COMO HACER DOMINADAS | Tutorial Paso a Paso
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- Опубліковано 23 тра 2019
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Quién iba a pensar hace 1 año que Vadym de Buff Academy iba a tener más suscriptores que tú...
Excelente video Anthony eres el mejor
Saludos de México hermano... 😎👏💪
Como obtengo fuerza para las dominadas
¿Cuántas veces a la semana se debe hacer dominadas? A mí me dio tenditis y bursitis por hacerlas varios dias a la semana.
Queremos ver el reto de dominadas con Kass 😂
Jajajja lo destroza!
instagram.com/kass_calistenia?igshid=162oe18mbry36
Esté es Uno de los mejores ejercicios básicos 🏋️💪🏻 saludos hermano desde Buenos Aires 😊😊
Alexis kunzle me alegra que te haya gustado el video 🔥🔥
Saludos desde Grecia. Gracias para toda esa información.
Eres un de los mejores maestros en el entretamiento físico
Necesitamos un video sobre el serratus anterior :)
Hola anthoni. Soy Hugo de santa fe argentina. Con estas dominadas asi como nos las ensañas vamos a tener la espalda mas grande seguramente, te repito que sos un maestro muchas gracias por tu humildad y enseñar como debemos hacer nuestros ejercicios. Un abrazo maestro 💪😇💪
Buenas técnicas Anthony. Felicidades desde Colombia 🇨🇴
Excelente vídeo, aclare muchas dudas sobre las dominadas..
Una vez más, muy buen video Anthoni, hay varios otros por ahí sobre las dominadas, pero no recuerdo hacer visto o escuchado la aclaración final que haces del rango de movimiento en la subida para no dañar la articulación de los hombros. Yo tengo tendencia a molestias en esa zona y este consejo me resulta excelente... Saludos desde Chile.
Muy buen video Anthony Montalván como siempre tus consejos son muy buenos saludos desde México 💪💪💪💪💪
Sos un capo a la hora de explicar! Saludos desde Arg!
Gracias x todos tus consejos saludos desde guatemala
Genio!!! Un saludo desde Argentina
Excelente. Muy buen video. Saludos desde Cuba.
Muchas gracias maestro... Buen vídeo... Saludos...
Muy buen video, me encantó! Saludos!!!
Saludos desde Venezuela. Graciass
En mi opinión, las dominadas son de los mejores ejercicios para el entrenamiento, además tiene variables que la hacen un excelente ejercicio.
Supremo, coach Anthoni!👍😆
Eres el mejorrrrr! saludos desde VENEZUELA!
Buen vídeo amigo. Saludos desde México.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 por fin! Gracias
que preciosa explicación 💪🏼🤩
Gracias maestro salí de muchas dudas.
Gracias por la información para mejorar en dominadas.
Gracias amigo, ahora sí ya lo entendí 👊🙏
Excelente explicación 👏
Excelente video profe!
Anthony felicitaciones parcero te sigo desde hace 5 años creo, muy buenos tus consejos, loko acepta el reto con otro crack como kass , sería épico.
Justo estaba pensando en volver a incorporar las dominadas a mi rutina y me aparece este vídeo, que wen servicio :v
Como diria El Maestro Yerai....
3:10
CERO... CERO... CERO... CERO...
Ste me si sabe djdjd
Voy a implementar el tema de la separacion de manos y llegar hasta donde este en una postura correcta buen video y gracias 👍
los mejores tips siempre
Sos un crack, mejor explicado imposible
Me paresen muy buenos tips hermano 😉👍
Muy buen video 😀ora si q m dura
Saludos desde Toluca México
Saludos desde México 💪
Gracias por tu video mi pana, justo estaba pensando en eso que comentas al final de pasar la barbilla si o si de la barra, en mi caso me pasa igual siento que ya no puedo pasar porque mi flexión ya no da mas y pensé que lo estaba haciendo mal, ya veo que no siempre es así, saludos!!!
Buen video💪
Gracias amigo , ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada , deséenme suerte amigos y Éxitos para todos ustedes también 💪
Cómo vas?
gracias hermano..
Saludos bro 💪
Primero antony💪🏻
Saludo desde Argentina hermano
Muy buena.
Sos un capo amigo
Que bien bro,ya esperaba un vídeo así 👏👏👏👏👍 a mutar!!
Gracias bro
Ok muchas gracias mi Rambo 😊💪
Buen video brou!! Has asi del press militar press banca remo con barra.. sentadillas y peso muerto..
Los basicos.
Muy buen vídeo Anthoni , el mejor tutorial que e visto , pura información de calidad , realiza uno de la técnica en los fondos ( barras paralelas) :) .
Ya tiene uno sobre ese ejercicio
Exelente buen video perro
Excelente
Nitido Brokling,,,, Asi mismo he como tu dices... 👉👏
3:55 dato muy importante
Gracias.
Buen video
Una buena rutina para femorales por favor!
Una pregunta, debo de sentir congestión en la espalda o es mas normal que ya no pueda subir por mis brazos? Es que nunca he llegado a sentir congestión en la espalda y eso que retraigo escapulas al inicio del movimiento
genio
Buen video amig... Ahí q pasar si o si la barbilla saludos cordiales atte
👏👏👏
Ahuevooo
Muy bueno, pero me surge una duda, no hay problema en cruzar las piernas o es mejor mantenrlas estiradas?
Hoy me toca hacer espalda,gracias por el vídeo.
Xchipsie a darle con todo! Me cuentas qué tal te fue 😃
Bien explikado
Que bien
Excelente tutorial Maestro Montalvan!! :)
He escuchado que si la piernas están flexionadas pierdes trabajo en los músculos laterales de la espalda es eso cierto?
Tío reconozco
Vi todos tus videos
Necesitado este video para mi que clasificare a militar
Anthony Bro.
Como esta todo en el país hermano?. Tu familia, tu?
Espero este todo bien.
Un abrazo Bro 🇲🇽 saludos.
hola tengo la misma barra pero quisiera saber las rutinas y diferentes ejercicios porque no sirve repetir los mismos todos los dias ayudame xfavor antonhy 🙏
😎😎
Tengo demasiado tiempo intentando a ser dominadas pero jamas lo e podido, opto por sustituirlo con cable pero ahora probare esto a darle saludos bro
yo estoy siguiendo los consejos de kass que dice que primero ay que colgarse x un tiempo para acostumbrarse al tiempo en tensión, después ay que hacer una dominada hasta 50 , para despues hacer 2 hasta 50 y asi sucesivamente.aqui te dejo la url: ua-cam.com/video/Y6_foVyqFME/v-deo.html
Cristian hh haré un video explicando paso a paso sobre cómo sacar la primera dominada
@@tr4iner estaría super agradecido bro y a qui estare al pendiente
@@tr4iner hola anthoni el ejercicio es para espalda y dorsal verdad los dos grupos musculares?
¿Cuántas veces a la semana se debe hacer dominadas? A mí me dio tenditis y bursitis por hacerlas varios dias a la semana.
Holaaaa muchas gracias desde Argentina 🤗🤗
Abrazo desde Perú!!
Ojalá hagas el video con Kass !!
Que buen explicación 😍Para las mujeres es la misma técnica?
Si
Lorena morales Sí :)
Si es la misma
Mamasita 😏😏😏
@@master100zero altísimo virgen
Cuanto mides? Para pesar 91kg?
@@Luca-tt7pz queeeee? Eso es imposible, tendría que verse mucho más gordo
Buenas Anthoni mi nombre es Fernando te comento que no puedo realizar ni una dominada tengo poca fuerza que ejercicios tengo que hacer para conseguir fuerza lagartijas quedarme colgado en la barra si me podrías ayudarme
Como obtener fuerza para dominadas
Alternativa para ese ejercicio?
Remo con peso corporal ( dominadas australianas )
Explícale eso a un crossfitero. :V
Xd
Look alive look alive. Drake🤤
Cuanto mides Antony???🤔
Uno de los ejercicios mas complicados para mi
Siempre Mmthh
Vuuuaamoos a mutar...!
Las chin ups y jalones con hagarre invertido trabajan mejor el dorsal debido a que hay mayor estiramiento
Pero ahí trabajan más los bíceps
@@solucionesmatematicas7811 y que tiene
Los chin ups se enfocan man en los bíceps, incluso su activación es mas alta que los curl de bíceps
@@0_27 correcto pero tambien se a conprobado que hay Mayor elongacion en el dorsal y las dominadas con aggarre avierto el run dondo mayor
Mi rutina
Superserie
2 set de peso muerto
6-4 reps
2 series de chinups 4-6
Superseri
2 set de peso muerto 4-4
2 set dominada abiertas
2 set de jalon unilateral 10-15
Remo 3 set 12
Elvaciones y w 2 set de. 15 a 20
4 series de encongimientos 15 a 25
Pruebala
@@the_mejia26 tú rutina es weider?
Y el peso muerto se enfocan mas en las piernas..
Mejoraste mucho la calidad de los videos y detalles en tus explicaciones. Te felicito saludos de Argentina viejo!
No pasaste la barbilla.
El peruano más chad
Ejercicios pal pescuezo
Cerré los brazos un poco más, consejo tomado de Power explosive, y la verdad que si me ayudo xD pero cada uno es un mundo :3
Las dominadas con los brazos cerrados son mas fáciles debido a que con ese agarre los músculos de los brazos intervienen mucho mas que en un agarre ancho, donde los músculos dorsales son los que hacen mas esfuerzo
@@Elias.448 lo hice cómo 3 veces no más xD
Ejercicios pal pescuezo de
puedo hacerlo todos los dias
No, la dominadas son un ejercicio demasiado exigente como para hacerlas todos los días. Hazlas dia por medio o cada dos días.
Para que es eso que trae en las muñecas?
Para mejorar el agarre
Me ha gustado pero Power dice que así no. 🤔
El error más común: cruzar las piernas, vuelve al ejercicio mucho más fácil, pongan las piernas rectas adelante en posición “hollow” y verán como les va a coste ejecutar el ejercicio
señor yerai diciendo 0,0,0,0...
Y como le hacemos entender a los crosfiteros que el kiping no va? 😀