Метод Зеркала для высокой продуктивности и мотивации.
Вставка
- Опубліковано 31 бер 2018
- Сегодня мы расскажем вам о новом методе для улучшения продуктивности и мотивации. Я сам изобрел этот метод для поддержания высокого уровня мотивации и назвал его «методом зеркала».
Этот метод применим не только к работе в офисе, но и выполнению домашнего задания, подготовке к поступлению в институт и любой другой подобной деятельности. Не забывайте, что ключом к продуктивности является осознание правильности или неправильности наших действий и поведения.
Так что же это за метод зеркала?
Обобщая, скажем, что метод состоит из двух шагов:
1. Купить настольное зеркало или прилепить к кобуре телефона какую-то зеркальную поверхность. Главное, чтобы зеркало было рядом с вами, и вы могли быстро в него посмотреть.
2. Определить промежуток времени, по истечении которого будет звенеть будильник, после чего вы должны будете ответить на каждый из следующих вопросов:
«Где ты сейчас?»
«Что ты должен делать?»
«А что ты делаешь?»
О том насколько эффективным оказался для вас мой простой, хоть и несколько странный метод можете сообщить мне в комментариях под этим видео.
Наш канал в Телеграм - www.t.me/opitx_official
opitx
/ opitx
/ opitx
Я как то раз встретил директора своего офиса. Большого человека с зарплатой 30к$ в мес. Я подошел и спросил как он этого достиг и как мне стать таким как он. А он внезапно спросил "а чем тебе твое нынешнее положение не нравиться? Ты зарабатываешь ровно столько, сколько ты стоишь." Эти слова тронули меня так сильно, ведь я считал себя умным, оказалось я стою всего 25тыс рублей. Эти слова стали для меня мотивацией учиться и набираться полезных навыков. Сейчас у меня есть бизнес план по созданию интернет магазина. В мае приступаю к работе. Всем желаю успеха в своем деле.
)))
И что в итоге? Приступил?
Как успехи?
удачи вам
Как успехи?
Если вам лень что то делать, нету сил, мотивации и чувствуется апатия то вам нужно переосилить себя и начать что либо делать. Советую начать с чего то небольшого, например помыть посуду или протереть дома пыль, после этого вы почувствуете себя более удовлетворенным и сможете приступить к более сложным задачам. Удачи 🍀
Большое спасибо / поделюсь также своим опытом преодоления сложных и напряжённых ситуаций,которые требуют от тебя предельной концентрации и сосредоточенности - напишу сразу суть без объяснений - 1. при необходимости концентрировать внимание на конкретной задаче и процессе - я включаю таймер/секундомер и засекаю весь объём времени, который использую на работу - НО как только подступает желание отвлечься(на ютубчик,еду,полежать,пообщаться) - я сразу останавливаю время - в итоге имеем честную статистику
2. - исходя из первого способа - есть гипотеза, что если просто не отвлекаться - то можно в 4 раза увеличить работоспособность (лично для меня - потому что в среднем до 75% времени сгорает) - вопрос состоит в том - как осознанно трудиться на протяжении длительного времени,не отвлекаясь на ерунду?
Ответ (наверное просто один из вариантов, который работает у меня)
Нужно фиксировать все свои даже малейшие продвижения (кстати даже фильм есть про немца,который сбежал из советского плена на Чукотке и за 7 лет добрался до Германии - основан на реальных событиях - он использовал подобный метод - каждые 100 шагов перекладывал патрон из одной руки в другую)
Для этого нам потребуется лист и ручка - во время работы у вас появляется желание отвлечься и все бросить - суть в том чтобы успеть осознать его и зафиксировать на бумаге - я называю этот список "мой лист победы или преодоления себя"
- вы записываете точное время когда хотели всё бросить - ставите + / бьете кулаком по столу и с радостью за себя и свою силу воли - уверенно продолжаете
потом когда смотришь на этот список количества раз когда ты смог - получаешь истинное наслаждение и радость от работы
(Также помимо времени можно записывать,что вы чувствуете когда хотите всё бросить)
Сила воли и концетрация у вас прям на зависть :) Метод отличный.
А есть противоположные техники - где отвлекаться наоборот нужно, так ты меньше нанесёшь вреда здоровью, если например напряженная или сидячая работа. Техника называется Помодоро (ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80_(%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4))
Это наоборот отсутствие силы воли и концентрации.
Сказал себе, поработаю 45 минут, 15 отдохну и заново. Что тут сложного.
__ __ мда уж. Метод отличный. Но отдых иногда всё же нужен. Это вам ленивый человек говорит😂👌.
__ _
*На самом деле, очень интересный метод. Огромное спасибо за очередное очень качественное и полезное видео.И спасибо, что продолжаете делать нас лучше!* :)
Ооо,привет,я с твоего канала
*Грамотеи, ничего путного не рассказывают, зато приучают зрителей говорить неверно. НЕ "вы когда-нибудь задумывались", а "вы НИКОГДА НЕ задумывались" Речь типичного московского быдла*
@@newlife1036 зачем ругаёшься? Зачем злой такой? Может ты даже кусаешься?
Аааааа....Ты, наверно, недавно вакцинировался и это побочный эффект от вакцины?
Нам жаль тебя, братишка. 🤔☹
Каждый день перед работы спрашиваю себя: "кто хозяин своего тела и ума? " И это дает мне осознания.
Эффективность этого канала состоит в следующем.
1Приятный голос
2Интересная-необычная анимация
3Очень полезная информация
Музыка! Забыл написать! пробуждает некоторые эмоции. Только вот не знаю, вреда от него больше или пользы
Читал в интернете про 3 похожих эксперимента:
1) в магазине, где было много краж повесили фото глаз и кражи сильно уменьшились
2) в магазине, где товар берешь бесплатно, а денег оставляешь сколько считаешь нужным, тоже, повесили картину глаз и оставлять деньги стали больше и чаще
3) в мужском туалете над писсуарами повесили картину с глазами и мужчины стали меньше промахиваться мимо писсуара.
Возможно, эффект с зеркалом тот же ¯\_(ツ)_/¯
Реально можно своё фото прилепить напротив рабочего места, типа надзератля! :)
Классный метод!!!Только бы не начать с отражением говорить и спорить,а то столько времени уйдёт)))))))
Не хочу кормить себя чувством вины . А хочу поддержать себя как друга , поэтому заменила не много структуру :
1. Где ты сейчас ?
2. Что для тебя важно делать сейчас ?
3. Почему это важно ? Что это даст ? К чему приведёт ?
4. Чем ты занята сейчас ?
Поддерживаю вас, в жизни и так много чувства вины, ещё и мотивировать себя таким способом, это крайне плохо. Изменили фразы классно!!!!
Зачем вообще так заморачиваться??
Так и разговаривать начать с собой можно.
@@innabutkeyev4758 почему разговаривать с собой это зазорно? Если ты говоришь с самим собой это помогает тебе делать разные выводы.
Плохо разговаривать с собой как с другим человеком, либо воображаемым другом, это уже будет называться шизофренией.
@@santianogames_channel6867 я не знаю почему ,почему вы это у меня хотите узнать.,?
Если вам нравится разговаривайте пожалуйста.
Но точно,что я для сеья поняла,как только перестаёшь о чем то думать,сразу приходит нужное решение.
Попробуйте меньше думать.
Тогда и разговаривать с собой не будет иметь смысла.
@@innabutkeyev4758 разговаривать с собой очень полезно. Полезнее чем со многими
Предлагаю несколько упростить метод! У каждого на телефоне есть камера. Можно включать селфи камеру и смотреть на себя и это не будет выглядеть странно и глупо. Мне кажется, что этого никто кроме вас и не заметит! Сработал будильник, взял телефон и посмотрел на себя. Будильник можно также на вибрацию поставить. Круто!
Михаил Иванов это уже не то... эффект не тот...
когда ты смотришь в селфи камеру, ты не можешь посмотреть себе прямо в глаза. Я думаю, этот момент, для многих людей будет принципиален
Ага,и принялся делать селфи
у телефонных камер слишком большое искажение, там не получится посмотреть на себя как есть, а еще возможно при недосточном освещении и софтовой обработке в камере вы будете выглядеть не очень (размазанная кожа, подсвеченные раздражения, деформированное лицо) и это вместо эффекта плюса даст минус )
Посмотрел видео ,встал с дивана ,ушел готовится к экзамену по физике. Спасибо за мотивацию
Очень интересно, тоже наблюдаю за собой в зеркало) вот только важно не только ругать себя, но и хвалить))
Я только сейчас начал задумываться, а ведь действительно много раз ловил себя на мысли "что я делаю что-то не так или же результат не тот" именно глядя в зеркало, какое-то угрызение совести появляется и хочется действовать снова и снова.
Супер!!! Вы как всегда вовремя )))
Если низменной похоти станешь рабом,
Будешь в старости пуст как покинутый дом.
Оглянись на себя и подумай о том,
Кто ты есть, где ты есть и куда же потом?
Омар Хайям
@@clarity_mind зря ты о себе так плохо думаешь)
@@clarity_mind Как и твоя ава с теми кто на ней.
Спасибо , я понял . Рабство отменяю
Знаеш, оч вовремя !
Восстань! Пригоршню праха в лицо брось небесам !
Конец надеждам, страхам, молитвам и постам.
Люби красу земную, земное пей вино,
Никто не встал из гроба, а все истлели там !
Хайям (топ))
Как правильно
В эффективности этого метода глупо сомневаться!Так как он "Включает" осознаность. Вадим Зеланд его описывает,как один из необходимых методов "Проснуться". Он заключается в том,что бы в течении дня задавать себе похожие вопросы:Где Я?Что Я делаю или чем занимаюсь сейчас?Понимаю ли Я,или отдаю себе отчёт в своих действиях?
Автор,(Безусловно молодец,раз занимается таким полезным делом),открыл для себя методику "Якорей",что бы не забывать задавать себе такие вопросы.
Я сам подписан на данный канал,так как он очень эффективный и полезный,как для меня,так и для близких,которые более восприимчивы к подобной информации из "Популярных" итсточников информации,нежели к словам человека которого они видят каждый день!
Спасибо вашей команде , на редкость полезный контент!Продолжайте в том же духе!Успехов Вам!
Большое спасибо!
ОпытХ а у меня боязнь зеркал, как быть?
Даже проостые 3 вопроса без зеркала включают осознанность. Примерно также сработают несколько осознанных вдохов, резинка на руке и другие зацепки)
Преодолевать страх. Методично и целеустремленно, отмечая достижения и не отчаиваясь при неудачах. Преодолевать страх - это здорово!
Никита Клочков смотря в зеркало,мы видим себя и реакцию на вопрос. Тем самым это нас пристыдит, ведь это психология. Когда мы виновны (не зделали то что хотели) мы не будем пристально смотреть в глаза человеку. Мы отведем глаза,потому что нам стыдно.
Думаю это в этом заключаеться)
Вы просто космос. Спасибо вам большое за все ролики. С вами я изменился. Классс
Я благодарна вам за такие чудесные видео. Буквально в каждом видео я открываю для себя что то новое.
Желаю что бы ваш канал процветал и дальше
Спасибо вам огромное, за ваш труд и работу! То, что вы делаете - БЕСЦЕННО!👏🏻👏🏻👏🏻
Я не знаю ,прочтете мой комент или нет,нот я вам хочу поблагодарить за мотивирующих роликов, я смотрю вашу толику каждый раз ,когда устаю ,когда просыпаюсь и засыпаюсь, мой день начинается с ваших мотивов и закончиватся с приятным удачным днем ,Спасибо Видосов
Крутой метод! Но я использовал не зеркало , а резинку,простую резинку. Когда я занимался чём-то ненужным я тянул за резинку и бил ей себе по пульсу. Это помогло бороться с тягой к сладкому , и зависанию в CSGO.
Спасибо @ОпытХ за мотивацию и качественный контент
Спасибо, я как раз борюсь с желанием съесть что-нибудь сладкое, никак не пойму с чем связана эта тяга может радости в жизни не хватает или реально организм просит?
@@user-zh5mb7vc6h наелся? Удивительно, что это явилось для вас звоночком, что возможно ребенку что-то не хватало (например магния в организме), либо внимания и т о он заедал
@@user-zh5mb7vc6h Это правильно, надо слушать свой организм, он подсказывает что ему сейчас необходимо.
Очередной раз говорю Вам спасибо за мудрый и развивающий контент. 😊Я очень хочу, чтобы Вы росли и процветали и поэтому хочу поделиться с Вами обратной связью. Лично для меня Ваши видео интересны по следующим причинам: честность и искренность при изложении материала, ссылки на различные исследования и книги, легкая визуальная форма преподнесения в форме картинок, приятная расслабляющая музыка как фон.😊 И да, сама пользуюсь этим методом!😊
*Наруто: "Я НИКОГДА НЕ СДАМСЯ" (БОЖЕСТВЕННАЯ МОТИВАЦИЯ) на моем канале - 100% мотивация даже кто не смотрел Наруто - не кто не пожалеет*
Я слушаю ваши видео в наушниках, а телефон всегда в кармане. Информация+ легко понять+ приятный голос 👌. Спасибо за труд 💐
Спасибо вам за вашу работу ребята !!!
Спасибо вам огромное
Новый метод?.. Да это круто!!!! Вы отлично работаете!
Красавчик! Респект!
Интересно! Что удивительно ,у меня дома очень много зеркал....Но, вопросы себе не задавала. Попробую. Это, дисциплинирует хорошо, вероятно!!! СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!
спасибо за столь полезные видео , очень приятно что есть такие люди как вы . успехов в вашем деле
Спасибо!! Пусть все то, что мы получаем от просмотра вашего канала вернется вам в стократном размере,а получаем мы только самое полезное и лучшее для улучшения нашей жизни!!!
Обожаю ваш канал и рекомендую всем своим близким! Спасибо за то что вы есть!!! Я стал меняться не по дням а по часам! :)
По моим ощущениям этот метод больше подходит для мужчин, для женщин чувство вины и стыда травматичные мотиваторы. Они ещё больше демотивируют ее. У меня это так.
Метод зеркала я тоже применяю, но мое отражение меня хвалит и поддерживает, несмотря ни на что и никогда не ругает и не стыдит:)) Для меня «любовь» моего отражения лучший мотиватор)))
меня в детстве много ругали, критиковали и стыдили, а сейчас всё! хватит!
Спасибо за видео, благодаря ему, я сформулировала для себя тот метод, которым пользуюсь!))
Возьму для себя совет с тремя вопросами.
Автору ролика успехов!
Правильно, нужно себя только хвалить, никогда не внушать чувство вины.
Уж много лет ношу на теле сей металлический предмет.Его названье столь нелепо, что ощущеньям места нет. Но вдруг Романова Наталья мне озаренье подает- то ТРАВМАТИЧНЫЙ МОТИВАТОР в кармане мне дыру протрет.
я вовсе не поняла идею этого видео. чувство вины и стыда - это совсем не то, что мотивирует человека, хоть мужчину хоть женщину. возможно, тут имелось ввиду что-то другое? может быть в момент когда заглядываешь в зеркало, ты как бы возвращаешь себе осознанность? но к чувству вины это не имеет никакого отношения, разумеется.
Лучшие видео 🙌🏽😭❤️
Как же я вас обожаю!😭😍❤ Каждый раз захожу к вам на страничку за такой мотивацией, и каждый раз выхожу из сети заряженной💪👍 спасибо вам большое!❤ Всё, пойду готовиться к экзаменам!
Царство небесное Омар Хаяму,мудрейший был человек,как тонко чувствовал эту жизнь, нужно совмещать материальный мир с духовным , ,не зацикливаться только на материальном,в погоне за комфортной жизнью, ,расточительствуя своей бесценной жизненной энергией,правильно и грамотно направить свою энергию на все сферы своей жизни,баланс во всем
Супер! Спасибо, видно, что видео записывает добрый и хороший человек!
Желаю ещё больше Успеха и процветания 🏆
Так много опыта в таком небольшом видео , это потрясающе !
Искренне благодарна создателям этих видео. Недавно подписалась и очень рада. Спасибо Вам. Желаю успехов и процветания!
Спасибо вам большое я благодарю вас от всей души снимайте дальше такие такие видео ролики)
ПРОСТО МОЛОДЕЦ!!!
Супер, мне слегка показалось что как будто это про меня, хотя я этого даже не замечал)) Лайк👍
Смотрел этот ролик пол года назад. И понял, что задаю себе эти вопросы постоянно. Спасибо Вам!!!
Вот это метод!!! Спасибо огромное за совет, ты с каждым разом делаешь мою жизнь всё лучше и лучше)))
Молодец! Всегда жду твоих видео с нетерпением
Шикарный метод! Вы гений! Ваш контент очень заряжает, мотивирует и даже пробивает на слёзы счастья! 🔥 Процветания Вам! 🙏👏
Спасибо! Обязательно опробую данный метод
Вау. )я давно использую этого метот .. Спасиба вам .. Вот и я знал источник своё мотиватця
Ребята,кто создал этот канал просто супер. Действительно интересный способ преподнести информацию. Я в восторге. И метод ваш работает.
Спасибо за видео! Всегда с нетерпением жду ))
Ого, смотрела этот канал когда только 100к было, а уже 1 млн подписчиков, я так рада не только за канал, но и людей которые его смотрят 😳♥️♥️♥️
Спасибо за информацию! Обязательно попробую!
Вы Великолепен! продолжайте Вы нужны!
Классная мотивация, очень хороший канал много нужного подчеркнул для сеня и увидел какой я со стороны есть и был, спасибо Вам
Практически каждое видео так идельно расскладывает по плочкам все мысли, что даже не верится, что это правда. Раньше была куча мыслей по поводу тем многих видео, и протсо в каждом все обБясняется очень круто. Спасибо!
Добрый день, здравствуйте !!!!! У вас уютно и познавательно 🤩
ПОДПИСАЛСЯ и КОЛОКОЛЬЧИК УСТАНОВИЛ.
Дружба на всегда 💪👏👏👏
Это самый мотивационный и полезный для меня катал. Пожалуйста , не прекращайте творить! Мы ждём от вас с нетерпением нового
Спасибо Вам!!! Ваш труд прекрасен))))
Отличный метод!!! Вы просто большой молодец и умничка!!!! Спасибо Вам огромное!!!
спасибо! Ваши видео действительно мотивирует, вдохновляет. Вы большой молодец ! Успехов и процветание вам !
Спасибо чувак, этот метод действительно работает. Это как раз то, что мне сейчас нужно!
Огромное спасибо!
Принял для себя!) Вам спасибо!)
Смотря твой канал, моя жизнь изменяется к лучшему, и этот метод реально работает, продолжай мотивировать!
Очень полезное видео. Спасибо вам за предоставленную информацию!
Спасибо за такой канал! Вы лучший!
Этот канал заслуживает миллион
Очень этого не хватало. Огромное спасибо.
Спасибо за методику! Надо будет попробовать!👌
Спасибо, продолжайте делать ,все супер
На самом деле,ваши видео помогают "Проснуться" и включить "Осознанность".Спасибо!
Спасибо вам за ваш труд! ✊🏻 🇰🇿
Спасибо большое за реально работающие методы, за советы, которые реально эффективны. Такого канала, как у вас я ещё не видела. *: )*
Очень хороший канал! Спасибо вам огромное!
Мелодия , голос и практичные советы
Благодарю за ценную информацию.💗💗💗
Молодцы крутой метод
Благодарствую вам за качественный контент 💙
Спасибо большое за качественный контент!
Спасибо за отличный метод,он близок к техникам пробуждения и осознанности, но его гораздо легче выполнять😊👍
Интересно спасибо большое за информацию!
Спасибо! У вас очень добрые и полезные видео!!
Спасибо, интересно, рефлексия на высшем уровне)
Спасибо! Попробую сегодня!
Спасибо за такие полезные видео)))
Просто супер метод !!! Благодарю )))
Смотря в зеркало, я понимаю, что моя личность на самом деле, гораздо лучше той личности, которой я являюсь и ощущаю себя в режиме реального времени.
Опыт х. благодарю вас я всегда смотрю и мне это нравится чувствую себя отлично и жду следующих видео
Ваш контент - это о гармонии.
Гармонии текста, голоса, видео и что для меня самое значимое - это музыка на фоне👍
Удивительно, я использую этот метод давно и не подозревая об этом. А сейчас ещё начну задавать себе 3 важных вопроса часто и надеюсь, результат будет ещё лучше! Спасибо большое)))
Лайк не смотря, отличный канал, советую всем!
Обязательно попробую, спасибо за совет.
Спасибо очень классная идея.
Спасибо! Успехов автору и его команде
Благодарю, ЦЕННО👍
Благодарю вас очень легко доступно и эффективно 👍🙏👏🤝
Очень поучительное видео . Спасибо . Приму на практике . Продолжайте в том же духе 💣👍
Как же я люблю этот канал .
Часто задаю себе последние 2 вопроса из списка, и чаще получаю ответ, что занимаюсь не тем, чем должен. Очень постараюсь это изменить с помощью представленного в видео метода. Автору всех благ и процветания каналу.
Благодарю Вас! Очень полезная информация!
Молодцы много пользы от вас, продолжайте также
blagodarya Vashim video rolikam ya nachala rabotat nad svoimi proektami eshe luchshe :) Spasibo za motivastiyu!
Спасибо за такой интересный метод :)