Autossabotagem nos Estudos: 4 Passos para Transformar em Autodisciplina
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- Опубліковано 3 сер 2024
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00:00 Autossabotagem
00:28 Resistência
01:36 A jornada do artista
02:23 Entender a resistência
03:14 Goldilocks
04:11 Rotina do pior primeiro
05:29 Preocupação com o resultado
06:02 Meu relato
09:20 Conclusão
09:39 Se inscreva
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Como superar seus limites internos: Aprenda a vencer seus bloqueios e suas batalhas interiores de criatividade: amzn.to/3VC4Lkj
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Su, eu nem sei assim descrever em palavras o tanto que eu aprendi com seus vídeos nesse ano... E parece que com o passar dos meses aquilo que vc fala só se comprova. Gratidão 🙏😊
Obs: já assisti 95% dos seus vídeos 😂
1) Entender a resistência
2) Tarefas estilo Goldilocks
3) Rotina para fazer o pior primeiro
4) Não ter preocupação com o resultado.
TDAH
"não ter preocupação com os resultados", me identifiquei tanto com essa frase. Até a semana passada eu só pensava em alcançar mas temia passar pelo processo, até chorava mas estou me entendendo melhor
Voce tem que pensar por exemplo segunda vou estudar matematica e estudar ela dane-se o que tiver vontade , terça programação e estudar ela não ir pela vontade é o que eu faço.
Como eu venci a procrastinação:
Tenha em mente o seu maior objetivo e pra que aquilo vai servir, e comecei as poucos, estudando de pouco em pouco. Quando vc menos perceber estará gostando de estudar, no meu caso, quando aprendo algo novo, libero uma onda enorme de dopamina, pois eu vejo Deus, o conhecimento e o objetivo como a melhores coisas da nossa vida!
Uaauu Matheus, você me deu forças agora!
Deus nos usa pra ajudar uns aos outros
você descreveu como eu consegui vencer a procrastinação também. 👏🏻
Posso dizer (e escrever, na verdade) que este é o maior problema dos estudantes atualmente... E isso, pela minha experiência própria. Ir empurrando com a barriga, procrastinando, e você meio que se satisfaz com isso. Depois se sente culpado. E então, você pensa que não está tudo perdido, que é uma preocupação boba e, mais uma vez, posterga de novo. A questão é iniciar, que creio ser a nossa maior dificuldade. É necessário COMEÇAR, tendo disciplina e planejar os estudos.
às vezes é até fácil começar, o difícil mesmo é a constância
Muitas vezes é fácil até começar o difícil é terminar o que começou e manter a constância.
Verdade, é oq eu ia fazendo agr, eu ia estudar mas vi esse vídeo q me interessou mais, ainda bem q era justamente sobre estudar e vou fazer isso agr.😹🤦🏽♀️
Também acho que o problema é começar... Depois que começamos fica mais fácel....
Me resumiu nesse comentário. Problema é sentir culpa depois de um certo tempo procrastinando.
Sempre que estou quase conseguindo ser mais disciplinada, que estou batendo minhas metas diárias ou me tornando a pessoa que sempre quis ser, algo me puxa pra baixo. De repente, paro de estudar, acordar cedo, deixo de lado todo esforço anterior e perco várias horas do meu dia no celular. Descobri há pouco tempo que sou uma autossabotadora. Há anos não consigo evoluir. Só Deus sabe como é difícil mudar isso.
Eu também, estou nessa resistência há 5 anos. Mas não vou desistir! Na verdade nem consigo desistir kkkk força pra nós!!
Me identifico com o relato de vocês. Agora que começou a copa dia 20, eu coloquei na cabeça que eu posso assistir os jogos e depois da copa eu volto a estudar. Estou me sabotando e procrastinando. 🫡
Procastinação é um problema muito sério. No meu caso a procastinação ela veio com o sentimento de que não era capaz de atingir um objetivo. Meus familiares e pessoas com quem convivia diziam que meus objetivos eram inalcançáveis. Decidi fazer o que você sugeriu no vídeo, começar bem devagar, "40 minutos por dia". Começei bem cedo, aos 12 anos. Estudei estilo "trabalho de formiguinha". Me preparei para as oportunidades que iriam se apresentar no futuro. Tudo foi dando certo. Com paciência, persistência e consistência os caminhos se abrem. "Most people overestimate what they can do in one year and underestimate what they can do in ten years." (Bill Gates)
Qual foi o seu objetivo ?vc realizou ?
Realizei meu objetivo sim. Passei no concurso da Receita Federal e melhorei a vida de minha família. Foi um caminho longo e solitário. Hoje só os resultados aparecem, mas o processo foi longo.
Show Márcia!! Parabéns 👏
@@marciaprofeta1770Parabéns! Emocionante e inspirador!
@@marciaprofeta1770 Belo exemplo, Deus continue te dando motivações assim.
Lembrando que a procastinacao pode estar ligada com medo de lidar com aquela situação e o medo de falhar. Amo teus vídeos. Eu amo mesmo ajuda a me acalmar
Eu sou assim.
Me identifiquei 😥
É bom saber que eu não sou a unica pq com isso nos sentimos fracos e vem a comparação e eu particularmente me sinto um lixo por não conseguir fazer as vezes coisas simples, enquanto outras pessoas conseguem :( obrigada por issoo❤️❤️
é verdade!! no meio disso tudo ainda tem as comparações, isso pra mim é o ultimato quando fico mal por não ter desenvolvido o que planejei
"As metas absurdas são quase uma violência contra si mesmo" . Que aspas fortes... Mudou completamente minha forma de avaliar essa mania de colocar metas absurdas pra objetivos que tenho. Eu coloquei uma meta mto ridícula de passar na OAB com menos de quatro meses de estudo ( na primeira fase), estudava noite e dia direto, não saía de casa, não via ninguém. Meses depois eu passei, atuo como advogada hoje, mas paguei essa loucura com minha saúde mental e física.
Não se violentem à toa, se tratem com carinho, se respeitem. Nenhuma conquista acadêmica ou profissional vale o custo de um corpo e uma mente machucados.
Vc que esta surtando com a chegada do Enem: calma,vai dar tudo certo!! Persista,vc vai BRILHAR 🥰
Kkkkkkkkkkkkkkkk Kkkkkkkkkkkkkkkk
amém
Já fiz o Enem umas duas ou três vezes, mas ( pra mim) nada foi pior do que as provas da faculdade, o medo de reprovar e ter que fazer a disciplina toda novamente.
ps: Cálculo diferencial e integral I, II, e III.
Na minha opinião são pior do que ENEM
Meu negócio no momento é a ETEC kkkkkkk🙏🙏🙏
Obrigada pela força, desejo o mesmo se também estiver na mesma situação 🌼
Sempre que te assisto penso: " que sorte eu tive de ter achado esse canal" sucesso!❤️
Susane, você não sabe o quanto eu precisava desse vídeo 🥺 "estudar tudo, menos redação" me define. Ontem eu comecei a corrigir a prova de naturezas que fiz e acabei não conseguindo lutar contra a resistência. Depois desse vídeo eu consegui fazer uma redação que eu estava enrolando a 3 semanas. Obrigada por estar sempre aqui nos fornecendo os meios de encontrar motivação para lutar por nossos sonhos❤️
Bom, gostaria de deixar meu relato aqui (um pouco como um desabafo também kk).
Eu estou terminando o 3º ano do ensino médio este ano, meu objetivo é passar no ITA, e eu me identifiquei bastante com esse vídeo.
Essa minha vontade de fazer o ITA surgiu já há alguns anos, desde o 9º ano eu despertei uma curiosidade por esse vestibular, um pouco talvez pelo desafio de conseguir uma aprovação no "vestibular mais difícil do Brasil", mas também por causa da minha grande paixão por aviões e pelo espaço. Mas mesmo sabendo que essa prova requer uma dedicação intensa, eu sempre deixei meio de lado, achava que "ah, ainda ta cedo pra eu me preocupar com isso", mas uma hora a ficha cai. Em 2020, eu estava cursando o 1º ano do ensino médio em uma escola particular e era o melhor aluno da minha sala, daí veio a pandemia, e eu fui meio que deixando de lado os estudos. Eu ainda fazia todas as aulas online e continuava tirando notas boas, mas eu não estava aprendendo de verdade, eu só estava decorando alguns conteúdos para responder as provas e conseguir passar do bimestre. Em 2021, com a pandemia ainda em alta, eu e os meus pais concordamos q seria melhor pra mim sair da escola particular e ir para a pública, já que a escola estava cara e, na minha cabeça, estava me tomando muito tempo que eu poderia estar usando para estudar as matérias do ITA. Pois bem, troquei de escola, fui pra uma q era "mais fácil", e apesar de ainda estar devagar, aos poucos eu comecei a estudar mais focado no ITA no meu tempo livre. Mas aí apareceu uma oportunidade para eu trabalhar meio período em um banco, eu e os meus pais achamos q seria uma boa, poder ganhar meu próprio dinheiro, ganhar mais experiência e independência, etc, e eu fui, pois nessa época ainda estava tendo aulas remotas então eu poderia trabalhar de manhã e ter o resto do diia livre.
Mas logo as aulas presenciais começaram a voltar e foi ficando mais difícil conciliar escola, trabalho, e meus estudos pro ITA (só quem já tentou sabe como é kkk), e foi assim durante o fim de 2021 e o ano de 2022 todo, até agora. Eu ia pra escola, da escola ia direto pro trabalho, e chegava em casa cansado e sem ânimo nenhum para estudar.
Semana passada eu fui fazer a prova do ITA, e, obviamente, tive um desempenho péssimo e não soube responder praticamente nenhuma questão de exatas.
Isso fez minha ficha finalmente cair e eu percebi q eu estava sempre adiando o estudo. era sempre "ah, hoje eu estou cansado, vou tentar amanhã" isso me frustrava muito, fazia com que eu sentisse que eu nunca seria capaz de conquistar meu objetivo. Seu vídeo veio pra mim no momento que eu mais precisava, meu contrato vence em novembro, e já praticamente passei de ano nas escola, a partir de agora eu não vou ter mais nenhuma desculpa para me escorar, então é melhor eu começar a me mexer, e, com muita luta, conquistar minha aprovação em 2023!
Muito obrigado pelos seus vídeos! 😁
Boa sorte. Um amigo passou no Ita, veio de escola publica, mas ele estudava por prazer, ele.amava estudar, aí deu certo.
BOA SORTEEEE e que a sua aprovação venha em 2023 🥳 Depois conta aqui como foi esse ano pra ti.
Você vai conseguir !
Boa sorte
Boa sorte. foco, força e fé. Se pensar em desistir, Pense no seu futuro. 👊
esse vídeo foi literalmente a resposta da minha oração kkkkkkkkk obrigada, Deus
Eu já perdi 3 anos de faculdade por causa de procrastinação! E hoje, vendo esse vídeo, caiu como uma luva!" Voltei semestre passado pra faculdade e deu tudo certo! Mas, esse semestre agora, comecei mal demais! Amanhã mesmo já não vou fazer prova pq estudei nada@! ABSOLUTAMENTE, nada!
Me envergonho e estou mal com isso pq apesar de estar em uma universidade pública, reconheço que estou jogando tempo de vida e dinheiro dos meus pais fora! Reconheço que estudar todos os dias é extremamente cansativo e exaustivo psicologicamente!
Eu penso muito no sucesso e esqueço do progresso. Isso me faz ter uma crise de ansiedade absurda! Esse semestre coloquei como meta passar em todas as disciplinas e ir até o fim! Esse vídeo me deu uma "luz no fim do túnel".
Obrigado, Susane! Final do semestre(03/07), eu passo aqui pra falar como foi esse processo até meu objetivo!
eu to na mesma situaçao! mas vamos vencer!! 💪🏽
gente, eu sofria TANTO por não ser muito produtiva durante o dia...eu achava que só ia avançar se levantasse cedo e etc.
E o meu rendimento é ótimo no período da noite, então eu aceitei o meu "destino" kkkkkkkk e tá sendo ótimo.
a comparação, de fato, destrói!
Eu pensei que era noturna por anos, até perceber com livros e vídeos assim, que acabamos preferindo a noite por ser mais silenciosa. Ou seja, por ter menos coisas na TV que me interessavam, ter menos gente para conversar no WhatsApp, menos posts novos no Facebook e Instagram, menos opção de resolver coisas... E não exatamente por ser mais produtiva. Sem falar que eu dormia tarde e acordava cedo, e a mente fica cansada, então eu não tinha tanto pique para estudar de dia... Depois que eu passei a dormir mais cedo e acordar mais cedo, aí sim, meu ânimo e disposição passaram a ser outros! Mas é preciso ter disciplina para ignorar as possibilidades que tem durante o dia e conseguir focar...
eu aceitei o meu "destino" , gostei disso, o destino nosso é sermos campeões!
@@KatianeRibeiro como conseguiu sair da bola de neve de dormir tarde e conseguir acordar mais cedo ? Sofro demais para manter o ritmo normal do corpo de acordar cedo. Sou totalmente noturna e diante o dia vivo brigando com o sono.
@@lorenaclement9243 CARA, É UMA LUTA CONSTANTE! Nos últimos 2 meses eu até que estava conseguindo ficar assim, agora esses dias dormi um pouco mais tarde um único dia e o círculo vicioso começou de novo... "Ontem" (hoje) fui dormir às 4:00 e acordei às 11:00. 😑 Me forcei a levantar às 10:00 (porque eu poderia ficar mais na cama) para poder conseguir dormir mais cedo hoje. Aí eu fico nessa, acordo mais cedo, me seguro, tomo café pra ajudar, para mais tarde ter sono mais cedo. A noite é bom evitar telas umas 2 horas antes de deitar. Depois que o corpo acostuma é muito bom! Se eu dormir mais tardar às 01:00, acordo 7:00 sozinha e descansada. A mente é outra...
Poxa, essa moça é do tipo de pessoa que eu ficaria conversando horas e horas!!!
Que paz ela passa!!!
...e que conteúdo legal!!!
Será um sucesso seu livro, Su!
Sua essência brilha, não tem como as palavras não acompanharem sua luz!
Abraços no ❤ e obrigada por este vídeo!!!
Ano passado eu procrastinei muito redação. Esse ano arrumei uma professora que dá aulas semanais e EXIGE que entrega a redação toda semana. E foi escrevendo que eu descobri que não é tão difícil.
A autossabotagem faz parte da minha vida a tanto tempo, que nem sei como começar a lidar com ela. Mas esse vídeo me impulsionou a querer tentar, então, só venho agradecer. 😊
Estudo para magistratura e achei seu canal incrível! Serve para todos que têm uma rotina intensa de estudos... Fica a sugestão para levar seu conteúdo para o Spotify... Parabéns e muito obrigada pelas dicas!
Mais uma reta final com essa mulher maravilhosa que não me deixa desistir nunca. Felizmente não sofro com a procrastinação, mas minha autodisciplina se tornou uma autocobrança incontrolável que eu luto todos os dias (ainda mais agr na reta final que to mais morta do que viva). Não deixemos a peteca cair! Vai dar tudo certo!! Gratidão Su, vc é tudo❤️
Sei da dor de procrastinar. O pior de tudo é que não faço a obrigação e nem me permito me divertir, já que é inconcebível fazer algo prazeroso se não fiz a minha obrigação. E isso me deixa triste e estar triste faz com que eu nao faça as coisas e tudo vira um loop eterno.
"Estudar línguas é um parto" - Ribeiro. Susane.
Amei a analogia
To sofrendo com isso, SOCORRO!!!!!!
Muito obg por esse vídeo!
Que vídeo maravilhoso, vivemos em uma geração do imediatismo, queremos o resultado e não aguentamos o caminho e isso faz com que tenhamos muita cobrança interna, pensamento negativo e por vezes acreditamos que esse sonho não é para gente. A questão é fazer todos os dias o que precisa ser feito e focar no aprendizado dia a dia e não pensar no resultado. Precisamos de tempo para organizar as ideias, para sermos bons e consolidado naquilo que estudamos. Quando isso acontecer, faremos com facilidade aquilo que nos olhos alheios parece tão díficio. Nada melhor do que o tempo e a compreensão de que precisamos respeitar o caminhar, o desenhar e o esperar e aproveitar o caminho é o que importa. Obrigado pelo vídeo!
Perfeito Aline.
Agora eu deveria estar fazendo redação mas já são 20:00 e a resistência operou. Realmente, há atos que nos destroem aos poucos e quero mudar isso! Levantar no horário e estudar no horário proposto é onde eu mais erro. Faça mais vídeos assim Su!
Eu tb, minha maior dificuldade é levantar no horário e estudar nos horários que me proponho 😔 preciso mudar isso
Esse é o meu ponto fraco há anos. Eu tento ter essa disciplina, mas parece ser impossível. É doloroso ser uma autossabotadora.
@@vespervee6130 MT doloroso
eu tbm, muito ruim isso
Eu sei que está sendo errado ficar proclastianndo e isso me deixa irritado no final. Tenho que mudar os meus hábitos.
Quando contribuímos para o sucesso de outras pessoas somos ainda mais dignos do sucesso. Então, sucesso no seu projeto do livro!
Obrigadoooooo, você vai direto ao assunto, me ajudou a pensar fora da caixa, pois dentro dela não saia nada, já compartilhei com minha filha.
Obrigada moça, nesses dias me frustei por ver que só procastinei nos meus estudos ,e quando estudava pensava se ia passar , se ia dar certo isso me destruía mentalmente, quero me recuperar mesmo que não tenha grandes resultados , quero lutar contra isso , é só sei que a única capaz de fazer algo na minha vida é eu mesma.
Eu era exatamente assim! Depois de 1 ano sem ver meus resultados eu finalmente acordei, hoje sinto prazer em fazer o que precisa ser feito, sem enrolar
Esse vídeo me representa, mas já consegui mudar muitas coisas. Eu sempre foco no resultado, daí fico frustrada com a derrota. Ter que começar tudo de novo é muito difícil, pois voltar a estudar depois de reprovar na prova que você se matou de estudar é terrível, sem forças.
Outra coisa: Eu gostei bastante da sua forma de explicar sabe? É como se você realmente fizesse parte disso (evolução das pessoas). Você mostra muita clareza/leveza com um toque de seriedade e motivação. Eu realmente sentir vontade de falar isso, e novamente obriagada!!
A minha resistência vem de tantas desaprovações. É como se cada vez que eu não conseguisse um bom resultado eu me sentisse menos capaz, aí a mente fala: "pra que vai se matar estudando, fez isso por tanto tempo e nunca conseguiu passar".
Ah como é bom te ouvir Susane, como motiva! Obrigada!
O vídeo que eu precisava ver hoje!! Amei!!
Tão cirúrgica... Obrigada!
Obrigada pelo vídeo! ❤
Precisava desse vídeo
Eu já estava ficando com saudade ❤️
Amo seus vídeos Susane ❤
Muito Bom ! Obrigado por Compartilhar!!
Estava precisando muito desse vídeo
Sempre espero muito pelos seus vídeos 🥰 você é perfeita
Obrigada por esse vídeo e por compartilhar tudo isso conosco!
Susane sempre vem no momento certo, com o vídeo certo!
❤esse video! Obrigada!
Vídeo incrível, parabéns!
obrigada por repartir isso aqui! Seus vídeos são maravilhosos e agradeço muito por terem me recomendado esse canal.
Muito obrigada!!
Amei!👍👏
Que vídeo 👏🏼 inscrita ❤
Já amei esse canal.
Adorei!!!
Eu gostaria muito que a Susane fosse minha prima ou algo assim k. Imagina ter alguém com esse nível de experiência, humanidade para conversar sobre os estudos e outros assuntos.
vou deixar meu relato aqui, pois não é de hoje que venho me sabotando.
Estou no 9° ano e quero passar na prova do IF. Acontece que, sim, eu tive tempo ano passado pra estudar, na escola eu não tenho dificuldades e nessas férias, eu estava comprometida de estudar. Mas aí que entra as minhas desculpas, pois eu estou completamente desanimada por conta da saúde da minha vó e aí já penso: Bom, se a saúde dela piorar, irei deixar essa prova de lado mesmo. E eu sei tão bem disso, que não é só essa questão, é porque eu também não quero. Já tentei diversas vezes iniciar rotinas e métodos e no 3° dia tudo já desanda e começa aquele ciclo de desapontamento, insatisfação...E aí eu tento novamente pra me sentir melhor (msm que temporariamente)
Bom, as férias estão acabando e não cumpri nem 1 terço do que prometi a mim mesma.
Foi ótimo descobrir o seu canal!
Muito bom!!!!
Maravilhosa reflexão. Gratidão 🙌
Perfeito!
Maravilhoso seu vídeo!
Gratidão gratidão 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amei!!
Gratidão!
Que vídeo perfeito! Do nada o youtube me recomendou e assim, eu amei, veio em um momento certo! 🥰🥰
Perfeito 👏👏👏
Obrigada muito bom!!!!
A Suzane sempre vem com algum vídeo q eu to precisando na hora ! É muito incrível ❤❤❤❤❤
Você é incrível! Muito obrigada
Muito bom 👍❤👏👏👏
Muito grata pelo vídeo, Susane!!♥️
Muito bom obrigada. Amei
rainha, me inspira mt!❤️
Muito obrigada! Adorei.
Você trás paz, Su! Obrigada por esse trabalho maravilhoso.
Como precisava desse assistir esse vídeo, muuuuuuito obrigada.
Gostei 👍!!
Vídeo sensacional 🥺❤
Você é maravilhosa su!!! Deus abençoe imensamente sua vida e sua família
Muito obrigado pelo vídeo! ❤
Perfeita ♥️
AMEI!!! Mto obg!!!🙏🙏🙏🙏🙏
Fico tão feliz de saber que tem um monte de jovens ,buscando esse tipo de formação e informação. Deus abençoe!
Obrigada pelo vídeo ❤
Cara, que canal mara...Sou fã!!!
Obrigada, pelo vídeo!!💜
Ficou muito legal!👏👏👏
Maravilhoso, obrigada 🙏🏼 ❤
Você é incrível.
🧡
Vídeo maravilhoso! Precisava.
Eu amei !! Obrigado
Obrigado!! pela dica.
Amei o vídeo! 👏
Muito bom! Parabéns
Excelente 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Simplesmente obrigada!
Muito legal.
Tava precisando desse vídeo
Esse video me ajudou! obrigado :)
Excelente. Obrigado
Obrigada!