Dobrze gada polac mu Bcca! Przy okazji polecam Czarnego ....Bardzo dobra komunikacja znim, odpowaiada na nawet wydawala by sie glupstwa ale tak jak on sam powiedzial po to On jest ....Pozdro Plan wjezdza 13/10 ...
Jeśli mówisz o aerobach które robisz nie po siłowni tylko same w ciągu dnia to tak po nich w zupełności wystarczy zjeść normalny posiłek ..jeśli są to aeroby w cyklu redukcyjnym to namawiam zrobić wieczorem i po nich tylko kolacja.
na rudukcji normalnie pijemy wegle,, szkods pieniedzy na bialko... organizm po trenigu i tak przeksztalci bialko w cukier w celu uzupelnienia glikogenu miesniowego...
Nie zrozumiałem chyba do końca. Prośba o potwierdzenie że tak powinno to wyglądać albo poprawienie mnie. W fazie ostrej redukcji : Dzień treningowy : posiłek przed treningowy, trening siłowy, antykataboliki, aeroby, odżywka białkowa , po przyjściu do domu posiłek po treningowy ? Dzień nietreningowy : normalne posiłki wg rozkładu, aeroby wieczorem, odżywka ( kolacja )
![Cardio/Interwał po treningu siłowym. Tak czy nie? - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/vUhA1RHcCxs/mqdefault.jpg)
Dobrze gada polac mu Bcca!
Przy okazji polecam Czarnego ....Bardzo dobra komunikacja znim, odpowaiada na nawet wydawala by sie glupstwa ale tak jak on sam powiedzial po to On jest ....Pozdro Plan wjezdza 13/10 ...
Witam w klubie ;) Ja też wystartowałem z dietą i treningiem Czarnego 13.10 ;) Powodzenia i pozdro ! :)
wacoo89 zobaczymy po trzech miesiacach :)
wacoo89 jak tam forma jakies zdjecie? bo zamierzam skorzystac pozdro
OOO moja siłownia i moja salka rowerkowa :)))
hej. wrzucilam na moj kanał cwiczenia na jednej z moich ulubionych maszyn. bardzo krótkie. mozesz zobaczyc czy to zalicza sie do arobów? pozdrawiam 😊
Siemka mam pytanie czy po aerobach wypijać to białko czy lepiej zjeść normalny posiłek pełno wartościowy w przciągu 30 min od skończonych aerobów ?
Jeśli mówisz o aerobach które robisz nie po siłowni tylko same w ciągu dnia to tak po nich w zupełności wystarczy zjeść normalny posiłek ..jeśli są to aeroby w cyklu redukcyjnym to namawiam zrobić wieczorem i po nich tylko kolacja.
+Czarny Furiat OFFICIAL robiac aeroby przed kolacja, nalezy spozyc kolacje w ciagu 30min po aerobach ?
jak na moje oko to masz siodełko za nisko
na rudukcji normalnie pijemy wegle,, szkods pieniedzy na bialko... organizm po trenigu i tak przeksztalci bialko w cukier w celu uzupelnienia glikogenu miesniowego...
Co to za bzdury xD
Po latach ćwiczeń, jakoś nie widać .
+Tomek szamot On ma ładny wiek już i inne cele.
@@Kropeeek tak to sobie wytłumaczysz?
Nie zrozumiałem chyba do końca. Prośba o potwierdzenie że tak powinno to wyglądać albo poprawienie mnie.
W fazie ostrej redukcji :
Dzień treningowy : posiłek przed treningowy, trening siłowy, antykataboliki, aeroby, odżywka białkowa , po przyjściu do domu posiłek po treningowy ?
Dzień nietreningowy : normalne posiłki wg rozkładu, aeroby wieczorem, odżywka ( kolacja )
DOKŁADNIE TAK.
Czarny Furiat OFFICIAL to Aeroby w końcu codziennie?czy tylko w dniu treningu?