Психофизиологические особенности подготовки к стрессу. Владимир Меркурьев
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2021
- В отзывах выпускников FPA мы встречаем истории о том, что учиться порой сложно, материала много, а сдавать экзамены очень волнительно. Но чаще всего переживания к концу обучения сменяются радостью после успешно сданных тестов, экзаменов или пересдач.
⠀
🧠Когда мы попадаем в новую для себя ситуацию, сомневаемся, осилим ли какое-то задание, и волнуемся перед экзаменом, то испытываем стресс. Как помочь себе избежать переживаний и подготовиться к стрессовому периоду? Предлагаем поговорить именно об этом!
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
0:00:00 О теме вебинара.
0:01:50 Что мы знаем о стрессе? «Бей и беги». Гипоталамо-гипофизарно-адреналовая ось. Комплексное воздействие гормонов.
0:03:57 Классификации стрессов.
0:05:18 Концепция Г. Селье. Стадии тревоги, адаптации, истощения. Почему одни заболевают, а другие - нет? Вклад генетического и эмоционального факторов.
0:10:55 Как стресс деструктивно влияет на организм? Почему у человека влияние стресса сильнее, чем у животных? Эмоциональный стресс. Повышение артериального давления. Подавление кортизолом иммунной системы.
0:16:07 Реакция симпатического отдела вегетативной нервной системы при стрессе.
0:17:07 Эмоциональный стресс по Леви.
0:19:48 Функциональные системы по Анохину. Роль мотивации. Параметры результата. Когда возникают положительные и отрицательные эмоции? Роль анализа поведения.
0:28:43 Связь эмоций со стрессом. Лимбическая система. Подкрепление мотивации к обучению положительными эмоциями. В чем вред эйфории и накопления отрицательных эмоций?
0:33:33 Как эмоции помогают справиться со стрессом? Проявление эмоций. Понимание эмоций. Контроль эмоций. Стрессу нужно выйти! «Вырос ли я?»
0:42:16 «Зато молодец» - хорошо ли это? Что делать, если вы «загнанная лошадь»? Отдых, еда, общение. Поиск ресурсных состояний.
0:48:18 Ответы на вопросы. Стресс у подростка из-за тестов. В чем проблема «слишком хороших» детей? Должномания.
0:52:34 Как бороться с навязчивыми состояниями и страхами?
0:57:10 Непринятие внешности. Кризис среднего возраста. Важность триггеров.
1:00:07 Стресс и соцсети. Комментарии: реагировать или нет?
1:03:13 Стресс перед соревнованиями.
1:06:22 ЕГЭ и стресс. Субъективность оценки. О роли стечения обстоятельств.
1:12:44 Стресс при возвращении на работу после отпуска.
1:14:42 Как экологически выражать негативные эмоции?
1:15:32 Как учиться, если острое нервное расстройство, астения и панические атаки? Учеба как ресурсное состояние.
1:19:00 Приступы тревоги.
1:22:54 Стресс и бессонница.
1:24:58 Кредиты и стресс: руки опускаются…
1:29:06 Залипание во время стресса. Желание отдохнуть и чувство вины.
1:32:07 Заедание, выгорание. Порочный круг РПП.
1:34:51 Эмоциональная сверхчувствительность.
1:36:24 Паника перед экзаменом - как справиться?
8
Учебу уже давно закончила, а слушать Владимира Меркурьева одно удовольствие! Тема очень интересная и очень актуальная. Спасибо вам большое, вы как всегда сложное преподносите легко и доходчиво. Даже ситуации людей, разложили на простые составляющие, где нет места стрессу.
Супер! Очень интересно и доступно! Спасибо
Спасибо, Владимир Александрович! Очень интересная лекция!
инфа огонь, есть над чем задуматься
Кто от Красикова - лайк 👍😁
Полезная информация 👍