Así aplicaba la Terapia De Shock Emotivo en mi día a día | Autoterapia Ansiedad Patológica
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- Опубліковано 29 чер 2024
- En este video explico la manera cómo aplicaba la Terapia de Shock Emotivo (TSE) cuando estaba pasando por ansiedad patológica. Les comparto mis estrategias y lo que a mí me sirvió para poder enfrentar mis miedos, síntomas y pensamientos intrusivos/obsesivos propios de la ansiedad. Debajo comparto los enlaces sobre los temas que hablo en este video.
Qué es la Terapia de Shock Emotivo? Aprende más en los enlaces de abajo.
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Gracias por compartir toda tu experiencia Sofía, yo sufro de ansiedad desde que tengo 9 años, hasta que en marzo de este año descubrí el canal de Enrique. Agradezco mucho porque poco a poco estoy ganando la batalla, tengo fe en que algún momento pueda superarlo al máximo posible.
Claro que sí podrás!
Yo llevo 10 años así
Es horrible no puedo salir no puedo trabajar no puedo hacer nada 😢😢😢anciedad miedo a morir y vértigo equilibrio😢
@@anyialape2907 yo igual llevo 10 años asi
Felicitación por su exposición demostrando que si se puede con esta terapia que promueve Enrique Villanueva y hace tanto bien
Excelente Sofía.
Yo sigo a Enrique Villanueva también y estoy en proceso de cantar victoria total contra la ansiedad
Excelente!
Ella es muy linda, y es súper amable ! Habla desde su experiencia y le gusta ayudar a las personas ❤
Gracias querida Andreita, espero que estés mucho mejor :)
Gracias, gracias, gracias, muy esperanzador tu mensaje para todos los que vamos superando la ansiedad, gracias a Dios y a Enrique Villanueva.
Si Sofi sigamos ayudando muchas gracias con toda y oh señor Jesús y rumbo a la sanidad con la ayuda de Dios salimos de esta tormenta
Efectivamente Sofia la única manera que existe para superar la ansiedad es afrontarla, afrontar todas esas sensaciones y pensamientos que nos dan miedo. Es la única forma de demostrarnos a nosotros mismos que lo tememos, en realidad nunca sucede y comprobar que los síntomas o los pensamientos no son peligrosos ni pueden hacernos ningún daño real. Un saludo😀
Así es amiga
Mira la planta tiene hojas nueva..!! Una señal de crecimiento 🎉❤para ser una nueva persona ❤
Qué buena habilidad de ver los detalles tienes amigo 😄 Mis plantas son mis engreídas. Todas han echado hojas nuevas, las cuido con mucho amor. Gracias! 😊🎉❤
😅😅😅 cuando dises, "esta desgraciada" 😅😅
ES INCREIBLE SABER Q HAY MAS GENTE Q SIENTE LOS MISMO QUE YO. ES HORRIBLE SENTIRLO PERO HAY Q TENER AGAYAS, VALOR, CORAJE. Q TESTIMONIO TAN HERMOSO
Gracias por compartir Enrique Villanueva es excelente de los mejores que conozco ❤
Gracias por tus consejos,no dejes de subirlos,porqué son de gran ayuda
Gracias Sofía. Tu testimonio es muy valioso.
Gracias por tu testimonio ❤
Soy nueva en tu canal y me das esperanzas aunque cuando escucho hablar a Enrique también gracias a Dios por ustedes que nos quieren ayudar
Me encantó tu modo de explicar Gracias Sofía
Muy lindo mensaje ver personas k sanaron de ansiedad en la agarifobia antes de salir me sentaba cerraba los ojos y imaginaba que salía al restaurant usaba mis cinco sentidos como si estaba ahy osea que el cerebro no sabe si es real o imaginario engañaba así luego salía y me exponía y la sensación era menos que bueno saludos guerrera
Wow!! justamente necesitaba esto hoy Gracias!
Yo sigo y hago todo lo que Enrique dice en sus videos y estoy superando mi agorafobia. Me alegro de todo corazón que te hayas recuperado , yo voy en camino !! Besos corazon ❤
Gracias! y sigue adelante que te falta poco!
Hola hola mi Sofi te agradezco tanto lo que has hecho por mi estuviste en mi punto más crítico y ahora verte en tu canal me da muchísimo gusto, te mereces todo el éxito del mundo... Saludos ...
Querida Bettyta, fue con mucho cariño! Me alegra saber que estás mejor. Y acá estaré siempre que me necesites. Abrazos amiga.
Gracias compañera ,me siento muy identificada contigo y me encanta como lo expresas y teansmites , estoy segura que estas ayudando a muchisimas personas sigue asi besos
Gracias querida Mari Paz
Excelente video. Deberías hacer unos sobres despersonalización. Te estaré más que agradecido.
muchas gracias por el video y los consejos sofia, eres una guerrera
Gracias! tu también tienes el guerrero en ti :)
Muchas Gracias mi Dra.. EXCELENTE VIDEO.. la verdad q la admiro mucho.. yo tamvien tengo agorafobia y la verdad q es muy dificil.. a mi todavia se me hace dificil salir.. pero hay q hacerlo.. tener mucha fé y hacerlo.. pero es dificil.. me falta mas fortaleza para vencer totalmente esta enfermedad.. Gracias mi Dra x estos videos q nos ayudan muchisimo.. q siga adelante.. BENDICIONES!!
Gracias por estos vídeos de apoyo y experiencias .. podemos ver que si se puede ! Un abrazo desde barcelona
Me alegro que te sea de ayuda! Abrazos!
Gracias Sofi, soy seguidora de Enrique y ahora también tuya, muchas gracias por tu tiempo 💘😊
Gracias por el apoyo amiga!
Hermoso video así es como dice Sofi pero a pesar de todo la práctica es todo para sanar darle con todo a la ansiedad. Gracias por tu experiencia que nos cuentas ❤
Que buen video Sofia, yo estoy en el proceso de la sanacion con la TSE he ganado gran parte de terreno que habia perdido por la ansiedad y el toc de pensamientos negativos y gracias a los videos de Enrique pude empezar a educarme en este tema y aplicar los ejercicios, aun me falta por hacer, llevo 3 meses en las terapias y 6 meses desde que me desperto en medio de la madrugada ese miedo y pensamientos alterados. Gracias Sofia por explicar este tema y gracias a Enrique tambien, sino fuera por sus videos estaria perdido😅 gracias totales.
Ya estás en el proceso y si sigues así solo vas a llegar a la meta!
Gracias Sofía por compartir información tan valiosa para ayudarnos millones de Bendiciones ❤
Gracias por tus palabras!
Sofia, verdaderamente heres una gran Gerrera, , gracias por este video tan importante para ponerlo en práctica en mi problema de la anciedad , muy PROFECIONAL explicando todo lo que podemos ponerlo en práctica. Le deseo todo lo mejor.!!!♥️♥️👏🏻👏🏻❤️👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Esa guerrera existe en ti y en todas las personas amiga. Sólo que en algún punto de nuestras vidas lo olvidamos pero puedes recuperarla :) Tu puedes!
Estoy muy de acuerdo , trabagare con mucho empeño para el binestar de mi salud en general , gracias por todo su apoyo que se obtiene con todos sus videos que nos ayudan de mucho , para mi y de todos los que aprovechamos sus conocimientos muy Profesionales, saludos muy cordiales mi linda niña Sofía.!! San José de Costa Rica 🇨🇷 Centro America .!!!!🇺🇸♥️♥️🙏🏿🙏🏿👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻
Gracias pro compartir tus conocimientos! Deberías hablar sobre cómo cambiaste tus pensamientos negativos a positivos
Gracias gracias gracias Sofía x compartir como hacer la TSE.
Me alegro que te haya servido, con mucho cariño.
Sofi que bien explicas, yo también sigo a Enrique, gracias por tus videos ❤❤❤
Gracias por el apoyo!
Gracias por compartir porque a mí me pasa q siento mucho color en el cuerpo y mucha inestabilidad, vértigo, por la mañana por más q duermo bien es como q mi cuerpo no descansa mucho menos mi mente, mi cabeza constantemente late como si fuera q está corriendo de un peligro, y eso me da mucha angustia e inseguridad, lo único q quiero es salir corriendo junto a mi familia y q ellos me cuiden o si me muero q me muera ahí y no lejos
Hola Sofía muchas bendiciones y te doy las gracias por este video porque he seguido a Enrique y he visto algunos de sus video y he tratado de practicar y no consigo sacar ese coraje aunque he mejorado un poco gracias a Dios y a Enrique
Vas a logragrlo!
Gracias
Gracias Preciosa...me has ayudado muxiximo❤❤❤
Me alegra mucho saber eso!
Saludos desde México....me gusta ver y escucharla..creo siempre se aprende algo para mejorar..
Muchas gracias amigo!
Muy buen video amiga
Gracias amigo!
Muchas gracias por esté video es reconfortante saber que hay gente ha pasado por la ansiedad y Despersonalizacion también y que no estás sólo, la verdad la ansiedad me arrebato bastante alegría y plenitud por bastante tiempo, pero ahora es momento de tomar cartas en el asunto y no dejar que me consuma, gracias de verdad 👏✨
La anciedad me dió esa terapia tengo emetofobia, y la anciedad poco a poco me hizo sentir náuseas y las sensaciones son horribles para mí ahora las siento en las mañanas y ya no son tan horribles y poco a poco las hago pero tengo un poco de miedo pero ya no tanto todo está perdiendo, la única manera de vencer los miedo es enfrentarla así que la anciedad me ayudó y mi familia ánimos a todos.
gracias a tu videos supe de Enrique Villanueva me inscribí al grupo DAR y ya he superado la ansiedad. La terapia de shock emotivo si funciona.
Wow! exelente amigo!
Hola disculpa, como me inscribo al grupo D.A.R
@@lau.smile7 Enrrique Villanueva anunciara la próximas fechas en los live que el hace ahí dejara el Link. ayer 7/ 03/24 fue la ultima sesión del grupo se vienen nuevas fechas Atenta.
Si funciona acabo de terminar unas sesiones de DAR y me han ayudado mucho
Puedes hablar más a fondo sobre la DESPERZONALIZACION
Estoy trabajando en eso. Mi próximo video es de mi experiencia con la despersonalización.
Oye gracias
Hola Sofía como está ?
Yo estoy en el Mismo proceso , estoy mejorando en un montón de aspectos , empecé el gimnasio y el primer día me sentí fatal ..ahora hace 2 meses que voy y la verdad me siento mucho mejor... Lo que si me cuesta mucho relajar la cervical y esa sensación de tragar como vos contas.. es todo un proceso pero se puede salir .gracias por tu video nos ayudas un montón ❤
Excelente! ahora, a seguir haciendo lo que la ansiedad te dice que no hagas!
Has estos ejercicios a mi me relajaron el cuello y cervicales ya casi no siento tension ua-cam.com/video/qYibkD0JgT8/v-deo.htmlsi=0trrsIY92wKrWdSQ
❤️
Saludos y bendiciones si es horrible sentirse atrapado en la fobia del miedo cuando uno esta espuesto a la multitud de gente o salir a lugares que frecuentemente visitabas
Gracias a mi me ayuda mucho lo que dijiste cuando pienso y si depronto me da un ataque en la calle pienso pues que me de e inmediatamente se va
Asi es, al resistirnos se incrementa y nos persigue. Al llamarlo se esfuma.
Gracias por dedicar espacio y oportunidad para seguir mejorando en la condición patológica de ansiedad generalizada y depre. Para superar idea de: la vida no tiene sentido, sentimiento de frustración a los 68 años. Persecepción pesimista en condiciones de vida ante limitación económica y necesidades sin poder cubrir. Que hacer??
Que terapia aplico.
Vivo sin alegria y no puedo sentir rabia😢
Hola! yo nunca fui diagnosticada con depresión. Pero si hubieron días que me sentía bastante bajoenada. Y haciendo el TAT regresé a mi equilibrio, o sea procesando esa emoción de tristeza. Para procesar emociones reprimidas (acontecimientos que te marcaron, traumas, miedos futuros) usa el TAT y la hipnoterapia también es muy buena.
He Sido medicada y no ví mejoría empecé a disminuir y con ayuda medica lo he dejado hoy enfrento el día a día con síntomas muy molesto nada agradable no dispongo de recursos para mejorar alimentación y suplementos y voy paso a paso con terapia por videos que veo.
La confusión, irrealidad, despersonalización. Vacío en el estómago mareo inquietud quisiera saber la raíz para procesar cada uno . Se que es ansiedad, el miedo lo proceso con tat pero síntomas persisten sin miedo pero no sé en específico como procesar
Hola Sofia, como crees que se puede llegar a descubrir la raíz de la ansiedad?? como comentas en tu caso ese miedo en particular. Llevo 2 años en esto con altos y bajos aplicando las técnicas de Enrique, creo que aun no sé con certeza la raíz de mi ansiedad, me gustaria un video sobre eso
Gracias por la sugerencia Javier, lo tendré en cuenta. Pero por lo tanto piensa en todos los miedos que tengas, o situaciones que te generen estrés.
Sofia esa sensaciones he visto que trato de practicar y me funciona un poco pero con los síntomas como el dolor de cabeza dolor en la garganta ybueno son síntomas diferentes todos los días hasta la falta del aire . Bueno mi pregunta es Sofía se puede tomar medicamento para esos dolores o también hay que sentirlo porque aveces son dolores leves pero aveces son fuertes 😢
Imagínate tengo como 20 años con ansiedad va y viene 😢
Hola sufro de estrés postraumatico, por que viví mucha violencia, será que puedo aplicar estos métodos como lo hiciste
Hola sofia un vídeo sobre los mareos y la cara adormecida y temblores en todo el cuerpo x favor
En este video explico sobre el vértigo y temblores, has lo mismo que indico para el mareo. Para la cara ignóralo o haz el EFT. Si tienes miedo a todo eso haz el TAT.
Gracias Sofía qué estés bien
Y como enfrenta uno los pensamientos negativos en ese miedo? Pensar que los demas hablan mal de uno, o pensar que todos te estan mirando, o pensar q se reiran de ti por hacer esto o lo otro
Lo mismo, métete en ese pensamiento y la posibilidad de todo lo que tú tengas miedo llegue a pasar. Qué mas puede pasar si hablan mal de ti? .... y sigue preguntándote "que mas" a cada respuesta que te dé tu cabeza. Y desea que eso pase y demuestra que si eso pasa no te importa.
@@SofiaPinter lo haré y seguiré hasta lograrlo👐... gracias por la ayuda que das de tu parte y tu experiencia.
Yo también eh tenido esos pensamientos de que algo me puede poseer 😅
Sofia podrías hacer un vídeo sobre despersonalización, irrealidad me siento como si estuviera en una burbuja no me siento que estoy aquí, es súper raro.. 😢
El próximo es sobre despersonalización!
En la terapia de shock emotivo para los pensamientos es necesario acompañar el y que mas con imaginarse la peor situación o solo repetirte mentalmente la peor historia ? Es mi duda porfa respondeme
Hola sofi tu sufriste como nerviosismo. Como que te tiembla por dentro la cabeza 😢si lo atravesaste como lo manejaste. A veces me siento muy inestable como mareada. A veces parece que perderá las fuerzas
Hola Sofía, tú crees que esta terapia sirva para vencer la cardiofobia? Llevo meses mal hasta subir escaleras me da miedo me están descartando una condición congénita de mi corazón y eso ha hecho que la cardiofobia esté peor que nunca 😞 a veces siento que no quiero vivir más así quiero sentirme normal es muy horrible 😢
Yo tengo ancidad ataques de me da miedo salir a la calle mucho menos salir a trabajar me da miedo me dan muchas sensaciones i me dan ganas de regresar a mi casa como hago me quedo a trabajar o me regreso a mi casa por miedo señorita Sofi como le hago allí ayúdeme para poder hacer mis cosas
Hola sofia te reconosco x sertan fuerte y aver superado laansiedad yo no puedo .algun consejo para el dolor de cabeza y dolor se pecho ,angustia eslo mas feo qm da y siento q es el infarto lo tengo adiario
Pues en donde pones tu atención crece. Trabaja en todo eso que me estás diciendo con TAT. Los síntomas se van solos cuando empiezas a recuperar tu equilibrio y para eso tienes que procesar tus emociones.
@@SofiaPinter son 3 a 4 síntomas juntos qm dan es desesperante ay veces q no puedo .cuando Meda uno si pero muchos es incomodo
Estoy empezando a ver tus videos y los voy a poner en práctica, tengo una gastritis de 11 años, medio el covid hace 3 años me empezaron los nervios muy fuertes me agrave por el covid por poco me mata, a principio de este año me dieron lo ahogos y apretamiento de pecho pensé que era un infarto, medio u n día estreñimiento con taquicardia fue horrible casi me muero ahogada,con estas cosas empeoró mis miedos de todo, fui al cardiologo y todos mis exámenes me salieron bien, con gastro me salio que tengo gastritis nerviosa, erosiba crónica y una úlcera gástrica, que me aconseja que debo hacer, me ciento muy grabe en cama todo el tiempo, te felicito por tus videos muy buenos, eres una gran mujer, ayuda me por favor
Hola sofia tengo ansiedad desde los 15 años con toc religioso ahora tengo 28 siento nunca saldre de esto he buscado por muchos lugares y nada algun consejo que me puedas dar te lo agradecería
Usa el shock emotivo, el TOC, al final es un pensamiento que si más te resistes a pensarlo más se intensifica y más perdura.
Hola sofia me gustaría si me puede ayudar que tecnica es buena para la disociación o desperzonalisacion 😢
Yo lo superé como mismo lo está explicando Sofía, hágalo y verá que va a estar bien, saludos
@@OleydaDuranmaceo pero fue a terapia o solo con ejercicios salio de la ansiedad y desperzonalisacion
@@sandraaraque6192 yo empecé a ver a Enrique villanueva en el canal la ansiedad me tiene miedo y aplique todo lo que el enseña, llevaba un tiempo con muchísima ansiedad y los mareos y despersonalizacion eran horribles y le digo que viendo a Enrique en menos de un mes me sentí otra persona, si se puede salir de eso
@@sandraaraque6192 No fui a terapia para superar la despersonalización e irrealidad. Logré salir sola de eso. Mi próximo video será sobre eso.
Hola Sofía. Cómo fue tu proceso de recuperación solo enfrentando tus miedos o tambien usastes algun suplemento .y te cuidates en tu alimentacion
Trabajar la parte mental es lo principal. Suplementarse y alimentarse adecuadamente también es importante para ayudar a tu cuerpo físico a estar en las mejores condiciones para que pueda tu cerebro y cuerpo funcionar bien. Y debería ir de la mano con la parte mental. Tengo un video sobre suplementos, pero voy a hacer otro hablando sobre los alimentos que consumía y evitaba cuando tenía ansiedad patológica.
Leí un libro llamado Adiós stres allí recomienda tomar el magnesio y la asawhanda...puedes descargar el libro de google gratis...yo estoy tomando el magnesio y si ayuda a relajarse....
Para l no estar rígida que hacer y si también fui a una fiesta y quería irme dejar a mi esposo hay no pude ni bailar que ría uir que hacer
Pregunta ❓¿cuanto tiempo tubistes ansiedad?
Yo tengo ancidad ataques de pánico me da miedo salir ala calle me da miedo ir a trabajar porque cuando estoy trabajando me siento mal
HOLA. SIGUE ADELANTE. TU TE VAS A SANAR. YO ESTUVE ASI TAMBIÉN. ORA, MEDITA Y PRACTICA LA TERAPIA DE SHOK.
DIOS TE DE FORTALEZA Y SANE.
Hola! en este video explico lo que hice para superar todo lo que me estás contando.
Otra pregunta Sofia, duermo muy mal con tanta ansiedad, que ritual me aconsejarias antes o por la noche?. Mil gracias por atendernos.
Francisco
Tengo un video amigo sobre el insomnio y cuento lo que hacía :)
Yo lo siento , pero no supero el miedo, y vuelvo a la posicion de victima
He pasado muchos momentos dificiles
y con el insomnio como puedo hacerlo
Alguna ves en tu tiempo con anciedad te medicaste? O fue solo con la terapia ? Gracias
Nunca amiga. Sólo suplementos.
Tengo mucho mareo e inestabilidad cómo me los quito?
Vea a Enrique villanueva en el canal la ansiedad me tiene miedo, gracias a él superé esos mareos y también inestabilidad.. Si se puede, bendiciones
Mareo igual que el vértigo. En el video lo explico :)
Buenos dias Sofia y gracias por este video, muchos detalles para afrontar el miedo. Te Sigo tambien en Instagram Ayer me atrevi à ir à ver à mi hija que esta à 150 km de mi casa, fue muy dificil y volvi muy cansado pero es una victoria. Mi otro proyecto es ir à ver à mi hermana que vive en España, son 400km y me da mucho miedo hacer ese trayecto. Otra pregunta, Estoy muy liado con la garganta desde que tuve el covid (hace un año y medio) que consejo me darias para éliminar este sintoma de carraspera.
Un saludo desde Francia
Francisco
Gracias Francisco
😊😅
Hola amiga saludos, como pudiera hablar con usted me puedes ayudar
Hola! en mi IG sofiapintertse tengo un espacio donde respondo preguntas :)
@@SofiaPinter está bien muchas gracias
Cuanto te demoras en eliminar la ansiedad desde q empezaste hacer las terapias?
Como un año y medio, pero puede tomar menos como también puede tomar más. Eso depende de muchos factores.
@@SofiaPinter disculpa te molesto, cuantas sesiones tomaste con Enrique? Y como hiciste para confiar en el proceso ? Digamos en estos dias he hecho la de shock emotivo , pero la demora es q lo hago y me vuelve de nuevo el pensamiento obsesivo , entonces me da como tristeza y desesperacion de estar asi, ganas de no querer vivir asi y solo me dan ganas de llorar en modo victima, pero no le encuentro solucion , q consejo me puedes dar? Por favor y cuando hago la terapia de shock me da solo ganas de llorar no siento coraje , solo siento ganas de llorar, esto puede cambiar con el tiempo?
@@jessicapaolabarriosromero437 tomé dos sesiones con Enrique. El resto fue auto terapia siguiendo la pauta de sus videos. La frustración puede venir acompañada de tristeza y esas emociones las trabajé con TAT. Siempre hay una razón detrás de por qué te sientes así. Aceptando lo que tienes y confiando en el proceso te va a ayudar mucho. Enfrentar la ansiedad con la TSE y hacer técnicas como el TAT, EFT también te va a ayudar.
Yo creía que tse era solo para ataques de pánico
El TSE es pocas palabras es encarar al miedo en todas sus formas.
Hola sofia, llegaste a tener insomnio?
Si tuve, tengo un video sobre eso.
Sonia eres muy guapa esa anciedad es insoportable yo lucho contra ella y escucho a Enrrique Villanueba pero en ocasiones tengo recaidas
Tienes que darte cuenta del lenguaje que usas Margarita. Si dices que es imsoportable, así lo vas a sentir. Si de hoy en adelante dijeras "la ansiedad se está debilitando y yo me hago cada vez mas fuerte" tu manera de verla y enfrentarla va a cambiar.
SIFIA EN AGUN MOMENTO SE TE TAPARON LOS OÍDOS??
Claro que sí, y un día se fueron. Puedes trabajarlos con el EFT.
Si tengo síntomas todo el dia. Como hago?
Pues todo el día lo enfrentas.
@@SofiaPinter yo lo enfrento . Pero no se m pasa. Tengo insomnio. M quejas en la cama digo no voy a dormir . Duermo unas horas pero m despierto en la madrugada y no duermo más
Gracias