Такие каналы как твой заслуживают большего внимания! ты красава! Набирай аудиторию и просмотры, продвигайся в ютубе, хоть без помощи в этом тяжко. Ес че знаю про ютифай, рабочая тема, успехов!
Попробуй подьем на луч через угол 90 градусов, свободной рукой упершись в стену.Я думаю кг 25-27 осилишь и посмотришь на прогрес за столом.Подьем гантели сидя с колена, но реально локоть будет упираться почти в пах.Угол больше 90-120 градусов, где помимо бицепса задействован боковой нажим.Для защиты супер упражнение.Думаю 30 кг на 5 раз осилишь.А молотковым хватом делаешь?там хорошо отведение включается.
Я сейчас делаю в основном с угла в 90 градусов, свободную упираю в стол, рабочий вес на лучевую с лямкой 25 на 4-5 повторений, подьем сидя с колена тоже начал делать, делал максимум 27,5 на 4 раза, а насчёт отведения люблю делать за блоком либо со свободным весом через пальцы с лямкой
Пушка 💪💪💪💪💪💪
Хорош мужик
Согл
Молодец парень! Обустроил все для занятия спортом, как говорится было бы желание) За какой регион выступаешь? За столом встретимся кстати
От души, за Татарстан я в 65 буду выступать
Такие каналы как твой заслуживают большего внимания! ты красава! Набирай аудиторию и просмотры, продвигайся в ютубе, хоть без помощи в этом тяжко. Ес че знаю про ютифай, рабочая тема, успехов!
от души такие комментарии греют душу
Попробуй подьем на луч через угол 90 градусов, свободной рукой упершись в стену.Я думаю кг 25-27 осилишь и посмотришь на прогрес за столом.Подьем гантели сидя с колена, но реально локоть будет упираться почти в пах.Угол больше 90-120 градусов, где помимо бицепса задействован боковой нажим.Для защиты супер упражнение.Думаю 30 кг на 5 раз осилишь.А молотковым хватом делаешь?там хорошо отведение включается.
Я сейчас делаю в основном с угла в 90 градусов, свободную упираю в стол, рабочий вес на лучевую с лямкой 25 на 4-5 повторений, подьем сидя с колена тоже начал делать, делал максимум 27,5 на 4 раза, а насчёт отведения люблю делать за блоком либо со свободным весом через пальцы с лямкой
Стол для блока сам делал?
Да все сам
Результаты хорошие для 60 кг, а если возраст лет 15-16 то отличные. Сколько тебе лет?
18
@@toproIIarm Тогда не отличные, а очень хорошие! Продуктивных тренировок!
@@ivanp1417 спасибо большое, стараюсь, это уже для меня старое видео, парень на видео меня не сдвинет с центра сейчас)
Сделай канал на рутуб
Сколько сам весишь?
60
Какое место занял?
4 на правую, 5 на левую из 11 человек
Грудные качаешь?
Как офп делаю жим штанги, гантелей на горизонтальной, а для армрестлинга не считаю одним из важных упражнений, поэтому в подготовке не качаю
брат какой у тебя рост?
182
Я только правую качаю
Да я на правой больше внимания уделяю, левая слабее
Молодец у меня тоже всё самодельное
Красавчик
@@PTU878что тебе написать?
Какой вес гантель?
Написано вначале упражнения ведь)
@@toproIIarmаа)😊
Поробуй парня завести