊
サンセットのシャバーサナのまりこさんが、天と地と一つになっていてとても美しく、感動しました。
マリコ先生の、頑張り過ぎの自分に対しての言葉に泣けてきちゃいました。
最近体調が良くなくて、すぐ心臓が速くなったり風邪をひいたりします。今も心臓がドキドキしていたのですが、このヨガをして少し落ち着きました。しんどい…つらい…となった時に救われてます。ありがとうございます。これからもヨガを続けていきたいです！
最近まりこさんの動画で朝夜ヨガを行なっています。自律神経が不安定で、ちょっとしたことが気にかかって生きづらさを感じています。最後のシャバーサナでのお言葉、落ち込んでいた心に響き涙が出てました。今日はなんだか不安感があって、シャバーサナですぐリラックス状態にならなかったので尚更優しい言葉に癒されました。まりこさんの動画に出会えて良かったです。今のわたしの心の支えです✨😢
素晴らしい！景色と光、映像、全てが美しく、神秘的で感動しました。最後の波の音も印象的でうっとりと酔いしれてしまいました。歴史に残る動画の1本ですね。
新魔法のヨガ、最後まで完走しました！
ラストのヨガが自律神経を整えるヨガ、すごく気持ちよかったです😊
夜は時間が取れず毎回朝やりましたが、とても気持ちよく、ガチガチだった身体も少し軽くなりました！次はどのプログラムに挑戦しようかな…素敵なプログラムをありがとうございました！！
毎晩寝る前にこちらの動画でヨガしてます。先生の無理に大波にあらがう必要はありませんのナレーションが大好きです。波の音に癒されます。毎晩こればっかりなのですが他に波の音が入ったヨガありますか。音響さん。とても素晴らしいです。いつもありがとうございます❤
とても気持ち良くって、眠ってしまいそうになりました。音楽やまりこ先生の声が癒しです。
いつもありがとうございます。
天国かと思いました🌈日の光を受けて輝くMariko先生の神々しさたるや！！素晴らしい映像です✨うっとり。。。
天国に一番近い島はニューカレドニアで撮影でしたね😄
とても美しい海辺ですね🩷"まりこ先生の優しいお言葉が心と体に染み渡り、最高のシャバサナでした✨とても癒されました❤夕日を浴びていたのでしょうか？素敵な動画です❣️
本当ありがとうございます❤
最高でした😢
何回やっても最高です。
色んな事にくたびれてしまった時に何回もやろうと思います。
嫌な事手放せます🥲
シャバーサナの時のまりこ先生の言葉で頑張ることをお休みしてみましょうがなんか泣けてきました😢ストレス溜まってたんだなって感じました💦まりこ先生の声のトーンが1番落ち着きます！！いつも素敵なヨガありがとうございます😊
ちょっと人間の感情を忘れてて涙しそうになりました…
浜辺のきれいな映像見てるだけでも癒されますね✨
まりこさんの穏やかな人柄が癒しのヨガになります。いつもお世話になります。
考えすぎてしまっていたので、これをして、一息つけて、とても気持ちよかったです。本当に綺麗な景色で 景色にも沢山癒されました。どこの海なのでしょう？？とっても綺麗で、癒されました。いつか行ってみたいです。
B-lifeのおかげで心も身体も元気で、日々前向きな思考で過ごせています✨長めのシャバーサナ‼️キレイな景色とともにとてもリラックスできました
B-lifeのヨガはその時の気分で選んでいますが、古いものから新しいものまでその度に新しくお気に入り動画が増えていくのがすごいと思います。当初から一貫したクオリティが保たれている証拠ですよね。
こちらの動画は最後のシャバアーサナで瞑想の要素が含まれていて寝る前に最適です。リラックスできました。
まりこさん見ると安心😮💨します😮💨
この動画見る度に安心できるので、凄く助かります😭
考えずリラックスして１つずつですね😊
ニューカレドニアの美しい海辺の夕日の映像が素晴しいです😊シャバアサナの時の波の音が贅沢な時間を感じさせてくれます。
最後、目を閉じてまりこ先生のお声を聞いていると自然と涙が流れました✨ ありがとうございます。
仕事育児家事で慌ただしく過ぎる毎日で気分や体調が優れないことが多くなってきたところで、この動画に出会えて感謝です😢
最後のシャバーサナではずっと涙が止まらず…包まれるような感覚がとても幸せを感じました😊なるべく自分の時間をとってあげて、自分を癒やしてあげようと思いました！本当にありがとうございます❤
長めの自律神経を整えるヨガをやってみて、いかに毎日せかせかしてたか把握できました。気づきをありがとうございます。
まりこ先生のヨガに出会って三年が経ちました。
毎日、先生のヨガを10〜15ぐらいやっています。
どのヨガも落ち着きます❤️
素敵な動画をありがとうございます❤️
この動画も素晴らしかったです
最後自然と涙が出てデトックスできました
ありがとうございました😊
今日、大泣きしながらこの動画のヨガをしました。
全身を脱力して「今この瞬間に還る」時間が
どれほど今の自分に大切か、身に沁みて理解できました。
なかなか普段は泣けない私ですが、
ひさしぶりに押し殺すことなく静かに涙することができてすっきりしました。
世知辛い世の中も、普通から外れてしまった私の今も、なにも変わることはありませんが、
今日はとても、とてもこの時間が、この動画が有り難かったです。
ほんとうに感謝です。打ち明けることのできるこの場にも、推しのツイートを共有し笑わせてくれた姉妹にも。
また帰ってきます。
私は、生きててええんや。
がんばってる。私なりに。
長々と自分語り失礼(._.)
ｶﾀｲﾀｲ
シャバーサナのポーズで、涙があふれました。頑張ってきたので、一旦休んでみます。ありがとうございます。❤
🌊波の音を聴きながらのヨガ、ゆったりした気分になりました。身体がほぐれていくのを実感しつつ心地よく眠りにつけますね。脳をリラックスさせて…お休みなさい
とても救われました！コロナ禍にまりこ先生に出逢い何度も助けていただいています💐癒しの時間をありがとうございます。
シャバーサナの時の言葉で自然と涙が出てきてしまいました😂 自分を大切にしようと思います！いつもありがとうございます🙇♀️
波の音で泣けます😭
まりこさんの声がとても心地よいですね。素晴らしい景色にも癒されました。
寝る前にお布団の上でこのヨガをゆったりすると癒やされます。シャバアーサナが程よく長くて良いですね(そのまますうっと寝落ちするのが心地良いのです)。
新魔法のヨガ終わりました❤
先生の動画を見てヨガを行うとPTSD症状が落ち着きます。そして身体が柔らかくなります🎉
ニューカレドニアの動画、ありがとうございます。今日はジムで沢山、身体を動かしていて、すごく疲れていたので、早速やりました。気持ちよくなり、最後、寝おちしそうになりました。
ありがとうございます！
海が大好きなので。
波の音がとても良かったです。
癒されました。
ありがとうございます❣️
綺麗な景色と綺麗なヨガに魅せられて、
毎日頑張ってます、いつも有難うございます。
出勤前にいつもこのヨガをしていきます。身体がほぐれて、スッキリ、忙しくできない日は一日調子悪いです。
効果、ありありです。
胸の手術をして１ヶ月、痛みと体を自由に動かせないイライラで呼吸が浅くなったりよく眠れない時がありましたが、陰ヨガのできる動きだけやったり、瞑想でまりこ先生の声を聞いてる間に眠りに就くことができました。久しぶりに新しいこのヨガをチャレンジしてみたら、痛まずできる動きもあり終わった後、とてもリラックスできました。これからも少しずつヨガをして体力を回復したいと思います。まりこ先生とともやさんのB-LIFEにはいつも本当に助けられています。感謝しています。
休まりました〜。いつもありがとうございます。
ビーチのヨガ最高です🧘♀️風景だけでも癒されます。アメリカ東海岸在住ですが、これから夏になるのでビーチで真似したいです😊
このプログラムをする20分の余裕がない忙しい1週間で、首も肩も背中もバリバリになっていましたが、まりこ様の語りとBGM、そしてポーズで身体中が楽になりました。そして最後の波の音に涙が、、、。先週末、札幌から旭川へ行くのに高速に乗らず日本海側を走りましたが、厳しい冬を乗り越えた海の美しさに感動していました。波の音は、生命の起源を思い出させるのでしょう。
長女がドイツにいますが、先日LINE通話中にヨガマットの上で糸通しのポーズをしていました、、、私がB-lifeに出会ってから体調が良くなったことを話していたのですが、長女も遠いドイツでB-lifeやっていたんです。嬉しかったですね。次女も一緒にやることがあります。疲れている時にこそヨガの時間が必要ですね。
転職をして1ヶ月半が経ち、良い職場環境に感謝しつつも、新たな人間関係に心が疲れたこの週末。
まりこさんの言葉に涙が出ました。
来週からも頑張りすぎず、心の声に耳を傾けながら、まりこさんのヨガでリフレッシュしながらいきます。
ありがとうございます。
会社の部署移動だったり、久しぶりの海外旅行を控えていたり、ちょっと不安な気持ちで過ごしていた今日ですが、このヨガで心身リセットできた気がします🌱
神動画です✨😭
寝る前にやりました。そのまま寝落ちです。気持ちよくなりました。ありがとうございます😊
やっぱりマリコ先生の癒される声がある動画が好きです😊海の音や音楽もすごくよかったです。
なんて気持ちが良いのでしょう!本当にゆっくりできました。ありがとうございます😊
いつもありがとうございます。波の音も映像も素敵です。マリコさんが寒くなかったか心配です。
風景にも音楽にもmariko先生の声、言葉にもとても癒されました❤️
仕事場で嫌な気持ちになりましたが、mariko先生の言葉で少し気持ちが落ち着きました❤️
ありがとうございました🙏
いつも、爽やかなで素敵な動画ありがとうございます❤拝聴してて、とても気持ち良いです❤爽快❤
マリコ先生今年もよろしくお願いします。自律神経ヨガを何本か行い心を落ち着かせることができました🧘
B-lifeありがとう
夜勤の休憩時にしました～心も身体もスッキリして仕事がはかどりました✨光がとてもキレイで天国でヨガをしているように見えました🕊
波の音のシャバーサナ凄く癒され心地がよいです。
ありがとうございます😊
素敵なヨガ、景色、サウンド、ありがとうございます❣️最近の分数が出るものより、個人的にはこういったまりこさんとヨガ、景色＋音の動画の方が好きです😊 久しぶりにお気に入りに追加しました。これからも楽しみにしています。いつもありがとうございます❣️とてもリラックスできました
すごいよくて
波の音まで
いやされて、ヨガできました
最近仕事が忙しくかなり疲労が溜まっていました😵💫
今日は久しぶりの何もない休みでしたが
一日中寝ていようかと思う中、
まりこさんのヨガを思い出しこの動画を観ながら
ヨガをしてみました❣️
すーっごくリラックス出来ました☺️
最近特に睡眠の質が悪かったのですが
このヨガの後にお昼寝をしたら
とても良い眠りにつくことができました！
素敵なヨガ動画をいつもありがとうございます🩷
いつか私もこんな綺麗な景色の中で
ヨガが出来る事を夢見て、明日からも
自分らしく頑張っていきます😊👍
まりこ先生と一緒にするヨガは、いつも私を幸せな気持ちにしてくれます♡ありがとうございます✨
気持ち良すぎて後半で爆睡しました😂😂😂😂
至福の時をありがとうございました✨