El Ejercicio PERFECTO para Espalda (Desde Principiantes hasta Avanzados)
Вставка
- Опубліковано 20 лют 2019
- ✅¿DESEAS QUE SEA TU ENTRENADOR? Envíame un mensaje al WhatsApp +51 930 349852 o un 📩 o un INBOX a / tr4iner
*Accede desde cualquier país del mundo 🌎
FACEBOOK: / tr4iner
Mi INSTAGRAM: / tr4iner - Спорт
ESTOY DE VUELTA MI GENTE! Ahora sí vamos que vamos con los videos!!!
✅¿DESEAS QUE SEA TU ENTRENADOR? Envíame un mensaje al WhatsApp +51 930 349852 o un 📩 o un INBOX a facebook.com/tr4iner/
*Accede desde cualquier país del mundo 🌎
AnthoniMontalvan podrías diseñarme una dieta para bajar 15 libras en 30 días??
muy buena rutina saludos desde Argentina
Es viable hacer el mismo movimiento. Primero con un brazo y luego con el otro? Saludos. Te empece a seguir hoy jeje
Y
Definitivamente sos el mejor para explicar un ejercicio ,he aplicado muchos de tus consejos y siento la diferencia ojala asi explicaran un ejercio todos los instructores de un gym
Conexión mente cuerpo importantísimo, antes de ver tu vídeo entonces si lo he estado haciendo bien todo este tiempo. Y es como bien dices, es sentir q estimulas el músculo q estas trabajando, estirando y contrayendo controladamente de principio a fin con una velocidad q te permita sentir la eficacia como de tu ultima repetición aunq sea la 3 o 5. Nada de jalones a lo bruto, nada de sobrepesos q no sepas dominar, nada de intervenir otros músculos y nada de ayudarse con el impulso.
Increíble la sensación siempre y cuando lo hagas correctamente lo disfruto al máximo 🔱
Gracias Anthony seguimos avansando hermano 👍
Justo tenía mis dudas sobre este ejercicio. Muchas gracias Anthony!
Muchas gracias Anthony la verdad es yo dejaba mi tronco u espalda fija (porq es lo q siempre nos aconsejan en los ejercicios de espalda) pero me di cuenta en cuanto lo empece a hacer como bien dices note el resultado tremendo en un mes y llevaba con este ejercicio hacía más 5 meses
Muy buena descripción gráfica Anthoni, la fatiga que hago para explicar que es un ejercicio para la espalda y no de brazos a la gente que entreno! Quisiera agregar una técnica que yo aplico a la hora de ejecutar el low row y que también le ha servido mucho a mis clientes: la importancia de la retracción escapular al momento de halar (reacción de sacar el pecho como la explicas tu), para que lo sientan bien apoyó dos dedos en el centro de la espalda, al altura de los omoplatos de modo que sientan donde deben apretar y de mantener esa tensión durante el ejercicio, así se logra entender más fácil que es la espalda la que principalmente genera la fuerza y no los brazos, un saludo!
Siempre dando buenos consejos..... grande y mi ejemplo a seguir Anthony saludos
Excelente explicación. Descripción gráfica muy bien explicada. Como una recomendación. Tienes buena voz, entonces, trata de aislar el sonido del gym, para que no se escuche ese echo de los equipos y música y la atención se dirigía hacia ti completamente. Saludos desde México. Felicidades
Me encantan tus videos !! siempre son muy buenos y bien explicados éxitos ✨
Me encanta tu manera de explicar Anthoni super clara y ejemplificada
Muchísimas gracias. Mejor ilustración, imposible. Harás otros sobre otros grupos musculares?
Desde que aprendí a entrenar me esfuerzo menos y veo más resultados. Gracias 💪🏼
Me encanta tus videos lo explicas todo muy bien. Saludos desde España 🇪🇸
Excelente video mi hermano
De vuelta con todo, un gran saludo desde estados unidos 🇺🇸
Cómo siempre el mejor instructivo. Sin rodeos y bien explicado
Cómo siempre,bien explicado bro👏👏👏👍me encanta este canal
Justo lo que estaba buscando muy bien explicado, gracias..!!!
Gracias por existir manito,eres un salvavidas
Super bien explicado, genial gracais!!
Siempre que necesito ayuda para algún ejercicio al primer lugar que vengo es a este siempre tiene lo que necesito y de la mejor manera explicada
Que super que volvieras 💪
Me gustan mucho tus consejos gracias Anthoni
Este ejercicio es sin duda mi favorito, yo antes no lo hacia y hacia otro que era una maquina de traccion para espalda, pero me costaba aumentarle el peso y notaba que me estaba lastimando de a poco los hombros, decidi reemplazar por el remo con polea sentado y es estupendo como enseguida senti la espalda, al terminar de hacer la rutina, sentía como si la espalda se abriera por si sola jajaja y además eh podido aumentarle el peso, es estupendo este ejercicio 💪🏻
buen video anthony saludos de uruguay,estaria bueno que demuestres sobre espalda en polea manos juntas
La duda que siempre tengo es en la protaccion de la escapular..
Tenía entendido que en estos ejercicios hay que mantener retracción escapular y extender solo brazos y minimizar el mov del hombro..
Me gustan tus videos, explicas muy bien.
Exelente video bro, gracias, saludos desde México 💪
Sabes que tu espalda empezará a mutar cuando suben un vídeo como este.
Grande crack, saludos desde Colombia!
Eso!! #vamosamutar !!
Buenos dias 💪 saludos desde brasil -( soy venezolano)
Muy bien explicado sin duda👌
Más claro imposible!!
Ya" ni m a cordaba d éste canal
hahaha ya era hora de volver.
Jajjaja
Alv jajaja
Y ahora?
Muy buen video anthoni con todooooooo..! saludos desde república dominicana.
Mil gracias bro!!! Abrazo desde Perú !
Mi hermano,sos el que mejor explica un ejercicio 👍💪
Que bueno que volviste brooo🔥💪
Gracias hermano!!!
Buena explicación, 💪😉
Saludos desde detroit michigan
Anthoni, buenas tardes, tengo una consulta, como puedo hacer para marcar los abdominales si es que tengo como condición medica dos hernias en las lumbares S5 y S1. que ejercicios puedo realizar para no agrabar esas hernias
Saludos desde Colombia
Un saludo Anthony. Éxitos en todo
Gracias hermano, igualmente exitos para ti bro!
Perfecto 💕
tengo lesion de hombro no de dorsales , seria recomendable continuar trabajando con este remo o tambien hay que dejarlo
Gracias!
gracias prc
Saludos desde República Dominicana
Gracias hermano, un abrazo desde Perú!
Anthony pon mas ejercicios enfocados solo para espalda
MAESTRO!!!!
Primero, saludos desde Chile
Hola cuantas repeticiones series y peso hago quiero bajar la grasa espalda
Gracias x antemano
Pregunta yo trabajo y tengo turno rotativo el suplemento nitric oxide en que momento lo tomo
Gracias capo ahora lo entendí perfecto y se q lo estaba haciendo mal
Maestrooooo, gracias x ese gran truco, ahora si hare bien mis ejercicios
Gracias a informaciones asi hoy en dia estoy mas preparado en el mundo del fitness ahora mas que nunca
Gracias amigo , muy util el video. Mi duda es : El remos está inspirado en los botes , en el agua. POr qué en el bote nos estiramos todavia más y en el gym estamos tan rectos ? Saludos
Gracias
hola antony,has un video de batidas si puedes\][
Bien explicado
muy bien .
Muy bien
Alguien que sepa la diferencia entre triángulo al pecho y remo cerrado ?
Oye antoni has un video con barra ya que muchos entrenamos en casa
Si en tu gym no tienes esta máquina cuál sería otra alternativa?
tengo escoliosis,puedo hacer este ejercico sin mucho peso
Se puede hacer unilateral?
Lo puedo hacer unilateral?
No manito no haga retracción escapular / al final el dorsal su función es rotación interna del hombro , extensión del brazo y abdubcion pero si extendemos demasiado le quitaremos la presión al dorsal mejor quedemos con el agarre en v y no hagamos esa retracción escapular al último.
Eso venía a comentar. No me queda claro con lo de sacar pecho se refiera a hacer retracción escapular. Porque el dorsal es un rotador interno. (Canal Iron Máster)
Yo tengo lesion en el hombro al hacer este ejercicio alguien sabe que hice mal?? Al hacer el gesto de regresar el cable me da el dolor
Por cada serie de dominada un pull uver con cable
Porcada press banca un cruce de de poleas
a este ejercicio también se le llama "filas"? o es otro?
🤔 🥺Duda, como pones 2 agarres de ese tipo en esa maquina 🥺🤔🥺
Anthoni, cuanto mides, cual es tu altura?
cual es tu récord de miscle ups?
Lo recomiendas junto con dominadas asistidas en una rutina full body?
Buenasss
No soy anthony
Pero si te puedo ayudar
Siii es una buena opcion en una modalidad full body
Porque lo importante a la hora de hacer espalda es tener un movimiemto horizonal(remo en polea) Y uno vertical(dominadas)tal y como preguntste. Se me complica escribir pero creo que te ayude jajaja
NO EXISTE EJERCICIO PERFECTO SINO SABER EJECUTARLO😎
como se llama la máquina
ES FUNCIONAL?
agarre supino tiene mejor activación
Crack
HERMANO MIO QUIERO ASERTE VARIAS PREGUNTA POR FAVOR, 1- TENGO UNA PROTEINA WEY GOL STANDAR CUANTO MIDE EL SCOOP, 2-TENGO UN BCAA 3:1:2, 3-TENGO UN MULTIVITAMINICO CENTRUM DIME SI ME LOS PUEDE TOMAR LOS 3 Y DIME COMO SE TOMA EL BCAA QUE ESTAN EN CAPSULAS Y CUANTO TIENE EL SCOOP DE LA PROTEINA WEY
Creo ya lo habias enseñado en.otro video
Muy buen video como siempre te noto la voz rara puwde ser 🤨
Mi amor
Crakk
amigo si esa maquina no la hai cual egersicio puedo aser que se paresca a ese grasias
Tu ortografía me dió cáncer... 🤢
*** Amigo, si esa máquina no la hay, cuál ejercicio puedo hacer que se parezca a ese,? gracias. ***
T-Bar incluso desarrollas fuerza
hola llevo un año entrenando y tomando productoy no veo mucho avance
En los últimos videos que subí hay consejos sobre alimentación, es la clave hermano, analiza si estás haciendo lo que allí comparto. Un abrazo.
Un año es poco hermano tampoco te vas a ver como de película toma dms tiempo 😢
Me duelen las muñecas siento que se me separarán las manos
2:59 (para acordarme)
Que te habias hecho bro!?
Primero
Eeeeesa era mi falla: LA ALINEACIÓN del antebrazo con el cable
Todos los que estudiaron y he consultado dicen lo contrario...ya no se ni que
Like
si pasas la línea del cuerpo activas zona posterior del deltoides, lo estas explicando mal. y por otra parte, si dejas ir los estabilizadores del hombro a la larga te quedas son manguitos rotadores seguro.... madre mía cuantos hay dando consejos sin leer ni estudiar nada por dios...
ustedes mismos si se quieren quedar sin rotadores y estabilizadores escapulares
:o
Mucho ruido de fondo!
Pipi
Te invito a que veas y opines mi 1mer video Fitness💪
Buen video amigo, pero Ati te gustan los hombres
Verdad?
¿Qué onda con tu comentario?
¿Estás pendejo o así naciste?
Ya con solo decir el origen y la inserción ya se que todo lo que va a decir después es pura mierda