siemanko wszystkim, wiem ,że jest sporo tematów do nagrania ale nie zrobię wszystkiego na raz ,także proszę Was o cierpliwość a z biegiem czasu na pewno przeanalizujemy każdy temat 😉. Dziękuję Wam jednak za to że jesteście tutaj ze mna i widzę że ma sens kręcenie tych wszystkich filmików :) pozdrawiam!
Borys Mankowski SPORT TV oby tak dalej. Bardzo ciekawe filmiki, łatwe do zrozumienia. Jestes zajebistym zawodnikiem. Z Mammedem tylko zwycięstwo !! Powodzenia :)
Borys Mankowski TV- Tak Borys, ma sens to, co robisz bo jesteś przesympatycznym człowiekiem. A to właśnie o to chodzi. To bardzo ważne, żeby pokazać, że nie bijemy się dlatego, że jesteśmy ponurymi szubrawcami. Bijemy się po to, żeby sprawdzić, co nam się udało osiągnąć. A nie da się tego ocenić w żaden inny sposób. Walka na "pół gwizdka" to było by oszukiwanie przeciwnika że jest lepszy, niż w rzeczywistości. Więc byłoby to nieuczciwe szczególnie wobec niego. Dlatego możemy się bić i przyjaźnić.
mimo, że prawdopodobnie odbiegam wiekiem od większości a moje zainteresowanie boksem sięga do walk Aliego Foremana, Holmsa. to wielki szacun za to co robisz, za Twoje podejście do życia, profesjonalizm, skromność. Fajne filmiki doskonalące technikę i sposób wykonywania ćwiczeń. Najważniejsza jest pamięć ruchowa i nabycie pewnych nawyków, niezależnie od tego czy to boks, narciarstwo czy pływanie. Jesteś moim ulubionym zawodnikiem, życzę powodzenia i udanych podróży ...
Świetne poradniki dla początkujących i dla zaawansowanych ,można się dużo dowiedzieć i nauczyć , jak dla mnie super , gratuluję pomysłu i wytrwałości w nagrywaniu ,popieram i pozdrawiam
Unik robisz, gdy zadaja cios!!!chyba,ze agresor nie zaciska piesci bo jest poczatkujacy,to wyprowadza nie cios tylko liscia...czyli nie unik tylko skleja
Te parę minut filmiku nauczyło mnie pracy na worku, na początku na siłowni czasem podchodziłem, ale parę ciosów i odchodziłem, bo wstydziłem sie6tego, że nie wiem jak powinno się uderzać. Teraz worek służy mi za każdym razem jako rozgrzewka przed treningiem
jak ja chodzilem na boks to uczyli mnie ze przy lewym stojac na lewejdo przodu uginamy kolana nie podnosimy piety bo wyrzucasz czesc sily przez co uderzenie jest slabsze hehe a tak poza tym to fajny odcinek :)
Borys mam pytanie: Jako ze jestem poczatkujacym to nie wiem czy te owijacze na rece te takie co ci nadgarstki usztywniajom to ty te owijacze masz pod rekawicom bokserskom? I drugie pytanie: Czy mozna uderzac w worek poprostu samymi owijaczami? I trzecie ostatnie: Jaki worek mi radzisz na poczatkujacego?
borys mam pytanie wszystko ok ale nie wiesz co to może być za kontuzja barku/bicepsa , że bije bije a nagle jakby cos sie przesuneło wyskoczylo i wskoczylo i ogrnomny bol i bol z przodu barku/bicepsa takie chrupanie trzaski i taka jakby niestabilnosc i mimo wszystko brak diagnozy da sie poradzić z tym jakos ? nawet jak biceps napinal zgięta w lokciu ręka to jakby cos sie tam napina mocno a kiedy tak ruszam napieta to strzela chrupie co to może być bo moze znasz kogos z podobnym problemem
Jesli moge to dodalbym jeszcze cos od siebie. Podczas pracy na worku zawsze wyobrazamy sobie przeciwnika i walke jaka z nim toczymy. Wyobrazamy sobie ze wyrzuca w nas ciosy takze bronimy sie przed nimi, kontrujemy, planujemy swoje akcje i ataki. To tez cwiczy w nas stalą koncentracje ktora w walce jest niezbedna w kazdej sekundzie i wyobraznie od ktorej zalezy co w walce zrobimy swoim cialem. Mozg musi pracowac non stop. Mozna walic w worek 2 godziny nawet poprawnie technicznie ale nie toczac z tym workiem fikcyjnej walki i bijac bezmyslnie jest to trening w 70% stracony. Tym sie wlasnie tez roznia rozbici bokserzy od jeszcze nierozbitych. Moga byc w takiej samej formie , sile i tyle samo umiec ale wygra ten ktorego mozg bedzie tworzyl wiecej pod czas walki a nie tylko odtwarzal schematy z automatu (Choc i te sa wazne bo bedac zamroczonym w walce gdy ktos odlaczy nam mozg czyms mocnym to wtedy jedziemy na automatycznym pilocie i schematach i tak tez mozna czasem jeszcze cos zdzialac albo.przetrwac i dojsc do siebie:) Ale pamietajmy ze Cialo robi tylko to co kaze mu glowa. Planujemy akcje , wyobrazamy sobie jak ja przeprowadzimy a potem to wcielamy w zycie. Na worku to tez trzeba cwiczyc i to jest bardzo wazne😏 Pozdro
@@AZ-ve9km Moze podczas tego wyobrazania sobie co chciales zrobic z przeciwnikiem byles za malo aktywny i przeciwnik wykorzystywal momenty kiedy zbyt dlugo myślałeś... nie wiem.. takie momenty kiedy kombinujesz dobrze wypelnic jakims aktywnym lewym prostym czy tez innym swirowankiem :) Wg mnie bokser z wyobraznia czyli kreatywny ma wieksze szanse niz boksujacy na instynktach i z automatu... Tak jak i w innych dziedzinach zycia ludzie kreatywni czyli tworzacy odnosza wieksze sukcesy niz ci tylko odtwarzajacy... Choć tez wiadomo ze dobry cios na szczeke moze zniweczyc kazdy plan na walke. Ale Taki jest boks. Nigdy nie wiesz jak to sie skonczy..
Jak uderzyć hakiem nie sygnalizując go w żaden sposób (nawet unikiem) na dalszy dystans, na przykład długość mojej wyprostowanej ręki (bo powiedzmy ze tam jest głowa przeciwnika) ?
DAAAV; Hak przeważnie nie funkcjonuje jako pojedynczy cios. Zaczynaj akcje prostym, potem hak/sierp, nie będzie to wtedy tak jasno zasygnalizowane jak pojedynczy hak. A siły będziesz mógł włożyć więcej bo dołożysz skręt biodra po prostym, czy dostawisz nogę:) + haki dużo lepiej się sprawdzają w zwarciu czy półdystansie, bicie ich na długość ręki to niezbyt dobry pomysł, ale wiadomo - ile ludzi tyle stylów :)
Błędy są popełniane a nie wykonywane, lepiej powiedzieć już robione... Pozdro Borys, nie czepiam się to tylko informacja zwrotna, czyli feedback jak to się już dzisiaj mówi...
Szkoda że nie poruszyłeś tematu "cepów" których widać w mma na potęgę:) Powiedziałeś że nie chcemy bić po uszach, po skroniach. Przecież stąd tyle nokautów. To jak to z tymi cepami w końcu jest? Jak odpowiesz z góry dzięki. Pozdro.
Nokauty w większości są następstwem ciosu na szczękę, rzadziej na skroń czy też pod oczy. Znokautować kogoś ciosem w ucho jest ciężko, nie wiem skąd wzięło się przekonanie, że taki cios jest zazwyczaj nokautujący :|
Wyczytałem kiedyś, że taśmy są do dupy bo nadgarstek wtedy się nie wzmacnia bo za stabilizację robi mu owijka. Coś w stylu jak ktoś nosi pas kulturystyczny do wszystkiego(bicepsa, siadu, martwego) a potem bez pasa w pracy bierze ciężki przedmiot i jeb kręgosłup na pół (oczywiście przejaskrawiam wszystko). ?
1. pas kulturystyczny nie wzmacnia nam korpusu, pomaga on jedynie mocniej spiąć pod warunkiem, że już POTRAFIMY odpowiednio wciagnac powietrze do przepony i napiać korpus bez pasa, pas tylko poteguje ten efekt, bez przepony pas niczego nie daje 2. owijki są bardzo dobre i powinno sie je używać, bo kiedy indziej uderzasz bez owijek na treningu? Chyba, że chodzi o ulice, jedyne co mi do głowy przychodzi z kolei w bójce ulicznej ile tych ciosów średniotechniczny zawodnik zdąży zadać zanim położy kogoś? 5 to max + nogi
Nadgarstek lam do skutku ,az zacznie sie utwardzac ,a pa's kulturystyczny to nawet do toalety zakladaj...latwiej sie wyprozniac.,a kregoslup bedzie sie lamal,az sie utwardzi.
tak bez ściemy Borys jakbyś mógł jeszcze dokładnie omówić wszystkie kombinacje haki sierpy jak wszystkie ciosy wykonywać oglądałem wiele filmików i dalej to kuleje pomocy !!
tytuł średnio się zgadza ponieważ wiecej jest błędów technicznych a nie pracy na worku. Samych błędów podczas pracy na worku prawie nie ma ; ) sama merytoryka genialna no trudno żeby nie była w końcu wiedza samego mistrza ksw ale nazwa filu nie adekwatna do przedstawionej wiedzy bo technika bokserska to jedno a praca na worku to drugie np. nie było mowy o tym że worka nie trzeba zabić, zę worek po to sie buja żeby sie poruszac i uderzac go w punkt.
Bo na pracy na worku nabierasz nawykow, ktore wyjdą w praniu z kimś kto juz oddac może. Takie bledy trzeba od razu dostrzegac i eliminowac z automatu, anizeli ktos mialby nam je wybic z glowy. Pozdrawiam.
siemanko wszystkim, wiem ,że jest sporo tematów do nagrania ale nie zrobię wszystkiego na raz ,także proszę Was o cierpliwość a z biegiem czasu na pewno przeanalizujemy każdy temat 😉. Dziękuję Wam jednak za to że jesteście tutaj ze mna i widzę że ma sens kręcenie tych wszystkich filmików :) pozdrawiam!
Borys Mankowski SPORT TV oby tak dalej. Bardzo ciekawe filmiki, łatwe do zrozumienia. Jestes zajebistym zawodnikiem. Z Mammedem tylko zwycięstwo !! Powodzenia :)
Borys Mankowski TV- Tak Borys, ma sens to, co robisz bo jesteś przesympatycznym człowiekiem. A to właśnie o to chodzi. To bardzo ważne, żeby pokazać, że nie bijemy się dlatego, że jesteśmy ponurymi szubrawcami. Bijemy się po to, żeby sprawdzić, co nam się udało osiągnąć. A nie da się tego ocenić w żaden inny sposób. Walka na "pół gwizdka" to było by oszukiwanie przeciwnika że jest lepszy, niż w rzeczywistości. Więc byłoby to nieuczciwe szczególnie wobec niego. Dlatego możemy się bić i przyjaźnić.
Borys jestem początkującym i Twoje filmy dużo mi dają do myślenia
Ewidentnie masz predyspozycje do przekazywania wiedzy. Pozdro
M4rko
no jak skurwesyn🤘😉🤘
Borys fenomenalnie tłumaczy i świetnie się go słucha. Będzie kiedyś MEGA trenerem.
Isamu nie narzeka
Dobra robota Borys. Widac duzą wiedze i pasje ,oby wiecej takich poradnikow.
Super! Wszystko zwięźle, rzetelnie przekazane. Poruszyłeś w zasadzie wszystko z czym mam problem czyli jak każdy początkujący. Dzięki
Bardzo fajnie zaprezentowane i wytłumaczone, pozdrawiam :)
kozak w tak krótkim czasie mozna sie tyle do wiedzieć ! oby jak najwiecej takich filmików !
Bardzo dobre rady dla początkujących. Świetnie Borys pozdrawiam :-)
mimo, że prawdopodobnie odbiegam wiekiem od większości a moje zainteresowanie boksem sięga do walk Aliego Foremana, Holmsa. to wielki szacun za to co robisz, za Twoje podejście do życia, profesjonalizm, skromność. Fajne filmiki doskonalące technikę i sposób wykonywania ćwiczeń. Najważniejsza jest pamięć ruchowa i nabycie pewnych nawyków, niezależnie od tego czy to boks, narciarstwo czy pływanie. Jesteś moim ulubionym zawodnikiem, życzę powodzenia i udanych podróży ...
to ile ty masz lat 170?
Świetny film i dobrze zapowiadający się kanal
Świetne poradniki dla początkujących i dla zaawansowanych ,można się dużo dowiedzieć i nauczyć , jak dla mnie super , gratuluję pomysłu i wytrwałości w nagrywaniu ,popieram i pozdrawiam
bardzo fajny filmik. Tak dalej!
Przydatny filmik. Polecam się zapoznać przed kupnem worka.
zajebiste rady lubię to zawsze warto przypomniec sobie a kiedy jakieś rozciąganie pokażesz pod sporty walki
dzięki bardzo fajny filmik, pozdrawiam
super film konkret i na temat
Przyda sie into bardzo :) bo akurat jestem na poczatku i teraz bede mógł wykorzystać to w czasie treningu - dziekuję krótko i nantemat
Borys a może następny filmik będzie o tematyce siły do sportów walki? jak pracować nad dynamika itd.
Idealnie przekazujesz wiedze zawsze po Twoich filmikach łatwiej mi jest się przygotować do nastepnęgo treningu wielkie dzieki !!!
Bardzo dobry filmik! Pozdro😃
Zajebisty filmik i koszulka !
Jesteś mistrzem mma ale też mistrzem przekazywania wiedzy.
fajny materiał, dobra robota
Mega filmik pozdro 💪
Super !!!
Super Borys 👍
super. dzieks. pozdr.
zajejefajnie tlumaczysz az chce sie sluchac :)
Kurde, robię sporo błędów. Mega fajnie wytłumaczone.
Co za gość💪✌️
Hej dziękuję :) Usss !
Fajnie to tłumaczysz zrozumiałe wszystko jest
Świetny odcinek
Bardzo pomogles!!! Rusze na przód błyskawicznie!!!
Ostatnia lekcja była przydatna , zawszę nacierałem w jednej linii i z powrotem tak samo ,w końcu mam odpowiedź dzięki
witam bardzo dobry material w sumie jak wszystkie :) prosil bym o material w ktorym pokazujesz jak cwiczyc uniki {rotacyjne zakroki wykroki it}
Unik robisz, gdy zadaja cios!!!chyba,ze agresor nie zaciska piesci bo jest poczatkujacy,to wyprowadza nie cios tylko liscia...czyli nie unik tylko skleja
Cwiczyc uniki mozesz np. cwiczac uniki.
Dzięki Borys za rady :) Gratulacje za wygranie walki :D
Spoko filmik..
Dobry film
Świetna lekcja!
extra :)
Dzięki Borys! Wojowniku :D
Te parę minut filmiku nauczyło mnie pracy na worku, na początku na siłowni czasem podchodziłem, ale parę ciosów i odchodziłem, bo wstydziłem sie6tego, że nie wiem jak powinno się uderzać. Teraz worek służy mi za każdym razem jako rozgrzewka przed treningiem
nagraj jak powinno sie kopać
W boxie? XD
@@h3sher297 w boksie sie nie kopie
@@sdominik3945 To jest zawodnik mma a napisał gość poprostu by nagrał jak poprawnie się kopie..
Leci sub
Fajne rady. Pytanie czy to nie typowa garda boxerska (bark , broda , lokiec ? ) jak to sie ma do innych sztuk walki ?
jak ja chodzilem na boks to uczyli mnie ze przy lewym stojac na lewejdo przodu uginamy kolana nie podnosimy piety bo wyrzucasz czesc sily przez co uderzenie jest slabsze hehe a tak poza tym to fajny odcinek :)
Borys mam pytanie oglądałeś GBZ, a czy oglądałeś kiedyś Hajime no Ippo? Jak nie to zobacz sobie. Niesamowita dawka motywacji. Pozdrawiam!
Na głównej mi wyskoczyło ;D
Zrob filmik na temat jak zrobic kondycję do walki
Borys mam pytanie:
Jako ze jestem poczatkujacym to nie wiem czy te owijacze na rece te takie co ci nadgarstki usztywniajom to ty te owijacze masz pod rekawicom bokserskom?
I drugie pytanie:
Czy mozna uderzac w worek poprostu samymi owijaczami?
I trzecie ostatnie:
Jaki worek mi radzisz na poczatkujacego?
dobry fajny jak kto zyjew uk i pracoje od 15,30 d0 23 mieszka do pracy z diazdem
ciezko od pn ...do piatku prac ale weeked i takie fimiki pomagajas
Swietny film! Pokazales boks moze teraz czas na kopniecia kolana lokcie :P
Niedługo montuje w domu worek więc poradnik się przyda ;D
Tak Borys jest zajebisty🙂👍
Praktycznie zostałeś moim you tuberskim boxerskim guru Wow!!!
Fajnie tlumaczy zdolnosci chlopak ma nie tylko bokserskie
Spoko chłopaczek aż chce się słuchać
Ja bym dorzucił jeszcze, jednostajną pracę na worku, bez zmiany tempa zadawania ciosów.
Pozdrowienia dla operatora ;) Uchwycenie płaszczyzny ruchu jest często kluczowe w pokazie ruchu ;)
borys mam pytanie wszystko ok ale nie wiesz co to może być za kontuzja barku/bicepsa , że bije bije a nagle jakby cos sie przesuneło wyskoczylo i wskoczylo i ogrnomny bol i bol z przodu barku/bicepsa takie chrupanie trzaski i taka jakby niestabilnosc i mimo wszystko brak diagnozy da sie poradzić z tym jakos ? nawet jak biceps napinal zgięta w lokciu ręka to jakby cos sie tam napina mocno a kiedy tak ruszam napieta to strzela chrupie co to może być bo moze znasz kogos z podobnym problemem
Rotatory stożków odmówiły posługi.
😍
Jesli moge to dodalbym jeszcze cos od siebie. Podczas pracy na worku zawsze wyobrazamy sobie przeciwnika i walke jaka z nim toczymy. Wyobrazamy sobie ze wyrzuca w nas ciosy takze bronimy sie przed nimi, kontrujemy, planujemy swoje akcje i ataki. To tez cwiczy w nas stalą koncentracje ktora w walce jest niezbedna w kazdej sekundzie i wyobraznie od ktorej zalezy co w walce zrobimy swoim cialem. Mozg musi pracowac non stop. Mozna walic w worek 2 godziny nawet poprawnie technicznie ale nie toczac z tym workiem fikcyjnej walki i bijac bezmyslnie jest to trening w 70% stracony. Tym sie wlasnie tez roznia rozbici bokserzy od jeszcze nierozbitych. Moga byc w takiej samej formie , sile i tyle samo umiec ale wygra ten ktorego mozg bedzie tworzyl wiecej pod czas walki a nie tylko odtwarzal schematy z automatu (Choc i te sa wazne bo bedac zamroczonym w walce gdy ktos odlaczy nam mozg czyms mocnym to wtedy jedziemy na automatycznym pilocie i schematach i tak tez mozna czasem jeszcze cos zdzialac albo.przetrwac i dojsc do siebie:)
Ale pamietajmy ze Cialo robi tylko to co kaze mu glowa. Planujemy akcje , wyobrazamy sobie jak ja przeprowadzimy a potem to wcielamy w zycie. Na worku to tez trzeba cwiczyc i to jest bardzo wazne😏
Pozdro
Kiedys sobie wyobrazilem cos takiego i przegrałem.
@@AZ-ve9km
Moze podczas tego wyobrazania sobie co chciales zrobic z przeciwnikiem byles za malo aktywny i przeciwnik wykorzystywal momenty kiedy zbyt dlugo myślałeś... nie wiem.. takie momenty kiedy kombinujesz dobrze wypelnic jakims aktywnym lewym prostym czy tez innym swirowankiem :)
Wg mnie bokser z wyobraznia czyli kreatywny ma wieksze szanse niz boksujacy na instynktach i z automatu... Tak jak i w innych dziedzinach zycia ludzie kreatywni czyli tworzacy odnosza wieksze sukcesy niz ci tylko odtwarzajacy... Choć tez wiadomo ze dobry cios na szczeke moze zniweczyc kazdy plan na walke. Ale Taki jest boks. Nigdy nie wiesz jak to sie skonczy..
Jak uderzyć hakiem nie sygnalizując go w żaden sposób (nawet unikiem) na dalszy dystans, na przykład długość mojej wyprostowanej ręki (bo powiedzmy ze tam jest głowa przeciwnika) ?
DAAAV; Hak przeważnie nie funkcjonuje jako pojedynczy cios. Zaczynaj akcje prostym, potem hak/sierp, nie będzie to wtedy tak jasno zasygnalizowane jak pojedynczy hak. A siły będziesz mógł włożyć więcej bo dołożysz skręt biodra po prostym, czy dostawisz nogę:) + haki dużo lepiej się sprawdzają w zwarciu czy półdystansie, bicie ich na długość ręki to niezbyt dobry pomysł, ale wiadomo - ile ludzi tyle stylów :)
Błędy są popełniane a nie wykonywane, lepiej powiedzieć już robione... Pozdro Borys, nie czepiam się to tylko informacja zwrotna, czyli feedback jak to się już dzisiaj mówi...
Szkoda że nie poruszyłeś tematu "cepów" których widać w mma na potęgę:) Powiedziałeś że nie chcemy bić po uszach, po skroniach. Przecież stąd tyle nokautów. To jak to z tymi cepami w końcu jest? Jak odpowiesz z góry dzięki. Pozdro.
Nokauty w większości są następstwem ciosu na szczękę, rzadziej na skroń czy też pod oczy. Znokautować kogoś ciosem w ucho jest ciężko, nie wiem skąd wzięło się przekonanie, że taki cios jest zazwyczaj nokautujący :|
@@kane1889 cios w ucho bardziej ogluszajacy
Wyczytałem kiedyś, że taśmy są do dupy bo nadgarstek wtedy się nie wzmacnia bo za stabilizację robi mu owijka. Coś w stylu jak ktoś nosi pas kulturystyczny do wszystkiego(bicepsa, siadu, martwego) a potem bez pasa w pracy bierze ciężki przedmiot i jeb kręgosłup na pół (oczywiście przejaskrawiam wszystko). ?
1. pas kulturystyczny nie wzmacnia nam korpusu, pomaga on jedynie mocniej spiąć pod warunkiem, że już POTRAFIMY odpowiednio wciagnac powietrze do przepony i napiać korpus bez pasa, pas tylko poteguje ten efekt, bez przepony pas niczego nie daje
2. owijki są bardzo dobre i powinno sie je używać, bo kiedy indziej uderzasz bez owijek na treningu? Chyba, że chodzi o ulice, jedyne co mi do głowy przychodzi z kolei w bójce ulicznej ile tych ciosów średniotechniczny zawodnik zdąży zadać zanim położy kogoś? 5 to max + nogi
Nadgarstek lam do skutku ,az zacznie sie utwardzac ,a pa's kulturystyczny to nawet do toalety zakladaj...latwiej sie wyprozniac.,a kregoslup bedzie sie lamal,az sie utwardzi.
duzo
tak bez ściemy Borys jakbyś mógł jeszcze dokładnie omówić wszystkie kombinacje haki sierpy jak wszystkie ciosy wykonywać oglądałem wiele filmików i dalej to kuleje pomocy !!
DOBRE
Ja slyszlem ze jeden z najczestszych bledów to pochylanie sie
I ten ja który trenuje na worku bez żadnych rękawic ani taśm...
4:08 kiedyś ja tak kręciłem że barkiem klepałem się w brodę ;((
Siema Borys
POMOGŁEŚ
Ja od Piotra wojownika kazał pozdrowić 😉 5
Isamu sie do tych wskazowek nie stosowal ;)
jakiego sprzętu używaz
pokazoj pdstawy poczatki trenigow piona dla pajaka trzymajcie razem (ludzie pjda za wami)
Hak to sierp
tytuł średnio się zgadza ponieważ wiecej jest błędów technicznych a nie pracy na worku. Samych błędów podczas pracy na worku prawie nie ma ; ) sama merytoryka genialna no trudno żeby nie była w końcu wiedza samego mistrza ksw ale nazwa filu nie adekwatna do przedstawionej wiedzy bo technika bokserska to jedno a praca na worku to drugie np. nie było mowy o tym że worka nie trzeba zabić, zę worek po to sie buja żeby sie poruszac i uderzac go w punkt.
Gdzie można kupić taki worek bokserski ?
Szymon Szykuła w każdym sklepie z atrybutami do walki jednak w takich kształtach kosztuje on oko. 300-700 zł
Jestes leworeczny nie???
Praworeczny
Blad na worku, sygnalizujemy swoje ciosy bo worek moze odda..?
Bo na pracy na worku nabierasz nawykow, ktore wyjdą w praniu z kimś kto juz oddac może. Takie bledy trzeba od razu dostrzegac i eliminowac z automatu, anizeli ktos mialby nam je wybic z glowy. Pozdrawiam.
Kto wykupuje ksw 51
Ja nie kupiłem bo szkoda hajsu.Kolega kupił i ppv nie dostał
Pokaz jakies kopniecia Borys
"10 najczęstszych błędów podczas pracy na worku" - błąd numer 3 - sygnalizujemy nadchodzące ciosy... ?
Raczej dość jasno to wytłumaczył ?