Моя подготовка к тренировке: 1) три подхода по 6 укусов шаурмы 2) интенсивное хождение пешком до зала с отдыхом у лавочек 3) спортивное поедание целой шоколадки для получения энергии
Я всегда прихожу в зал или к залу за примерно 30 минут - час до тренеровки. Треня на 9, а Саня в 08.15 стоит под залом. Там идёт урок физры, и пока он идёт я успеваю переодеться на коридоре (т.к раздевалка закрыта, а форму я одеваю под основную одежду), кроссовки, складываю вещи, начинаю разминку всех частей тела, растяжку, настраиваюсь и захожу в зал самой первой. И даже когда там ещё не горит свет и ничего не видно (это в основном зимой и поздней осенью). И даже в темноте я тренеруюсь и попадаю. Обожаю вас и ваш канал)
3:08 быстрые углеводы рекомендуется совмещать с медленными,тогда они получат средний гликемический индекс, самый хороший пример, салаты. тот же цезарь, совмещение овощей и белого хлеба, а еще и белки в виде курицы, идеально сбалансированный прием пищи перед игрой или тренировкой.
Про план перед тренировкой в точку сказано. Если перед каждой тренировкой заранее готовиться, продумывать то, какие элементы ты бы хотел освоить и пытаться реализовывать их на тренировке, тогда прогресс безусловно будет.
4:24 это подбирается скорее индивидуально, ведь каждый организм реагирует по разному. мне для тренировки минимум 1.5 литра, для игры может даже меньше, ведь я не все время на площадке.
Сам я в баскетболе не очень опытен , играю редко , у нас впринципе практически нет нормальных площадок , а на занятия по баскетболу я ходить не буду , сейчас у меня другие приоритеты в жизни , а баскетбол это всего лишь хобби , но всё таки я хочу научиться играть хотя бы на среднинькри уровне. У меня неплохая защита , форма и выносливость , ещё есть какой никакой бросок , но в дриблинге и принятии решений во время игры у меня огромные проблемы. Как правильно учить основы дриблинга ? Что бы слабая рука хоть что то умела и хотя бы простенькие комбинации не приводили к потере мяча. Думаю принятие решений это дело времени и опыта. Заранее спасибо всем за помощь.
Про приём пищи верно сказано: я за 1.5ч перед походом в спортзал делал перекус, чтобы к моменту тренировок уже всё было переработано, частично покинуло организм и не вызывало тяжести.
Разминка, разминка и ещё раз разминка, один раз спросонья побежал на игру, и без разогрева порвал связку сразу же. Не советую испытывать это. Теперь боюсь вернуться в баскетбол, полтора месяца не треню, ещё несколько раз подворачивал ногу на ровном месте после травмы.
Здравствуйте не могли бы мне помочь. Сегодня на тренировке я столкнулся с проблемой то что после первого удара в пол инстинктивно останавливаюсь и не могу сделать второй удар чтобы сделать бросок. Задание было таковым чтобы сделать два удара и сделать бросок
Я всегда прихожу в зал или к залу за примерно 30 минут - час до тренеровки. Треня на 9, а Саня в 08.15 стоит под залом. Там идёт урок физры, и пока он идёт я успеваю переодеться на коридоре (т.к раздевалка закрыта, а форму я одеваю под основную одежду), кроссовки, складываю вещи, начинаю разминку всех частей тела, растяжку, настраиваюсь и захожу в зал самой первой. И даже когда там ещё не горит свет и ничего не видно (это в основном зимой и поздней осенью). И даже в темноте я тренеруюсь и попадаю. Обожаю вас и ваш канал)
Моя подготовка к тренировке:
1) три подхода по 6 укусов шаурмы
2) интенсивное хождение пешком до зала с отдыхом у лавочек
3) спортивное поедание целой шоколадки для получения энергии
Я всегда прихожу в зал или к залу за примерно 30 минут - час до тренеровки. Треня на 9, а Саня в 08.15 стоит под залом. Там идёт урок физры, и пока он идёт я успеваю переодеться на коридоре (т.к раздевалка закрыта, а форму я одеваю под основную одежду), кроссовки, складываю вещи, начинаю разминку всех частей тела, растяжку, настраиваюсь и захожу в зал самой первой. И даже когда там ещё не горит свет и ничего не видно (это в основном зимой и поздней осенью). И даже в темноте я тренеруюсь и попадаю. Обожаю вас и ваш канал)
Ты очень хороша, тг есть?
3:08 быстрые углеводы рекомендуется совмещать с медленными,тогда они получат средний гликемический индекс, самый хороший пример, салаты. тот же цезарь, совмещение овощей и белого хлеба, а еще и белки в виде курицы, идеально сбалансированный прием пищи перед игрой или тренировкой.
круто🔥🔥🔥. Всё ещё ждём курс по броску)
Он уже близок)
Про план перед тренировкой в точку сказано. Если перед каждой тренировкой заранее готовиться, продумывать то, какие элементы ты бы хотел освоить и пытаться реализовывать их на тренировке, тогда прогресс безусловно будет.
4:24 это подбирается скорее индивидуально, ведь каждый организм реагирует по разному. мне для тренировки минимум 1.5 литра, для игры может даже меньше, ведь я не все время на площадке.
хоть и не играю в баскетбол, ваши видео очень познавательны.. спасибо вам!
Никогда не поздно начать)
Снова топовый ролик!!!
Судя по видео, Вестбрук перестал спать лет 5 назад))))))))) очень хорошее видео!)))
Офигенный канал!!!❤️❤️❤️
Желаю тебе лям подписчиков
Отлично, хотел бы видос про упражнения с броском когда уже есть техника
Очень полезное и нужное видео, спасибо.
Какие бы темы еще хотели?)
Я бы хотел видео про какие-то финты.
Сам я в баскетболе не очень опытен , играю редко , у нас впринципе практически нет нормальных площадок , а на занятия по баскетболу я ходить не буду , сейчас у меня другие приоритеты в жизни , а баскетбол это всего лишь хобби , но всё таки я хочу научиться играть хотя бы на среднинькри уровне. У меня неплохая защита , форма и выносливость , ещё есть какой никакой бросок , но в дриблинге и принятии решений во время игры у меня огромные проблемы. Как правильно учить основы дриблинга ? Что бы слабая рука хоть что то умела и хотя бы простенькие комбинации не приводили к потере мяча. Думаю принятие решений это дело времени и опыта. Заранее спасибо всем за помощь.
А у меня всё наоборот, хороший дриблинг, но вообще не могу понять как бросать мяч стабильно хорошо
Можете смело брать упражнения на дриблинг, которые мы разбирали в наших видео, и по ним работать. Прогресс будет!)
Про приём пищи верно сказано: я за 1.5ч перед походом в спортзал делал перекус, чтобы к моменту тренировок уже всё было переработано, частично покинуло организм и не вызывало тяжести.
Можно видео про бросок какого либо игрока например джа морента
Как он забрасывает с такой техникой
Она противоречит многим правилам
Спасибо за крутой контент !! Желаю тебе 1🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
У меня после завтра соревнования, очень волнуюсь. Пожелайте удачи
Удачи!)
Не волнуйся удачи тебе!!
И как прошло?)
Спасибо 😉
Спасибо за это
Вы делаете программы тренировок бесплатно или за определенную сумму?
Видимо Рассел Уэстбрук по ночам гоняет в NBA 2k))
Я хотел давно спросить у тебя, как восстановить колено от травмы?
Здравствуйте можете посоветовать что нужно делать чтобы увеличить скорость дриблинга и свою скорость
Круто 👍
Разминка, разминка и ещё раз разминка, один раз спросонья побежал на игру, и без разогрева порвал связку сразу же. Не советую испытывать это. Теперь боюсь вернуться в баскетбол, полтора месяца не треню, ещё несколько раз подворачивал ногу на ровном месте после травмы.
Именно! Это самый простой способ хоть как-то обезопасить себя от глупых травм
Я вот смотрю твои видео уже месяц. Ты баскетболист ⛹️?
Здравствуйте не могли бы мне помочь. Сегодня на тренировке я столкнулся с проблемой то что после первого удара в пол инстинктивно останавливаюсь и не могу сделать второй удар чтобы сделать бросок. Задание было таковым чтобы сделать два удара и сделать бросок
если бы это услышал Дэннис Родман он бы поспорил)))
Разбери заминку после тренировки
Можно мне пожалуйста хороший план тренеровок ускорения прыжок дриблинг бросок
А если кроссовки не подошли их можно будет сдать обратно?
По питанию - 30% белки, 65 углеводы. Или считать по 1,5-2 грамма белка на кг тела в день, а углеводы - быстрые просто не есть. Универсально если✌🏿
Можно пожалуйста видео как устроен баскетбол в Украине🇺🇦 как можно пробиться и где можно играть
Первая лига, высшая лига, супер лига
🏀⛹️⛹️♂️🏀🏀🏀
эхх, у меня появился застой в прогрессе раньше столько забивал а щас под кольцо пройти не могу, что мне делать?..
Посмотрите видео у нас на канале про спады, думаю, найдете решение
Успехов!)
Какой мяч нужен для 15 лет? 5,6ли 7?
Играй с 7 всегда
Ты играешь в баскетбол 🏀 ?
🙏🙏🙏🙏
Как накачаться
Я профи в баскетбол 🏀 🏀 🏀 🏀 я знаю все в 🏀
Шаурма😭😭😭😭
Рост 180, в 16 лет для баскетбола это нормально?
Пж видео
Фоновая песня заезженная
Ответь пожалуйста
В 15
3
2
1
Я всегда прихожу в зал или к залу за примерно 30 минут - час до тренеровки. Треня на 9, а Саня в 08.15 стоит под залом. Там идёт урок физры, и пока он идёт я успеваю переодеться на коридоре (т.к раздевалка закрыта, а форму я одеваю под основную одежду), кроссовки, складываю вещи, начинаю разминку всех частей тела, растяжку, настраиваюсь и захожу в зал самой первой. И даже когда там ещё не горит свет и ничего не видно (это в основном зимой и поздней осенью). И даже в темноте я тренеруюсь и попадаю. Обожаю вас и ваш канал)
Это круто. Желаем еще больших успехов!)