НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ И ИГРОЙ!
Вставка
- Опубліковано 3 кві 2022
- 💰 Оригинальные кроссовки с сертификатами качества - dunk_market
СКИДКИ ДО 70% НА САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МОДЕЛИ!
Яндекс.дзен zen.yandex.ru/id/62360151e5ef...
Rutube rutube.ru/channel/25029366/
НАШ INSTAGRAM: / yesbasketball_
НАШ TELEGRAM: t.me/yesbasket
ХАЙЛАЙТЫ И ОБЗОРЫ МАТЧЕЙ НБА: bit.ly/2Se4J0X
ПОДПИШИСЬ на наш канал: goo.gl/h3JEFB
Онлайн-консультант Yes Shop: yesshopsu
НАША ГРУППА VK - yes_basketball
INSTAGRAM - / by_malkin71 - Спорт
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
1. Не ешь плотно перед тренировкой
2. Не будь голодным перед тренировкой
3. Разминайся динамично
4. Начинай тренировку постепенно, стартуя с дриблинга и бросков с ближней дистанции, плавно переходя к дальним.
Спасибо, дальше даже смотреть не стал
Снижаешь просмотры видео )))
5. не пей кофе
Огромное спасибо, всегда делал статическую разминку перед тренировкой, теперь у меня другая точка зрения👍
Очень круто, продолжайте в том же духе!!!!!
Спасибо большое! Очень интересный и полезный ролик!💪
Спасибо за видео. Я как раз любитель похавать перед тренировкой)
спасибо за видео ролик
Спасибо.)
имба!
Все верно , парни , работаем)
На вашем канале есть все тренировки на дриблинг и бросок но нет на завершение под кольцом, поэтому не могли бы вы снять видио на эту тему)
В топ
Одно видео на эту тематику есть)
Первый🤙, ролик лучший спасибо)
🔥🔥🔥
По поводу бросков - верно сказано: перед дальними бросками надо кисть размять, потому и надо начинать с бросков с ближних дистанций. Лично я делаю так.
Сначала побросаю с ближних, максимум со средней дистанции и не в прыжке. Попасть пытаюсь, конечно, во время этих бросков уже на попадания не ориентируюсь. Бросков 15-20 сделал, а затем уже приступаю к отработке штрафных. Так как уже давно увлекаюсь баскетболом, то тут упражнение делаю так. Минимум 10 бросков, но первые 5 попаданий подряд должны быть. Если не получается, сбрасываю счётчик и выполняю заново. Как правило при таком сценарии, когда первые 5 подряд получается забросить, то 7-10 как минимум и выходит. После этого минут 5 отдых, а затем уже отрабатываю броски со средней дистанции: внутри 3-хочковой линии, но за пределами ключа. Тут 10 попаданий с произвольных точек, но уже отрабатываю броски в прыжке. Затем снова перерыв 5 минут, а только потом перехожу отработке 3-х.
Бро , правда, что от баскетбола рост растет?
@@twofoldd, это в годы, когда растёшь. Да, можешь вытянуться. Но от питания тоже зависит
@@kidd4832 а что с питанием?
Классно 👍🏼 Только время приема пищи, до тренировки, зависит от скорости усвоения того или иного продукта. Яйца куриные усваиваются очень быстро, от 30 до 60 минут, а говядина от 90 минут. Все зависит от объема и плотности самой пищи. Советую перед тренировкой закинуться сложными углеводами и белками. Жирную пищу лучше всего употреблять утром.
говядина может до 4-5 часов усваиваться
Говядина
любителям статической растяжки перед треней можно заменить её раскаткой на валике
5
Ну, по субботам я встаю в 7:30 что бы быть на трене в 8:00, заканчивается в 10:00, потом сразу иду на следующую в 11:00. То есть по субботам встаю в 7:30, завтракаю в 13:00, вполне нормально себя чувствую)))
Дельное видео, но...
2:25 - не согласен. Самые продуктивные тренировки на моей памяти - на пустой желудок. Всё зависит какой запас у вас "энергии" в теле. Еда не даёт мгновенные результаты, поэтому чтобы поработать - не обязательно есть. Это если я буду недоедать целую неделю - тогда только будут сбои. У меня так.
2
не стив кэр А стефэн кари
А вы сами играйте в баскет
Банальные вещи сказаны в видео,мне просто интересно неужели есть люди,которые не знали,что не нужно много есть перед тренировкой,что не надо играть голодным,и что разминка должна быть разнообразна..
Могу сказать ,что я на собственном примере за час-30 минут перед треней плотно поел и всё привело ко рвоте. И теперь ем за 2-полтора часа перед тренировкой
ну так зачем плотно есть