6:35 불안감이 커지는 이유: 내 정신이 상대에게만 가 있음. 상대의 생각, 상대와의 관계가 내가 원하는 정도로 깊은가 등에 집착, 통제하려고 하게 됨. 이러면 안되고 -> 자기조절을 하려고 해야 한다 7:50 자기조절을 잘 하기 위해서는 나의 욕구에 집중하고, 내가 왜 불안한지, 원하는 것이 무엇인지 끊임없이 나 자신에게 질문해야 한다
불안형 애착에서 안정형 애착으로 나아가고 있습니다:) 이 영상 정말 좋네요... 뼈도 맞고 괴롭지만 이겨내면서 반복재생해서 새겨야 할거 같아요 마지막 엔딩 문장에서 한 번 더 뼈를 맞네요. 저는 어머니의 사랑방식을 닮아 누군가를 챙겨주고 보살펴주는 사랑 방식을 가지고 있습니다. 아마 저도 똑같이 받고 싶었던거 같아요. 서운한 마음을 종종 느꼈거든요
1. 자기의 욕구를 잘 알아차리자 - 내 속마음을 잘 알아야함 - 왜 몰두해있는가-> 내면에 이유가 있음 2. 자기의 내면과 대화를 끝없이 해봐야함(불안 이완 연습) - 왜 불안한지 끝없이 질문해야함 - 불안을 이완하려는 연습 3. 불안형은 정말 강한 사람들이다 - 혼자서 잘 할 수 없을 것 같은 두려움을 내려놓고 타인에게 의존하지 않고 스스로를 알려는 노력을 이어가자
직장 동료 (동성)이 딱 이랬음 조금만 불안하면 수시로 나한테 공감을 구하고 점점 조절이 안되고 퇴근하고도 계속 문자 폭탄 하는 보내고 집착함 나를 뜯어먹을 거 같아서 거리두기해야했음 이 과정에서 내가 겪은 인지부조화가 너무 고통스러워서 테라피 네 번은 받았음 회사보험에서 100% 커버해주는거라 고마웠다는.. 사람은 조심해서 만나야한다는 걸 이제야 깨달았다
오늘 영상 역시 잘 보았습니다 ㅎㅎ 2배속 안하고 들었어요 제마음에 대해 좀 알것 같아요 감사합니다
😍
6:35 불안감이 커지는 이유: 내 정신이 상대에게만 가 있음. 상대의 생각, 상대와의 관계가 내가 원하는 정도로 깊은가 등에 집착, 통제하려고 하게 됨. 이러면 안되고 -> 자기조절을 하려고 해야 한다
7:50 자기조절을 잘 하기 위해서는
나의 욕구에 집중하고, 내가 왜 불안한지, 원하는 것이 무엇인지 끊임없이 나 자신에게 질문해야 한다
불안형 애착에서 안정형 애착으로 나아가고 있습니다:) 이 영상 정말 좋네요... 뼈도 맞고 괴롭지만 이겨내면서 반복재생해서 새겨야 할거 같아요
마지막 엔딩 문장에서 한 번 더 뼈를 맞네요. 저는 어머니의 사랑방식을 닮아 누군가를 챙겨주고 보살펴주는 사랑 방식을 가지고 있습니다. 아마 저도 똑같이 받고 싶었던거 같아요. 서운한 마음을 종종 느꼈거든요
완전 공감..
5:59 온 정신이 상대에게 가면 안된다. 나는 내 삶을 유지하기. 스스로서기. 한명에게 몰두하고 의지하지 않기
세상은 나혼자라는 사실 기억하기
1. 자기의 욕구를 잘 알아차리자
- 내 속마음을 잘 알아야함
- 왜 몰두해있는가-> 내면에 이유가 있음
2. 자기의 내면과 대화를 끝없이 해봐야함(불안 이완 연습)
- 왜 불안한지 끝없이 질문해야함
- 불안을 이완하려는 연습
3. 불안형은 정말 강한 사람들이다
- 혼자서 잘 할 수 없을 것 같은 두려움을 내려놓고 타인에게 의존하지 않고 스스로를 알려는 노력을 이어가자
오늘 영상 신내림 미쳤다. 앤드쌤 한마디 한마디 하실 때마다 입틀막하면서 미쳤어!를 연발....
감사합니다
반복해서 볼게요.. 김사합니다.😢😢 회피형에 데여서 힘드네요.
쌤 의상 넘 귀엽고 잘어울리세용🖤🤍😍
아 기다리던 영상. 고맙습니다..
직장 동료 (동성)이 딱 이랬음 조금만 불안하면 수시로 나한테 공감을 구하고 점점 조절이 안되고 퇴근하고도 계속 문자 폭탄 하는 보내고 집착함 나를 뜯어먹을 거 같아서 거리두기해야했음 이 과정에서 내가 겪은 인지부조화가 너무 고통스러워서 테라피 네 번은 받았음 회사보험에서 100% 커버해주는거라 고마웠다는.. 사람은 조심해서 만나야한다는 걸 이제야 깨달았다
항상 감사합니다 선생님❤😊
심리 강의 많이 찾아보는데 제게 가장 도움이 되는 강의들이 많아서 좋아요^^
유익한 영상 정말 감사합니다!!
나의 욕구에 집중해 볼게요. 감사합니다.
감사해요 앤드쌤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2배속 하지 말라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ (뜨끔)
전 상대방한테 완전 몰두되어 있다기보다는 제 일은 알아서합니다만.. 연락문제나 일 안하고 쉴때 같이 있고싶은데 남자친구는 그에 반해 더 여유로운(?)느낌이라 제가 더 통제하거나 집착하는거 같아요
특히 싸울때 그런거같아요
이런부분도 해당될까요?
많이 생각하고 파트너와 상의하시길..
선생님 ~ 상담은 아직도 예약이 많아서 못받는걸까요?
상담신청 방법 공지했습니다. 최근 영상 중에 더보기에 설명이 있습니다.
나의 욕구를 알아차리는것까지는 하겠는데 불안을 이완하는 건 어떻게 해야하는지 모르겠어요..내가 이 사람이 떠날까봐 불안하단것도 알고 단지 불안일뿐이란것도 아는데 그 불안을 어떻게 이완시키는지는 모르겠어요...
간절히 알고자 한다면..
나는 제대로 불안형인간인듯
불안이 너무 올라와요ㅠ
응원할게요