Pas d'accord concernant le squat profond pour etirer les ischios. Durant la descente, on realise une flexion de genou et une flexion de hanche, donc les ischios ne changent pas de longueur durant le mouvement (idem pour le droit femoral). Par contre ils sont en permanence sous tension afin de transferer la force produite aux niveaux des genoux (extension pendant la remontee) aux hanches (extension) et vice versa, un peu comme les cables d'une grue.
@@danielgigant6133 oui, je suis d’accord et justement, le squat c’est une flexion de genou+hanche. Les ischios se contractent énormément mais ne changent pas de longueur ou très peu. Pour avoir un vrai travail excentrique des ischios, il faudrait un mouvement combinant une flexion de hanche et une extension de genou, par exemple un romanian deadlift, un good morning, etc..
Top, petits rappels du matin! Good job boys! Petite pensée aux jumeaux!
Pas d'accord concernant le squat profond pour etirer les ischios. Durant la descente, on realise une flexion de genou et une flexion de hanche, donc les ischios ne changent pas de longueur durant le mouvement (idem pour le droit femoral). Par contre ils sont en permanence sous tension afin de transferer la force produite aux niveaux des genoux (extension pendant la remontee) aux hanches (extension) et vice versa, un peu comme les cables d'une grue.
Je crois qu'il a parlé de squat PROFOND ACTIF, pas de squat passif, c'est ça qui fait toute la différence.
@@danielgigant6133 oui, je suis d’accord et justement, le squat c’est une flexion de genou+hanche. Les ischios se contractent énormément mais ne changent pas de longueur ou très peu. Pour avoir un vrai travail excentrique des ischios, il faudrait un mouvement combinant une flexion de hanche et une extension de genou, par exemple un romanian deadlift, un good morning, etc..