10년마다 14.4%씩 줄어드는 성장호르몬을 늘리는 11가지 방법
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 노화를 방지하는 젊음의 호르몬 성장호르몬은 개인차가 아주 크다. 성장호르몬을 9988하게 유지하는 방법을 소개한다.
박민수 박사의 2020년 출간 저서 박민수 박사의 저울면역력 보러가기
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박민수 박사 가정의학전문의,보건학석사,의학박사
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1. 억지로 자지 말고 졸릴때 자야함
2. 수면 환경을 잘 정돈한다.
3. 수면 준비가 중요함
4. 성장호르몬의 재료를 잘 섭취할 것
5. 꾸준한 근력 운동으로 근육을 키워줘야함
6. 꾸준히 지방을 줄여나가는 노력도 필요
7. 과식 피하기
8. 성장호르몬이 싫어하는 것들을 피하기 (스트레스 )
9. 긍정적인 생활
10. 혈액순환 잘 되게 하기
11. 원활한 식사법 유지
😮
뭐가 됐든 좋으니 제발 부작용없이 키가 쭉쭉 컷으면 좋겠네요 신랑이 키가 작아서 그런지 울애들이 다 클 생각을 안하네요!!!
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
아르기닌이 풍부한 음식 두 가지 소개 너무 큰 도움이 되었습니다.
복합적으로 다양한 면을 다 체계적으로 설명 너무 좋았습니다, 감사합니다ㅠㅠ ^^♡♡♡
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선생님
감사합니다
발목 운동을 열심히 해서 건강을 찾는데 많은 도움이 됐습니다
오늘의 중요하고 엑기스 같은 소중한 말씀 감사합니다..명심하도록 노력하겠습니다
감사드려요
박사님^*^항상 감솨드립니다~~좋은정보 귀에쏙쏙들어와요 존경합니다~~s 대 나오셔서 더욱 믿음이가고요~~~♡♡♡
너무 좋아요.박사님..
아르기닌 음식 많이 먹을께요
유익한 의학정보 항상 잘보고 있읍니다 고맙습니다 늘 건강하세요
박사님.늘감사합니다...꼭실천해야겠습니다....
이분진짜 대단하시다 진지하게
감사합니다 ~^^박사님 최고
박사님♡
좋은 유익한 강의 감사합니다^^
건강히 살아가는 정보
그대로 실행하도록 실행하겠습니다!!
아들이 또래 여학생들보다 키가 작아서 놀림을 받았는지 학교 가기가 싫다고 하더라구요 참 키때문에 스트레스가 이만저만 아닌데 영상 감사합니다~ㅜㅜ
자주 신세를 지니 일단 좋아요.
베개 개발하는데 많은 도움되고 있습니다ㆍ
감사합니다ㆍ
넘 든든한 우리집 주치의이십니다^^
늘 고맙습니다.
정말 키 커지는 법 많이 알아봤는데 확실히 시간도 넘 없구 영양제 종류가 넘 많아서 헷갈리네요 ㅋㅋ,, 바디메디로 그냥 무릎감싸며 일상생활하면 성장판 자극이 자동으로 돼서 엄청 편한거같아요
네이버에 오은영성장법보고서 아들 키 1년에14cm 컸어요. 성장판 자극기 사용한거랑 영양제먹기 시작하니까 정말 키 많이 크더라구요~
우리가 아는 의사 오은영 맞나요? 찾아봤는데 못 찾겠어서요ㅠㅠ
아니면 동명이인일까요?
아이 키 때문에 고민이 많아서요...
도움 좀 부탁드려요~
@@췌쑤 아. 오해가 있을 수 잇네요. 동명이인입니다.그 분이 알려준 성장판자극기로 효과 봤습니다. 참고하세요
효과적으로 키크는법: 1. 우유많이먹기 2. 스트레칭하기 3.줄넘기많이하기 4.바디메디 성장운동기 꾸준히 하기
정말 좋은 말씀만 해주심.. 감사합니다.
감사드려요
직장에서 스트레스가 너무 심해서 확 늙었네요.. 진짜 노화의 제일 큰 원인은 스트레스 인듯요
만 2 ~ 3세 손주를 키우고 있는데 오후 2시에 낮잠을 재우고 있는데 1 ~2시간 자더라고요 . 성장에 도움이 되나요 ? 밤잠은 8 ~ 9시에 재우고 아침 7시에 일어나게 하는데 정상적인 수면시간인가요 ? 소고기를 살코기 위주로 매끼 꾸준하게 먹이고 있습니다 . 성장호르몬의 분비를 촉진한다고 하는 아르기닌이 성장영양제로 파는 영양제보다 소고기에 더 많이 들어 있더라고요 .
매우 잘하고 계시네요. 멋진 조모님👍
오늘은 침실정리를 해야겠네요 야식도 나의 쾌적한 잠을 위해 최대한 절제해야겠네요. 감사합니다~
네. 잘 이해해주셔서 감사드립니다
감사합니다~
다큰 성인도 성장 호르몬 맞으면
키가 조금씩 더 커지고 성대에도 조금씩 변성기가 찾아오나요?̄̈
아이가 초6인데 지금 같은 반 아이들이랑 줄을 스면 중간에서 앞쪽정도 서있는 키에요. 벌써 한 학기가 지나간 시점. 중학교 갈 준비를 해야하는데 키가 작으면 처음부터 친구들이 아이를 만만하게 볼까봐 내년이 다가올수록 걱정이 많아지네요
당시 예상키가 160대였는데 지금은 180을 넘었으니 이정도면 성공이라고 봐도 되겠죠. 바디 오은영성장법으로 효과봤어요.
박사님 좋은 정보 감사합니다~~!!^^*
11시에서 4시까지 성장호르몬이 나온다
해서 그닥 졸립지않아도
억지로 일찍 자려고 눕는데요
박사님 말과 대치되네요
잘못된건가요?
감사합니다
조카가 이제 중학교 들어갔는데 키가 좀 작은편인것 같아서 홍삼이나 한약 먹여볼까 하고 있어요…홍삼 같은건 부작용 없겠죠?
아무리 억제주사랑 성장호르몬 주사 맞아도 성장판 자극이 되지 않으면 키 안큽니다. 저희 아들도 주사맞고 처음에는 잘 크다가 정체기 와서 바디 성장판 자극기를 했더니 한달에 1cm넘게 크고 있어요. 초등학교4학년입니다
다른 건 다 줄 수 있어도 애아빠랑 제 키는 물려주고 싶지 않은데 키는 유전 영향이 제일 크겠죠? 극복할 수 있는 방법 없을까요?
박사님 제가 새벽5시에 자서 11시에 일어나는게 가장 상쾌하고 저절로 눈이 떠집니다.
근데 밤11시에서 새벽4시가 성장호르몬 피크라고해서 억지로 맞추다보니 8시간을자도 너무피곤하고 겨우일어나네요.
자는 시간대는 사람마다 다르니 전혀 상관없는건가요??
자는 시간대에 따라 호르몬 분비량이 달라진다는건 근거없는 낭설입니다. 숙면 후 한 시간 반후 부터 나오기 시작해요. 시간대 마다 호르몬 나오는게 다르면 우리나라 기준 지구 반대편에 있는 나라들은 낮에 분비되게요?
선생님 궁금한게 있는데요
22-02시 사이에 성장호르몬이 많이 나온다고 하잖아요? 그럼 밤낮이 바뀐 사람은 안나오는 거에요? 적게 나오거나
몸이 저 시간을 알고 어떻게 호르몬을 내보내징..
박사님 감사합니다
성장호르몬 수치가 대략 얼마나
나와야 좋은건가요?
여자이고 나이 53세 입니다~^^
40대 여성입니다. 성장호르몬이 노화방지에 도움이 된다고 해서 일년여전부터 약으로 나온 성장호르몬을 먹고 있어요. 수면의 질이 달라지고 근육량 늘어난건 확실히 알겠는데 장기적으로 어느정도 지나야 노화방지에 도움이 될까요? 호르몬 약제라 살짝 걱정되어 권하는 양의 반을 섭취중인데 먹다가 복용중단하면 성장호르몬 양이 많이 줄까요? 이것저것 궁금해서 여쭤봅니다.
선생님 혹시 그 성장호르몬 약이름을 알수있을까요?? 저는 고3인데 키크고 싶기도 하고 피부 여드름 치료에 도움이 될 것 같아서ㅎ
저도 알고 싶네요
손쉽게 약으로 해결하려는 거 생각을 한번 해보시는게 좋을 듯..성장호르몬은 양날의 검으로 알고 있어요..암세포의 성장도 돕는다는 것..영양제나 약보다는 생활습관부터 고치는게 먼저
암❤
근육이 많으면 키 크는데 방해된다 들었는데 반대로 도움이 되나요?
건강정보감사합니다
감사드립니다
역시 살빼는 방법과 비슷해요❤
감사합니다 선생님~^^🤗
선생님 성장호르몬이 크림으로 나온것도 있는데
이런제품 사용은 어떻게 생각하세요?
딸 성장판이 닫히고 있다고 하네요 이제 중3인데 152... 그냥 제가 욕심을 버려야 하는걸까요?
성장호르몬 늘리기 실천!!!
성장호르몬은 성인되면 안나오는줄 알았어요 키 더 크면 어쩌나요?😆😆😆
성장판닫히면 안큰답니당
감사합니다.
제가 50살인데요 근감소가나타났어요 고기는 닭고기만 먹어도 될까여?
선생님 좋은정보 감사합니다
❤
올리브유는요?!
항상 감사드립니다
감사합니다^
고맙습니다
감사합니다☺
감사합니다