In forma in gravidanza
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- Oggi vi propongo esercizi molto semplici che si possono fare anche con l’utilizzo di pesetti si massimo 2kg, è adatto dal secondo e terzo trimestre sono tutti esercizi in piedi.
.
Mi raccomando prima di iniziare bisogna aver consultato il medico, ginecologo o ostetrica e avere avuto il consenso.
.
Nel caso vi sentite affaticate fermatevi mettete in pausa il video e riprendete quando avete l’opportunità non portate il vostro corpo in affaticamento anzi vi consiglio di percepire ogni singolo momento
.
#informaingravidanza #prenatalfitness #gravidanzainforma #prenatelworkout
Bellissimo allenamento! Grazie infinite!
@@cristinagrandi7955 grazie mille, sono molto contenta che ti sei trovata bene.
Colgo anche l'occasione per farti gli auguri 😍
l'allenamento mi è piaciuto molto e sento che le gambe hanno lavorato, pero' obiettivamente posizioni come cobra, plank e altro che ho visto e saltato sono veramente sconsigliate in gravidanza, si rischia molto...
Ciao Sara Innanzitutto ti ringrazio🙏 Sono molto contenta che ti sei allenata con il mio video
Invece per quanto riguarda gli esercizi che mi chiedevi
Il cobra è vero non è adatto a tutti ma come puoi notare non sono con la pancia appoggiata al pavimento( quindi se non te la senti non farlo)
Invece per quanto riguarda il plank è, uno dei pochi esercizi che permette di allenare il core (centro del corpo) anche in gravidanza,sempre se la gravidanza è fisiologica e finché il medico lo permette. Poi come ho scritto nella descrizione bisogna praticare l'attività solo se si ha il consenso del medico e se si sta bene, nel momento in cui ci si sentite affaticate bisogna fermarsi
Allenarsi fa bene ma non bisogna andare a stressare il corpo,
fai quello che ti senti e avrai un bellissimo beneficio ❤
@@nonsolopilates-congiada-mgdk comprendo ma ci sono posizioni che al di la dello stare bene o meno dal terzo mese sarebbe meglio evitare, tirano troppo e sono rischiose. Poi in ogni caso ognuno fa quello che vuole, era un consiglio 👋🏻
@@SaraVellani ti ringrazio per il consiglio, lo terrò presente per i prossimi video 🤩