Жесть, в комментариях одни рппшники. Ничего с вами от такого завтрака не будет. Просто есть нужно по голоду и до сытости. Так что ешьте хоть яичницу, хоть шоколад если хотите. От ограничений лишь срывы, а если есть в меру и не переедать то всё у вас будет замечательно
Вот именно. Я конечно завтраки никогда не пропускаю, иначе точно поплохеет, но съесть могу что угодно. Сегодня шоколадку с чаем, завтра блинчики с творогом (мамины🌝🌝🌝), послезавтра бутеров наверну, и все зашибись, потому что ему что хочу и мне хорошо. Вот что главное.
Я сколько не стараюсь, у меня никогда не получаеться кушать «до сытости», вечно думаю, что уже наелась, а потом через минуту такая «блин чего бы сожрать». Прошу, объясните что я не так делаю?
@@Katayamo_Isao12 Скорее всего это психологический голод. Обычно появляется если вам становится скучно, грустно и т.д., и вы таким образом пытаетесь отвлечься на еду. В такие моменты нужно попытаться чем-нибудь себя занять. Пойти заняться любимым хобби, убраться, принять ванну и т.д. У меня у самой бывает, что хочется докинуться чем-то сверху основного приёма пищи, но не нужно слушать эти порывы. Нужно научиться отличать физический голод от психологического. Физический - это когда вы чувствуете его, так сказать "животом". Он у вас урчит, побаливает и т.д. А психологический мы чувствуем скорее "ртом". Когда хочется его чем-то занять, пожевать, ощутить какой-то вкус и т.д. Если это второй случай - игнорируем и отвлекаем себя чем-то. Через какое-то время можно снова прислушаться к себе и если вы чувствуете, что действительно физически не наелись, то можно пойти и уталить чувство голода до конца
Фи с ними рецептами, танцами... тот факт что всё она подаёт под сосусом похудения - вот что безумно бесит меня. Животики, штанишки, как с ребёнком общается
От яиц, помидоров и одной тортильи? А чем тогда питаться? Воздухом, или только на куриной грудке с огурцами сидеть, чтобы потом сорваться и набрать ещё больше? Во всем главное рациональный подход. Ешьте с умом и в достаточных для организма количествах, без переедайний и голодовок, тогда все будет отлично, и такой завтрак нигде не отложится
Вы заблуждаетесь! Мозг - это чистый жир, который без глюкозы не может прожить ни минуты, как только вы перестаете его питать, так сразу он начинает ЖРАТЬ собственнын мышцы, а на 1 кг потерянной мышечной массы мозг накопит 4(!) кг жира на запас, причём, это не убиваемый жир! Т к. чтобы заставить мозг тратить жировые запасы, мышцы должны тупо работать в течении не менее часа (идти, тащить, бежать и т.д.) только через этот час включается механизм восстановления мышц, который и требует запасы жира, при условии, что в питании дефицит сахаросодержаших продуктов, т е. если вы достаточно питаетесь белками, жирами и растительной клетчаткой, то вполне можете потерять жир, но только если наращиваете мышечную массу. Все другие способы неэффективны. Мы хищники - бежать, чтобы сожрать кусок мяса и снова бежать. Никаких сладостей и мучного - это человек стал жрать от голода, чтобы мозг не сдох, пока нет чужого мяса, он всегда (!) ЖРЁТ собственное мясо накапливая жир.
Моей маман 52года, вес 52кг. Вот это я понимаю. И скажу вам, что это оооочень большой труд. Попой в слетающих штанишках крутить в 20-25 это далеко не подвиг, ты дотяни в том же весе до 50+, потом про штанишки рассказывай🤣🤣🤣
Она похудела и держит вес, делится своим опытом. Ваша мама пусть свой канал заведёт и там ведает для пенсионерок. Молодым тоже не особо приятно будет пенсию слушать, там будет свой контингент. Есть сухие старушки, мечтающие суть округлиться, чтобы кожа не такая сморщенная была, но не могут, такие по своей природе.
Передо мной в очереди бабушка стояла лет 70. У неё реально красивая фигура была, попа орех, подтянутая, осанка идеальная, талия, ну реально если лицо ее не увидела бы, подумала бы что ей лет 30 максимум 😅
@@user-it2yl5nf2d я таких бабушек видела на занятиях йогой, точёная фигура. Ногу над головой поднимает легко. Одна с дедушкой ходит и вместе занимаются. Себя нужно с молоду тренировать, в 70 сложно начать с нуля.
Всю жизнь не завтракала, было комфортно, вес нормальный, спортом занималась. Потом начали трезвонить из все чайников "аааа, завтракать надо обязательно" Решила попробовать.....по итогу, утром так и не чувствую, что насытилась, организм сонный, ничего не понимает, что в него закидывают, через час опять есть дико хочется, как и не завтракала, и главное -плюс 8 килограмм (не мяса, жира) Отказалась от завтрака, теперь вновь себя чувствую комфортно и кг ушли набранные)
У меня также.Но заметила ,что все -таки позавтракать иной раз имеет смысл,так как не хватает сил до обеда,но уж точно ни как глаза продрала, потому что действительно только тяжесть , ничего не соображаешь ,сонливость и через полчаса жилудок ругается)))ближе часам к 10 можно покушать и до ...полдника .Либо , согласна,и без завтрака можно прожить.Влияет ли он на вес?да,если много ешь ,как рекомендуют как раз)))
Чтобы штанишки болтались надо на завтрак обед и ужин есть 1% кефир вилкой. А на ночь выпивать стакан яичного бульона (вода в которой варились яйца) Не благодарите)
А причем здесь калорийность? В этом нет ничего страшного, дело в полезности этого всего и быстрой усваемости организмом, когда-нибудь люди перестанут смотреть на калории... Да и вы часто едите 100 грамм песто? Там нужно пару каплюх
@@TeanderLess правило одно. Держишь баланс калорий, остаешься в форме , дефицит калорий - худеешь, избыток калорий- толстеешь. Я ем примерно такой же завтрак, только с беконом. И могу спокойно худеть.
Боже мой, почему 90% комментариев о том, что от такого завтрака потолстеешь в три раза, все в таком ужаса. А что тогда есть? Вот интересен Ваш рацион...
Ух как бесит этот блогер, представьте, просто бесит её выражение лица, мимика, движения, всё буквально... Бывает же такое, нажму пожалуй кнопку не рекомендовать. Всем хорошего настроения ❤️
@@Reme888 возможно мозг распознает жуткое притворство на камеру, неискренность и вызывает внутреннее отторжение, скорее всего в жизни она истеричка, её видео явно не соответствуют её личности)))
Все так удивляются этому завтраку. Мне 32 года, я склонна к полноте , максимальный вес был 84 кг. Сейчас уже около 8 лет я нахожусь в одном весе 63 кг. И у меня такие завтраки. И обеды тоже, и даже ужин. И я не скажу, что я очень активная. Когда в моей жизни вообще не было спорта, то на таком питании вес просто держался на одной цифре. Месяц назад добавила три раза в неделю по часу пилатес. За месяц -2 кг при таком же питании. Плюс в выходные позволяю себе гораздо больше. Понятно, что у всех разный организм. Но тем не менее, что страшного в этом завтраке - не понимаю. Если есть три раза в день, то спокойно может один приём пищи быть 500-600 кк.
@@rud_ana нет, ничего не считала. Просто перешла на простое питание. Но тогда мне было легче. У меня были проблемы с почками и хотя врачи мне ничего не говорили про питание, я как-то сама решила, что мне надо есть простую еду, чтобы стало легче. Вот этот бзик и страх мне очень помог по началу. Так как я привыкла за несколько лет и эта еда стала приносить мне удовольствие. Да, позволяю себе и макдак, и пиццу, и суши. Но это не регулярно. Мой основной рацион: крупы, овощи, мясо, рыба, сухофрукты, творог, мёд, орехи, сыры. Я не умею есть мало, у меня порции довольно большие. Но за счёт того, что в моей основной еде при приготовлении минимум того же масла, она не так калорийна, как такое же блюдо, но приготовленное другим способом. И мне искренне нравится эта еда, хотя раньше я не понимала её вкуса, если не добавить соусов и т. д. Единственное, с чем мне сложно, это со сладким. Его я переедаю. Калории для интереса недавно считала. Для поддержания веса при активности 5-7 тысяч шагов в день, без спорта, я могу есть где-то 1800 КК. Поэтому и написала к видео, что нет ничего ужасного в таких завтраках, особенно если спорт присутствует.ну и нет каких-то больших гормональных проблем, что требует индивидуального подхода. Плюс усвоила за правило, что если позволил себе день-два праздник живота, то не надо голову пеплом посыпать, жир так быстро не набирается.. Просто спокойно после этого возвращаемся к нормальному питанию. И когда ты знаешь, что ты не на диете вечной, что нет запрета на еду, то это морально легче.
@@user-tt6sn9cz7q спасибо огромное за ответ)) а если ли правило не есть перед сном например? Или это не важно? Еще многие говорят, что лучше не перекусывать и есть три раза в день полноценно
@@rud_ana мне кажется, что важнее правило "сколько съел и сколько потратил". А не есть поздно это скорее по вопросам здоровья, чем вопросам поддержания веса. Понятно, что поздний приём пищи сказывается у кого-то на тех же отеках или банально пузень утром больше, от того, что кишечник полный. А так, какая разница когда ты съешь свою норму. Но да, совсем поздно я не обжираюсь, так как я утром рано привыкла завтракать перед работой.. Поэтому плотный ужин где-то в 17-18. А потом, если хочу есть, то могу яблоки поточить, чай с курагой выпить, творог съесть. У меня без перекусов не выходит. Всё равно что-то пожую. Фрукты, например.
Честно скажу, ем всё, что хочется, но В МАЛЕНЬКИХ ПОРЦИЯХ +каждый день гуляю. Таким образом я скинула больше 10 кг без всяких диет и физических упражнений, но я ходила на балет, теперь на фитнес.
ну именно потому что слишком мало едите метаболизм адаптируется и вы худеть не будете просто организм пытается выжить. увеличьте калорийность и активность потом тоже.
Я следовала строго рецепту, но 2 моих сочных помидорки заняли сразу полсковороды,а не только дно, из-за этого переворачивать было сложно, но даже так получилось супер вкусно, попробую еще раз,но уже с одной помидоркой, спасибо вам за классный рецепт!🥹❤️
Я молодая но рожавшая 3 раза, моим детям 4-5 лет и 1 год , мне всего лишь 23 , и мои штаны тоже так болтаются , после родов когда пошла к узисту посмотреть восстановилось ли после родов или есть какие либо проблемы, узист мне сказала что таких женщин как я называют ведьмами 3 раза родила и без живота😂 к чему я это пишу, да просто так делать нечего, я знаю что вам не интересно все равно пишу, желаю вам мира 😹❤️🤲🏻
@@user-qq9xc5lr5z у меня та же история, я так да 45 доходила. Потом опять родила и все климакс, ну хоть чуток набрала к 60а то сейчас это уже некрасиво смотрится. Хорошо быть молодым!
До 32 лет ел всё подряд в неограниченных количествах, мог пива выпить, но систематически играл в футбол, 🏀 баскетбол, бегал. После того, как порвал кресты и мениски, аппетит такой же, но метаболизм слабый, спорта нет , штанишки уже не смогут болтаться , а голодать я не собираюсь. Только активный способ жизни поможет. Никакие диеты . Абсурд.
Мой любимый стиль, очень милый и приятный🥰. Жалко правда что такой дорогой и его могли позволить только богачи, да и народ обычный хуже жил из-за того, что с них деньги брали
-Что нужно есть на завтрак, чтобы болтались штанишки?
-Купи штанишки на 2 размера больше!
Тоже самое хотела написать 😄
и съешь их
😂😂😂😂😂
Зашла в комменты только чтобы это увидеть 😉👍
😁😁😁😁
Жесть, в комментариях одни рппшники. Ничего с вами от такого завтрака не будет. Просто есть нужно по голоду и до сытости. Так что ешьте хоть яичницу, хоть шоколад если хотите. От ограничений лишь срывы, а если есть в меру и не переедать то всё у вас будет замечательно
Вот именно. Я конечно завтраки никогда не пропускаю, иначе точно поплохеет, но съесть могу что угодно. Сегодня шоколадку с чаем, завтра блинчики с творогом (мамины🌝🌝🌝), послезавтра бутеров наверну, и все зашибись, потому что ему что хочу и мне хорошо. Вот что главное.
нужно просто распределять еду так, чтобы не съесть больше индивидуальной❗️суточной нормы калорий🤷♀️
Я сколько не стараюсь, у меня никогда не получаеться кушать «до сытости», вечно думаю, что уже наелась, а потом через минуту такая «блин чего бы сожрать».
Прошу, объясните что я не так делаю?
@@Katayamo_Isao12 Скорее всего это психологический голод. Обычно появляется если вам становится скучно, грустно и т.д., и вы таким образом пытаетесь отвлечься на еду. В такие моменты нужно попытаться чем-нибудь себя занять. Пойти заняться любимым хобби, убраться, принять ванну и т.д.
У меня у самой бывает, что хочется докинуться чем-то сверху основного приёма пищи, но не нужно слушать эти порывы. Нужно научиться отличать физический голод от психологического. Физический - это когда вы чувствуете его, так сказать "животом". Он у вас урчит, побаливает и т.д. А психологический мы чувствуем скорее "ртом". Когда хочется его чем-то занять, пожевать, ощутить какой-то вкус и т.д.
Если это второй случай - игнорируем и отвлекаем себя чем-то. Через какое-то время можно снова прислушаться к себе и если вы чувствуете, что действительно физически не наелись, то можно пойти и уталить чувство голода до конца
@@user-mh2go1wf1j спасибо большое
Чё-то слабо верится, что от сыра, яиц и соуса песто будут болтаться штаники))
Сыр, песто и яйца на похудении вполне норм, но вот мучное - это точно не подходящий вариант, от такого комбо болтаться будет разве что пузо.
Будут, похудела на 30 кг и утром могла и кусок торта съесть. Главное утром и не целый торт вот и всё:)
@@alisavlasova2699 это нормальный завтрак не будет от него пуза, а вот если 3 таких, то возможно
@@user-lj8wp4rx7k Ну так то ж не благодаря, а вопреки торту похудела :D
@@alisavlasova2699 можно есть лаваш и лепешки легко ))
Главное в меру .
Я ем лаваш и худею ))
А мне нравятся ее рецепты.
К тому же это точно вкусно. Обязательно попробую. Спасибо
Фи с ними рецептами, танцами... тот факт что всё она подаёт под сосусом похудения - вот что безумно бесит меня. Животики, штанишки, как с ребёнком общается
Если после такого завтрака целый день ничего не есть, то да) А так то, штанишки малы станут.
От яиц, помидоров и одной тортильи? А чем тогда питаться? Воздухом, или только на куриной грудке с огурцами сидеть, чтобы потом сорваться и набрать ещё больше? Во всем главное рациональный подход. Ешьте с умом и в достаточных для организма количествах, без переедайний и голодовок, тогда все будет отлично, и такой завтрак нигде не отложится
@@katyagess1836 это блюдо очень жирное- масло, сыр, соус песто и всё за один раз
Я бы из всего рецепта оставила только яйца и помидоры. Все остальное явно лишнее
Да, ведь по сути можно есть всё - дело в количестве. Если потом целый день ничего не есть, то по-любому похудеешь))
И что? Жиры нужен организму. Особенно женскому. Наш мозг состоит из жиров
Чтоб мои штанишки болтались, на завтрак, обед и ужин мне надо есть только воду)))))!
Вы заблуждаетесь! Мозг - это чистый жир, который без глюкозы не может прожить ни минуты, как только вы перестаете его питать, так сразу он начинает ЖРАТЬ собственнын мышцы, а на 1 кг потерянной мышечной массы мозг накопит 4(!) кг жира на запас, причём, это не убиваемый жир! Т к. чтобы заставить мозг тратить жировые запасы, мышцы должны тупо работать в течении не менее часа (идти, тащить, бежать и т.д.) только через этот час включается механизм восстановления мышц, который и требует запасы жира, при условии, что в питании дефицит сахаросодержаших продуктов, т е. если вы достаточно питаетесь белками, жирами и растительной клетчаткой, то вполне можете потерять жир, но только если наращиваете мышечную массу. Все другие способы неэффективны. Мы хищники - бежать, чтобы сожрать кусок мяса и снова бежать. Никаких сладостей и мучного - это человек стал жрать от голода, чтобы мозг не сдох, пока нет чужого мяса, он всегда (!) ЖРЁТ собственное мясо накапливая жир.
Есть!!!
воду и только вилкой)))
Если я поем вообще какой либо завтрак-штанишки не заболтаются точно
❤❤❤❤😂
@@user-sy4lr6fw1c 🤣🥰
Моей маман 52года, вес 52кг.
Вот это я понимаю. И скажу вам, что это оооочень большой труд. Попой в слетающих штанишках крутить в 20-25 это далеко не подвиг, ты дотяни в том же весе до 50+, потом про штанишки рассказывай🤣🤣🤣
Она похудела и держит вес, делится своим опытом. Ваша мама пусть свой канал заведёт и там ведает для пенсионерок. Молодым тоже не особо приятно будет пенсию слушать, там будет свой контингент. Есть сухие старушки, мечтающие суть округлиться, чтобы кожа не такая сморщенная была, но не могут, такие по своей природе.
Так пусть это ваша мама нам расскажет) Девушке сорок лет ждать, чтобы продолжить свой блог?
Передо мной в очереди бабушка стояла лет 70. У неё реально красивая фигура была, попа орех, подтянутая, осанка идеальная, талия, ну реально если лицо ее не увидела бы, подумала бы что ей лет 30 максимум 😅
@@user-it2yl5nf2d я таких бабушек видела на занятиях йогой, точёная фигура. Ногу над головой поднимает легко. Одна с дедушкой ходит и вместе занимаются. Себя нужно с молоду тренировать, в 70 сложно начать с нуля.
Но блогера около 30,так что..
Всю жизнь не завтракала, было комфортно, вес нормальный, спортом занималась. Потом начали трезвонить из все чайников "аааа, завтракать надо обязательно"
Решила попробовать.....по итогу, утром так и не чувствую, что насытилась, организм сонный, ничего не понимает, что в него закидывают, через час опять есть дико хочется, как и не завтракала, и главное -плюс 8 килограмм (не мяса, жира)
Отказалась от завтрака, теперь вновь себя чувствую комфортно и кг ушли набранные)
У меня также.Но заметила ,что все -таки позавтракать иной раз имеет смысл,так как не хватает сил до обеда,но уж точно ни как глаза продрала, потому что действительно только тяжесть , ничего не соображаешь ,сонливость и через полчаса жилудок ругается)))ближе часам к 10 можно покушать и до ...полдника .Либо , согласна,и без завтрака можно прожить.Влияет ли он на вес?да,если много ешь ,как рекомендуют как раз)))
Значит, завтрак неправильный. Завтрак должен быть белковый, углеводов немного. Сладкого быть не должно, от него потом жор нападает.
@@OlgaK987 какой полдник? Перекусов не должно быть😃 3 полноценных приема пищи и всё.
@@dontstopmeoww а с чего ты взял ,что я ем сладкое.творог 9пр и яйцо.бесполезно.
Один в один я 🥲
Чтобы штанишки болтались надо на завтрак обед и ужин есть 1% кефир вилкой. А на ночь выпивать стакан яичного бульона (вода в которой варились яйца) Не благодарите)
Похудела за 2 недели на несколько кг на обычной гречке. Только спустя месяц снова набрала, что потеряла 🤣
Удачи!
@@alivl5079 Это должен быть образ жизни, а не неделю ничего не ем, а потом жру)
За это не благодарят, тупо убьете организм такой «едой», и что скинете наберете вдвойне. Еще и советуют блин. Себе посоветуйте такую диету.
@@user-zi4nm2mm1r за любой диетой все равно идёт срыв, а дальше порочный круг и РПП, наслаждайтесь
Четкие,приемлемые рецепты и вкусные.Спасибо.❤
Ну ты и душнила,вечно про своё «чтоб висели штанишки» ,фу
Ты вызываешь РПП
Друг, иди в жо,у!
Как эта ПП-лепешка может вызвать РПП? Соображаешь, что несёшь?
Приготовила сегодня утром на завтрак и мне понравилось !
Скажите что можно есть в 55 , чтоб болтались штанишки😁в 20-25 у меня такой проблемы не было вообще. При росте 164 весила 55 кг.
Фрукты, овощи. Главное много
@@ttyhcga я не наедаюсь овощами и фруктами, хочется хлебушка и котлетку.
Все. Рост 160. Вес 45- 47
@@ttyhcga из овощей можно только огурцы, из фруктов запеченые яблоки.
Больше двигаться надо. Тратить калории. И ешьте что хотите. Ну и... Жрать надо меньше. 😂
Соус песто довольно калориен: около 560 ккал на 100 гр.
Ещё и сыра большие куски
А причем здесь калорийность? В этом нет ничего страшного, дело в полезности этого всего и быстрой усваемости организмом, когда-нибудь люди перестанут смотреть на калории... Да и вы часто едите 100 грамм песто? Там нужно пару каплюх
@@TeanderLess правило одно. Держишь баланс калорий, остаешься в форме , дефицит калорий - худеешь, избыток калорий- толстеешь. Я ем примерно такой же завтрак, только с беконом. И могу спокойно худеть.
Ну, тут либо есть что угодно можно, но создавать дефицит калорий, либо же не жрать мучное и макаронное.
Так его же не надо много. Я, например, очень его люблю и ем регулярно. Но мне банки хватает на 7 дней ежедневного приёма. А в банке 190 грамм
3 таких завтрака в день и штанишки на 3 размера больше можно покупать смело))
А что здесь не так. Яйца, помидоры, сыр. Белок и клетчатка.
Боже мой, почему 90% комментариев о том, что от такого завтрака потолстеешь в три раза, все в таком ужаса. А что тогда есть? Вот интересен Ваш рацион...
Great absolutely awesome. Every recipe.
Меньше жрать, чтобы болтались штанишки))))
Точно 😂😂😂и никаких больше аргументов не нужно...
И больше двигаться
Да что ты? Глупейшая логика
Она:и в этот рецепт вы влюбитись с первого взгляда
Я: может с первого вкуса? 😂
Вы классная!! И классный рецепт! Спасибо☺️
Мне нравится твоя рубрика с едой ❤️✨
Ох уж эти отвратительные движения ртом. Фу. Прощай вчс .
Крокодил отфотошопил себя, губы подкачал и думает что талантливый повар и красотка. Посмотрите её старые видео. Вот где косметолог заплачет.
Буду пробовать. Возьму на заметку. С тартильей люблю всё. ❤
Выглядит очень вкусно❤
Огонь!!! Обязательно попробую))))
Почему так много негативных комментариев? Спасибо за ваш рецепт, выглядит очень аппетитно!
Кажется там сплошные адепты рпп, боящиеся каллорий как огня😅 А завтрак и правда классный)
Спасибо😊 Получилось оооочень вкусно мы с мамой всё съели🤤❤️
Машенька, красотка !!!
А в мой живот даже это не поместится ... На завтрак . 👀
Ух как бесит этот блогер, представьте, просто бесит её выражение лица, мимика, движения, всё буквально...
Бывает же такое, нажму пожалуй кнопку не рекомендовать.
Всем хорошего настроения ❤️
То же самое. Очень бесит, так надоела в реках. Даже чёлка её бесит
@@Reme888 возможно мозг распознает жуткое притворство на камеру, неискренность и вызывает внутреннее отторжение, скорее всего в жизни она истеричка, её видео явно не соответствуют её личности)))
валерьянки выпей, чтобы так не бесило
Зачем смотрите тогда, если бесит😁😆
И чего ради ты потратил время на коммент? Чтобы высрать? Она от этого видео не перестанет делать))
Мне этот рецепт ооочень понравился, готовлю, вкусно и просто, для меня главное просто, очень нужны такие рецепты! Спасибо 👍
Отличная идея. Спасибо!😉
Все так удивляются этому завтраку. Мне 32 года, я склонна к полноте , максимальный вес был 84 кг. Сейчас уже около 8 лет я нахожусь в одном весе 63 кг. И у меня такие завтраки. И обеды тоже, и даже ужин. И я не скажу, что я очень активная. Когда в моей жизни вообще не было спорта, то на таком питании вес просто держался на одной цифре. Месяц назад добавила три раза в неделю по часу пилатес. За месяц -2 кг при таком же питании. Плюс в выходные позволяю себе гораздо больше.
Понятно, что у всех разный организм. Но тем не менее, что страшного в этом завтраке - не понимаю. Если есть три раза в день, то спокойно может один приём пищи быть 500-600 кк.
Адекватный комментатор, ты существуешь, спасибо тебе❤
Вау, а как вы удерживаете вес? И как худели? Подсчетом калорий?
@@rud_ana нет, ничего не считала. Просто перешла на простое питание. Но тогда мне было легче. У меня были проблемы с почками и хотя врачи мне ничего не говорили про питание, я как-то сама решила, что мне надо есть простую еду, чтобы стало легче. Вот этот бзик и страх мне очень помог по началу. Так как я привыкла за несколько лет и эта еда стала приносить мне удовольствие. Да, позволяю себе и макдак, и пиццу, и суши. Но это не регулярно.
Мой основной рацион: крупы, овощи, мясо, рыба, сухофрукты, творог, мёд, орехи, сыры. Я не умею есть мало, у меня порции довольно большие. Но за счёт того, что в моей основной еде при приготовлении минимум того же масла, она не так калорийна, как такое же блюдо, но приготовленное другим способом. И мне искренне нравится эта еда, хотя раньше я не понимала её вкуса, если не добавить соусов и т. д. Единственное, с чем мне сложно, это со сладким. Его я переедаю. Калории для интереса недавно считала. Для поддержания веса при активности 5-7 тысяч шагов в день, без спорта, я могу есть где-то 1800 КК. Поэтому и написала к видео, что нет ничего ужасного в таких завтраках, особенно если спорт присутствует.ну и нет каких-то больших гормональных проблем, что требует индивидуального подхода.
Плюс усвоила за правило, что если позволил себе день-два праздник живота, то не надо голову пеплом посыпать, жир так быстро не набирается.. Просто спокойно после этого возвращаемся к нормальному питанию. И когда ты знаешь, что ты не на диете вечной, что нет запрета на еду, то это морально легче.
@@user-tt6sn9cz7q спасибо огромное за ответ)) а если ли правило не есть перед сном например? Или это не важно? Еще многие говорят, что лучше не перекусывать и есть три раза в день полноценно
@@rud_ana мне кажется, что важнее правило "сколько съел и сколько потратил". А не есть поздно это скорее по вопросам здоровья, чем вопросам поддержания веса. Понятно, что поздний приём пищи сказывается у кого-то на тех же отеках или банально пузень утром больше, от того, что кишечник полный.
А так, какая разница когда ты съешь свою норму. Но да, совсем поздно я не обжираюсь, так как я утром рано привыкла завтракать перед работой.. Поэтому плотный ужин где-то в 17-18. А потом, если хочу есть, то могу яблоки поточить, чай с курагой выпить, творог съесть. У меня без перекусов не выходит. Всё равно что-то пожую. Фрукты, например.
Очень простой, но бомбический завтрак
Не танцуй женщина, пожалуйста)
🤣
Я с вами согласна очень даже
Ох, да, в её исполнении танцев не надо от слова совсем😂😂😂
😂😂😂
Честно скажу, ем всё, что хочется, но В МАЛЕНЬКИХ ПОРЦИЯХ +каждый день гуляю. Таким образом я скинула больше 10 кг без всяких диет и физических упражнений, но я ходила на балет, теперь на фитнес.
Спасибо большое за рецепт!
Обычно на завтрак хочется что-то быстрое, простое, легкое, не всегда в холодильнике есть соус песто
Что нужно, чтобы болтались штанишки? Иметь генетику и быстрый обмен веществ 😆 я ем и пп и батоны, сладости и много и вес один держится
Я тоже все ем и вес один держится, только не 50 кг а 70😂😂😂
Ну не фига себе завтрак! Я ем едва ли треть этого объёмы, а штанишки сидят ооочень плотно! И штанишки не малого размера)
В этом-то и суть. Завтрак в идеале должен быть плотным, когда у нас лучший метаболизм, а вот ужин напротив - лёгким)
@@ladyundead2134 хм.... А по-моему, если я столько буду есть на завтрак, то штаны на мне просто треснут)
ну именно потому что слишком мало едите метаболизм адаптируется и вы худеть не будете просто организм пытается выжить. увеличьте калорийность и активность потом тоже.
Всегда в холодильнике этот песто стоит и никогда не знал куда его применить)))
Все очень просто, чтобы болтались штанишки, а вместе с ними гремели и кости надо...ничего не есть!
вы забыли сказать :Когда была в Италии.....)
прикольно , попробую сделать , но без песто
Хорошая Маша) ❤😊
Добрый день. Отлично выглядите. Подскажите, где приобрели такие серьги?
Готовое блюдо Похоже на "Сырники от Высоцкой"😢😢😢
Как так перевернуть чтоб каша малаша не получилась 😀
Ням ням ням 👍🤩😋😉
Вы просто вкусно кушаете
Как раз - нет ! От слова совсем. Противно!
Какие классные серёжки!
Красава🤗😊🌹😍
Как вкусно выглядит.
Случайно нашла канал в 21 : 47 и теперь ужасно хочу есть, все уж сильно аппетитное
Какая же вы симпатяжка! Видела вас однажды в Европолисе 😊
Я следовала строго рецепту, но 2 моих сочных помидорки заняли сразу полсковороды,а не только дно, из-за этого переворачивать было сложно, но даже так получилось супер вкусно, попробую еще раз,но уже с одной помидоркой, спасибо вам за классный рецепт!🥹❤️
Сейчас в моде формы😊
Вкусно, безусловно. Но, танцы, всегда напрягают
Кофе сигарета это уже проверено с утра 😄😄😄😄
Пов: хочешь видеть как готовится но абсолютно не хочешь видеть эту женщину
Что бы болтались штанишки на завтрак можно есть всё что угодно главное с ужином разобраться
Там такие шмотки сыра, у меня от них уже штаны начали жать😟
И кофточка.
Пользователь Дарья Домашь покинула чат
До родов, в молодом возрасте - что ты не ешь - штанишки все равно болтаются
Я молодая но рожавшая 3 раза, моим детям 4-5 лет и 1 год , мне всего лишь 23 , и мои штаны тоже так болтаются , после родов когда пошла к узисту посмотреть восстановилось ли после родов или есть какие либо проблемы, узист мне сказала что таких женщин как я называют ведьмами 3 раза родила и без живота😂 к чему я это пишу, да просто так делать нечего, я знаю что вам не интересно все равно пишу, желаю вам мира 😹❤️🤲🏻
@@user-qq9xc5lr5z а я всегда была достаточно упитанная, но ела много, аппетит хороший, макароны, пельмени с хлебом 😂👍
@@user-qq9xc5lr5z у меня та же история, я так да 45 доходила. Потом опять родила и все климакс, ну хоть чуток набрала к 60а то сейчас это уже некрасиво смотрится. Хорошо быть молодым!
@@user-qq9xc5lr5z я в вашем возрасте двоих родила,и норм, легко восстановилась. А когда родила 3-го в 27 и 4-го в 30...
Я в 30 родила, и такая же как была осталась)))) ахах
пон, мне нельзя яйца,помидоры, разные специи.
из перечисленного можно - лаваш, все!
Любимая консистенция моего мужа
готовка явно не ваше XD
У меня нету песто и лаваша 😭😭😭
Жизнь одна ,а мы всё худеем для чего то )
Мой красивый пивной бак оценил
Можно похудеть не едя низкокалорийной пищи просто есть если правда голоден и не наедаться до отвала
Вы правы на 100%
Перевернула четко))
Вкуснотища!
Фу
И остаёшься голодной)))
До 32 лет ел всё подряд в неограниченных количествах, мог пива выпить, но систематически играл в футбол, 🏀 баскетбол, бегал.
После того, как порвал кресты и мениски, аппетит такой же, но метаболизм слабый, спорта нет , штанишки уже не смогут болтаться , а голодать я не собираюсь.
Только активный способ жизни поможет. Никакие диеты . Абсурд.
Нуу, допустим на минут сорок мне такого завтрака хватит 😂 Дальше придется опять заправляться чем-то)
это очень вкусно!
-Что нужно делать, чтобы болтались штанишки?
-Втягивать живот, как Маша
То чувство, когда не смотришь на рецепт, а смотришь на волосы 😅 Мне нравится окрашивание и укладка, тоже так хочу!
Все подумали о штанишках на 5 размеров больше
Какой пративный голосочек и это слово животик и штанишки
Когда нечего жрать Надо СПАТЬ , что я и делаю. 😅
Купи штаны на размер больше 🤣🤣🤣🤣
С языка сняли)
-Что нужно есть на завтрак, чтобы болтались штанишки?
-Ничего!
Так выбесить за полсекунды - это талант!
Приготовила. Не влюбилась в рецепт... Видимо вкусы, всё-таки разные..😌
Снимите, пожалуйста, рецепты с учётом калорий
Ага, так , ну сковорода есть….
Сколько она выпила перед съёмкой?😅
Сытный завтрак..
Классная девушка, никогда не забуду, как она щупальцо осьминога кушала)))
Чтобы болтались штанишки надо вообще перестать есть, это шутка, а если серьезно, очень удачный рецепт! Благодарю! Беру в свою копилку).
Либо не есть либо купить штаны на 2 размера больше
Мой любимый стиль, очень милый и приятный🥰. Жалко правда что такой дорогой и его могли позволить только богачи, да и народ обычный хуже жил из-за того, что с них деньги брали
А можно пожалуйста любой вкусный❤❤❤ завтрак без плиты пожалуйста!?😊😅
Соус песто сами делаете?))
Ага, и песто который либо делай сам, либо покупай хрень за 3 сотки
Я не могу, она меня бесит. Точнее, её кривляния.
Как же бесит ее бесявые кривляния)