@@allahyolunda7702 kanka olay şu fransa kraliçesi fransız halkı açlık sefalet ve fakirlik içinde iken ekmek bile bulamıyorken ekmek yoksa pasta yesinler diye tabiri caizse taşşak geçiyor ve daha sonra isyan başlıyor ve milliyetçilik akımı falan buradan çıkıyor (hatta patates kızartması vb. patates yemekleri bu zamanda açlıktan bulunuyor normalde patates at yemi olarak kullanılıyor )
Emirhan Ergül ne boş bi bilgisiz cahil bi insansın devam et böle gözünü acma gelişmiş ülkelerin ekonemosine bakma ne kadar güclü bi ülkeysen o kadar fakire aca yardım edersin
Hocam bende powerlifterim da genelleme çok hoş olmadı sanki , siz bodybuilding ile uğraşıyorsunuz sizin için vücut önemli , ama powerlifter icin gobek değil bastığımiz kilo önemli herkesin öncülü var ,seviyoruz sizi..
Ertuğrul Küçükaltun aga amaç bu olmasa bile bir taşla iki kuş vurmak kârlı bir iş değil mi sence? Çok güçlü olup yağlı olacağıma orta derecede güç kazanıp güzel bir fiziğe sahip olmayı yeğlerim. Giydiğim tshirt üzerime oturmayacaksa bacaklarım kilodan penguen gibi yürümeme sebep olacaksa o sporun bir anlamı da yoktur üstadım :)
Ertuğrul Küçükaltun yok aga biliyorum ağırsağlamı hatta makinetalha gittiğim macfitte idman atıyor. Onlar da var yüksek yağ oranına sahip powelifterlar da var. Burada Savaş hoca yüksek yağ oranı olan fiziki görüntüsü Talha gibi Furkan gibi olmayanların bahanelerini açıklıyor. Sana da katılıyorum.
Ertuğrul Küçükaltun şşşş çaktırma 😉😄 dostum çok saol internet aleminde şöyle seviyeli iki dakika muhabbet edemiyorsun. fikirler olur farklılıklar olur zaten olması gereken budur. önemli olan saygı sevgi :)
06:42 yalnız hocam sıskasın 150kg bench press basıyorsun diyorsun bu mantıklı mı sence de? Kolu 10 inç olan bi adamın 150kg bench press basabilme ihtimali var mı? Şişman adam basar; nasıl basar şöyle: adam powerlifter'dır yağlıdır ama kas kütlesi müthiş seviyede yüksektir. Kendinle çelişiyorsun hocam bi mantıklı düşün. Sen kaç kilogram bench press basıyorsun? 1 Tekrar? En az 150 kilo basmıyorsan ben de fitness'ı bırakıcam bunu da bu kadar açık söylüyorum. Vücudunu ağır kilolara adapte edersen gelişmek için bir sebep bulurlar. Sizin çalıştığınız ifbb proları gibi ilaçlı adamlar steroid kullanır ve split antrenman atarlar. Yok lateral raise yok dumbell shrug falan. Naturallerde gelişmeyi sağlayan şey ağır girmektir. Sizin de ağır girdiğinizi burda kendiniz dahil herkes biliyor. Compound hareketlerde ilah olduğunuzu biliyoruz hocam o vücut başka asla yapılamaz yani :D Kalın sağlıcakla
Hocam zaten siz öğrettiniz geçmiş videolarınızda hareketlerin hangi formda nasıl çalışılması gerektiğini sayenizde aslında ilmini öğrendik bu işin başarılar savaş hocam...
:) çok ilginç bir hitap tarzın var ama çok doğru söylüyorsun. Çok ağır çalışmak hedef kas kitlesini çalışmtırmaktan uzaklaştırıyor insanı, yük vücuda biniyor.
Ben geç başladım 4 sene oldu düzenli yapıyorum yiyeceğime içeceğime gramjına kadar dikkar ediyorum pt de var ama bu dediklerinizi daha yeni anladım zeka yokmuş bellide dediğiniz gibi hammallık yapmışız sıcaklardan dolayı evde çok tekrar hafif kilo veya kilosuz mesela lateral rise hareketini boş yaptım hayret ettim sonuç aldım set sayısı çok ama kilo hafif sadece çok kanal ize oldum çalıştırdığım kas bölgesine pesss sonuç aldım artık suquatları bile öyle ağır girmiyeceğim
teknik felan değil günde düzenli 4-5 öğün içinde kaliteli beslenecek yemek yiyebiliyorsan vücudun şekle girer öbür türlü 1 milyon dolarlık gyme de gitsen en iyi hocayı da tutsan bi sk olmaz, Teknik işine gelecek olursak disiplinli çalışırsan hangi hareketi yaptığının da pek bir önemii yok dediğim vücudu şekle sokan tek şey vücuduna giren kaliteli yemek ve supplementlerdir. ikinci olarak kardiyo en son antrenman önemli
Videonun özeti hangi ağırlıkta daha iyi daha aktif çalışıyorsanız ağırlıkta çalışın daha ağır kaldırmanın bir önemi yok önemli olan hareketi doğru yapmak
bu adamı uzun yıllar takip ediyorum fazla sevmezdim powerlifting tarzıda calıstım agırda calıstım dedigi gibi teknik isteyen birşey bunu 1 bucuk sene sonra iyi bir vucut ile farkına vardım belki daha onceden farkına varsaydım suan cok daha iyi yerde olurdum teşekkürler savaş ceveci :)
Fit olan Powerlifter larda var tabiki örneğin dan dreen lary wheels gibi ama hocamızın dediği doğru geneli göbekli ve yağ oranları aşırı derecede fazla
Helal olsun hocam size anlayabilen çok kişi vardır umarım boşuna 8 sene bu sporun eğitimini almamışsınız Türkiye'ye ne zaman geleceksiniz seminer veriyormusunuz teşekkürler
Abi sen nasıl adamsın varya o kadar güzel anlatıyorsun ki tuvalette sıçarken bile videoyu durduramıyorum saka değil verdiğin tüm bilgiler için teşekkürler 👍
İnsanlar artık güzel görünmekten ziyade güçlü olmayı istiyor. Benim son yıllarda gördüğüm eğilim bu. Vücut geliştirmenin fonksiyonel olmaması insanları crossfit ve powerlifting gibi branşlara yöneltiyor. Yalnız çok ileri düzey powerlifter ve strongmanlar daha yağlı vücutlara sahip branşlarından dolayı. Kaslı ve vücudu çok simetrik ve güzel powerlifterlar da var. Ayrıca 150-200 kg bench pressler yapınca vücudunuz yağ bağlamaz abartmayın. Clarence Kennedy taş gibi vücuda sahip bir atlet(olimpik halterci) ve adam 360 kilo ile deadlift yapıyor. Yine aynı şekilde Dimitry Klokov, liftleri müthiş bir olimpik haltercidir ve aynı zamanda görsel vücut geliştirme de yapar. Fonksiyonel idman en iyisi ve tabi ki güçlü olmak. Sadece güzel vücut dışardaki gerçek hayatta kız tavlamaktan başka bir işe yaramıyor arkadaşlar. Saygılar herkese..
Dışarıdaki adam goruntune bakar gücün olmayınca gülmeye başlar evvela güç tabiki 200 kg Bench basan nasıl vücut gerilim olmuyor anlamadım benim bildim kaslar ağırlık artıkça büyür makina Talha poverlifting ci vücuda bak gayet super
Demli ÇAY sporun kazandırdığı en önemli şey kaslardan önce testosterondur. Testosteron da en çok yüksek ağırlıklarla ve bileşik egzersizlerle artar. Hipertrofi için de güç ve dayanıklılık antrenmanlarının kombinasyonu gerekir. Doğru çalışırsan güçlenirsin, powerliftinge yönelmek falan gerekmez. 5 sene squat yapıp da 100 kiloda takılan adamın oturup da düşünmesi gerekir, suçu disiplinlere atmak manasız. Bu yazdıklarımı da ilaçsız sporcuları düşünerek yazdım, diğerleriyle ilgilenmiyorum.
Evet açıkçası yapılan tüm sporlar müsabık değilseniz günlük hayatınızda pek işe yaramaz. Yalnız crossfite başladığımdan beri çok daha seri hareket edebildiğimi farkettim. Eskisi gibi nefes nefese kalmıyorum. Bu bile yeter. Body buildingin hantallığını atmış olmak da artısı.
Çok güzel bir video hocam, emeğinize sağlık. Video izlerken şöyle bir soru işareti uyandı, önemli olan ağırlığın miktarı değil hissedilen şiddettir dediniz. Ağırlık miktarı ile şiddet arasında doğru orantı yok mu zaten hocam?
hocam çok şanslısınız Allah size süper bir genetik vermiş fiziğinize bayılıyorum boyun 188 yani yat kalk Allaha şükret. benim gibi 135 boy ve 28.7 kilo olabilirdiniz. keşke sizin gibi genetiğe ve boya sahip olsaydım ama olamam ne yapalım kader. 41 kere maşallah size nazar çarpmasın hocam;D
Hocam sporcu beslenmesinde yoğurdun önemine dair bir video çekebilir misin? Birçok kişi tüketilmesini tavsiye ediyor fakat bu konuda teknik bilgi veren pek yok
bence görsel değil güç önemli güç . yani işlevi önemli. size bir örnek vereyim belki de birçoğunuz biliyonuzdur: Zenci kaslı adam ile beyaz kaslı adam bilek güreşi yapıyorlar ama zencinin kaslar kocaman . beyaz olanınki ise daha küçük. şimdi diyeceksinizki bilek güreşi taktik işi. tamam ama sadece taktik değil güç de önemli. bu arada ikisinin de bilek güreşiyle alakası yok kollarını normal masaya koyup bilek güreşi yapıyorlar ama taktikli değil yani bükme , yatma vb. şeyler yapmıyorlar . ikisi de fitnıscı . herney se kazanan beyaz adam oluyor. yani görüntüye baktığında zenci daha fazla ama beyaz adamın kolu daha güçlü . yani hocam yanlış anlamayın size haksızsın demiyorum ben kendi görüşümü soyluyorum. belki de ben sizi yanlış anlamışımdır . yanlış anladıysam kusura bakmayın. benim anladığım kadarıyla siz görüntüye önem veriyorsunuz. ama ben işlevine yani gücüne önem veriyorum.
Görüşünü belli eden bir sürü videosu var zaten. Direk söylemesede anlaması güç değil. Zira sürekli et videolarında sizin et yiyemememiz benim suçum değil başınızdakilerin suçu diyen bir insan.
oldukça başarılı bir kişi anlatımı iyi . ama şunu söylemeside iyi olur tecrübeli olarak .arkadaşlar bunu ego konusu yapmayın vücudu kendiniz için yapın birilerine göstermek yada hava için değil demeli
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Ekmek bulamadıysalar et yesinler - Savaş Cebeci
Ne alaka anlayamadım
@@allahyolunda7702 kanka olay şu fransa kraliçesi fransız halkı açlık sefalet ve fakirlik içinde iken ekmek bile bulamıyorken ekmek yoksa pasta yesinler diye tabiri caizse taşşak geçiyor ve daha sonra isyan başlıyor ve milliyetçilik akımı falan buradan çıkıyor (hatta patates kızartması vb. patates yemekleri bu zamanda açlıktan bulunuyor normalde patates at yemi olarak kullanılıyor )
Biz yorumlara hocam niye terliyorsunuz diye yazarak yorulmayalım diye bunu bile açıklayan adam gibi adam.
4:18 hocam öyle bir çünkü dediniz ki terlemenin tekniğini anlatacaksınız sandım bi an
Bu arada kas kek'le değil etle büyür.
MANYAK GÖNDERME OLMUŞ HAKLI ISYAN
Emirhan Ergül ne alaka simdi ?
Emirhan Ergül hocam şükür etmeyen doyumsuz isyankar bir insan degilim fakat su anda ne durumdaysan tamamindan devlet sorumlu
Emirhan Ergül ne boş bi bilgisiz cahil bi insansın devam et böle gözünü acma gelişmiş ülkelerin ekonemosine bakma ne kadar güclü bi ülkeysen o kadar fakire aca yardım edersin
He siz bir birkac ay sonra turkiyenin ekonomik durumuna bakin o zaman gelin.Unutma gel!
Millet bahçelerinde yuvarlanırken bu videoyu izlemek ne güzel kek de yiyom ohhh
😂
01:00 - 01:04 arası Savaş Hocam aynı anda kahkaha attık! Süpersin hocam, kimse senin eline su dökemez. Saygılar
kollara bakmakdan videoyu dinleyemiyorum ak
samet babacan yalnızım sanıyordum Zncia8xi3ozhwhx
son mohikan bu konuda haklısın
son mohikan Zaten görüntünün önemini anlatıyor adam elbet gösterecek 😊
😂
HOCAM SİZİN VİDEOLARINIZI İZLEDİĞİMDE GÖZLERİM AÇILIYOR, TEŞEKKÜR EDERİM
Kasların kasılması ve bunu yaparken hissetmek ve bu ağırlığı en az 3 set yapabilmektir . hoca gene güzel bir konuya değinmiş.
abi o t-shirt i nası çıkarıyosun
mühendis harbiden imkansız ya ben pump olduktan sonra bile 36_37 cm kolla çıkaramıyorum adamda 50 cm birde pump olsa çıkarması imkansız
Batuhan Duran t shirt ile spor yaptigini nerden biliyosun
çıplakmı yapacak en kötü atlet ile yapıyordur
Kanka amele yanığı var o yüzden ajagjsjsgd
Hocam bende powerlifterim da genelleme çok hoş olmadı sanki , siz bodybuilding ile uğraşıyorsunuz sizin için vücut önemli , ama powerlifter icin gobek değil bastığımiz kilo önemli herkesin öncülü var ,seviyoruz sizi..
Doğru izle anlayacaksın
Hocam sırf konuşma ve anlatma tarzın araya espiri serpiştirmen için bile izlenirsin ilk defa izledim sizi sıkılmadan izlediğim tek insansın saygılar 💪
Hocam siz gercekten profosyonelsiniz. Emeğinize sağlık
Görsel önemli. Yaptığın spor belli olsun. Ya da en azından spor yaptığın belli olsun 😄 bol şans 🍀
Ertuğrul Küçükaltun aga amaç bu olmasa bile bir taşla iki kuş vurmak kârlı bir iş değil mi sence? Çok güçlü olup yağlı olacağıma orta derecede güç kazanıp güzel bir fiziğe sahip olmayı yeğlerim. Giydiğim tshirt üzerime oturmayacaksa bacaklarım kilodan penguen gibi yürümeme sebep olacaksa o sporun bir anlamı da yoktur üstadım :)
Ertuğrul Küçükaltun yok aga biliyorum ağırsağlamı hatta makinetalha gittiğim macfitte idman atıyor. Onlar da var yüksek yağ oranına sahip powelifterlar da var. Burada Savaş hoca yüksek yağ oranı olan fiziki görüntüsü Talha gibi Furkan gibi olmayanların bahanelerini açıklıyor. Sana da katılıyorum.
Ertuğrul Küçükaltun şşşş çaktırma 😉😄 dostum çok saol internet aleminde şöyle seviyeli iki dakika muhabbet edemiyorsun. fikirler olur farklılıklar olur zaten olması gereken budur. önemli olan saygı sevgi :)
mete shangrila katılıyorum bro
Hocam videonun yarısına kadar izledim bir anda pump etkisi yakaladım kolum 59 cm teşekkür ediyorum
Bu adamı seviyorum hem başarılı hem komik eğlenceli bir insan
Çok ama çok doğru bi anlatım ve doğru üslüp işte size gerçekler beyler.Doğru bilgi için teşekkürler.
Aynen hocam helal olsun. HAMALLIK YAPMAYIN KAS YAPIN . Yaz bir kenara güzel söz.
EVEEET GÖRÜNÜMÜM ÇOK ÖNEMLİ...! HOCAM...!
İnşaat işçileri de kaslıdır. Tabi üçgem vücut değil adam gidip kiremit row yapmıyor sonuç olarak ama kollarının vs. büyük olduğunu farkedebilirsiniz.
Çağatay Çapraz bir insaat iscisi olarak savas hocayi kiniyorum adam bizi gomuyor
Malik Acar katılıyorum, bencede.
Hocam güzel bir konuya değinmissiniz, severek takip ediyorum sizi. 👍💪
agzına saglık cok dogru
Yine pump olmak için dinlemeye geldik...
06:42 yalnız hocam sıskasın 150kg bench press basıyorsun diyorsun bu mantıklı mı sence de? Kolu 10 inç olan bi adamın 150kg bench press basabilme ihtimali var mı? Şişman adam basar; nasıl basar şöyle: adam powerlifter'dır yağlıdır ama kas kütlesi müthiş seviyede yüksektir. Kendinle çelişiyorsun hocam bi mantıklı düşün. Sen kaç kilogram bench press basıyorsun? 1 Tekrar? En az 150 kilo basmıyorsan ben de fitness'ı bırakıcam bunu da bu kadar açık söylüyorum. Vücudunu ağır kilolara adapte edersen gelişmek için bir sebep bulurlar. Sizin çalıştığınız ifbb proları gibi ilaçlı adamlar steroid kullanır ve split antrenman atarlar. Yok lateral raise yok dumbell shrug falan. Naturallerde gelişmeyi sağlayan şey ağır girmektir. Sizin de ağır girdiğinizi burda kendiniz dahil herkes biliyor. Compound hareketlerde ilah olduğunuzu biliyoruz hocam o vücut başka asla yapılamaz yani :D Kalın sağlıcakla
Hocam zaten siz öğrettiniz geçmiş videolarınızda hareketlerin hangi formda nasıl çalışılması gerektiğini sayenizde aslında ilmini öğrendik bu işin başarılar savaş hocam...
:) çok ilginç bir hitap tarzın var ama çok doğru söylüyorsun. Çok ağır çalışmak hedef kas kitlesini çalışmtırmaktan uzaklaştırıyor insanı, yük vücuda biniyor.
Bilgiler gayet mantıklı , neden dislike yapıyorlar enteresan.Alıcağını al çek git
Ben geç başladım 4 sene oldu düzenli yapıyorum yiyeceğime içeceğime gramjına kadar dikkar ediyorum pt de var ama bu dediklerinizi daha yeni anladım zeka yokmuş bellide dediğiniz gibi hammallık yapmışız sıcaklardan dolayı evde çok tekrar hafif kilo veya kilosuz mesela lateral rise hareketini boş yaptım hayret ettim sonuç aldım set sayısı çok ama kilo hafif sadece çok kanal
ize oldum çalıştırdığım kas bölgesine pesss sonuç aldım artık suquatları bile öyle ağır girmiyeceğim
Helal olsun adama iyi konuwtu tatmin edici konuwdu
İşte bizim en büyük yaptığımız hata hava atmak için fazla ağırlığa girip hareketi doğru yapamamak ve kaslara o etkiyi tam verememek
Sayende 1 level daha atladık hocam. Sizden öğrenecek daha çooook şey var.
O kadar video izledim bu sporla uğraşmak isteyen yeni başlayanların mutlaka izlemesi gereken bir video çok başarılı 👏
Evet
Var
Üstelik ......
A haber izleyenler buraya da gelmiş bir bitmediniz
savaş abi süper adamsın ya seni izlerken zevk alıyorum yeminle
Başka söze gerek yok ayrıntılı anlatım 👏👏👏
Savas baba omuzlarin cok harika duruyo adamsın adam
Hocam süper teknik bilgiler paylaşıyorsunuz, Teşekkürler😊
hocam sizin psikolojik desteğe ihtiyacınız var. samimiyetle söylüyorum. bol şanslar.
CANAVAR GİBİSİN SAVAŞ HOCAM
teknik felan değil günde düzenli 4-5 öğün içinde kaliteli beslenecek yemek yiyebiliyorsan vücudun şekle girer öbür türlü 1 milyon dolarlık gyme de gitsen en iyi hocayı da tutsan bi sk olmaz, Teknik işine gelecek olursak disiplinli çalışırsan hangi hareketi yaptığının da pek bir önemii yok dediğim vücudu şekle sokan tek şey vücuduna giren kaliteli yemek ve supplementlerdir. ikinci olarak kardiyo en son antrenman önemli
Tshirt çıkarttığında o göbek zoruna gitmiyorsa devam edebilirsin.
Akademik bilincli konusuyor herzamanki gibi
Videonun özeti hangi ağırlıkta daha iyi daha aktif çalışıyorsanız ağırlıkta çalışın daha ağır kaldırmanın bir önemi yok önemli olan hareketi doğru yapmak
teşekürler hocam devam.
Abii Hemfikiriz Adamsın👍💪
by teknikdirektör.bu videoda vucut ve kollar ayrıça pazılar harika..
Moralim bozuldukça izleyip keyifleniyorum
Boyunlarina tabela asip gezsinler hocam :))) 150 kilo bench press bastim yazsinlar kocaman :))) Süper anlatmissiniz yine hocam :))
Savaş hoca yine çok güzel konuşmuş
bu adamı uzun yıllar takip ediyorum fazla sevmezdim powerlifting tarzıda calıstım agırda calıstım dedigi gibi teknik isteyen birşey bunu 1 bucuk sene sonra iyi bir vucut ile farkına vardım belki daha onceden farkına varsaydım suan cok daha iyi yerde olurdum teşekkürler savaş ceveci :)
Reis bu işi bilen türkiyedeki nadir insanlardan saygı duyun savaş beye sözlerini dinleyin
hocam çok doğru soyluyor sünüz
Tesekkurler hocam👏👏👏
Hocam severek, inanarak takip etiyoruz!! arka plan karanlık olmuş ama söyleyim dedim
dinlerken diyorum bu adam çok tripli amma içeriğe kulak verince bilgiler sağlam . kulak verin arkadaşlar
adam adam ---- bak kan ter içinde bize bişeyler öğretmeye çalışıyo emek bu işte
Fit olan Powerlifter larda var tabiki örneğin dan dreen lary wheels gibi ama hocamızın dediği doğru geneli göbekli ve yağ oranları aşırı derecede fazla
Helal olsun hocam size anlayabilen çok kişi vardır umarım boşuna 8 sene bu sporun eğitimini almamışsınız Türkiye'ye ne zaman geleceksiniz seminer veriyormusunuz teşekkürler
Intensity is the key.
Hamallık yapmayın kas yapın. Herkese Bol Şans 😂
SanadA😁😁
abi süper olmuşssun ya.harika görünüyosun.bu işin uzmanı değiliz ama böyle kal ya çok abartma artık :)))
şu sporu artisliğine değil de sağlık için yapın herkes bol şans
Abi sen nasıl adamsın varya o kadar güzel anlatıyorsun ki tuvalette sıçarken bile videoyu durduramıyorum saka değil verdiğin tüm bilgiler için teşekkürler 👍
İnsanlar artık güzel görünmekten ziyade güçlü olmayı istiyor. Benim son yıllarda gördüğüm eğilim bu. Vücut geliştirmenin fonksiyonel olmaması insanları crossfit ve powerlifting gibi branşlara yöneltiyor. Yalnız çok ileri düzey powerlifter ve strongmanlar daha yağlı vücutlara sahip branşlarından dolayı. Kaslı ve vücudu çok simetrik ve güzel powerlifterlar da var. Ayrıca 150-200 kg bench pressler yapınca vücudunuz yağ bağlamaz abartmayın. Clarence Kennedy taş gibi vücuda sahip bir atlet(olimpik halterci) ve adam 360 kilo ile deadlift yapıyor. Yine aynı şekilde Dimitry Klokov, liftleri müthiş bir olimpik haltercidir ve aynı zamanda görsel vücut geliştirme de yapar. Fonksiyonel idman en iyisi ve tabi ki güçlü olmak.
Sadece güzel vücut dışardaki gerçek hayatta kız tavlamaktan başka bir işe yaramıyor arkadaşlar. Saygılar herkese..
Kesinlikle katılıyorum !
Dışarıdaki adam goruntune bakar gücün olmayınca gülmeye başlar evvela güç tabiki 200 kg Bench basan nasıl vücut gerilim olmuyor anlamadım benim bildim kaslar ağırlık artıkça büyür makina Talha poverlifting ci vücuda bak gayet super
Yazdıklarınız gayet güzel fakat güçlü olmak dışarda ne işe yarıyor?
Demli ÇAY sporun kazandırdığı en önemli şey kaslardan önce testosterondur. Testosteron da en çok yüksek ağırlıklarla ve bileşik egzersizlerle artar. Hipertrofi için de güç ve dayanıklılık antrenmanlarının kombinasyonu gerekir. Doğru çalışırsan güçlenirsin, powerliftinge yönelmek falan gerekmez. 5 sene squat yapıp da 100 kiloda takılan adamın oturup da düşünmesi gerekir, suçu disiplinlere atmak manasız. Bu yazdıklarımı da ilaçsız sporcuları düşünerek yazdım, diğerleriyle ilgilenmiyorum.
Evet açıkçası yapılan tüm sporlar müsabık değilseniz günlük hayatınızda pek işe yaramaz. Yalnız crossfite başladığımdan beri çok daha seri hareket edebildiğimi farkettim. Eskisi gibi nefes nefese kalmıyorum. Bu bile yeter. Body buildingin hantallığını atmış olmak da artısı.
Hamallık yapmayın kas yapın :D
hocam siz mükemmel bir detaysınız :D
Kollar gorunsun diye 7 dk.lık videoda 83 kere yan dondu beaa. =))
Donmesede gozukuyor brachalis kasida saglam ondende geniş.
Dışarıdaki adam bakmasın zaten hocam. Millet için yapmıyoruz ki, kendimiz için yapıyoruz bu sporu.
Çok güzel anlatdın
sadece kas yetmiyor öyle adamlar var kas yok müthiş güç var adamda ,gücü nasıl artıracağız
Ozaman kiloyu ağırlaştıracağımıza yaptığımız hareketi yavaş yaparsak daha faydalı olur
Savasin kac tane videosunu izledim hepsinde ayni fikirdeyim
Hocam o tişört un V yakalisi varsa öyle giyin çünkü yaz aylarında boğaza kadar kapalı T shortlar sıkar. Bol Şans
hocam harika anlatti
Hocam görsel önemli de eski videolarda yüz hatlariniz daha güzel gözüküyormuş onuda hesaba katın
Hocam böyle videolar istiyoruz, fetişimiz var daha çok gelsin :)
Fıtnes camiasında ki en samimi ve bilgili adam 💪
Hocam kol antremanından sonra cekmiş videoyu herhalde :))))
Güzel video teşekkürler
Çok güzel bir video hocam, emeğinize sağlık. Video izlerken şöyle bir soru işareti uyandı, önemli olan ağırlığın miktarı değil hissedilen şiddettir dediniz. Ağırlık miktarı ile şiddet arasında doğru orantı yok mu zaten hocam?
hocam çok şanslısınız Allah size süper bir genetik vermiş fiziğinize bayılıyorum boyun 188 yani yat kalk Allaha şükret. benim gibi 135 boy ve 28.7 kilo olabilirdiniz. keşke sizin gibi genetiğe ve boya sahip olsaydım ama olamam ne yapalım kader. 41 kere maşallah size nazar çarpmasın hocam;D
Hulk gibisiniz hocam 😀😎💪💪
Hocam kollar 52 diyordunuz ama 60 olmuş sanki
ARNOLD SCHWARZNEGER HAKINDA BİLGİ
Clean and press - 264 lb (120 kg)[35]
Snatch - 243 lb (110 kg)[35]
Clean and jerk - 298 lb (135 kg)[35]
Squat - 545 lb (247 kg)[35]
Bench press - 520 lb (240 kg)[41][42]
Deadlift - 710 lb (320 kg)[35]Yükseklik: 6'2 "(188 cm)
Yarışma ağırlığı: 235 lb (107 kg)
Sezon dışı ağırlık: 260 lb (120 kg)
Kollar: 22 inç (56 cm)
Göğüs: 57 inç (140 cm)
Bel: 34 inç (86 cm)
Uyluk: 28,5 inç (72 cm)
Buzağılar: 20 in (51 cm) kolu 56 cm arnold schwarzneger
Selam🙋savaş. Hocam ağzına sağlık....
iyi demişin reis ;)
3:20 ile 3:50 arası şirin babayı seslendiren adamla bire bire çocukluğa döndürdün abi 😀
00:00 - 00:19 EFSANE AHAHAHAHA
bayılıyorum sana be savaş reiss :)
Bence olmaz kek ye
Hocam montajlı motivasyon videosu yapmayı hiç düşündünüz mü ya da var mı?
Powerlifting zaten performans sporu görsele önem veren vücut geliştirme yapıyor
Savaş Hocam, özellikle saçınız daha kısa iken simanız Amerika' lı bilek güreşçisi Travis Bagent' a benziyor
Mantıklı hocam
hocam satrançla vücut geliştirmeyi bir tutmayın, kolay gelsin
Hocam sporcu beslenmesinde yoğurdun önemine dair bir video çekebilir misin? Birçok kişi tüketilmesini tavsiye ediyor fakat bu konuda teknik bilgi veren pek yok
bence görsel değil güç önemli güç . yani işlevi önemli. size bir örnek vereyim belki de birçoğunuz biliyonuzdur: Zenci kaslı adam ile beyaz kaslı adam bilek güreşi yapıyorlar ama zencinin kaslar kocaman . beyaz olanınki ise daha küçük. şimdi diyeceksinizki bilek güreşi taktik işi. tamam ama sadece taktik değil güç de önemli. bu arada ikisinin de bilek güreşiyle alakası yok kollarını normal masaya koyup bilek güreşi yapıyorlar ama taktikli değil yani bükme , yatma vb. şeyler yapmıyorlar . ikisi de fitnıscı . herney se kazanan beyaz adam oluyor. yani görüntüye baktığında zenci daha fazla ama beyaz adamın kolu daha güçlü . yani hocam yanlış anlamayın size haksızsın demiyorum ben kendi görüşümü soyluyorum. belki de ben sizi yanlış anlamışımdır . yanlış anladıysam kusura bakmayın. benim anladığım kadarıyla siz görüntüye önem veriyorsunuz. ama ben işlevine yani gücüne önem veriyorum.
Bu sporda tembellerin yeri yok calisacaksin baba net...
Hocam politik fikirlerinizide video çekerek atar mısınız ? Çok bekleyen var bence.
Quarantine Bek her kanal politikaya giriyor zaten. Bence burası temiz kalsın
Görüşünü belli eden bir sürü videosu var zaten. Direk söylemesede anlaması güç değil. Zira sürekli et videolarında sizin et yiyemememiz benim suçum değil başınızdakilerin suçu diyen bir insan.
Quarantine Bek cehabe zihniyetine sahip
Facebook ta baya paylasim yapıyor Quarantine Bek gardaşhğım bakarsan sevinirim sevgilerimle.
Evet ordanda takipteyim zaten video olarak demiştim amcaoğlu
video hızını 1.5 yapın :d
oldukça başarılı bir kişi anlatımı iyi . ama şunu söylemeside iyi olur tecrübeli olarak .arkadaşlar bunu ego konusu yapmayın vücudu kendiniz için yapın birilerine göstermek yada hava için değil demeli